"전부 녹아내립니다." 굶지 않고 내장지방 가장 빨리 제거하는 법 (조승우 한약사 1부)

[@funad6249]

원장님 이야기를 믿고, 실천을 제대로 하고 있는 1人입니다. 당뇨 초기까지 갔었고, 고지혈증 있었고, 고혈압에 통풍까지 있었는데요~ 10개월 정도 아침에 사과 또는 양배추, 당근만 아침을 먹고 있고, 조금 부족하다 싶으면 아몬드나 호두로 단백질을 추가해서 먹고 있습니다. 10개월후(현재) 117Kg에서 96Kg로 21Kg 감량 성공중이고, 밥은 거의 현미로 대체해서 먹고 있고, 밀가루는 거의 한달에 한두번 정도, 탄산 끊은 상황입니다. 고지혈증 사라졌고, 고혈압도 없어졌고, 통풍수치 기준치 이하, 당뇨 수치도 정상 상태로 돌아 왔습니다. 아침에 사과~ 정말이지 엄청난 결과를 가져 왔네요~ 근데, 문제는....옷을 다 새로 구입하고 있습니다. 사이즈가 슬림해졌어요~ 원장님 유튜브를 못봤다면 정말 바쁘다는 핑계로 아무 음식을 먹었을 겁니다. 믿고 진짜 해 보십시요~ 저 같은 사람들이 많이 나와서 건강을 잘 지켰으면 합니다.

[@빚수삼하이모창수]

어떻게 먹어야117이지 ㅡㅡ

[@touchstone0227]

대단하시네요!

[@user-sr9bh9go2v]

대단하십니다 실제로어떻게하셨는지궁금합니다

[@user-ej3gx8vr5u]

​@@빚수삼하이모창수어떻게 가정교육을 받아야 이렇게 비꼬는 말을 하는지 궁금하군ㅡㅡ

[@user-xj5xm4vk3u]

​@@빚수삼하이모창수ㅉㅉㅉ댓글다는 인성이 참 짠하다

[@yuntv6784]

7시간 수면 물 2리터 간헐적 단식( 저녁 8시 다음날 낮 12 금식) 하루2끼 식사 저녁 집에서 30분 스트레칭 5분 명상 (복식호흡) 현미 잡곡밥 설탕은 당뇨환지용 설탕 (스테xx)

[@dgdrt356]

근데 물은 절대 누구나 매일 2리터기준 아님.소변색보고 판단해야 건강에 이상 안생김.한.약.사가 이러시니 말이 많지요.신장내과 교수님이 소변색보고 투명에 가까우면 너무 많이 먹은거고 진하면 부족하니 마시는거라 했어요.신장망가지지 않는 방법.언제부터 한약사가 의사수준의 의학지식 역할을 하게 된건지

[@whiteroses6593]

​​@@dgdrt356님 수준도 참 그렇네요. 이런 건강지식전달이 의사는 되고 한약사는 안되는 법 있나요. 누구라도 그 분야에서 몸소 겪으면서 공부하여 많은 사람들에게 도움준다면 감사한거지.

[@sugarfree97]

@@whiteroses6593 한약사가 개솔을 하면 어떻게 되나요. 개솔이 너무 많아요.

[@internationallise6919]

떡볶이 사진을 맛없게 생긴걸로 넣어주세요ㅜ 먹고싶어졌어요…

[@user-ty6ys2pk5x]

ㅋㅋㅋ

[@min-yz5fd]

ㅋ

[@judy2099]

ㅋㅋㅋㅋㅌ

[@user-pw1fb4fe6s]

ㅋㅋㅋ

[@ilovekoreamariella6345]

ㅎㅎㅎ

[@misojaneMJ]

거의 20년을 다이어트와 요요를 겪은 후 현재 공유하는 다이어트 방법들 걱정됩니다. 그런 입장에서 조승우 원장님 하시는 말씀에 진짜 공감100배입니다. 요즘 다이어트 방법들 초단시간, 위험하게 보이고요 걱정됩니다. 이 영상 널리널리 알려야 됩니다~~✉️

[@user-ek2qo9ww6m]

3:42 주기 4:32 사과 6:57 복식호흡 8:42 건강회복 9:43 칼로리 오류

[@jjmin2384]

감사합니다 정리해주셔서

[@user-gw2li2rt3g]

감사합니다!

[@jl9573]

이런분들이 제일 좋아! 복 받으세요!

[@user-id2ul1fu2e]

😊

[@user-dp9ed1ij1c]

​@@jl9573ㅎㅎㅎ귀여우세요😅

[@angelakwon8734]

지난 번 영상보고... 사과 당근 양배추 바나나 스무디를 아침마다 만들어 먹고 있는데, 속도 편해지고 화장실도 잘가고... 안색도 밝아졌어요. 고맙습니다.

[@user-py4ud2cj3c]

60년 넘도록 이런 강의는 처음입니다 이제 바른 식습관 가지고 영양제 먹지 않아도 변비 치료 되고 몸이 가벼워졌어요 조승우 한약사님 명강의 계속 들려 주세요 감사합니다

[@dshohoku]

최겸님 강의를 보세요.

[@tvkkalinetv3463]

​@@dshohoku 최겸님? 뉘신가요??😮

[@jrjr3400]

​@@tvkkalinetv3463최겸다이어트 치면 나옵니다

[@fighterkorea1787]

전세계에서 제일 오래산 사람은 누구일까요? 아마 술담배도 안하고 식단관리 운동하며 생활했겠죠? 땡~~ 21살부터 117살까지 담배피시고 술과 고기를 즐겨드시며 일주일에 2회이상 500g의 초코릿을 먹고 김구선생님보다 한살 누나이신 잔 칼망 할머니 술과 고기를 즐겨드심 1875년 프랑스에서 태어나고 13살때 에펠탑 지어지는걸 직접보고 젊었을때는 반고흐에게 초상화 제의도 받고 84세에는 펜싱을 시작하고 117살에 영화도 출연하고 120살에 다큐멘터리에 주인공 여러분 속지말고 그냥 아무거나 맛있는거 드시면됩니다

[@jhy-h6x]

​@@fighterkorea1787 아주 예외적인 일부 예로 전체인 양 호도하면 안 됩니다

[@sugie_channel]

채소 과일을 즐겨 먹는 사람입니다 가능하면 영양분 손실없이 먹으려고 노력합니다 지금까지 다이어트는 하지 않고 지내는데 보통 체중을 유지하고 있어요 술과 담배, 탄산음료수는 먹지 않아요 육십이 가까워오는데 감사하게도 아직 발견된 질병은 없어요 지금까지 살아오면서 몸을 무리하게 혹사시키며 일해서 감기 두 번 정도 걸린 것 같아요 등산을 해도 20대 보다 지치지 않고 했는데 사고로 다치며 건강의 소중함을 더 절실하게 느끼며 살아가고 있어요 다쳐서 걷지도 못했는데 3년 정도 꾸준히 한의원 치료로 지금은 많이 좋아졌어요 겉으로 보기엔 아주 건강해보이니까요 조승우 박사님 영상을 보며 공감하는 부분이 너무 많아 글 올립니다 많은 분들에게 도움이 되기를 소망하며......오늘도 감사하며 평온하세요

[@user-fb3xm6rx8o]

공감 하는 부분 명상과 복식호흡 전 똥쌀때 특히 명상을 복식 호흡을 많이 하는데요 이걸하면 변비가 생길수가 없어요. 그리고 호흡이 완충이 되면 전신에 부분 적으로 힘을줘서 산소를 소비합니다 그럼 땀이 나는데요 이때 디톡스 몸에 분포된 땀과 독소들이 많이 배출됨니다 처음은 손을 모아거 손끝에 온도 피흐름을 느끼고 배와 심장 근육 다음은 등 승모근 어깨 팔 손끝에 한부의 한부의 힘을줘서 전신에 혈류 량을 올려줌니다 그다음 다시 손을 모아 손끝에 느껴지는 혈액과 온도를 비교 해보시면 따뜻함과 배가 차던것이 점점 따뜻해짐을 느낌니다 대략 15분~20분정도 배라고 하였으나 부분부분 다해야 하기때문에 더세밀하게 하여주시면 더 좋습니다 나중에 엉덩이 허벅지 종아리 발 발까락 까지 더해주시면 길게하면1시간정도 해봤는데 1키로정도에 땀을 흘렸고 몸이 차던 기운이 빠지면서 전신이 따뜻함으로 감싸 지더군요 몸이 많이 가벼워짐을 느꼈습니다 다들 복식 호흡으로 숨을 차징하여 전신을 활성화해보세요 다이어트에 많은 도움이 됨니다.

[@rhombus3815]

양배추를 주식으로 먹은 적 있었는데 그때 정말 좋았어요. 밥대신 삶은 양배추에 반찬을 싸서 쌈처럼 먹는거죠. 그때 몸의 기능이 정상으로 돌아온 느낌을 받았어요.. 끊겼던 생리도 다시 시작되고 살도 많이 빠지고 피부도 좋아졌던..! 직업을 바꾸면서 점심은 늘 밖에서 먹어야해서 주식으로 챙기진 못하지만 지금도 종종 양배추를 삶아 먹고 샐러드로 먹고, 계란으로 전도 만들어먹고 자주 즐기고 있습니다.

[@long16535]

ㅇㅇ저도 그런경험. 몸무게는 안빠졌지만 배가 믾이 들어간 경험

[@iill1illlil116]

운동하지마라는건 식이조절이 우선시 되라는 말이고 운동은 해야합니다 혈관건강을 위해서라도

[@rieiemndiri4i4]

호흡 중요하죠 대소변으로 배출되는 노폐물은 20퍼센트도 안되고 호흡으로 80퍼센트 이상의 노폐물이 배출된다고 하네요

[@minr6851]

단전호흡은 첨들어요 근데 정말 유래카 모먼트네요.. 커피 대신 실천은 보너스구요..정말 감사합니다. 혹시 아이들을 위한 식이요법 팁알수있을까요? 저희 아이들은 아주 어렷을때 제가 정말 나쁜 정크 안먹이고키웠는데 학교 가고 나서 친구 생일 파티등에 가면 완전히 나쁜 단거 덩이리를 움켜쥐고 있었어요.. 다른 엄마들이 원래 엄마가 너무 단거 안먹이면 애들이 저렇게 된다고 해서 점점 느슨해 졌는데 아무튼 지금 틴에이저지만 자꾸 나쁜 음식만 좋아해서 정말 걱정이에요..엄마 아빠만 좋은 음식 먹는 집입니다… ㅠㅠ

[@user-km3oj7qu9z]

애새키들은 걍 암거나 먹게 냅둬라 부모욕심으로 좋은거 먹인다고 개ㅈㄹ하다 애들 성장기 다 망친다.

[@KHJ5510]

좋은 정보 감사합니다. 영상보고나서 바로 아침사과 먹었네요. 그런데, 채소과일식 현미 등으로 식단을 바꾸면서 기존에 먹던 영양제들은 같이 계속 먹어도 되는건가요?

[@daisy-vi6op]

떡 빵 과자를 식후 꼭 먹어야 포만감이 들었는데 약사님 책 읽고 아침마다 양배추 사과 당근으로 바꾸었더니 위가 편안해졌어요 감사합니다

[@asteroid.b3903]

효소는 48도 이상되면서 부터 파괴가 된다고 해서 살아있는 음식을 먹으라고 하는건데 혹시 냉동되었다 해동된것도 살아있는 음식에 포함이 되는가요?

[@user-no3du6gd1c]

전 아침 뜨거운 물 한 잔 점심 과일채소 갈아먹고 저녁은 과일채소 갈아먹던지 아님 가끔 양배추 쌈 밥이랑 먹어요. 10흘정도 됐는데 4.4kg 빠졌어요. 과거에 다이어트 하느라 돈 천만원 넘게 썼어요. 15키로 빠졌는데 요요 석달만에 금방 왔고, 병원에서 지방 분해주사 맞아봤고, 약처방으로도 약도 먹어 봤는데 지방분해주사는 효과 없구 비싸기만 하고요 약은 마약성분이라 어질어질 제정신이 아니어서 처음 먹고 아예 안먹었어요. 제정신으로 살 수가 없더라구요! 강박없이 채소과일 갈아먹으니 편해요. 열흘정도 되니 바나나 첨 먹었더니 속이 쓰리고 넘 힘들어서 바나나는 안맞더라구요 과일채소도 먹다보면 자기한테 맞는게 있어요. 그걸 계속 드심 될 듯 해요

[@k.travel777]

😊

[@user-ds3cw3yb1h]

대박이시네요~전왜안되는지 ..정신이 안도와줘요 배가안고파도집어넣는..

[@JK-dn3ky]

뜨거운물보단 미지근한물(따뜻한) 이 좋다는데요? 조승우님도 언급한건데… 음양탕

[@user-qw6ns1io2l]

과일 채소 씹어드세요

[@user-gh3sr8bq5f]

식사는 따로 안하시나요?

[@galryeoktraveler1363]

60일 단식? 약 15일즈음 단식하게 되면 대부분의 인간은 인육을 결심하게 됩니다 그리고 아사되는 시기는 체질의 차이로 인해 20~30일즈음 됩니다 생활고로 만 3주 단식한 경험자 올림

[@user-jogakbedongdong]

12시간이상 공복유지.... 2주만에 8kg 빠졌어요. 우리가 너무 많이 먹어서 살 찌는듯 몸의 장기도 밤에 잠을 자게해야 기능하는데 문제가 없어집니다. 간 신장 위장 췌장도 잠을 자게해줘야 기능을 제대로 하는듯해요. 아침 안먹고 12시에 점심 먹으니까 배는 엄청 고프지만 몸이 가벼워져요

[@ilovekoreamariella6345]

오~~~~!

[@young-jz9qo]

저녁은 몇시에 드신건가요? 드신 식단 알려주실수 있어요?

[@user-jogakbedongdong]

@@young-jz9qo 평소와 똑같이 먹되 씨앗기름, 치킨, 튀김, 햄버거는 제한 좀했지만 가끔 한 끼 너무 먹고 싶을땐 먹었는데 6시전에 먹고 가볍게 소화시키기위해 산책 정도는 해도 과격한 운동은 안했어요. 너무 허기지면 야식을 또 폭식한다고 해서요. 그리고는 아침에 영양제 정도? 비타민c,b,비타민D 정도만 먹고 12시에 점심 먹을때 글루타치온, 아르기닌, 코큐텐먹고 저녁은 다시 5시반에서 6시까지 먹고 올리브오일(저온압착)에 볶거나 무염 버터에 구운 방목한 소고기 (k2- 메나퀘논7) 호주산 먹었어요. 평소처럼 먹고 야채를 더 많이 먹거나 그러지 않고 평범하게 먹던걸 먹었어요. 단 msg조미료는 최대한 줄이구요.계란 한 두개씩 꼭 찌거나 올리브오일 뿌려 후라이로 먹고요. 간은 소금보다 발효된 간장으로 하고 단맛은 양파나 꿀 올리고당으로 밥은 그릇 1/3은 깎긴했네요. 2/3정도만 먹었네요. 자기 전엔 마그네슘과 함께 k2 먹었구요. 근육이완과 숙면과 k2는 혈관을 깨끗이 하고 뼈로 석회(칼슘재배치)를 보낸다고 해서요. 잘 자야 살도 잘 빠지는건 확실한듯합니다. 우리 몸은 6시간 마다 비타민C가 반감해진다고해서 끼니마다 비타민C는 꼭 먹고요.

[@user-mi7cv6qm2z]

대박...이란말 40년만에 첨들음!!!!! 와~~~~인식 싹 바낌 다이어트 기쁘게 할수있을것 같음

[@seungju22tv]

단전호흡식으로 다이어트 추천하신다는 말씀에 공감합니다 침묵속에서 자연스럽게 단전호흡을 하다보면 배가 쏙들어가서 배고픔을 느끼게 되더구요 샘같은 현대인들윽 잘못된 식생활을 깨우쳐주는 살아있는 채널이네요 한번 뵙고싶네요^^

[@87315]

맨몸이던 헬스장을가던 근력운동 하면서 유산소 하십쇼 운동없는 다이어트는 전부 개소립니다. 먹은만큼 칼로리 소모를 해야 살이 안찌는겁니다 이건 만고불변의 법칙이에요 나이먹을수록 근력운동+유산소를 한 사람과 안한사람의 차이는 점점 벌어집니다 늙으면 기초대사량이 떨어지기 때문이죠 진짜 오래살고 건강하게 살고싶으면 움직이세요

[@user-vz9jh6jd9s]

원장님 강의듣고 제삶이 변화되엇습니다 ~ 왜케 신뢰가 엄청느껴지는지 강의듣자마자 실천한 일인 2주째 건강해지고 잇슴니다

[@soulmetal1166]

천연의 당인 과일섭취가 좋다? 과연 몸이 과일의 당과 사탕수수에서 추출한 당을 구별할수있을까? 전문가라는 사람이 어떻게 저러냐..

[@user-vu3hq5mt2i]

책 요약본 잘 봅니다. 몇번을 보아도 질리지 않는 원장님 강의 . ❤

[@save_you1]

원장님 덕분에 많이 좋아졌어요 원래 몸이 안좋았는데 몸무게에만 집중하다보니 최근 김소현 다이어트 방법으로 3키로 빼긴했지만 그래도 말씀하시대로 복식호흡, 그리고 또 식단도 챙겨 먹도록 할게요!

[@user-mg7tt2jm8e]

좋은 정보 감사합니다! 혹시 GM다이어트에 대해서는 어떻게 생각하시나요? 과일 야채위주로 일주일 먹는건데 건강에 안좋은건지 궁금해요!

[@초오새별]

안녕하세요^^ 저도 아침 야채과일식이나 아님 거르는것도 좋은데 제가 표적항암제를 아침, 저녁으로 먹어야 하는데.. 혹시 그래서 빈속에 먹어도 되는지? 아채과일만 먹고 먹어도 되는지 궁금합니다.

[@sugarfree97]

한약사 말 듣지 말고 주치의 선생님이 시키는대로 하세요. 아니 특화된 건강정보를 제공해줄 수 있는 주치의가 있으신 분이 이런 영상 듣고 있으면 어쩝니까.

[@user-fk3hq5ly2x]

지각을할지라도 아침을 굶지는않았고 무조건 삼시세끼는 챙겨먹었는데 7학년이되면서 변비도오고 공복에 야채과일 가능할까 망서리기도 하다가 처음에는 야채과일로 체질변경을 시도해보기로하고 시도했더니 양이적다고 배창시가 욕을하는거같아 약일주일쯤은 밥을 반으로줄여 보충하다 사과 양배추 당근을 함께갈아먹는데 적응했고 어느듯 석달이 되었습니다 변비는 완죤 없어졌고 얼굴피부가 많이 부드러워졌고 시력이 좀좋아진거같은 느낌이드는데 아직뱃살이 빠진거같지는 않는데 아침에 야채과일로 떼운뒤 약40분정도 땀이나도록 걸음마운동 하고있으니 때가되면 뱃살이 조금빠지지 않을까 생각되네요 또다른 유투브님이 당근을먹으면 폐의독소를 배출하는데 탁월한능력이 있는데 흡연을하면 폐암발생확률을 되레 높힌다하여 건강할려고 먹는당근에 폐암 예방차원 50여년을피워온 담배 의지로 끊은지 두달됐습니다 처음 한일주일정도는 코도입도 실룩거리더니 그시기지나니까 참을만했고 두달이지난 지금은 전혀생각안나네요 금연한후 예전에 미쳐몰랐던건 코와입으로 숨쉬기가좋고 운전중 앞차가일으키는 매연과 먼지안마셔서좋고 내차실내 담배냄새 줄어들어좋고 용돈절약하는건 덤이고 가족들이 더좋아하는건 보너스네요

[@user-rv7dw2om6p]

정답은 사람마다 다 다르다는것 한끼만 굶어도 힘이 빠지고 어지럼증이 생기는 사람도 있는데 .... 아침 사과는 누구한테는 독이 될수가 있음 그냥 자기 신체에 맞게 생활 하는게 제일 좋은듯

[@Ma_Im]

러닝 꾸준히 해서 9킬로 뺐는데 사실 러닝해서 살을 뺐다기 보단 러닝하면서 삶의 자극을 운동으로부터 받고 나서 식욕이 많이 줄고 야식을 저절로 안먹게 되고 그렇게 선순환이 되면서 살이 빠짐. 사실 운동으로는 살이 그렇게 많이 빠지진 않음 운동으로 인해 바이오리듬이 자리를 잡으면서 선순환이 반복되고 그렇게 자연스럽게 사람다운 사람이 되는거임

[@sickslayyyyy]

정답

[@user-od9ib8my1n]

공감합니다 저도삶의자극이필요해요

[@id4erich]

요약 저비용 다이어트 방법 소개 하이라이트 💰 가장 돈 안 드는 다이어트를 알고 싶으세요? 바로 복식호흡입니다. 🍎 사과는 아침에 깨우기에 좋은 과일입니다. ⏰ 간헐적 단식은 처음부터 급격히 시작하지 마세요. 먼저 저녁 식사를 줄여 보세요. 🥕 살아있는 채소 과일식으로 바꾸면 몸의 만성 염증을 줄일 수 있습니다. 🚫 화학 첨가물을 많이 함유한 건강기능식품을 이용한 다이어트는 피하세요.

[@user-el7nk6jf5z]

저도 안해본 다욧 없을 정도로 이것저것 의지도 해보고 운동을 좋아해서 운동도 열심히하는데ᆢ요즘은 간헐적단식 병행하고 오전엔 채소과일식으로 대체하니 체중도 잘유지하고 있답니다 단전호흡은 안해봤는데 한번 시도해보려구요 올두 존강의 감사합니다~~^^

[@user-zo8ts1hg4y]

공감입니다 만성염증... 운동을 시작하는것보다 우선 내가 끊어야 할 음식들을 2~3주동안 안먹는걸 시작하기, 유익한 영상 감사합니다

[@user-qm3ui9nz9w]

채소과일식 으로 하는 일상 과단전호흡과 요가 이얼마나 건강하고 자연스러운 일상 일까요 힘드시지만 한의사님 명강의 듣고 매일매일 건강하세요 한의사님 감사합니다🤗

[@goegam]

이분은 한의사가 아니라 한약사입니다

[@user-tl8pe7hw8b]

다 압니다^^ 한의사가 아니라 한약사라는걸요. 근데 굳이 한약사임을 주지시켜주는...ㅠ

[@goegam]

@@user-tl8pe7hw8b 윗 분이 한의사라고 적으셨길래 정정했을 뿐입니다

[@은지박-p4w]

똑바로하란말야 ㅎㅎ

[@user-vc2bw3vq6q]

선생님 말씀대로 채소 과일식만 두달하고 피검사를 했습니다 근데 식전 혈당이 102가 나왔어요ㅜㅜ 작년에는 91 나왔거든요 과일을 많이 먹어서 인가요?

[@user-dy5gq4xc8q]

다 해봤는데 안먹고 운동안하는것보다 , 적당히 먹고 적당히 운동하는게 더 삶의질이 낫더군요 ...❤

[@Pathfinder-_-]

아침 사과드시지마세요 배고픈데 사과 먹으면 혈당을 급속도록 올리고 점심 또는 저녁 폭식을 야기합니다 차라리 훈제란 2개 드세요

[@love-forever567]

소화력이 약하시거나 위가 제대로 기능이 약한분들은 아침 빈속에 사과먹으면 안된다고 들었습니다

[@user-rt6fx4mq5b]

아무리 운동하고 저칼로리만 섭취해도 안빠지는 이유는 물질대사가 이루어 지지 않기 때문입니다 물질대사가 잘 이루어 지기 위해서는 영양소 골고루 섭취 하는게 좋은데요 다만,정제된 식재료(밀가루,설탕등)은 물질대사뿐 아니라 혈건강에도 해로운 것으로 알고있습니다 그렇다고 아예 안먹을수는 없긴하죠ㅋ국수 짬뽕 짜장면 샌드위치 햄버거 등등..가끔은 땡기죠 가끔 먹는건 크게 해가 되지 않습니다 다만!가급적이면 조절해서 드셔야 해요 선생님 말씀처럼 단것은 천연식품으로 대체한 요리,설탕대신 올리고당 스테비아,과일 야채 간것으로 조리하면 맛도 있고 건강에도 좋아요 몸에 안좋다해서 극단적 피하기보다는 요령있게 잘 섭취하는게 중요합니다 다이어트한다고 굶으면 기초대사량 뿐만아니라 물질대사 방해로 더 악화됩니다 그리구 수면도 충분해야하며 스트레스 또한 잘 관리해야되요 저도 지금 다이어트 중입니다 모든분들 건강하게 다이어트 해봅시다^^

[@user-ue8ju4tx4v]

최근 한의사 관련해서 뭔가 안좋은 생각들을 가지고 있었는데. 많이 바뀌게 되는 계기가 되는 영상입니다..같잖은 이유와 근거를 대면서 현혹시키는 다른 분들과는 다르게 이유와 근거를 명확히 제시하여 주시니 이해가 빠르고 신뢰가 생기네요..

[@goegam]

이분은 한의사가 아닌 한약사입니다

[@chickenswing4662]

이자보다 같잖은 설명하는 사람 없던데요? 최소한 내 추천영상 목록 중에서는요.

[@_Punisher_]

같잖은 이유를 대고 있는데 뭐래나... 이래서 무당 소리 듣는거.. 심지어 한약사

[@user-nn6br1bc2t]

​@@_Punisher_무당이라서 독일은 침술도 건강보험 해당되는구나 ㅋㅋ 니논리면 간에 좋다는 약 먹고 오히여 간나빠졋다는 부작용 속출한 영상오린 의사는 양무당이냐?

[@user-qs5vk6qe5s]

한의사중에 이사람만큼 헛소리하는사람 처음봄

[@user-sf3sf3td6k]

원장님. 요즘 사과가 엄청 비싸졌어요 ㅎㅎ 13살 초등여학생인데 살빼기위해 아침을 안먹어도 될까요? 성장기라서 3가지정도 과일과 빵을 먹여 등교 시키는데 사과만 먹이면 될까요?

[@user-qm4hl6os6k]

이것도 맞는 사람한테 맞는거지 정답은 아닙니다ㅠ 그냥 자신한테 맞는 식습관, 운동으로 건강하게 지냅시다..!

[@Yuridra]

여러분 운동해야되요!! 심건강을 위해서 유산소/ 나이들면서 쳐지는 살들과 약해지는 관절을 서포트하기위해 근력운동!

[@user-bo2zp2ip6b]

복식호흡만해도살이빠진다는거 들어봤는데요 생각보다 쉽지는않더라구요 앞으로는 복식호흡열심히할수있도록노력많이해보겠습니다 감사합니다^^

[@younch3830]

당뇨가 있는 사람도 아침에 사과 먹어도 되나요? 당뇨가 아직 전 단계로 살짝 높아서요 아침에 과일식 하고 싶은데 꺼려져서요

[@jsha2124]

진짜 여기저기 다듣고다녀요 이분말이 너무 진실됏다는걸 또 느끼게댐 이게 정답이야 실천이 어려울뿐 조아요누릅니다

[@hyoungpark]

저녁을 16시에 먹고 다음날 아침까지 물만 마시고 17시간 공복 아침을 10시에 식사을 하니 단 하루만에 속이 편하고 몸이 가벼운 느낌이 듭니다 ~ 야근을 많이 해서 야식을 자주 먹다보니 피곤하고 뱃살이 많아 피곤했는데 단 하루만에 오늘은 평소보다 피곤이 덜합니다 ~ 저는 당뇨와 혈압약 복용중입니다. 요즈음은 사과와 생당근 매일 한개씩 먹고 있습니다.

[@user-tu9zq1kx2w]

대단 하십니다 불면증 환자 들은 절대 그렇게 못 합니다 잠도 깊이 믓자는데 배고픔 까지 ᆢ ㅠㅠ

[@user-jr4zg7lh1h]

​@@user-tu9zq1kx2w 안먹는게 좋지만... 힘드시면 아몬드 브리즈에 마가루 조금 타서 드시면 속도 쓰리지 않고 공복감도 줄어서 도움이 되실꺼예요

[@user-tu9zq1kx2w]

@@user-jr4zg7lh1h 감사 합니다 ❤️

[@user-dnfl5140]

당뇨신데 당근요? 당근과 감자가 gi지수가 높지 않나요?

[@user-rl1ek6lt9p]

평소에 한끼는 달걀두개로 먹고 나머지는 먹고싶은거 가리지않고 조금먹는데 살이 안찌긴하는데 근데 생리전에는 미친듯이 탄수화물 단게 땡겨서 자극적인거 먹고 미치겠음.. 식단 잘해도 생리전증후군에는 장사없네요

[@EndEndska]

간헐작 단식 1년6개월차 입장에서 들으니 더 이해가 되는 정말 좋은 정보 같습니다. 다이어트는 건강 회복이다. 정답입니다.

[@sml6559]

좋은정보감사합니다 많은정보알았고 이제실천해야겠습니다^-^

[@user-dz5nc7ux5s]

선생님의 강의를 들으면서 3일전부터 아침에 사과 양배추 당근을 갈아먹고있습니다좀더 빨리 알았으면 하는 아쉬움도있지만 지금이라도 알게되서 다행입니다 그런데 휴롬으로 갈아먹는데 괜찮을까요?

[@미소-m7w]

화면아래 자막을 설치해 시청하기 너무 좋았습니다.감사의 마음을 담아 구독과 좋아요를 누릅니다, 최고입니다

[@happy-yg1dk]

죄송합니다...진짜 별 내용도 없는데 뭐가 이렇게 칭찬이 많은지 모르겠어요 ㅠㅠ 절대 비꼬려는거 아니예요.... 근거는 전혀 제시하지 않고 자기 의견만 제시하고 있는데 이걸 또 객관적인 팩트의 지식이라고 받아들이고들 있으신거 아닌가요...

[@user-ei2fz3nl1s]

쌤! 덕분에 건강해졌습니다^^❤ 복식 호흡이 중요 하다는걸 알앗지만~ ㅠ 열심히 하겠습니다🎉

[@user-tx6ju9uz9s]

안녕하세요. 채소 과일식을 좀 했는데 어느날 입술이 퍼래지고 추워가지고 벌벌떨었는데 내과진료했는데 아무이상없다고나왔는데 채소과일식과 혹시 연관이 있을수있는지 궁금해요

[@user-fs2mq9qv8e]

나이60에 약사님 방송보고 실천했죠 9키로 빠졌어요 감사해요

[@user-dc7zd9mu1k]

수많은 다이어트를 해봤는데 요요가 오더군요... 오전->야채 과일 다이어트, 오후->일반식 다이어트 하고 1년동안 15kg빠지고 요요가 안옵니다~~~ 오전에 야채과일견과류 배부르게 먹어도 살이 안쪄서 정말 신기하고 변비도 사라졌습니다 다이어트 식품이나 영양제등 일절 돈들어가는 식품들 안샀어요. 운동은 걷기만 했습니다.

[@kl-kq4yp]

1.환경호르몬은 우리 몸에서 생성된게 아닌 산업활동을 통해 생성된, 우리 몸에 들어가 내분비계통에 교란을 일으키는 물질을 지칭합니다. 많이 먹어서 쌓인 독소 아니고요. 2. 많이 먹어서 혈당량 높아지는걸 독소로 표현하시는거 같은데 뇌와 심장은 당을 에너지로 사용합니다. 3. 60일 굶으면 누구든 죽습니다. 4. 간에 제일 치명적인 약은 ‘한약’이죠. 간수치 올라가는거 보시면 놀라 자빠집니다. 이외에도 뭔가 용어사용이 이상한게 많은데.. 이쯤 할께요 ㅎㅎ

[@ilovekoreamariella6345]

정말 공감합니다. 어린 아기에게도 한약을 먹이는 사람들이 꼭 좀 알았으면 좋겠어요

[@user-rk5ys3yr7y]

양방쪽이신가 봐요? 간수치에대해 어떤 데이터를 갖고 계신가요? 양약부작용과 건강기능식품먹고 간수치 치솟는것에 대한 데이터나 사례는 전혀 관심이 없고 찾아보지도 않으셨나 봅니다. 뇌가 사용하는 당이랑 독소가 되는 당도 구분 못하시네요ㅎㅎ

[@user-be5eb7cv2p]

제일 치명적인건 이렇게 한약이 나쁘다고 근거없는 글을 쓰시는 분들이죠. 양방 알바생인가요?

[@user-zp2zq3sw4g]

지인중 내과의사가 한약 질색팔색하는거 봤네요 저는 면역력저하로 머리털이 다빠지고 공황장애 온몸기력이없어 일상생활을 못하게됐을때 양방은 도움안됐고 한약 9개월먹고(3개월먹고 회복시작)완쾌됐네요 침맞으며.. 눈밑 습진도 그분이 만든 천연약 바르고 바로 나음

[@user-zp2zq3sw4g]

저 9개월 한약먹었는데 올5월 간검사 이상무였어요 체질에따라 다르긴한가보네요 저는 한약먹고 살아난사라미에요 양방쪽에성전혀 할수있는게 없다고했었죠ㅜ

[@user-sm2xp4fk6u]

질문있습니다 어떤 유트브에서 따소물 따뜻한 소금물 2리터 먹으면 몸속 독소 배출이 좋아진다는데 이후 글루코겐 미네랄등 영양제도 먹어주면 좋다고 판매하시는데 그냥 소금물 먹고 야채과일식하믄 영양소 채워지지않니요?

[@user-qx4bj7qd3n]

청소년들도 똑같나요??? 13세 14세~ 아침에 사과정도 12시이후 식사? 6시나7시 정도에 저녁! 그리고 12시전까지는 잠자리들기~

[@user-pl6zo3pp6t]

핵심만 찍어서 요약해주시는 최고의 명의이십니다

[@PLUTO_ASMR48]

진짜 단 거 중독이라 ㅠ 걱정입니다. 밀가루 음식도 너무 좋아해서 뱃살이 계속 나와요 ㅠㅠ

[@user-qz4iq7kh9d]

가장 확실하고 증명된 다이어트 방법은살 적게 먹고 많이 움직이는겁니다. 약사라는 사람이 진짜 약을팔고있네요

[@user-ro3yy7zv6e]

14시간 공복유지하며 운동까지한지 2년이 넘었는데도 전 체중이 하나도 안줄었어요 거기다 사정상 낮에하던 운동은 그만두고 14시간 공복후 아침에 가볍게 한시간 걷고있는데도 마찬가지구요 오히려 낮에하던 운동그만두니 체중이 더 늘었네요 아침을 양배추 당근 양파를 살짝 찌고 거기에 사과 채쳐서 섞어 올리브유는 넉넉히 간장 살짝 치고 블루베리 20알 바나나 반개 연두부 적당히 호두 아몬드 넣고 갈아서 양배추와 같이 먹는게 아침이고 점심은 밥 조금, 저녁은 계란찐거 두세개 토마토 데쳐서 껍질째갈아 올리브유 넣고 마시는데요 체중은 안빠지네요 도데체 이유가 뭘까요 저녁은 6시전에 마치고 아침 공복 한시간 좀 빠른걸음으로 걷고 9시에 아침을 먹고있는데 뭐가 잘못된걸까요?

[@hyangzzang]

저랑 같네요ㅠ 체질이 있나봐요

[@RUBY-gt8eg]

공복시간을 조금씩 늘려보세요 걷기는 그닥 도움이 안됩니다 파워워킹하시거나 근육운동도 같이 하세요 계단 오르기 ( 아파트 1층에서 꼭대기 갔다가 엘베타고 내려오기 ) 먹고싶은거 먹되 반만 드세요 라면도 반만 끓여드세요 배고프면 물한잔 드시고 뭐 계속하면 조금씩 빠집니다 아주 조금씩이라도

[@user-dl3vp2sb6p]

식초트릭 해보세요.

[@user-jg4xh9lw1l]

운동도하고 내 생활방식에 맞게 하는게 다욧에 도움 되지않을까요.개인의체질도 있잖아요.

[@기정-v2p]

음식을 갈지 말고 그냥 드셔보세요

[@user-vi1bk1nd8g]

저는 우연히 선생님 방송보고 봐로 시도앴어요 남편과함께 변도 잘나오고 몸이 가벼운듯 느꼐지니 더열심히 하게되여 뱃살이 좀들어가네요 처음은 약관에 까스가 찬듯하더니 배가조금씩 들어가네요 가족톡 공유 저희 아들은 갈아먹지않코 과일만 먹어도 되겠죠 선생님 감사합니다 요즘 선생님강의 폭 빠져있네요 꾸~벅

[@ygyfl35]

맞는말..운동한다고 살빠지는거아님

[@user-iz9es6qr4q]

아침 공복에 사과를 먹으면 혈당 스파크 오고 인슐린도 급격하게 올라가지 않을까요?

[@user-gx5vh8ge4x]

눈감고 명상하다가 회사에서 잠들어서 혼났습니다

[@user-wc7rp9bj1c]

저는 아침 9시부터 일해서 점심은 거르고 21시까지 일합니다.. 아침식사를 하고 시작하는게 좋을까여? 21시에 저녁식사를 하는게 좋을까여?

[@user-ks9cb8tk2p]

응원합니다 저도 칠키로 사십일 동안 빠졌네요~

[@s2r121]

드라마틱한 변화가 있으셨겠네요~! 식사 어떻게 하셨는지 알 수 있을까요?

[@pacli4230]

한의사 말고 한약사 반에서 50등하면 가냐? 속는 놈들도 바보들이네

[@user-of2sz5be3m]

제인생에서 남은인생 무엇을 먹으며 살아야할것인가를...또 나아가야할 방향을 제시해주셨어요

[@mimistory4359]

선생님~~ 아침식사로 찐계란과 야채과일은 어떨까요~~~ 계란이 안좋다고 하는것도 같아서요~하지만 머릿결은 많이좋아졌습니다~

[@user-ki9ry8mt3c]

아침 점심 잘먹고 저녁은 거르던지 야채과일로 살짝 먹어야 체중도 유지되고 건강검진 결과가 좋던데,,,,,,

[@user-im5ki5pj6k]

채소 과일식 위주로 생활화 되어 있는 사람 입니다 허나 채소에는 기생충이 너무 많다고 해서 생 채소 먹을때마다 엄청 신경이 쓰입니다 아침 식사 사과 바나나 양배추 당근을 갈아서 먹고 있는데 기생충 때문에 당근이랑 양배추는 찜기에 살짝 익혀서 사용해요 그리고 호두 아몬드랑 같이 갈고 있는데 괜찮나요 올리브 오일 섞어서 갈다가 안좋다 해서 레몬이랑 견과류를 섞어요 견과류에 함유된 오일 성분이 당근 흡수를 높이지 않을까 해서요 그리고 저는 물을 섞어서 갈아먹습니다 너무 뻑뻑하면 가족들이 먹질 않아서요 방법이 잘못된건지 알려주셨음 합니다

[@user-hz4eq3me5p]

제가 듣기론 이제 인분을 안써서 기생충이 없다고 하더라고요.

[@user-jt9sr1jb8p]

복식 호흡에 대해서 다시 공부 해봐야겠어요.

[@user-mw5mq4kq9s]

맞아요 살빼기위해 굶지는 않아요 아침에 작은 사과한개 치즈한개 정도는 먹고 있습니다 귀한정보 감사합니다

[@user-cf2je3jp9j]

아침엔 채소와 과일을 먹어야겠네요. 좋은정보 감사합니다.

[@jadedk9916]

3:42 에서 낮 12시 ~ 저녁 8시 가 섭취 주기라고 하셨는데요 그렇다면 이 분은 16/8 간헐적 단식을 주장하시는데 섭취 윈도우가 낮 12시 ~ 저녁 8시가 좋다는 주장이시네요. 문제는 이런 주장의 근거 (과학적 실험 논문 데이터 등)가 무엇인가요? 제가 알기로는 실제로 16/8 간헐적 단식을 시간대 별로 낮 12시 ~ 저녁 8시에 섭취하는 경우와 오전 8시~ 오후 4시에 섭취하는 경우를 비교한 논문들을 보면, 오전에 섭취 윈도우를 둔 후자의 경우에 훨씬 더 많은 감량과 각종 지표가 더 좋게 나왔습니다.

[@user-tu6kd5ms8e]

안녕하세요.작년부터 만성염증으로 고생하고 있는데요 약사님 영상으로 많이 배우고 있습니다. 약사님 영상이 많이 있는데 채널마다 다 보고 있습니다. 저도 이제라도 병원에 돈 갔다주지말고 좋은 음식으로 고치려합니다.감사합니다.

[@user-ps3bo8rm7p]

재만성염증으로마스크큰일만큼심각착각생각무턱대고삼백육십오일담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재

[@user-ni8zo6ym1e]

아침을 먹어야 화장실을 갈수있어서 아침,점심은 먹고 저녘은 안먹어요 이방법도 좋은거죠?

[@TheKillHeels]

어렸을때부터 복부비만 심했는데 요가할때 호흡에 엄청 신경쓰면서 했더니 몇십년 된 복부가 날씬해지긴 했어요. 요가 쉬고 조금 지나서 도로 왔지만. 복부 근육은 생기지는 않았고요. 복식호흡과 내장비만의 연관성이 일리가 있다고 생각해요

[@jjeong8383]

저는 하타요가하는데, 요가는 속근육이 생겨요. 그래서 복부 근육 생긴 게 표가 안 나지요… 요가할 때 배로 호흡하고, 코로 숨 마시고 내쉬는 걸로 충분히 다이어트 되지요^^ 요가는 표나는 겉으로 나타나는 근육은 아니고, 속근육 생기면서 코어에 힘이 생겨서 좋아요. 전 요가만큼 좋은 운동 없다고 생각해요~ 전 하타요가 하는데 일반 요가 아니라서 욕 나와요ㅋㅋ 그래도 건강해져서 하네요^^

[@sss5984]

뭘 먹는 게 아니라, 빨리 먹어서 살 찌고, 빨리 먹는 습관 안 고치면, 아무리 좋은 거 먹고, 운동 열심히 해도 성인병, 암 발생 못 막는다.

[@좋은생각-k3w]

빨리 먹는 사람들이 많이 먹기도 합니다. 천천히 드셔야해요. 저는 점심 한끼 먹는데 식사시간이 한 시간 입니다. 한시간 더 걸릴때도 있슴.

[@user-to4sz9jv5m]

안녕하세요! 윈장님, 혹시. 단전호흡할때. 코로. 숨을. 들이. 마신때. 배는. 풍선처럼. 불려주는거. 맞나요? 그리고. 숨을. 내쉴때는. 코로. 내쉬나요? 아님. 입으로. 내쉬여도. 되는지요?

[@user-yg3qb7rd3s]

한약사! 한의사가 잘나갈때 약사와 한의사간의 이권다툼에 만들어진 직업, 이젠 한의원이 안되니 덩달아 한약사도 내리막을 달리게됨 일반인들에게는 잊혀지는 직업. 한약을 취급하는 약사! 고생이 많으시군요!

[@user-qc2wb9dl7y]

에구궁 무슨 그런심한 말씀을 하시나요? 조원장님은 한의원에 환자분이 차고넘쳐 진료받기 힘든 곳이랍니다 최고에 명품 양심가이신 분이예요

[@user-yg3qb7rd3s]

@@user-qc2wb9dl7y 한약사인데 한의원을 하시는건가요? 불법인데요.

[@user-yg3qb7rd3s]

@@user-qc2wb9dl7y 한약사는 진료를 하는 한의사와는 직열이 다릅니다.

[@smileagain4977]

사과값이 너무 올라 부담스러워요... 대체할수 있는 과일은 없나요? 추석에 사과는 안들어오고 배만 들어왔네요..

[@user-jj6py6pv3h]

밥은 먹지않고 목살 8점에 상추에 싸먹고 저녁에는 고구마에 토마토 이렇게 먹습니다 이렇게 먹어도 괜찮을까요??

[@soojoomom]

초절식탄수는 탈모와 빈혈 무생리로 이어집니다

[@좋은생각-k3w]

먹고싶은거 먼저 드세요. 나중에 입터지면 곤란해요.

[@user-hf5ke4xp8t]

이 내용은 성인에 한해서인거죠? 아이들은 아침에 밥먹지 않으면 배고파하고 점심도 급하게 먹고해서요... 아이들의 경우는.어떻게 될까요?

[@sugarfree97]

이상한 인간에게 건강정보 얻지 마시고 적절하게 잘 먹이고 운동시키세요.

[@user-ze8zm2do3l]

복식호흡 단전호흡 진짜 효과봤어요 요가다닐때 배워서 하게됐는데 신기하게도 뱃살이 빠지더군요

[@user-SMlove]

아침은 임금님처럼 저녁은 하인처럼 먹으라고 하더라고요.. 그리먹고있어요 대신.. 밀가루.흰쌀 끊기.. 살이쏙쏙 빠지네요 야식은..꼭..회.. 먹습니다 국물은.먹지않기.

[@user-qi2hs5sg9e]

박사님 명강의 최고입니다 정말 맞는말씀 이구요 👍👍👍👍👍 감사합니다

[@user-wh5ev3bh2s]

아무나 박사요?~그냥 우석대 나온 한약사

[@jjeong8383]

절대 맞는 말씀 아닌데요? 아침밥 먹지 말라는 게 뭐가 맞다는 건가요??

[@user-wc2ks7nf9l]

섭취동화배출주기를고려하면 채소과일식하더라도 점심12시부터먹는게베스트인가요??

[@eunshiin]

저는 아침 먹으면 체하는 체질이라서 언제나 11-12시 사이에 밥먹어요 ㅎㅎ

[@이윦희]

원장님 말씀데로 꾸준히 책도읽고 채소과일식 하고 있는데 역류성식도염도 나을수 있나요 그리고 제가 한의원에서 주는 이진탕 평의산 보험 약 먹으면 좋아질까요 꼭부탁드립니다

[@좋은생각-k3w]

역류성식도염은 스트레스가 원인 아닌가요? 마음을 편안히 하세요. 단단한 음식ㆍ과일은 천~~~천히 드세요. 제가 잘 체하고, 속도 자주 아파서 비상약을 항상 갖고 다녀야되거든요. 느긋한 마음과 편안함이 최고의 명약인듯해요.

[@katekoh3183]

음식섭취후 2시간뒤에 자야해요 그리고 꼭 영상대로 한다기보다는 자기에게 맞는 방식을 찾아서 실천하시면 살도 빠지고 식도염도 완치되실꺼에요

[@YH-qh7vb]

선생님에 건강한 말씀에 듣는 이가 귀가 열리길요^^

[@user-kq8wy7xi4r]

교대 근무자는 어떤식이 좋을까요 섭취 동화 배출 주기가 꼬이는데ㅜㅜ

[@김려원-f3w]

선생님 신장이식을 해서 아침에 약을 먹어야 해서 굶지를 못하는데 사과 조금 먹는데 어떡ㅎ해야 될까요?

[@user-dx6qp1dx9y]

정말정말 이시기에 딱맞는 강의이십니다. 무작정 저탄고지 따라하려햇는데 감사합니다

[@user-mj8qt8my5x]

섭취, 동화, 배출시기는 사람마다 다른것일까요~? 아니면 같나요~? 저는 오전 10시에 아침을. 저녁은 5시에 먹는데요