절대, 그 기분 그대로 두지마세요. 달리기는 어떻게 우리 기분을 좋게 만드는가?

달리면 기분이 좋다는 말은 충분한 과학적 근거가 있습니다.
불안함과 걱정들에서 벗어나기 위한 너무도 완벽한 방법을 정리해봤습니다.
부디 많은 분들이 달리기를 통해 건강한 마음을 되찾길 기원하는 마음으로 만들었습니다.
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[@user-sw4yq6om7r]

오늘 동영상 너무 좋습니다 자기개발서 보는것보다 더 힘이되는 영상입니다 정말 많은분들이 이영상을 보며 힘을 얻기를 소망합니다 하루 5시간 밖에 못자지만 새벽달리기 시작했어요 성공의기본습관 새벽형인간 그토록 평생 원하던 제가 새벽형 인간이 되다니요 분명 달리기에 환각제가 있는게 맞습니다 열정 당당함 자신감 성장 비움 행복 모델링 실행 달린지 얼마안되지만 벌써 이렇게 얻었습니다 앞으로 얼마나 더 얻어지는게 많을지 설레입니다~^^

[@maranic_tv]

새벽달리기에 성공중이시라니 기쁩니다^^ 저보다 더 많은 것들을 느끼고 계시네요~~하지만 말씀처럼 앞으로 펼쳐질게 무궁무진 할거에요^^ 함께 느껴봐요^^ 힘나는 댓글 감사합니다

[@user-dc1vp4mg4j]

우울증..공황장애..원인모를 어지럼증으로 힘든 40대 중반을 보내고 있을 때 지인의 추천으로 달리기를 시작했고 마라닉티비를 알게됐고 마라닉티비를 보면서 달리기 정보뿐 아니라 좋은 영상으로 마음의 치유까지 되었어요~ 그리고 제 삶이 절망에서 희망으로 바뀌고 있어요~ 우울함으로 힘든 삶을 버티고 계신분이 있으면 달리기 🏃‍♀️ 적극 추천하고 다니고 있어요~ 물론 마라닉 티비도요^^ 저를 절망에서 구원해주신 올레님 정말 감사드립니다~~

[@user-ge6mn3ek6s]

이 영상 보고 달리기를 시작하여 우율증에서 벗어나는 분들이 많아졌으면 하고 소망합니다. 좋은 영상 감사드려요.

[@maranic_tv]

제가 마라닉tv를 하는 이유와 같습니다~~고맙습니다^^

[@dmwoyk]

진짜 효과가 있음 뭔가 생각하는거나 몸이 그리고 기분도 항상 안좋고 뭔가 하고싶다는 생각도 없었음 근데 달리기 시작하고 예전의 나로 돌아온것같음 사고력이나 반응속도 등이 모든게 빨라지고 기분도 좋아짐 달리기 굿굿

[@maranic_tv]

이미 느끼고 계신군요~~~ 꾸준히 느껴보기로 해요. 마라닉tv와 함께^^

[@user-kh1en3yn6m]

이제는 거의 생로병사급 퀄러티인데요? 다음엔 지구력 늘려서 덜 헉헉 대면서 인터뷰할 수 있도록 해야겠어요 ㅋ

[@maranic_tv]

생로병사 ㅋㅋ 너무 과찬이십니다. 다음엔 편히 앉아서 인터뷰할께요 ㅋㅋㅋ

[@user-wj6ln5mq4b]

우울함과 무기력으로인해 걷기도힘들었던 5개월전.. 10미터 뛰면 숨이 차서 뛰었다가 걸었다가만 했는데 정말로 중요한건 역시 얼마나 뛰느냐가 아니였어요. 숨이 찰 때가 성장하게 되는 때라는 걸 알게되었어요. 우리가 가진 육체적 한계점을 마침내 극복하게 될 때, 우리는 앞으로 더 나아갈 수 있습니다. 현재는 한번에 10키로씩 뛰고있습니다!

[@maranic_tv]

도경님 넘 축하드립니다

[@user-ow4ep8ui3m]

내가 뛰는이유를 알았네요~~ 스트레스가 사라지는이유 였어요 기분좋게 매일하루를 시작하는 원인이였군요~~역시 마라닉 TV는 배울게 너무많아서 좋아요~~^^

[@maranic_tv]

맞습니다. 공감^^ 기분이 좋아지면서 스트레스가 더이상 스트레스가 아닌게 되는거죠^^ 항상 감사해요

[@user-cl7hn5ts8i]

스트레스와 잡념이 없어지더라구요. 지난 4월 안좋은 일이 자꾸 생각나서 힘들었는데 달릴 때 자연만보고 다른 생각이 안나서 너무 좋더라구요. 계속 달릴겁니다. 훌륭한영상 감사드려요♡♡♡

[@01194482510]

달리기가 주는 기쁨을 잘 설명 해주셨네요. 많은 사람들이 이런 기쁨을 알았으면 좋겠어요. 오늘도 달리러 갑니다!!!

[@maranic_tv]

맞아요~ 많은 분들이 이런 기쁨을 알게 되시길 바라는 마음으로 마라닉tv를 시작하게 되었습니다~~ 오늘도 화이팅입니다

[@LEE-wc5ee]

영상이 참 보기 좋아요. 브금 크기도 적당하고 영상 분위기도 좋고 마치 다큐 한편 보는거 같아요! 러닝 관련 유투브 채널중 제일 좋은것 같습니다 🙂

[@user-it5jo8me9j]

공감합니다. 적절한 bgm과 멘트가 편안함을 주는거 같아요

[@maranic_tv]

에고 감사합니다~~ 더욱 편하게 감상하실 수 있도록 더 힘쓰겠습니다

[@user-ll9zz2yp5m]

인문학 강의 듣는 거 같기도 하구 ㅎㅎ 유익하고 긍정적인 에너지의 영상 감사합니다 ^^ 그리고 볼 때 마다 생각되는 건, 영상 퀄리티 참 좋네요^^

[@maranic_tv]

인문학 강의라니~ 엄청난 과찬이시네요^^ 힘내겠습니다^^

[@user-qi3dy4qt3t]

마라닉님~ 오늘도 감명깊게 잘 봤습니다. 제가 마라닉님을 만나게 된 것이 참 인생의 복인 거 같습니다. 저는 할아버지, 할머니, 정신지체 동생을 돌보며 살고 있었는데 아버지와 같은 할아버지께서 작년에 돌아가시고 정말 힘들고 말그대로 무너졌었습니다. 가족들의 병원비만 한 달에 100만원은 그냥 넘어가고 내인생이 없다고 느껴지고 정말 심신이 힘들고 뜻대로 되는 건 없고 몇년간 병간호를 하면서 삶도, 정신도 피폐해지더고요. 정말 혼자 많이 울었습니다. 그러다가 선생님의 영상을 접하고 극복해내고자 열심히 매일 달렸습니다. 예전에는 항상 걱정만하고 할아버지의 냄새, 목소리가 점점 잊혀져가는 게 느껴질때마다 책임감없이 아무것도 안하고 다 포기하고 내려놓고 그랬었는데, 꾸준히 매일 달리고 달리니 이제는 생각을 정리하고 걱정보다는 최대한 긍정적으로 저도 모르게 삶을 이겨내려 하는 내면의 힘이 생기더라고요. 참 신기했습니다. 화도 전혀 나지 않고 무기력하고 우울한 기분보다는 삶의 의욕이 생기고 가장으로서의 무게감이 가벼워지는 느낌이 들더라고요. 나도 할 수 있겠다. 할 수있지. 버텨내보자 라는 마음이 들더라고요. 달리다보니 저를 알게 됐고 제가 확실하게 내향적인 사람인지를 알게 됐습니다. 혼자 달리면서 마음을 회복하고 있습니다. 달리기가 정말 좋습니다. 조금씩 천천히 포기하지만 않으면 목표점에 도달 한다는 게 인생과 비슷한 점도 있고 참 좋더라고요. 6달 사이에 인생이 많이 달라졌습니다. 좀 더 생산적이고 계획적인 삶을 살고 있습니다. 그리고 저희 할머니께서도 편찮으신 몸이지만 뛰진 못하셔도 땀 흘리며 같이 걷고 대화를 많이 나누니 저보다 더 힘들어하셨던 할머니께서도 많이 좋아지시더라고요. 신기하기도 하고 달리기, 걷기가 생각보다 삶에 있어서 정말 좋은 영향을 주더라고요. 더 발전해서 코로나가 잠잠해지면 할머니 모시고 여행을 가서도 같이 많이 걸으려해요. 마라닉님 정말 고맙습니다. 영상과 댓글을 통해 인생의 선배님들의 좋은 가치관을 보고 배울 수 있음에 너무 감사해요. 항상 건강하시고 부상없는 러닝이 되시길 바랍니다.

[@maranic_tv]

정말 열심히 살아오신 멋진 가장이네요. 지금은 힘들지만 행복한 날들이 꼭 올거에요. 할아버지도 좋은 곳에서 열심히 달리고 걷는 가족들 모습에 흐뭇하실거구요^^ 이제 6개월이지만 6년이 되면 꽤 많은게 바뀔거라 믿어보세요. 내 몸과 함께 마음근육이 단단해 지면서 보이지 않던 것들을 만나게 될 거에요^^ 진짜 행복은 내 안에 이미 있습니다~

[@gongbba]

정말 좋은 영상이에요. 제 속도로 꼼꼼히 보면서 음미하기에 충분히 좋은 영상~~~ 예전에 제가 마음이 힘들때 집옆 초등학교 운동장을 뛰곤 했는데 이유를 몰랐어요. 지금 생각해보니 그래도 행복하려고 그랬었나 보네요. 가슴에 와닿는 영상 잘 보았습니다. 좋은 책을 한권 본 진한 느낌이에요^^ ㅎㅎ 올레님을 만난건 행운이에요 ㅎ

[@maranic_tv]

뚜부 TV님~을 만난게 제게도 행운입니다. 창포원에서 아는척 해주셔서 이렇게 좋은 인연이 되어가네요^^ 함께 많은 사람들에게 힘이 되는 영상들 만들어가요~~ 든든한 친구가 생긴 느낌 입니다^^

[@user-ju9no4jw5h]

아침달리기 시작한지 4일차인데 아침이 너무 기다려집니다.ㅎㅎ 마라닉님 유튜브 영상보면서 동기부여도 받고 많이 배워갑니다 😊👍👍🏃🏃 감사합니다🙏

[@mail8768]

저도 요즘 달리기의 장점을 조금씩 느끼고 있습니다. 달리기가 조금 지루해질 때쯤 마라닉TV를 보면서 동기부여를 얻곤 한답니다. 감사합니다.

[@maranic_tv]

달리기의 장점을 느껴가고 계시다니 이미 훌륭한 러너입니다~~~ 홧팅

[@euichanghong1008]

현재 100일 매일 달리기 힘들지만 꾸준히 할 수 있는 것은 생활에서 오는 스트레스가 많은 영향을 미치는 것 같아요. 달리기하면서 화낼 기운이 없는 것은 그만큼 자신에 대한 행복감일 듯합니다.. 영상 고맙습니다.

[@maranic_tv]

100일 달리기 꾸준히 해 가시는 모습 감동적입니다. 꾸준한 달리기는 많은 것들에서 일정부분 자유롭게 만들어 줄수 있는것 같습니다. 감사해요^^

[@blueyjyjyj]

새로운 도전에 대한 두려움보다는 설렘이라는 말이 참 와닿네요!!👍

[@maranic_tv]

그 말이 와닿으셨다면 늘 새로운 도전을 생각하고 계신걸로 보이네요^^ YJ님의 그 도전 응원하겠습니다.

[@youngminkim2598]

술자리 연출이 인상적이었어요. ㅎㅎ 주 3 회씩 달리고 있습니다. 말씀해 주신 것처럼 달리고 나면 기분이 좋아지고 나를 컨트롤할 수 있다는 자신감 같은 것이 느껴집니다. 감사합니다.

[@maranic_tv]

주 3회 훌륭하십니다~~ 자신감으로 똘똘 뭉친 우리 구독자님들 화이팅 입니다~

[@user-rg2uf1cn6g]

유익한 정보 너무 좋습니다

[@lovelyjuhee3297]

이 영상 제가 친구들에게 해주고 싶었던 이야기네요. 달리면서 느끼는 행복감.성취감.자신감..이 모든것이 좋아 평생 달리고 싶습니다. 좋은 영상 감사합니다..마라닉티비 홧팅~

[@maranic_tv]

행복감, 성취감, 자신감등 이미 다 느껴보셨군요^^ 앞으로도 꾸준히 ~ 함께 느끼며 달려요^^

[@jamsugyo5406]

소소한 행복감,짜릿한 쾌감...달리기가 주는 이 느낌 때문에 매일 달리는 것 같아요^^LSD를 즐기는 제게 달리기가 주는 이 행복감에는 다 이유가 있었네요. 사실 저도 힘든 시간을 이어가는 중인데 이 시간을 견딜 수 있게 해주는건 달리기 덕분이예요. 10키로를 달린다는 것은 무엇이든 견뎌낼 수 있다는 이 말이 깊이 깊이 박힙니다.두려움이 아닌 설레임으로 이 시간을 달리면서 견뎌내야 겠어요. 오늘도 용기를 주는 마라닉 티비에 힘 받고 갑니다!감사해요^^

[@maranic_tv]

힘든 시간을 이어가는 잠수교님~ 이렇게 10km를 꾸준히 달리는 분이니 곧 이겨내고 멋진 날들을 맞이하게 될겁니다. 이미 멋진 걸 얻고 계시기도 하구요(? ㅎ) 함께 설레임으로 나아가요^^

[@heryksh2]

두달전부터 달리기에 빠져 구독중인 직장인입니다. 주말마다 장거리 런닝하고있고, 출퇴근 차에서 영상 반복해서돌려보고있습니다. 늘 도움이되는 정보 감사합니다.

[@maranic_tv]

어쩐지 요즘 구독자 시청시간이 늘고 있던데요 ㅎㅎ 감사합니다

[@user-jd2qe1hs1t]

영상 너무 좋네요! 짧은 다큐 보는 느낌입니다 ^.^

[@maranic_tv]

과찬이지만 감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@heejinkim6937]

영상 한 편 보고나니 책 한 권 읽은 기분이에요^ ^ 마라닉님 영상보고 자극받아 오랜만에 10km달리고 왔습니다~ 달리고 난 뒤 해냈다는 성취감과 자신감, 고요하고 평온한 마음도 함께 얻어왔습니다 좋은 영상 항상 잘 보고있습니다 , 감사드립니다 : )

[@maranic_tv]

다음 책 준비하겠습니다^^

[@millersong3529]

좋은 컨텐츠를 위해 연기까지 병행하시는... 대단해요👍👍👍

[@maranic_tv]

발 연기 죄송합니다 ㅎ

[@yccmsunny]

저도 요즘 달리기를 매일하며 새로운 감정들과 만나고 있습니다. 분명 처음엔 힘들다는 생각뿐이지만 점차 시간이 지나면서 뭔지모를 기분좋은 감정들이 올라오는 것 같아요! 마라닉TV 올레님 영상을 보며, 새벽 5시에 일어나 러닝한지 오늘 5일차 접어들었어요~ 회사도 그만두고, 왠지 잘하는게 없다는 생각에 자신감도 많이 떨어졌는데, 매일 올레님 영상보며 내일 달리기를 기대하게되고, 매일 아침 더 나아진 제 모습을 만나게 되는 것 같아요! 항상 좋은 영상 감사합니다!

[@maranic_tv]

최고입니다 분명 더 좋은 결정들 하시게 될거에요

[@user-td9pq2zs6j]

러닝 시작한지 한달째인데 처음 두세번 달렸을때 쯤 갑자기 기분이 좋아지고 행복하다는 생각이 들면서 그 뒤로 러닝에 푹 빠지게 되었습니다. 오늘까지도 왜 기분이 좋아지는지 그 이유를 잘 몰랐는데 마라닉님 영상 보고 알게 됐네요. 사실 제가 흡연한지 23년째인데 석달전부터 금연을 시작했습니다. 흡연으로 충당했던 도파민이 끊기면서 힘들었는데 달리기로 충족이 되면서 달리기에 중독이 된 듯 합니다. 앞으로 말보로가 아닌 마라톤을 평생 해야 겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@maranic_tv]

캬... 대단하십니다. 금연... 저도 했었지요. 끊은지 10년쯤 된거 같은데 아직도 가끔 생각이 납니다 ㅎㅎ 그만큼 유혹이 많을 거에요. 저는 그때마다 달리기로 달래왔어요^^ 얼마나 몸이 개운한지 느끼고 계실거에요^^ 멋져요

[@user-tl2nk9vy4c]

공감 100프로 입니다. ^^ 항상 감사 합니다.

[@arong3215]

2등이닷!!! 또 좋은영상 잘 보고 갑니당!! 비오는날 혹은 이제 다가올 장마시즌 달리기 팁! 같은거 있으신가용?

[@maranic_tv]

오~ 요즘 비가 자주와서 안그래도 영상 준비중이었어요^^ 잠시 기다려주세요 ㅋ

[@user-it5jo8me9j]

수준 높은 스토리와 편안한 영상 기분좋게 보고 가요^^

[@maranic_tv]

오늘도 기분좋게 보고 가셨다니 기쁩니다. 멋진 하루 보내세요^^

[@user-xp2bf6zb1y]

좋은 영상 감사합니다.롱 런 하시길...

[@maranic_tv]

윤의님 감사합니다. 롱롱 러닝하겠습니다^^ 함께 해요

[@seokhoha773]

ㅋ좋은얘기를다시들으니,더해봐야겠다는생각이팍팍!!!! 감사해요~~~

[@maranic_tv]

팍팍~~ 한번 해보세요~~ 저한테 고마워 하실거에요 ㅋㅋ

[@ba-nb7kt]

저요~저요~🙆🏻‍♀️ 올레님 덕분에 달리는 시간이 행복합니다~!!

[@maranic_tv]

저는 구독자님 덕분에 모든 시간이 행복합니다^^ 감사합니다

[@artworkshu]

좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^

[@maranic_tv]

넵 감사합니다

[@isujean7773]

5시 반에 일어나 동네 한바퀴 달리기로 결심하고 시작한 날 만나게된 채널이네요. 좋은 영상과 정보 감사드립니다. 저도 달리기로 제마음과 삶을 체인지 하는 계기가 될수있기를 희망해봅니다~ ^^

[@maranic_tv]

분명 그렇게 되실겁니다^^ 아주 천천히 그리고 꾸준하게 해보시길 ^^ 홧팅

[@GARLIC_CHEESE_JOAYO]

영상미가 넘 좋아서 자주 챙겨보게 됩니다! 저번에 댓글 남겼던 대학생인데요! 아직도 매일 달립니다ㅎㅎㅎ 마라톤이라는 목표도 생기고, 이제는 체력도 좋아져서 1-2km는 쉬지않고 달립니다. 그리고 달리기에 관련되어서 블로그까지 운영하고요!!!! 이번 영상 진심으로 공감됩니다 늘 좋은영상 감사합니다ㅎㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

YW님 대박. 아직도 꾸준히 달리신다니~~ 그것도 1-2km를 쉬지 않고 달리게 됐군요~ 완전 축하드립니다. 꾸준히 응원할께요

[@maranic_tv]

YW 님 혹시 인스타하세요?

[@user-wi5mi4mv3w]

형 좋은정보 감사해요

[@gnp01234567]

마라닉님 항상 영상 잘 챙겨보고 있습니다!! 싸이클과 달리기를 병행하면서 매일 실천하고 있어요😊 저도 자전거를 타다가 어느 순간 갑자기 행복해지는 감정..? 달리는 도중에 미소가 지어지더라고요 그 때 그 기분은 절대 잊을 수 없어요 ㅎㅎ 러닝은 끝나고 난 뒤 정말 개운하고 행복합니다. 아 그리고 요번주 올려주신 스트레칭 영상 너~~어무 효과가 좋아요!!

[@maranic_tv]

맞아요 문득문득 지어지는 미소^^ 완전 공감해요~~ 스트레칭 도움되신다니 너무 다행입니다^^ 나튜님 멋진하루 되세요

[@gabykim1225]

연기도 너무 잘하심~

[@miracleboxkr]

안녕하세요 처음 댓글 남겨봅니다 오늘 영상 너무 좋아서 지인들 단톡방에 공유했습니다 정성 들여 영상 만들어주셔서 감사합니다 ^^

[@maranic_tv]

단톡방 공유까지 해주셨군요~~ 너무 감사합니다. 앞으로도 정성들여 좋은 영상들 올리겠습니다^^

[@dh__cho]

좋은 영상 잘 보고 갑니다👍👍👍

[@maranic_tv]

고맙습니다~~ 또 좋은 영상 올리겠습니다

[@user-tp8ns2cq8i]

모든게 완벽했어요 영상 다시보기다시보기ㅋㅋ

[@maranic_tv]

이런 극찬을.... 감사합니다~~

[@gorilla3848]

요즘 러닝하면서 선생님 영상 들으며 하는데 마치 옆에서 같이 뛰는거 같아서 더 힘차게 러닝하네요 ㅎㅎ

[@maranic_tv]

저도 함께 달리는 기분이 드네요 고릴라님 ^^

[@user-zr6uq7tb1d]

영상보고 팬이 되어버렸습니다. 좋은기운 받아가고, 내일새벽부터 도전하겠습니다. 차차 변해가는 제모습을 보고싶네요 ~~~

[@maranic_tv]

차차 변해가는 남유규식님 모습 기대하겠습니다~~

[@user-cy5pf7ss9b]

그래서 기분이 그렇게 좋았군요! 전문의사쌤께서 말씀해주시니 더 믿음이 팍팍 ㅎㅎ 더 열심히 달릴 이유가 추가되었어요 ^^ 역쉬 마라닉티비 짱👍👍

[@maranic_tv]

함께 달리기를 통해 기분을 업~~ 실천하셨습니다^^

[@user-fu9xd8tm6k]

달리기를 꼭 해야 하는 이유가 너무 와닿습니다. ^^ 단기적 소소한 행복~ 장기적 신체 업그레이드 ~

[@maranic_tv]

장단기적 관점에서 다양한 보상을 받는 참 멋진 운동입니다~ 함께해요^^

[@user-bo6og5xv5y]

잘만든 영상 입니다. 매우 공감합니다

[@maranic_tv]

공감해주셔서 매우~ 고맙습니다~~

[@user-lk8lb7it8m]

편집 너무 잘 하세요~

[@maranic_tv]

감사합니다^^ 더 노력하겠습니다

[@runnermaxi]

달리기가 기분을 좋게 하지요. 세로토닌과 도파민, 천연마약이라 부르죠. 이런 생각도 듭니다. 저도 달리기 예찬론자로 운동 전도사가 되기로 했습니다. 의사선생님이 말씀하시니 더 신뢰감이 파파팍.^^ 좋은 영상감사합니다.~♡

[@maranic_tv]

막시님이 운동 전도사가 된다면 어마어마 한 영향력을 미치게 될거라 믿습니다. 그 길을 함께 가고 싶습니다~ 감사합니다

[@user-sx6lv3iz3i]

저도 마라닉님 영상보고 달리기 시작했어요^^ 11일째입니다 아침마다 상쾌하고 넘 좋아요^^ 영상 잘보고있습니다^^ 달리고나서 러닝후 스트레칭9분짜리도 하고 집에갑니다^^ 긍정적 영향 감사드려용😄

[@maranic_tv]

11일째 훌륭하네요~~ 쭈욱쭈욱~~ 혹시 어딘가 미세한 통증 느껴지면 연락주세요^^

[@user-qc5dx2gl6c]

나름 꾸준히 안쉬고 몸상태에 따라서 다르지만 걷거나 걷뛰하거나 한지 보름째네요 멘탈수련과 건강을 동시에 챙기는 느낌이 들어서 좋네요 10km 뛸수 있었으면 좋겠네요 연습만이 살길이라고 봅니다 화이팅

[@maranic_tv]

꾸준히 걷뛰면 충분하십니다~ 머지않아 10km 달릴 수 있게 될테니 조급해하지 마세요^^ 부상없이 꾸준히가 더 중요해요 홧팅

[@MrTangTangClay]

마라닉선생님 사랑해요

[@maranic_tv]

저두요 알라뷰~~

[@user-vd6cs7qn6l]

고맙습니다 우리구독자에게 정말좋은 정보 하긴해야하는데 몸 따로 마음따로 약속할게요 언제일지는모를겠으나 꼭 달려보겠습니다 선생님 님의영상이 많은힘을주시네요 늘 건강하시고 행복한하루되세요

[@maranic_tv]

승한님의 시작 댓글 기다릴께요

[@peterkim7446]

👍👍👍👍♥️ 이 영상 지인들께 선물로 보내요 너무좋아요

[@maranic_tv]

선물 감사해요 피터님~~ ㅎ

[@iamSexyDaDa]

영상 감사합니다 ^^

[@maranic_tv]

다다님 홧팅

[@user-eb1mo9cl7r]

달리기 정말좋아 정말좋아...표현하기 어려울정도로 최근 와이프도 같이 동참하겠됐내요...첨엔 가기 싫어 했는데 지금은 저 혼자 갈려면 같이 가자고 그러대요... 달리기 정말 좋아 정말좋아...고맙습니다...

[@maranic_tv]

달리기 좋아 정말좋아~~ ^^

[@osack74]

영상에 완전 공감하구요.요즘 주변에 러닝을 전파중 인데 쉽지 않아서 속상했어요. 제가 경험한 이 즐거운 기분을 지인들한테 느끼게 해주고 싶었는데 이 영상이 큰 도움이 될 것 같아요 .감사합니다 . 앞으로도 함께 마라닉해요~~

[@maranic_tv]

마라닉해요 ㅎ 함께

[@user-co5je7pq6t]

구독! 하고 달리기3일차 입니다~~하루가 즐겁고 내일이 기대됩니다!!

[@maranic_tv]

멋져요 응원해 드릴께요

[@user-bt6dw7dw9n]

형님 제가 하고싶은 얘기였어요 감사합니다^^

[@maranic_tv]

하실말씀을 제가 먼저 해버렸네요^^

[@ghrn1133]

평일엔 하루 10km 주말엔 20km 씩 꾸준히 6개월 뛰고있는 군인입니다!! 마라닉tv덕분에 모티베이션도 되고 무언가 같이 하는 사람들이 있다는게 좋은 것 같습니다. 런닝에 취미를 붙이고 하루라도 안하면 우울해지고 답답해집니다(좋은건가?). 심지어는 휴가때 나가서 한강을 달리곤 했습니다 ! 꾸준히 해서 마라닉님 만큼 성취하겠습니다 항상 응원합니다! 파이팅

[@maranic_tv]

와~ 엄청난 러너시네요~ 전 군대에서 달리는게 제일 싫었는데 ㅎㅎ 벌써부터 러닝에 즐거움을 느끼신다니 부럽습니다. 홧팅

[@oksunny9778]

정말 좋은 영상이네요.구독과 좋아요 누르고 갑니다.

[@maranic_tv]

제가 감사해요^^

[@user-sv6sv4jg4u]

마라닉 티브이님~ 이불킥, 10키로 100일 연속 달리기, 제주도 일주 달리기에 감동 받았었는데 오늘 영상에도 감동받고 갑니다. 생활에 지친다는 핑계로 못뛰고 있는데 오늘부터 뛰겠습니다^^

[@maranic_tv]

저로 인해 달리기를 시작하시게 되었다니 너무 기쁩니다. 응원하겠습니다. 홧팅~

[@YoungsooDO]

마라닉님 제가 첫 댓글인데요 책임 지세요. 영상보고 필받아서 10k 이상 3번 뛰고 지금 발바닥에 심한 통증이 와서 일주일째 달리기 못하고 있습니다. ㅎㅎㅎ 원래 평균 7정도 뛰다가 마라닉님 영상보고 10으로 상향 조정하고 이꼴이 됐네요 ㅠㅠ. 사실 현재 뛰지 못해서 너무 슬프지만 달리기 매력에 다시 빠지게 해주셔서 감사하게 생각하고 있습니다. 좋은 영상 계속 기대 할께요...

[@maranic_tv]

평균 7을 오랫동안 뛰셨다면 10을 달리는데는 큰 무리가 아니었을 것 같은데... 7을 달리신지도 얼마 안된거라면.. 이미 7조차도 무리였을수 있어요. 약간의 부상은 거치면서 더욱 좋은 러너가 되는 과정이라고 편히 생각하시고 걷기부터 조금만 기다려보세요^^ 조금씩 걷거나 달려보시면서 체크도 하시고.... 넘 쉬시면 돌아오는데 오래 걸립니다.

[@YoungsooDO]

@@maranic_tv 정확하게 맞습니다. 6년만에 다시 시작했고 첫주만 5k 내외로 하고 3주동안 7k 내외로 하다가 5주시작 10k 3번 뛰고 4번째 에 부상 당했습니다. 예전에 뛰던 경험으로 너무 빨리 늘렸습니다. 그동안 커진 뱃살을 간과했네요 ㅋㅋ 잘 관리해서 이번 년도에 근처에서 열리는 하프 도전 계획입니다. 여기가 영국이라 최종 목표는 런던 마라톤인데 일단 하프 완주하고 소식을 전하겠습니다.

[@leeseungbong873]

혼자 달리기 시작한 초보입니다. 마라닉TV 동영상을 몇개 봤는데 이번 편을 보니 구독을 안할 수가 없네요. 열심히 달립시다. 근데 매일매일은 못달리겠어요. 햄스트링이 견디질 못하네요. 오랫동안 달릴 수 있도록 무리하지 않으려고 합니다.

[@maranic_tv]

감사합니다~ 매일달리기는 좋지 않습니다^^ 저는 수행의 개념으로 하는거라^^ 오랫동안 함께 건강하게 달려요. 구독자님 감사합니다^^

[@user-rw5ok4mr8n]

열심히 달리다가 요즘 좀 헤이해졌는데 다시 한번 다잡아봅니다!!!영상 감사드려요~~

[@maranic_tv]

열심히 달리셨었다면 금방 습관으로 되시겠네요~ 동기부여가 되셨다니 제가 기쁩니다^ 홧팅요~

[@user-rs3sm6rn4u]

저에게 정말 좋은 영향을 주시는군요 감사드립니다! 오늘 첫 30분 달리기 시작하였습니다

[@maranic_tv]

오우~~ 첫 시작이 정말 중요한데 해내셨군요~~ 멋집니다

[@stevehan9585]

시간 투자 많이 하셨네요. 알고 있었던 정보도 있었고 새롭게 알게된 정보도 있어 아주 알찬 정보라고 생각이 듭니다. 요즘은 한달에 200Km 정도 뛰고 있어요. 여긴 벌써 한여름 날씨라서 뛰는데 많이 힘들지만 고통도 즐거움으로 승화 시키는 장치가 몸에 부착되어 있어 행복하게 뛰어 다니고 있습니다. ㅎㅎ. 매주 일요일엔 트레킹 20km 정도 하면서 발바닥 괴롭히고 있구요. 평일엔 뛰고 휴일엔 걷고 ... 올레님의 행복 바이러스로 인해 영상 볼때마다 기분 좋습니다. 고맙습니다~

[@maranic_tv]

와 200km~~~ 멋집니다^^ 건강한 삶 오래오래 함께해요^^

[@user-it7eo6nu3z]

가끔은 이런 사람냄새나는 영상도 좋네요. 이상하지요?육체가 힘들어 질수록 영혼과 정신은 편해지기만 하고, 그 힘든 일이 자꾸만 기다려지네요.ㅎㅎ 오늘 영상도 감사합니다~~

[@youngsukim7346]

너무 공갑합니다. 저는 요즘... 너무 힘든 선택의 기로이지만... 공감을 느끼고 열심히 달리고 있습니다. 그함께 달리고 싶습니다

[@maranic_tv]

힘든 시기군요. 눈앞의 이익보다는 나를 행복하게할 선택을 하시면 좋겠습니다. 응원하겠습니다.

[@user-kt9sg5pc5k]

선 좋아요 후 정독 이유는 씹 공 아니 핵공감 하기 때문이에요 ㅎㅎㅎ

[@maranic_tv]

너무 좋아요 ㅋ

[@user-hk9ni5xk7b]

연기까지 되십니까ㅎ👍

[@user-br6sw4dt1j]

달리기 검색해서 들어왔다가 영상미 좋아서 이것저것 더 보게되네요

[@maranic_tv]

고맙습니다 맹맹님~ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다^^

[@ki-hokim7970]

안녕하세요! 선생님! 제가 선생님의 유튜브 통영상을 시청하고서 어제부터 달리기를 시작했습니다. 그리고, 이 동영상을 보고서 더 힘을 내어서 꼭 6개월 동안 10km를 도전하겠습니다. 지금도 이 동영상을 보면서 달리고 있습니다. 🏃‍♂️

[@maranic_tv]

오~~ 마라닉tv를 통해 달리기를 시작하셨다니 너무 반갑고 힘이 됩니다~~ 가장 중요한건 꾸준히~~ 입니다. 꾸준히 하기 위해 좋은 방법은 공유입니다. 꾸준히 달리기 소식 전해주세요^^ 홧팅

[@ki-hokim7970]

@@maranic_tv 네, 알겠습니다! 선생님! ^^

[@goofy_charles]

저도 함께 응원합니다. ^^

[@user-jy5xn6rq4v]

진심 대박입니다^^ 힘들고 스트레스받는 직장생활에 마라닉님덕분에 자극받아서 지금 행복하다못해 저의드레스룸은 운동복 신발장은 런닝화 ㅋㅋㅋ 지금도 뛰러갈시간만 기다려지고있어요^^존경합니다

[@maranic_tv]

감새해요 울산아빠님^^ 저도 힘나요. 혹시 마라닉 울산 밴드에 들어 오셨는지요?

[@user-jy5xn6rq4v]

@@maranic_tv 아니요^^오늘퇴근후에 들어가볼게요^^

[@woochanjo4645]

저도 이제 오늘부터 달려봅니다. 좋은 영상 감사합니다. 잃어버린 저를 찾아서 달려 볼렵니다. 응원해 주세요. 10키로 목표를 가지고 천천히 그리고 꾸준히 1달이 되던지 1년이 되던지 열심히 달리겠습니다. 영상을 보면서 용기를 얻고 많은 힘이 됩니다. 감사합니다. 계속 구독하겠습니다. 마라톤을 피크닉처럼 좋네요^^

[@maranic_tv]

완전 응원드립니다~~ 계속 조금씩 성장해 가시면서 댓글주세요^^ 지속적으로 응원드리겠습니다. 우찬님^^

[@user-vm7ez6cq7e]

다큐멘터리 한편 본거 같아요 기분이 요새 너무 가라앉아서 고민이었는데 저도 달려봐야겠습니다

[@maranic_tv]

감사합니다. 달리기 꼭 해보세요. 새로운 세상이 열릴거에요^^

[@onekor8354]

요즘 심적으로 힘들었느레 힘을주셔서 감사합니다.^^

[@maranic_tv]

아고.. 힘드시군요. 달리기가 힘을 줄거라고 믿어의심치 않아요. 부디 잘 극복해주세요~~

[@user-ct6ij2fi9r]

저 마라닉tv를 보고 달리기 시작한지 몇달이 된거같아요~ 그전에는 근육운동만 했었는데 몸 컨디션이 개선되지 않던것이 달리기를 꾸준히 하니까 개선이 되더라구요~ 그리고 목소리도 우렁차지고 체력이 생기니까 자신감도 생기고 그래서 정말 일상의 활력을 찾았습니다. 제가 또 저녁에 먹는 술을 정말 좋아하고 낙이라고 생각하고 살았는데 이제는 다음날 새벽달리기를 위해 술을 조절하기까지 하고 있습니다. 마라릭과 달리기가 제게 가져다준 변화 정말감사합니다. 저도 그래서 주변에 마라닉 많이 전파하고있어요

[@maranic_tv]

최고입니다

[@user-qv3pl1hh7g]

약수가 올레님에게 빠진건가 아니면 목소리 감성 마라닉tv에 중독되면 뭘 가지고 간 느낌!ㅋㅋ

[@maranic_tv]

ㅎㅎ 제가 뭘 가져갔을까요?

[@goofy_charles]

이번 영상도 잘 보았습니다. 마라닉tv를 보고 달리기 시작한지 73일 되었는데, 달리기를 시작하고 많은 것이 변한것 같습니다. 신체적 변화도 있었지만, 더 큰 변화는 정신적 변화라 생각합니다. 어제는 오랜만에 가족들을 만났는데... 부모님들께서도 몸도 좋아지고 얼굴도 편해진것 같다는 말씀을 해주셨습니다. 그리고 10km 달리기는 정말 좋은 것 같습니다. 얼마전 10km 성공 후 몇번을 뛰었는데... 딱 적당하고 좋은 것 같습니다. 아무튼... 마라닉tv 올레님께 늘 감사합니다. ^^

[@maranic_tv]

부모님께서 좋아하신다니 마음이 따뜻해집니다. 감사합니다.

[@changyoungkim522]

구구절절 동의 합니다. 활력이 분명히 생깁니다!! 여유도 !!

[@maranic_tv]

맞습니다~~~

[@user-rh4rm7cq7z]

와..2년전 영상이라니..지금 올레님 영상이랑 비교해보면 표정도 무거워 보이시고 많이 밝아 보이시지가 않네요ㅎ 저도 꾸준히 달리다보면 지금의 올레님 처럼 보기만해도 힘이넘치고 기분좋은 사람이 될수있겠죠?ㅎ 런싸님도 나오시고 반갑네요ㅎㅎ

[@maranic_tv]

ㅋㅋ 그땐 무거워 보였군요 엄청 고군분투할 시점이었죠 ㅋ

[@nicolasmyoung405]

미국 오클랜드에서 달리는 75세 노인입니다. 오늘로 605일째 매일 12키로씩 빼먹지 않고 산길을 달립니다. 달리기로 얻은 효과: 그 전엔 가끔 겪었던 감기나 계절성 비염 완전 사라짐.

[@maranic_tv]

우와~~ 605일째 12키로. 완전 존경스럽습니다.

[@user-pc6cz8gf5m]

운동 많이걷기. 달리기는 몸과마음을 단련시킴니다.

[@maranic_tv]

공감합니다. 몸과 마음을 단련시키는 달리기

[@jeilahn]

저는 달리기를 떠올리면 환희, 축복 이라는 단어가 떠오르더라구요 수십만년전 우리 선조들이 사냥을 위해 죽어라고 뛰어다니며 고통을 극복할 수 있도록 유전적으로 우리에게 남겨준 미라클 같은 기쁨같아요

[@maranic_tv]

키야~~ 환희와 축복! 그러네요 그런단어와 엄청 잘어울리네요

[@user-es4zr2tm4d]

아 그게 도파민이었네~~~ 며칠 전 간선도로 산책로를 뛰던 중에 내가 가던 길 저 앞쪽을 쳐다보고 있으니 갑자기 감동의 눈물이 날려고 하더라고... 헐 갱년기 감정 모드 콘트롤 이상인 줄 알았는데...도파민의 효과였나 보네요~~~ 그냥 감동의 물결이 훅 들어와서 뛰다가 울 뻔 했네요~~하하

[@maranic_tv]

이형 갱년기가 빨리왔네 ㅋㅋ 근데 나도 몇년전부터 달리다가 자주 눈물나더라구요 ㅎ

[@koroko9317]

구독 좋아요 하고 갑니다

[@GH-pp5un]

LSD, 달리기의 장점을 다시한번 확인하는 시간이 되었습니다. 감사합니다.

[@maranic_tv]

관심있게 봐주셔서 제가 더 감사드려요

[@user-uh2jp9df4l]

감사합니다

[@kheebok7]

좋은영상 잘보고갑니다. 울산에서 한번 달립시다...같이 달리고싶내요..ㅎ

[@maranic_tv]

오~ 울산에서 한번 달리고 싶네요~ 조금 멀긴하지만 ^^ 언젠가 가볼 일이 있겠지요~~

[@shineshine8445]

안녕하세요 항상 영상 잘 보고있습니다~~~!! 영상보고 3주차 달리고있는데 기분 너무 좋습니다저 궁금한게 있어서 댓글 드려요 :) 혹시 아스팔트에서도 뛰시나요 ?? 전에 어떤 다른분 영상에서는 아스파트에서는 충격 흡수가 잘 안되서 무릎에 무리가 더 갈 수도 있다고 한걸 본거같은데 러닝하러 공원까지 가기엔 매일 시간이 너무 많이 길어져서 .. 간단히 달릴땐 집앞에서 그냥 달려도 런닝화잘 챙겨신고 스트레칭 전후로 해주면 괜찮을까 늘 궁금했거든요~~

[@maranic_tv]

아무래도 푹신한 바닥보다는 부담되겠죠. 하지만 요즘 푹신한 길이 얼마나 될까요. 쿠션화 괜찮은거 신고 스트레칭 마사지 등 사후 관리가 더 중요합니다

[@user-ui7wn7xo7m]

이불차고 나갑니다. 땡큐~

[@maranic_tv]

캬~~ 이불킥!!! 축하드려요~

[@sshinhd8463]

뛰기전엔 모르는데 뛰고난후 그기분은 인간이느끼는 성취감 그이상이죠. 저도 매일뛰고있어서 공감합니다

[@maranic_tv]

이미 알고계시는 군요 ㅎㅎㅎ 우린 그 짜릿함을 아는 사이입니다.^^

[@equipment8282]

👍

[@user-ww2qi3me9e]

작년4월 마라톤을시작하고 10키로1시간여. 완전공감합니다. LSD중에서 S슬로우 정말로중요하더군요. 잘보고있습니다.덕분에

[@maranic_tv]

S가 제일 중요하지요^^ 박숙희님 항상 고맙습니다

[@user-nf3bz8zs6w]

예전에 5키로 달리는것은 껌이었는데 6개월 쉬니...3키로도 너무 힘드네요 ㅠㅠ 영상보니 다시 한번 시작해 보고싶어요!!!

[@maranic_tv]

6개월 쉬면 거의 제로죠 ㅎ 천천히 차근차근 다시 해보세요^^ ㅇ응원하겠습니다

[@user-ir5gt3oq2n]

I love running♡

[@maranic_tv]

me too^^

[@kimtorr1754]

이영상을 보고 이제 깨닭았네요.. 최근 사랑하는 가족을 떠나보내고 달리기 시작했어요. 그전에는 5-6키러씩 자주 운동하며 달렸었는데..최근 슬픈일이 있고나서 매일 10키러씩을 달렸습니다. 쉬는날없이 달리다보니 몸이 지치더라구요. 몸이 지친건 집에서 충분히 휴식을 가지고 양질에 영양분도 챙겼어요. 엇그제부터 다리에 통증이 오길레 오늘 정형외과를 가니 골병 났다고 하시더라구요 ㅎㅎ 운동을 하지않고 충분히 쉬어야 한다고 하셨어요 무릎뼈 위랑 골반중간이 아프더라구요 . 의사쌤이 운동은 좋은것이지만 결국은 연골과 인대를 빨리 손상시킨다고 마지막에 말씀해 주셨어요 ㅜ 그리고 뛰지말고 걷기을 하라고 해주셨어요. 엑스레이상 문제점은 없지만 지금 나이가 40대중반이라 지금부터 관리하셔야ㅜ한다구요! 그러면서.. 왜 그렇게 많은거리를 매일 달리냐고 물으시더라구요... 선수시냐? 지병이 있으시냐? .. 그냥... 좋아서 달린다고 했습니다 ㅜㅜ 오늘 처방받은 약을 들고 너무 슬프고 우울감이 찾아왔습니다. 달리지 않으면 덮쳐올 우울감이 두려워요 ㅜ ㅜ 너무 달리고 싶습니다!! 어쩌면 좋을까요? ㅜㅜ

[@maranic_tv]

먼저 위로의 말씀부터 드립니다. 갑자기 거리를 늘리신게 큰 이유인것 같습니다. 잠시 쉬시면 됩니다. 통증이 사라질 때까지만... 그리고 다시 5-6 정도로 달리세요. 이후 아주 조금씩 거리를 늘려보세요. 또 오래 달리고 싶으시다면 매일 달리면 안됩니다. 주3~4회 달리시고 나머지 날들은 완전히 쉬시거나 답답하면 가볍게 걸으세요. 저는 달려도 된다고 생각해요. (그 의사쌤은 과연 달리기를 해 본 분일까요? ㅎ) 달리는 의사분들은 절대 그렇게 처방하지 않으시는것 같아요. 다만 부상이 왔으니 치유해야죠. 휴식입니다. 더 오래 가기 위한... 마음의 병을 치유해 가듯... 모쪼록 조급함 버리시고 잠시만 쉬고 오래 달릴 그 날을 기대해보시지요. 저도 응원하겠습니다

[@revjw0914]

20대 러너인데 이 영상만 봐도 밝은 기운에 기분 좋아지네요

[@maranic_tv]

20대 러너분들 끝까지 응원할께요

[@user-wk5zk3bz1k]

20살 군인시절 맨앞 기를 들고 10키로 20키로를 달릴수있는 기수였고 사단마라톤대회에서 풀군장으로 3등을 할정도로 저는 잘달렸습니다. 오래 달리는건 저에게 자신있는 종목이었습니다. 허나 군제대이후 저는 달리지않았고 사회생활하느라 운동보다 술 담배에 더 전념하며 살았던거같고 20년이 훌쩍지나 41살이 되었습니다. 체중도 20키로가까이 불었고 체력도 마음도 지쳐있는 저를 발견한 순간 뛰어보자 마음먹었습니다. 까짓것 달리기야 내가 잘했던거니까.. 뛰었습니다. 이를 악물고 5키로 10키로 무척힘들었지만 뛰어냈고 그래 아직 안죽었어 헥헥~ 다음날 뛰었습니다. 무릎이 찌릿했고 발등 발목이 아팠습니다. 도저히 뛸수없었습니다. 병원에갔고 치료를받았고 우울해졌고 3개월가까이 쉴수밖에 없었습니다. 그제야 제가 얼마나 나를 방치했었나 깨달았고 다시 재활한다는 마음으로 걷기시작했습니다. 걷다가 무릎이 아프면 쉬었습니다. 다음날 다시 걸었습니다. 아프면 멈췄습니다. 그렇게 한달 . 만보 2만보를 걸었고 무릎이 발목이 발등이 아프지않았습니다. 이제 뛰고싶었습니다. 뛰었습니다. 어딘가 무리가되는 느낌이 오면 멈추고 걸었습니다. 다음날 또 걷다 뛰다를 몸이 버틸수있는 한에서(부상의 트라우마가 심해서 엄청 사렸습니다) 시도 했습니다. 그렇게 2개월정도 꾸준히~~ 이제 10키로 15키로 까지 뛸수 있습니다 허나 첫번째 철칙 절대 무리하지않습니다 저는 특별하지 않는한 10키로이상의 장거리 러닝을 연달아 달리지않습니다. 하루 10키로이상을 달리면 다음날 2~3키로 회복러닝을 하고 다음날 다시10키로를 뜁니다. 이 패턴은 저에게 맞는 안전한 루틴이 되었습니다. 마라닉티비를 보면서 쉼을 얻고 힐링을 하며 매일 꾸준히 적당히를 목표로 저도 달리고 있습니다. 달리다보면 다리를 절뚝거리며 부축을 받으며 가족의 도움을 받으며 재활을 위해 걷고있는 분들을 마주칠때가 있습니다. 마음으로 그분께 화이팅!!을 외치며 지나갑니다. 내가 뛸수있고 걸을수 있음이 그분에게 꿈이고 희망이겠구나. 난 참 행복하고 감사해야겠구나. 날 더욱 아껴야겠구나. 그런 마음이 들면 주책스럽게 울컥하고 눈물이 납니다. 많은 분들이 천천히 본인을 아껴가며 행복한 하루하루가 되시길 바라는 마음으로 다소 긴 소감을 남겼네요 길어서 죄송합니다. 그리고 읽어주셔서 고맙습니다. 건강하시고 행복하십시오 ~^^

[@maranic_tv]

눈물 왈칵 ㅠ 감동이네요