【簡単ダイエット】痩せ体質になる食事改善方法〜体重＆体脂肪も公開〜

[@MatsudaRie]

こんばんは！松田リエです🤗 ・食べながら痩せ体質が作れる理由 ・痩せ体質になる食事法 ・スリムと呼ばれる体脂肪率 ・BMIの目安・・・がわかりますよ＾＾ いつもいいねや、LINEメッセージで動画の感想、ありがとうございます🙏 こんな動画見たい！などリクエストがあればコメントください💕

[@悩み坊や-v3y]

2024年3月12日（火曜日☔10時30分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇‍♂🙏

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😆✨

[@悩み坊や-v3y]

@@MatsudaRie ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏

[@はな-o7w]

しっかりリエさんの動画参考にして元の体重に戻すのがんばります！ありがとうございます！

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます☺️🌸

[@シナモン-s1f]

１５４センチで４５キロですが４１キロまで落としたいです。どうしたらいいですか？朝はオ-トミ-ルだけ。昼はおにぎり２個のみ。夜は炭水化物抜きおかずのみです

[@MatsudaRie]

毎食栄養バランス意識できるといいですよね😌こちらの動画も参考になれば嬉しいです✨kzbin.info/www/bejne/eWivqmujlJqBqcU

[@寺田よし子]

55歳女性　介護疲れで痩せましたがいい事が一つもありません。簡単にパン食やシリアルで朝、昼を済ませて夕は、副食だけの生活のせいで 骨密度がかなり低くなりました。体内脂肪は普通です。 基礎代謝が低くいです。 1週間前から先生のKZbinを拝見して、たんぱく質、糖質、脂質をきちんととって います。白湯の美味しいさに感動しています。ちなみに156.5 43.2 まで回復しました。これからも実践します！

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！！毎日お疲れ様です✨ぜひ少しずつ取り入れられそうなことから始めていただけると嬉しいです😊💕

[@nao316]

BMI22以下だと病気になりやすいとききましたが、大丈夫ですか？

[@MatsudaRie]

それだけではわかりませんが免疫力アップについてこちらの動画も参考になれば幸いです✨😌 kzbin.info/www/bejne/ooWWaGaee556jZY

[@アゴヒゲバラード]

食事は生きてる限り一生ですもんね。 ダイエットで無理した食事制限を一生続けれるかと言われると殆どの人が無理だと思います。 栄養バランスを考えながら毎日食事とるのは難しいけど、栄養意識しながら痩せた後も維持出来るような食事を一生続けるのがリバウンドしない秘訣だと思います。

[@MatsudaRie]

とても素敵ですね😌コメントありがとうございます＾＾♪

[@島田裕子-c8f]

リエさん。 ずっと、気になっていた、お米のことが、この動画を見て、やっと理解できました。 拳一個分は、わたしには多いと思うので、少しずつ、🤏取り入れていきたいとおもいます。 ありがとうございました💕😊

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです☺️✨今後も宜しくお願いします🍀

[@シナモン-s1f]

髪の毛が、最近抜けてすごく嫌になります。朝と、お昼はずっとおにぎりだけです。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます＾＾抜け毛が気になっていらっしゃるのですね💦食生活をみていないのでわかりませんがこちらの動画も参考になる内容が見つかると幸いです😌kzbin.info/www/bejne/g6rXdGOMnp5snLM

[@堤浩一-k6t]

今日から、お菓子は、大豆のお煎餅とか、チーズとか、蒟蒻畑に替えました。

[@MatsudaRie]

意識とっても素晴らしいです！！＾＾コメントありがとうございます！😌

[@吉井冬児]

リエさん勉強になりました🆗 体質改善に役に立ちます😊

[@MatsudaRie]

参考になってよかったです🤗ぜひ取り入れそうなことからはじめていただけると嬉しいです✨

[@miwa6038]

痩せ体質になりたいので助かります😂🙏

[@MatsudaRie]

ぜひ参考になれば嬉しいです😊コメントありがとうございます！＾＾

[@ラスカルラスカル-f8l]

最近本当太りやすくて維持するのも大変になってきましたね😂😩 どうしたらいいか分からないです本当。

[@MatsudaRie]

そうなのですね😢変化が見られないと辛いですよね・・・＞＜他の動画の中にも参考になる内容が見つかると幸いです😌✨

[@keiko7002]

身長♪のイントネーションが可愛いですね❤️ いつも参考にさせてもらってます❗

[@MatsudaRie]

いつもご視聴ありがとうございます！！🤗

[@鈴華-h9d]

股関節が柔らかくならないと、痩せ体質にはなれませんか？

[@MatsudaRie]

よろしければこちらの動画も参考になる内容が見つかると幸いです✨kzbin.info/www/bejne/eYKTn6Cerduenck お役に立ちますように🍀

[@ジャッキーチェン-i6y]

分かりやすい❗

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！☺️今後もわかりやすい動画がお届けできるよう精進してまいります🌱

[@milimili2553]

遺伝は関係ないとおもいます！ 出産のたびに10キロを づつこどもをうむたぴにやはせましたがその前に高校の時に筋肉ぷと利でき30キロふとりましたもともとやせすぎの身長167,5:体重38キロからです！今は体重56キロですがお腹だけがもどらずせいりふじゅを、足だけひえるなどは相変わらずです

[@MatsudaRie]

そうなのですね＞＜コメントありがとうございます！😌🍀

[@maschamu]

ラカントは摂取しても大丈夫なんでしょうか？確か人工甘味料じゃないはず🤔

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！！ラカントについてはこちらでお伝えしております＾＾参考になる内容が見つかれば幸いです😌kzbin.info/www/bejne/gZKcqHaiqtmNq7c

[@maschamu]

@@MatsudaRie ありがとうございます！

[@milimili2553]

見た目は痩せてみえるようですがお腹がポッコリ&便秘です

[@MatsudaRie]

そうなのでね＞＜もしよろしければこちらの動画も参考にしていただけると嬉しいです✨kzbin.info/www/bejne/jqjYhZiMrqmUn5Y

[@sr-ts7qq]

全く同じ身長体重体脂肪率でびっくりしました。

[@MatsudaRie]

わ！そうなんですね🤗なんだか嬉しいです✨今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️

[@黒魔女子]

BMI値が適正でも、世の中ではデブになってしまうのが悲しい（ ; ; ）

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！😌ご自身の体調のいい数字を見つけられるといいかなとは思います✨

[@ポポリン-q4f]

にがりのとり方を教えて下さい

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます！＾＾にがりについてはこちらでお伝えしておりますので参考にしていただけると嬉しいです✨ kzbin.info/www/bejne/ppOXg5KIetGFgZI お役に立ちますように🍀

[@ひびき-m8p]

松田さん、、細い🤦‍♂️🤦‍♂️

[@MatsudaRie]

ちゃそさん、コメントありがとうございます🤗 嬉しいです🙇‍♀️

[@トランプドナルド-n7p]

糖質抜きはカロリー無視してもいいですか？

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🤗宜しければこちら参考になれば嬉しいです✨kzbin.info/www/bejne/j4fHhp98n9WFerM

[@noanoa83]

細い～！！

[@MatsudaRie]

ありがとうございます😭💕

[@ナマケモノデラックス]

プロテインバーって太りますか？

[@MatsudaRie]

プロテインバーの種類にもよるのかな？と思いますが、こちらの動画で解説しているので、参考にしてみてください✨ kzbin.info/www/bejne/eKPMaIytgceGars

[@saitohitorisan_projects]

可愛い(笑)❤

[@MatsudaRie]

北村さん、恐縮です、、、コメントありがとうございます🤗