救救我！負能量壓抑太久要崩潰！如何面對負面情緒？【可以勇敢】

[@rebekahsu9800]

我先生是牧師，我很喜歡聽你們分享，讓我看到師母也可以活出自己(神所創造的自己)，很喜歡你們，想到你們，我就覺得我-「可以勇敢」。

[@bebrave777]

謝謝你的喜歡💕我們每個人都是上帝寶貝的兒女！祂樂意看見我們活出自己最閃耀的樣子！

[@MySIEN]

加油～ 一起

[@joperilsect]

主題很貼切，我也學到了不少。其實轉移注意力真的不是長久之計，可是勇敢面對需要很多勇氣。希望自己也能有勇氣面對！☺️

[@bebrave777]

嗯嗯嗯 我們一起加油💪🏼能夠意識到 已經是很好的開始了🥰

[@MySIEN]

是啊，但是突破的一開始先轉移注意力，之後慢慢地練習面對他，加油

[@siyud9930]

说的太感同身受了！ 运动， 找朋友倾诉，记录下来都是很好的方式。今年我也尝试在散步的时候和上帝聊天， 真的很疗愈。 从神那里得来他看事情的眼光，真的很释放。

[@bebrave777]

❤️❤️❤️你很棒！

[@kimiyyensf4393]

我也有 散步時和上帝聊天 ❤️

[@MySIEN]

太棒了👏🏻

[@SJ-xr1wk]

我也很喜歡在散步中跟神聊天~ 常會得到很意外很奇妙的答案

[@蝦蝦-b2j]

這個主題很棒～我自己常常覺得沒什麼壓力，但後來都會發現說在壓抑自己，內分泌失調、特別想吃甜食...忘記讓自己紓壓，這影片提醒了我很多，感謝神！

[@JCHUV]

好感動有這個主題，也正在經歷。 有時候很努力、正面的做其他事掩飾問題，反而容易崩塌，在上帝面前只想放棄。這四個步驟很幫助我整理問題、回到上帝面前，重點是問祂的心意。 謝謝你們～超喜歡可以勇敢頻道的❤️

[@Soniabornin1993]

胃痛、腹絞痛、易怒、心情急躁、失眠，我全都有😂原來有壓抑情緒的原因😅主日被神醫治過去的創傷、饒恕人之後，禱告問神得到的啟示是用感謝、讚美來獻祭。覺得有幫助我定睛在感謝的事、讚美人的優點，心情也變好了。謝謝你們的提醒，我也會繼續操練的😄

[@bebrave777]

❤️放輕鬆～～～～

[@MySIEN]

希望身體越來越健康囉

[@Soniabornin1993]

謝謝你們❤❤❤

[@hxs0318]

阿門～我超愛喝珍奶…每天晚上下班都必喝珍奶。 兩位姐姐分享的方法都適合我，我從國中開始寫日記、健走、聽音樂、獨處釋放情緒，不過效果很有限。直到後來常常唱歌讚美神敬拜神讓我更深被釋放得醫治哦！

[@bebrave777]

太好了～找到適合自己的方式是最重要的✌🏼✌🏼✌🏼

[@MySIEN]

還是不要喝太多好了，太多的糖分對身體也不好喔！

[@楊央熙]

天天喝含糖飲料，會引起血糖震盪，直接影響情緒高低起伏很大 而產生高壓力。現代人很多的情緒問題其實是因為吃喝含糖飲料或食物所造成的失控，並非真的有什麼心理上的問題，所以必須先檢視自己的生活作息及飲食是否是符合健康的習慣再去考慮其他。

[@misschen2477]

之前也是胃無法消化還去照了胃鏡但檢查不出特別的原因，醫生也說跟情緒很有關，後來慢慢學習不壓抑、多傾聽自己的情緒，現在好非常多了。非常謝謝你們的分享，都很真實也很實用:))

[@bebrave777]

謝謝你的分享🙏🏻真的生理影響心理！我們慢慢來練習❤️

[@MySIEN]

是啊，跟自己好好的共處，身體也會越來越健康的

[@筱藍]

感謝如此用心的分享，又找到問題點了😊😃

[@bebrave777]

太好了🤩

[@MegaJasonss]

交給聖靈 !!! 我說真的

[@bebrave777]

嗯嗯嗯！

[@MySIEN]

💪💪💪

[@賴惠親]

謝謝你們分享鼓勵，願你們開心

[@bebrave777]

謝謝你！大家開心yo

[@黃憶萍-y9e]

提供的步驟很棒耶，我要來試試!!👍👍👍❤❤❤

[@bebrave777]

加油💪🏼你可以的

[@siewlingkoh398]

真的好压抑 每天都不敢表达真实的感受 总是一再忍让 自己紧绷的不行 但是却不知道要怎么跟神说 时间是最让我焦虑的东西 总是要不停的运转。

[@bebrave777]

辛苦了😭

[@anniebenchan8169]

是的，我也是这样，遇到压抑的时候，运动是我最开心要做的事

[@劉豐陞-h4e]

我想我也是蠻壓抑的人，謝謝妳們提供可以學習的方法，我要開始學習釋放自己的壓抑的情緒。

[@Seven-ee1xl]

压抑这个主题真的是我现在的状态，和朋友在一起也不快乐、也不知怎么和朋友述说、吃什么也不快乐、只想窝在家什么都不干，就是莫名的不开心😔

[@bebrave777]

先給自己一個擁抱～～覺得什麼都不好的狀態不如就原地休息一下吧😊

[@MySIEN]

找找看有沒有什麼讓自己可以恢復熱情的事情，慢慢地去嘗試吧💜

[@kimiyyensf4393]

我也是運動去跑步， 逃避 不去想比如和我姐有好多矛盾 不喜歡彼此的缺點等等 蠻大煩惱的 ，還有不想跟對方講話⋯⋯ 我也學著去禱告上帝 幾個月了看不到有什麼改變 （需要等待吧⌛️）

[@MySIEN]

加油

[@bebrave777]

嗯嗯嗯！會看見改變的👍🏿👍🏿

[@Abigail-si8ym]

好喜歡這集喔！！！

[@李文馨-m8c]

很好的分享,透過你們的分享,我才知道原來我很壓抑

[@bebrave777]

太好了～這是一個開始！

[@劉眉秀-h2w]

最近情緒很爆，找朋友聊嗎？就像雅文姐說的，妳自找的，這樣自己會更崩潰。無限循環到可能自我去傷害或傷害別人。 現在自己唯一找到的方式就是向神哭，自己的委屈，有時候情緒的一個臨界點是什麼都不想動的狀態。

[@yupinlin4277]

喜歡妳們的分享😊

[@bebrave777]

耶❤️幫我們分享給朋友們！！

[@MySIEN]

🥰🥰🥰

[@CiciSu]

很喜欢你们给的tips🤗

[@bebrave777]

謝謝你！希望大家都可以越來越懂得跟自己相處～我們也還在路上！

[@MySIEN]

太好了

[@蔡芳宜-x1k]

因為自己是獨生女，所以沒有訴說的對象，常常壓抑自己，長大發現沒辦法和人說內心的感受，因為壓抑，導致其實很痛苦

[@bebrave777]

辛苦你了！那從今天開始我們學著說出來～寫下來也可以～跨出一點點就很棒了 獨生女是你的一部分身份，但不是你的全部！你是值得被接納的呦❤️

[@蔡芳宜-x1k]

@@bebrave777 恩恩我有開始寫日記了😊

[@MySIEN]

找個信任的朋友從最簡單的事情開始聊聊了！

[@csst4738]

我也是很压抑自己情绪的人，明明自己就不开心，明明自己感到不舒服，却还怕别人误会自己、怕别人不喜欢自己、在意别人的想法，去解释自己，在意别人想法多过自己的想法，在意别人感受多过自己的，觉得自己好傻哦，明知道她最好的朋友不是我，明知道我在她心里没占什么位置，而她的最好的朋曾经说我是她很在意的朋友，结果出去玩也没约我，甚至我说出来我在意她们没约我以后她也没约过，真的很傻去在意别人多过自己，很难过，可是害怕没有人喜欢自己，害怕他们不喜欢自己、不接纳自己，真的好煎熬，要怎么去释怀、怎么去原谅啊。要怎么去勇敢🥹😭

[@jesselee2928]

非常貼近我最近的狀態 :(((

[@bebrave777]

嗷嗷先對自己說聲辛苦了

[@MySIEN]

嗚嗚嗚～抱抱

[@fiona10703]

那四步建議方法還蠻好的。 看到這部前幾分鐘，剛好跟爸爸為了買晚餐這件小事而吵架，讓我氣到實在不想理他……唉。我願意試試看這四步驟。

[@bebrave777]

加油～～好好來理解自己的心❤️

[@MySIEN]

好真實！但這就是生活呀～～～

[@盧黑]

我是剛下部隊的職業士兵 最近壓力很大，軍中自我時間很少，事情煩雜，作息不正常，只有休假時能真正放鬆。 軍中有退場機制，不過要家長同意，目前卡在爸爸反對我離開軍中，我也無法退。 軍中事情很多，而且時不時就會被罵被唸，每天心情都很差還要面對一堆爛問題，感覺自己快瘋了我真的不知道怎麼作才好😭

[@bebrave777]

辛苦了😭😭可以試著好好的整理自己想離開的理由，釐清了找機會跟爸爸聊聊～ 祝福你喔

[@lamentali2397]

想幫助壓抑、不開心的朋友，但對方又不能接受被鼓勵，該怎麼做呢？（對方不是基督徒）

[@bebrave777]

可以就靜靜地陪伴就好～陪伴就是很大的支持了💪🏼

[@MySIEN]

陪他或帶他去做一些好玩的事情呀～

[@xinyee1075]

我很喜欢你们的分享~ 但是我想问问两位师母，就是我们应该怎么去更认识自己呢？ 有什么方法或者疗程吗？

[@MySIEN]

呵呵！沒有療程！因為這是一輩子都在學習的事！

[@SJ-xr1wk]

師母們最後總結的四步驟如果認真花時間去做 (思考+筆記)，尤其是步驟二，我覺得對我在認識自己幫助很大~

[@easter1017]

但表達 害怕傷害到他人呢？ 好像最終只能內炸

[@MySIEN]

用好的方式不會的！

[@bebrave777]

嗯嗯 好好的 慢慢的 說～相信愛你的人會接受的❤️ 不要忍到爆炸喔！

[@thefavoredone710]

最近讀到一本書叫《療癒，從感受情緒開始》，作者是留佩萱。內容是幫助人們認識、了解、覺察及觸碰情緒的～目前看到一半覺得受益良多，想分享給需要排解情緒的人！情緒需要被看見被傾聽，接納和梳理之後情緒就會慢慢離開了～

[@bebrave777]

謝謝你的分享～～～❤️

[@MySIEN]

謝謝

[@xuankeeng9600]

不懂是出于什么原因，可能是感情，可能是工作，可能是课业，也可能是疫情或者家人，我现阶段有负能量，就是可能在生活上会突然有一股负能量涌上心头然后就会哭，想过找过朋友诉说，找过辅导老师诉说，甚至找家人好好聊聊，虽然能像你们说的暂时性疏通，可是久了负能量其实还是会回来，一直都没有一个好的结果

[@bebrave777]

可以先把負能量時 心裡常常出現的句子寫下來 然後看看那些是不是真的 如果不是真的就要決定拋開 是真的就來看看怎麼解決囉～ 為你加油！！all thing will be alright!

[@teddyteddy2951]

我是一边散步一边听诗歌 心情慢慢好起来 我也是有些下来 愤怒的日记 骂人的日记

[@bebrave777]

👍🏿

[@喬依-u5q]

我在想如果把心情寫下來，不小心被事件的主角看到那不是會把事情搞雜嗎

[@bebrave777]

所以要收好呀～

[@呂宜靜-t3f]

大哭

[@priscillaliu4211]

情绪好坏直接影响食欲，我相反是暴饮暴食，吃胖又不开心，然后又是恶性循环。。。。

[@bebrave777]

可以懂！！！真的壓力不會憑空消失 他只會轉成其他方式呈現😢

[@MySIEN]

我也會呀！但是到一個階段就會提醒自己不要再這樣下去，因為其實不是喜歡這樣的自己，所以就把零食放下，去減肥了🤣

[@priscillaliu4211]

@@MySIEN 大明星玺恩给我回复，啊啊啊🌹您的微博和小红书还有IG我都有追踪，感谢上帝呀爱你😘😘

[@priscillaliu4211]

@@bebrave777 谢谢可以勇敢♥️每期必看，感谢神让我有幸看到这么好的节目，爱丽吉老师🌹玺恩老师、雅文老师！你们好棒，我要向你们学习😘😘😘

[@inawong8064]

经历梦魇不知道算不算压抑过头呢？

[@jacquelinechia1120]

好吧 我可能真的是壓抑太久了

[@MySIEN]

好好找個出口吧！

[@jacquelinechia1120]

@@MySIEN 難怪最近都找甜食 外加珍奶🤣 好吧 直接找第三和第四個方法 了😇

[@bebrave777]

💪🏼💪🏼沒關係！現在發現還來得及～～

[@呂宜靜-t3f]

電腦壞 ，無法跳舞

[@呂宜靜-t3f]

我根男友約會，限定我時間

[@呂宜靜-t3f]

想我男友

[@呂宜靜-t3f]

撞牆