MUSCULAÇÃO EM JEJUM FUNCIONA?

[@Thiaghen1]

Foi o vídeo mais coerente que encontrei sobre isso. Sempre que treino em jejum rende bem e não me sinto mal.

[@carlosfbazeredo]

Treino em jejum a mais de 2 anos, melhora muito o meu rendimento do dia, me sinto mais disposto! Grande Laércio, baita vídeo!

[@pedroh7949]

E o ganho de massa ?

[@diegofeliciano9701]

@@pedroh7949exatamente!

[@Nicolesaidogramac]

Meu Deus! Adorei esse moço! Que explicação maravilhosa. Obg por compartilhar conosco a sua experiência e nos ensinar dessa forma ❤️

[@railtonserra3794]

Eu sou um desses que acorda e vai pro treino bem cedo. Não consigo comer nada de manhã. Minha primeira refeição acontece após o treino. Por volta das 9h. E se eu tenho um treino pesado como de pernas, no dia anterior eu co.o bastante carbo. Muito bom vídeo. Parabéns.

[@LucasLima-bw7qk]

Aí sim

[@assaltant]

Show adorei o vídeo meus treinos de segunda a sábado começam as 04:30 sofria por conta da refeição pra preparar para o treino 🤙🏻

[@inayam9407]

Só com odio e café sem açúcar. Muita disposição e parece q super ajuda a barriga estar murcha.

[@nonnathofjesus]

Vai fazer dois anos que treino , todo esse tempo em jejum. Boa Laércio . Vc é o melhor .

[@gabriellyalmeida4483]

Eu treino e faço cardio em jejum e tenho ótimos resultados

[@anthonnycharlie.6619]

Boa colega- isso ae😎👍

[@philiploide]

Também. Treino em jejum de segunda a sábado e 1h de esteira 3x na semana. Aprovadíssimo.

[@carlosalbertorocha3972]

Parabéns

[@rosestein8252]

Também treino en jejum me cinto bem melhor excelente aplicação 👏👏👏

[@claudiogomes6231]

Pesquisando sobre o assunto, esse vídeo foi o de melhor metodologia. Muito bem explicado, parabéns!

[@fernandamendonca8603]

Gente que riqueza de vídeo, até eu que tô começando agora super entendi 👍🏻

[@jhonatan148]

Muito bom o vídeo!!! Poucas pessoas falam disso! Esse é exatamente meu caso. Treino de manhã e para comer alguma refeição antes, eu teria que acordar muito mais cedo. Então gosto de treinar em jejum, e a sensação de "estômago" vazio até ajuda no treino. Só preciso me atentar aos carbos no dia anterior, como você comentou....se reduzi a qtd de carbos em um dia, o treino não rende tanto no outro.

[@Chow2323]

Melhor vídeo do youtube sobre o tema! Obrigado

[@marcoscampos8164]

Vídeo super esclarecedor. Laercio manda mt 👏🏼👏🏼

[@luguidubiela1654]

Eu gosto de treinar em jejum. ainda me abre o apetite pra fazer uma refeição boa depois

[@augustowagner4674]

Estou treinando em jejum há duas semanas, me adaptei muito bem!

[@matheusmartins3897]

Será que ajuda a perder peso?

[@lucasramos6494]

@@matheusmartins3897 ajuda sim!

[@RachelVGC]

Tomo um cafezinho (com açúcar, pois sou hipoglicêmica). A noite tomo sopa com carboidrato e treino super bem pela manhã. Se eu comer antes do treino me dá vontade de vomitar.

[@lnavarro9649]

divo! maravilhoso, sabe muito 👏🏻👏🏻👏🏻

[@thiagozx123]

Até que em fim alguém tirou minha dúvida.

[@mariamelo123melo2]

Amei a explicação 👏🏼👏🏼👏🏼 arrasou

[@ellymedeiros8833]

Gostei muito da forma como explica. Já me inscrevi. Parabéns 👏

[@RicardoSilva-bu1vg]

Faço meus treinos em jejum, de segunda à sábado, nunca passei mal

[@paulosergioamarante1457]

Eu treino em jejum de manhã e pra mim é muito bom, mas vi um vídeo Dr. Paulo Muzzy de uns dois anos atrás onde Ele dizia que para a hipertrofia o treino em jejum não seria interessante.

[@CarlosHenrique95.]

Acho que seria maléfico no caso da pessoa treinar em jejum e ter um dieta ruim durante o dia. O que seria ruim pra qualquer um, em especial pra quem treina em jejum. Não assisti esse vídeo do muzy, mas acredito que seja nesse sentido. Sem falar que é muito individual, tem gente, como eu, que treina até melhor em jejum e tem gente que passaria mal

[@borges9009]

Na verdade pela manhã em jejum, o nosso corpo está pronto pra malhar pois a refeição anterior serve como pré treino.

[@diegofeliciano9701]

N é bem assim

[@kellwilianbarbeiro]

Eu treino em jejum , e tomo meu café da manhã no pós treino ! Porém , faço uma alimentação com carboidrato no jantar .

[@mariaaliceramos9682]

Está tendo bons resultados??

[@imortal450]

@@mariaaliceramos9682 reza a lenda que ele tá com o shape do Ramon Dino

[@LeoForti]

Só treino em jejum.. muito melhor

[@noobdebusca1757]

Cada um tem encontrar oq é melhor, pq cada corpo e rotina funciona de um jeito, um treino em jejum numa boa, mas depois da uma fome desgraçada!!

[@viniciusgonzales5567]

Parabéns pelo vídeo e pelo seu conhecimento

[@wellingtonalvessilva5816]

Boa tarde brother putz que vídeo bacana muito Bom mesmo parabéns e muito obrigado

[@pedromarques9616]

Um canal excelente!

[@RafaelMariano93]

Salve Laercio ! O açúcar que contém nas frutas, ele pode ajudar a evitar chegar num estado de hipoglicemia

[@vanessalopes986]

ah ainda bem tu explicou que existem quem passa mau.. pq eu fico louca qdo me falam: nao posso.. se eu treinar em jejum desmaio kkkk. Gente! amo treinar as 7 e em jejum, e se brincar vou comer só meio dia pq tbm curto um jejum intermitente...

[@netoalves1607]

Eu tbm treino bem cedo em jejum Laercião

[@eritonbarros9]

Excelente, treino em jejum todos os dias

[@vikavika4194]

Impossível treinar de estômago cheio, treino em jejum às 6h, mas, como o Lala falou, tem que jantar bem

[@tidedobaixo]

Eu treino pesado em jejum ... não sinto fraqueza nenhuma .. muito pelo contrário

[@FelipeSantos-ee8qc]

Melhora a absorção dos carboidratos e das proteinas

[@jpalmeidajonasalmeida7576]

Ótimo vídeo !

[@elisangelis8542]

Muito bacana!☺🌰 Quais sao os melhores carboidratos pra comer a noite? Comer carboidratos a noite não aumenta o tamanho da barriga? É verdade que devemos comer no maximo , a cerca de 3 horas antes de dormir, pra fazer uma boa digestão e não aumentar a circunferencia abdominal? Gratidāo pelo video!

[@donguedescasa2291]

eu treino em jejum e nao treino tranquilo sem me sentir mal, mas minha esposa tem q tomar uma malto antes para nao passar mal

[@carloseduardo1970]

Sempre treinei em Jejum !!

[@stephenhawking2423]

Há anos que treino em jejum. Sinto-me bem. Se eu comer algo, não consigo render o mesmo.

[@andersonmartins2964]

Show 👏👏👏

[@HARDFACEKENNEL]

Treino musculação em jejum, faço dieta Cetogênica carnívora, posso treinar com 16/24!horas de jejum, treino com qualquer monstro da academia e olha q eu tenho 50 anos. Carboidrato é MITO.

[@kesiaestevam8112]

É tão mito que a proteína que você consome é transformada em GLICOSE, já que algumas funções do nosso corpo funcionam à base dessa molécula, o cérebro por exemplo.

[@LeoForti]

@@kesiaestevam8112 e é exatamente o que ele quer dizer. Carboidrato não são essenciais pelo simples motivo de sermos capazes de fazer a gliconeogenese.

[@comentandoemcomentarios2251]

@@LeoForti gliconeogenese em termos de energia é igual ter que cozinhar feijão na churrasqueira(proteína)... sendo que podia estar usando o fogão(glicose). Kkk. Proteínas são os itens mais caros da dieta... enquanto carboidratos são os mais baratos... cortar os carboidratos só vai encarecer o xixi... e aumentar os riscos de rebote.

[@Senhorinvisivel1900]

Depende muito de cada indivíduo, se tá natural ou não, de hábitos, etc... Más carboidratos pelo custo benefício são indispensáveis na minha opinião.

[@HARDFACEKENNEL]

Kesia Estevam exatamente nosso corpo é capar de produzir a glicose necessária, tanto que mesmo quem não consome carboidrato, quando faz exame de sangue, ficam todos os marcadores dentro da normalidade, se não produzíssemos nosso índice glicêmico seria zero ou muito baixo.

[@vanildebraga7532]

Comecei hj fazer academia antes de ir comi uma tapioca com ovo e café passei muito mal até agora estou ruim vomitei muito fiquei tonta amanhã vou em jejum

[@luizmell0RJ]

Treino trabalho pesado em jejum e me dou super bem mais tem que se acostumar...

[@joaovinicius4352]

Laércio, estalar a coluna,pescoço dedos e etc.. é saudável?

[@sincere.reviews]

Up

[@kesiaestevam8112]

Mexer na coluna/pescoço é uma atividade exclusiva do quiropraxista. Já estralar os dedos só dá o barulho do nitrogênio, não tem problema.

[@joaovinicius4352]

@@kesiaestevam8112 já vi fontes bem basicas falando q não há problema, pois o que ocorre são apenas bolhas de gases estourando causando a sensação de conforto e cm 20 min dps voltam novamente, age claro nada exagerado nem forçar demais apenas o natural q seu corpo pede

[@kesiaestevam8112]

@@joaovinicius4352 ah sim sim, o estralo sem ser de propósito é normal sim. Meu quiropraxista disse que jamais devo tentar estralar sozinha, é prejudicial à coluna.

[@sincere.reviews]

@@kesiaestevam8112 O complicado e que tou viciado em estralar a coluna td dia estralo mas de forma natural mas percebo que ela n ta 100% ta tipo 97% ficou um pouco mais seca sla n sei se e devido estalar....

[@maelyanjos8544]

Amei!

[@elaniolima3196]

Trabalho a noite todo e ainda vou treinar de manhã de boas.

[@studiodecolorir]

Muito conhecimento !!!

[@luisertle5124]

Show

[@biancasouzaalves9541]

Gostei muito da esplicaçao

[@nandasantos8692]

Antes do jejum só tomo café cm leite , quando eu como e vou treinar eu sinto enjoo

[@rec22kkk8]

Informações top

[@HMMCG91]

Uma vez eu fui treinar dps da faculdade (17h) só com o almoço (12h), fiquei zonzo durante o treino, pra mim que na época tinha uns 100kg não fez mt bem.

[@vitorfabricio07]

Meu dia só faz sentido quando vou treinar em jejum kkkkk odeio ir treinar após refeição

[@JoaoHBob-po8lj]

To fznd isso agora,acordo as 8 tomo no maximo uma xicara d cafe cm leite e vou treina

[@kesiaestevam8112]

Se tomou leite, já não é mais jejum.

[@JoaoHBob-po8lj]

@@kesiaestevam8112 putz,mas so um leitinho ?:(

[@kesiaestevam8112]

@@JoaoHBob-po8lj exato kkkkkk

[@ricardoroschild9359]

Se possui kcal já quebra o jejum, beba somente o café puro

[@JoaoHBob-po8lj]

@@ricardoroschild9359 nem curtia msm esses negocio de jejum

[@gabigabi2703]

Só treino em jejum,se for após as refeiçoes me sinto mal até com tontura

[@polones520]

Eu nao consigo treinar sem comer

[@davidcamargo1597]

Só treino em jejum

[@fernandopasini2050]

Bom dia, posso Fazer musculação em jejum tomando só o Bullet proof?

[@Eualexrp]

O meu treino de musculação em jejum.

[@janderlanedosanjos9939]

Eae laercio como eu faço para treinar os ombros e o trapézio com eficiencia

[@paulopietrowski6308]

Um treinão de perna em jejum não dá né , é desmaio na certa

[@woodywoodypecker6424]

Refundini, sou endomorfo e já pratiquei cardios em jejum inclusive com auxílio de termogênicos como Ioimbina e nunca tive queda de glicose. Praticar cardio é uma coisa, praticar treino de força (musculação) é outra completamente diferente e a pergunta que te faço é: Por realizar um treino de força é possível que minha glicose baixe a ponto de eu passar mal? Outra coisa: Carboidratos à noite para endomorfos, mesmo sendo de baixo índice glicêmico, poderia ser uma boa ideia sem se enfrentar o risco de o corpo armazená-lo em forma de gordura?

[@caiovaaz4834]

Cara, esquece essa de não comer carboidrato a noite.......o que importa é o déficit calórico, e apenas isso.

[@woodywoodypecker6424]

Beleza, bro! Obrigado pela informação!

[@caiovaaz4834]

@@woodywoodypecker6424 Tmj 🤜🏼🤛🏼

[@RodrigoSantos-ng1td]

É isso mano, a diferença de carbs à noite é ínfima, ou seja, ainda que exista uma "vantagem" em não comer carbs a noite, ela é muuuuuuito pequena, sem qualquer efeito estético. Todo e qualquer Efeito estético vem de defict calórico, com relação a secar

[@alejumes]

agora entendi

[@HARDFACEKENNEL]

Tem um canal que se chama atletas low Carb, maratonistas de longa em jejum e sem carbo.

[@Usario321]

tem louco pra tudo

[@fernandoh.o1545]

So consigo treinar em jejun

[@diegofeliciano9701]

E se eu mandar dextrose antes de treinar em jejumv

[@josegilvanpratesprates4992]

Laércio fazer camunhada e em seguida malhar é benéfico para a saúde?

[@crystianronaldo3219]

Treina musculação primeiro, vai queimar mais calorias q a caminhada, mas seria interessante caminhar de manhã, ir embora e se alimentar e depois treinar, já fiz ambas as estratégias e deu certo

[@taianebarbosadacosta4703]

Eu gosto muito de treinar em jejum, me sinto super bem...

[@welx7742]

Ja que cardio em jejum é bom pra estética, musculação em jejum e depois cardio e a tarde outro cardio é bom?

[@welx7742]

@@kesiaestevam8112 nem, se fosse assim atletas de alto nível n fazeriam cardio em jejum

[@joaovinicius4352]

@@kesiaestevam8112 não precisa ser atleta para buscar um alto rendimento no esporte, e além disso tem outras variáveis cm por exemplo :obejetivo da pessoa, se quer emagrecer ou ganhar massa.... efim várias variáveis e msm sem ser atleta creio todos buscam evoluir

[@welx7742]

@@joaovinicius4352 perfeito

[@davidsonalexandre329]

@@kesiaestevam8112 tá louca?😂😂😂

[@carlosalexandre7053]

E o catabolismo, não ocorre se treinar em jejum?

[@rodrigobernardo4818]

E a relação treino em jejum com a resistência à insulina, pode causar diabetes ?

[@mariaaliceramos9682]

Na verdade, isso afastaria o risco de diabetes, pois o jejum normaliza o quebra da insulina no organismo.

[@Danilo-333]

E eu treinar em jejum perco 5 kilos seloko

[@alicemelo3400]

Mas professor, se a pessoa quer treinar pra hipertrofia, é recomendável comer antes e depois do treino, correto?

[@giovanniluiz7975]

Sim amigo. Porém foi igual ele falou, vai de pessoa pra pessoa. Eu particularmente,eu treino em jejum na maioria das vezes, a diferença é que me dá bastante sede, fora isso, tudo normal. Já teve um amigo meu treinou sem tomar café da manhã ou antes de treinar, ele fadigou rápido e desmaiou.

[@CarlosHenrique95.]

Não necessariamente, conforme dito no vídeo, a gente não usa o glicogênio gerado pela refeição dita pré treino. Treino sempre de manhã, em jejum, há anos e treino até melhor assim. Mas depende muito de pessoa pra pessoa

[@JulioSantos-mg7pl]

Pela questão da sensibilidade a insulina vele a pena

[@anthonnycharlie.6619]

😎👏

[@MrMarcio9960]

Treino em jejum é bom pra quem é endomorfo e gordo. Quem e magro como eu se treinar em jejum morre. Kkk

[@ismaelrr2905]

Segundo

[@robertomoreira4535]

Terceiro