진짜 다른 헬스 유튜버들 보다 초보자가 잘 따라할수 있게 잘만든거 같아요 핵심을 딱딱 집어서 간단하게 영상도 길지 않고 짧은 시간 효율있게 너무 좋은거 같습니다 영상보면서 빠르게 헬린이 벗어나 보겠습니다 더 좋은 영상 많이 올려주세요
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다 화이팅🔥🔥🔥
@광해군-u2h8 ай бұрын
관장님 항상 잘보고 있습니다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
앞으로도 잘 부탁 드립니다🙏🏻
@나는큰나무밍기뉴8 ай бұрын
데드리프트 세팅 부터 어깨 뒤로 아닌 아래로까지 세심한 티칭 감사드립니다!!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
화이팅🔥🔥🔥
@정숙양-d1q2 ай бұрын
다양한 그립잡기 잘배우고 갑니다. 자세한 설명도 너무 감사드리구요 낼 짐에가서 해봐야겠네요. 낼이 등운동하는 날이거든요.
@포기란없다-c4z8 ай бұрын
형 ~ 항상 다른분들한테 유익한 정보 주는거 너무 고맙고 좋아 ~ 하지만 가끔은 !!! 형 개인 운동영상도 조금씩 올려주면 좋을꺼같아 !!!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
땡큐🔥🔥🔥
@ghjkasdf4767 ай бұрын
솔직히 요즘 트레이너들중에 진짜 이해하기 쉽게 가르쳐주는 트레이너 없다고 생각하는데 류관장님 영상 보니까 돈내고 받는 PT보다 이해하기가 쉽네요 바벨로우가 너무 하고 싶었는데 어떻게 하는지 몰라서 영상 알려주신대로 따라하니까 자극이 너무 좋아요 괜히 PT에 돈 썼나 싶어요
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
도움이 되셨다니 다행입니다.😁💪
@이지은-k1f4q8 ай бұрын
안녕하세요?관장님.피티 60회 받고,나서 들으니..쉽게 알아 먹으니 좋네요~와이드 그립 은 어디에 자극이 와야 되나요?등 아래쪽에 자극이 오면 되나요?맞게 하나 하고요~영상 보고 따라하면서 궁금한거 여쭤봐도 될까요?보고 따라하기만 하다가 처음으로 흔적 남겨 보네요~
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
와이드그립은 상부라고 생각하시면 됩니다.🙏🏻
@esj-sr4sf8 ай бұрын
등 운동은 여기까지!!!!😊 다양한 그립이 있어도 잘 모르고 하던거만 해서 살짝 루즈했었는데... 타이밍이 👍 👍 👍!!! 감사해용 ㅎㅎ
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
네 감사합니다😊
@이태경-u9j17 күн бұрын
설명을 쉽게해주셔서 이해가 쉽네요
@한강에서치맥8 ай бұрын
관장님 어제 사진도 찍어주시구 어제부터 팬입니다 ㅎㅎ 인상두 매너두 좋으시구~
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
🥰🥰🥰
@이현주-c5y2 ай бұрын
완전 헬리니 입니다 (한달째) 와우!!! 근데 설명이 쏙쏙 들옵니다.-) 이제 다른분 하는거 컨닝 않고 이채널만 구독이용!!!!
@sapzilking4 ай бұрын
관장님 영상 항상 잘 보고 있습니다. 다음이 시간 되시면 컨벤데드도 설명 듣고 싶습니다!
@dhanah_yaa7 ай бұрын
알고리즘으로 떠서 우연히 보게 됐는데 홈트 위주로만하고 있어서 헬스장 가서 하고싶다 생각하던차에 관장님 영상보니.. 진짜 명쾌하게 설명잘하시네요!👍🏻👍🏻
랫풀 다운 할 때 / 대각선이 아니라 ㅣ 수직저항이 되도록 하려고 해야 하는 것 아닌가요? 잘 몰라서 질문합니다
@헤엄쳐나아가8 ай бұрын
영상 너무 유용합니다. 직장인 버젼 하체 루틴도 알려주시면 좋겠어요.
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
예 알겠습니다🫡
@이윤정-d5m2m8 ай бұрын
오~ 딱 궁금했던 부분들만 짚어서 설명해주셔서 완전 이해완료 구독 꾸우~~~
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
감사합니다🤗
@zxcvqwerasdf1238 ай бұрын
올해 ifbb 프로카드 도전 다시 하시나요? 진짜 몸 너무 멋있으신데 작년에 제가 다 아쉽더라고요 포기하지 마시고 한번 더 하셨으면 좋겠습니다ㅜㅜ
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
올해 다시 도전합니다!😁
@Go-gaerimАй бұрын
관장님 케이블암풀다운이랑 시티드로우는요 ?-?
@오뚜깃라면5 ай бұрын
온라인 헬스 직장인으로서 너무 좋아서 구독했습니다
@lifetop64573 ай бұрын
관장님 잘 보고 있습니다 저는 풀업. 친업. 데드리프트 이렇게 3가지는 꼭 루틴에 넣습니다.
@nealmohan9114 ай бұрын
오..... 이거 보고 데드리프트 제대로 하는법 알게되엇어요.... 빈봉 없이 맨손으로 따라만 햇는데도 자극이 맛있게 오네요?? ㅋㅋㅋㅋ
@이경연-h4q8 ай бұрын
귀에 쏙쏙들어오네요~ 내일 꼭해바야겠네요 감사합니다^.^
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
응원합니다🔥🔥🔥
@rhtjddns353 ай бұрын
관장님 늘 응원합니다. 직장인들도 힘내서 운동할 수 있게 해주셔서 감사합니다
@익명의최동욱8 ай бұрын
믿고보는 직장인 루틴 감사합니다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다! 더 열심히 하겠습니다!🔥🔥🔥
@눈누난나-h8o1p8 ай бұрын
직장인 초보들의 완벽한 니즈 파악 지리고 갑니다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
크~~!!🔥🔥🔥
@천희동-t5u8 ай бұрын
반갑습니다 ㅎㅎ 새로운 구독자 입니다ㅎㅎㅎ 잘 부탁드립니다ㅎㅎ 항상 응원하겠습니다ㅎㅎ😊😊
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다💕
@redly_suk26 ай бұрын
이해하기 쉬운 설명과 좋은지식 잘 배우고 갑니다~
@seoform7378 ай бұрын
헬스 유투브 중에서 직장인기준 제일 속시원하게 알려주시는거 같아요
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다🙏🏻
@오메스까나7 ай бұрын
이해하기 쉽게 알려주셔서 감사합니다~ 구독 좋아요 갑니다~
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
감사합니다🫡
@BTS50M8 ай бұрын
안녕하세요. 한쪽 어깨에서 소리가 나는 경우가 있는데 랫풀다운시 언더그립으로 해봐야겠군요ㅎ 근데 어깨운동(프레스)시에도 계속 뚝뚝 소리가나는데 이런경우에도 대체할만한 운동이 있을까요?😭
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
팔꿈치 각도를 살짝 안쪽으로 하고 해보세요😊
@user-qh2yw9zv7g6 ай бұрын
그립별로 어디에 타겟이 되는지도 같이 짚어 주시면 좋을 것 같습니다 잘봤습니다!
@ryu_jae_heon6 ай бұрын
옙!🫡
@이굴라4 ай бұрын
손을 무릎에 대고 허리를 누르니 느낌이 팍 오네요 감사해요
@오똔데8 ай бұрын
안녕하세요 관장님!좋은영상 항상 감사합니다!다름이 아니라 벌크업이 하고는 싶은데 일때문에 집에서만 월수금 운동하고있는데 매일하는거 보다 월수금이 나은건지 보충제를 어떤거 먹어야 벌크업이 더 잘되는지 궁금합니다ㅜ
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
월수금만 운동하셔도 좋구요 보충제 관련 영상은 제가 올린 보충제 영상 보시면 됩니다😁
@올블루-b8b8 ай бұрын
헬린이pt받는중인데요! 다른선생님이 지도하는영상도 보니까 실제이해못한것도 이해가되네요! 정말좋네요 근데 렛풀다운할때 저는 그냥 힘뺀상태로 어깨를 일직선으로 내리는걸로배웠는데 영상에서는 약간 뒤로 젖혀지면서 내려오시던데 상관없나요?
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
상관없습니다😁
@pangmer1008 ай бұрын
관장님 영상만 기다리고 있어요,,,~
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
곧 올라갑니다🥲🥲
@서써니-v3z2 ай бұрын
좋은 말씀 감사합니다 구독 좋아요 눌렀습니다.
@dongjinkim40828 ай бұрын
인트로 보고 제가 저번에 남긴 글때문에 만드셨나 라는 생각이 들었네요. 애아빠에 직장인이면 1시간이상 헬스를 잘 못하죠.. .영상감사합니다.
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
시청 감사합니다.🙏🏻
@폴드-l9t7 ай бұрын
8:45 렛풀다운 뒤로 눕지말라는 영상도 많던데 중량이 올라가면 어쩔수없이 누워지나요?ㅜ 운동티칭 영상마다 다 다르니 헷갈려요 ㅜㅜ
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
중량이 올라가면 누워지는게 자연스러운건데 최대한 안눕는게 좋습니다🫡
@andrea-hl8xi8 ай бұрын
관장님 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 양질의 영상 감사합니다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
항상 감사해요🤗
@chihoonyun63788 ай бұрын
형 건강보다 영상이 우선 이에요!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
😂😂😂
@쿠쿠루삥뽕-e6u8 ай бұрын
관장님 외람된 질문이지만 다이어트중인데 웨이트1시간후 유산소스텝밀30분씩 하고있습니다 근데 유튜브찾아보니까 최대심박수 220-만나이 x0.7이 제일 지방이 잘타는 심박수라는데 이공식이 맞는건지 궁금합니다 지금 현재 제기준에서 지방이제일잘타는 심박수가 133 인데 무조건 저 심박수를 지켜야하나요?? 유산소기준입니다
@앙금모-l2s8 ай бұрын
그냥 열심히 하세요...
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
일단 슈퍼 감사합니다🙏🏻 웨이트후 유산소 하신다니 정말 잘하고 계시는데요 공식대로 하실 필요 전~~혀 없습니다. 유산소 타실때 숨이 차고 땀이 쭉쭉 난다면 잘하고 있는거에요! 🔥🔥🔥
@강전민-q4u8 ай бұрын
자자 등만 30분입니다 가슴까지 묶어서 한시간 가즈아~~
@허둥지둥-l1z8 ай бұрын
직장인.루틴 너무 좋아요 ~~~!!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다🙌
@신동건-t7j8 ай бұрын
저도 구독했어요! 클린한 벌크업 식단도 공유 부탁드립니다!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
넵!🫡
@cookie1747 ай бұрын
안녕하세요! 류관장님 최근에 접했는데 영상이 너무 유익해서 잘 보고 있습니당. 류관장님이 다이어트는 쉽게 적게 먹고 운동량은 유지하거나 늘리라고 말씀 하셨는데, 아무리 적게 먹더라도 최소한 이 정도는 먹어야 한다라는 기준이 있을까요? 전 옛날에 굶으면서 빼던 습관때매 181cm 87kg라는 건장한 체중치고 하루 1500칼로리(탄단지 442)정도 먹으면 더부룩한 느낌이 들어 고민입니다..ㅠ
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
1500칼로리 정도면 좋은데요~?? 소화되고 운동을 해보세요 굶으면서 빼면 안됩니다😭
@순천이뿐메주2 ай бұрын
영상 도움많이 될거같습니다. 좋아요
@kimtaekwon11268 ай бұрын
관장님 늘 응원 합니다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
정말 감사합니다🙏🏻
@소코년8 ай бұрын
진짜 전달력이 너무 좋음
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다🙏🏻
@ygggu6767ef8 ай бұрын
좋은 영상 잘 보고 있습니다. 감사드립니다.
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
시청해 주셔서 감사드립니다.🙏🏻
@jhkoh97073 ай бұрын
오늘 바벨로우 가르쳐주신대로 신나게 했습니다 감사합니다
@환포8 ай бұрын
영상 잘 봤습니다 혹시 벌크업 식단도 다뤄주실수 있나요?
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
접수완료!🫡
@굴리트-w1c8 ай бұрын
직장인 헬린이 2주차 입니다.. 영상 늘 잘 보고 갑니다 ^^
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
응원합니다💪💪
@SecOfSep8 ай бұрын
렉 데드 설명 되게 잘해주시네요 구독 좋아요 누르고 갑니다!
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
감사합니다💕
@ohman96628 ай бұрын
관장님~~ 제가 체지방률일 13 이고 유산소도 웨이트 끝나면 20분 하고 복근운동도 조금이지만 매일 하는데 아랫배만 볼록해요 윗배는 좀 복근이 아랫배는 볼록하네요 ㅠㅠ 항상 헬린이 입장 직딩 입장에서 운동 알려주셔서 감사합니다. 열혈 시청자입니다.!!
@베타알라닌마스크팩8 ай бұрын
많이 안드셔서 그렇습니다. 많이 드셔서 배가 풍선처럼 나오게 만드세요
@ohman96628 ай бұрын
@@베타알라닌마스크팩 진지하게 쓴 글인가요? ㅋㅋ
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
항상 시청해 주셔서 감사합니다🙏🏻
@hhm79297 ай бұрын
ㅋㅋ 운동법 조언에 항상 시청해주셔서 감사합니다..ㅉㅉ 인성 지리네
@ykk15353 ай бұрын
말하지마, 운동만 햏ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 설명 귀에 쏙쏙 👍
@유경하-r8c4 ай бұрын
진짜 설명 대박입니다
@user-onlyssip7 ай бұрын
류관장님 끈 스트랩 추천부탁드립니다.
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
wsf추천해용🤗
@user-onlyssip7 ай бұрын
@@ryu_jae_heon 넵 답변 감사합니다 관장님~!
@dkim81413 ай бұрын
설명 너무 좋아요 낼은 등운동 고고
@홍국영-l8o5 ай бұрын
안녕하세요 관장님 다른분들과 다르게 초보자의 입장에서 영상만들어주셔서 잘보고잇습니다 등운동으로 시티드 케이블로우는 별로인가요?!
@ryu_jae_heon5 ай бұрын
너무좋죠!!
@jeongyeon96618 ай бұрын
말씀해주신 루틴중에 바벨로우랑 데드리프트는 스미스머신에서도 할 수 있나요??
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
물론입니다👍
@user-onlyssip3 ай бұрын
류관장님 한화이글스 하주석선수와 닮은듯하네요!
@순수순진5 ай бұрын
데드고 나발이고 등 운동의 근본은 풀업이다...
@aisamericano7 ай бұрын
데드리프트 할 때 허리가 아픈데, 이때는 어떻게 해야 할까요?
@ryu_jae_heon7 ай бұрын
근육통이면 상관없고 신경통이면 병원에 가보세요😊
@elliotkoo-l5t8 ай бұрын
설명을 진짜 잘해주시네요. 레슨받을 수 있을까요?
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
네 당연하죠👍👍
@elliotkoo-l5t8 ай бұрын
@@ryu_jae_heon 레슨받으려면 어떻게해야할까요?
@user-juwan8 ай бұрын
등 아주좋습니다. 관장님 직장인 식단영상 부탁드려요
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
접수완료!🫡
@user-juwan8 ай бұрын
@@ryu_jae_heon 감사합니다. 직장다니면서 식단을 어떻게해야 될지 정말 힘드네요. 저는 아침 계단3개+가끔 회사에서 일반식 점식 일반식 운동전 계단3개+보충제 운동후 현미햇밥+닭가슴살 평일은 이렇게하고 주말에는 먹고싶은거 먹습니다
영상 잘 보고 있습니다:) 질문이 하나 있는데 렛풀다운할때 팔꿈치 관절이 아플때가 있는데 혹시 예상되시는 문제가 있을가요...?
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
팔을 튕구듯이 펴서 그런거 같은데요 직접 봐야 알것 같습니다🥲
@vmxh5504785 ай бұрын
설명 너무 좋다 으허😊
@iloveblack-jd8 ай бұрын
이번주 등은 이거다
@ryu_jae_heon8 ай бұрын
🔥🔥🔥
@최수환-d5g5 ай бұрын
잡다한 설명없이 귀에 쏙쏙 들어오네요..
@완창대군8 ай бұрын
저는 남자이고 50대입니다. 인바디 체크하면 근육량이 37%고요 나머지는 살입니다. 운동한지 1년은 됐는데요 하루에 얼마나 운동해야 하는지요 지금은 체력증진을 위해서 운동하고 있는데요 분할운동을 해야 할까요? 헬스에가면 먼저 근육운동 1시간 유산소 30분정도 하고있습니다.