【簡単セルフケア】寝ている時のこむら返りをなくす方法

[@多田豊-t2j]

大変参考にになりました。目からうろこです。毎日続けたいと思います。

[@ギンナンイチョウ]

大変分かりやすく尚且つセルフケアのやり方もしっかりとポイント等教えて下さり動画も他異変わかりやすくケアの仕方を分かりやすく一番良い動画でした。 阿知賀とうございます。👏👏👏

[@西村博司-z5i]

おけたに先生の説明は簡潔明解、施術は長過ぎもせず・短か過ぎもしないので一緒にやるようにしてます。

[@kumitatejames]

分かりやすい解説、ありがとうございます。

[@RioGardenPiano]

現在妊娠8ヶ月でこむら返りに悩んでいました。教えていただいたセルフケアをやったその翌朝から一度もこむら返りをせず5日経ちました。参考になる動画をありがとうございました！

[@shigeotanino9107]

初めまして。簡単な動作で分かり易いです。やってみましょう。ありがとうございます。😄😊

[@sachimargaret4063]

とても具体的で簡潔でわかりやすいです。毎晩こむらがえりが続いていたので、こちらのストレッチと漢方薬ためしてみます！

[@高島世領]

有り難う御座いました😅よーく理解できました

[@明美キャットフード-t8y]

こむら返りの予防の動画をいっぱい観たけど、この動画が一番簡単で解りやすかったですありがとうございました

[@頼子岩崎]

私もやってます自己流ですが～よかったんですね。

[@きよん-w1q]

これは、偶然苦しまぎれにやってました。ストレッチもTV体操の後してます。効き目は確かにやわらぎます。

[@大人になったチコちゃん]

母が夜中にふくらはぎがつるので、ストレッチをして貰いたいと思っています。💖整形外科でツムラの68番芍薬甘草湯処方して貰いました。ドラッグストアよりも安く購入出来ます。寝る前に飲んでも又つるので、又飲みます。😩薬だけでは治りません。ストレッチも必要だと思う。ありがとう✨ございます。🙏

[@junkom1178]

すごい！これは、こむらがえり対策の動画を探していた私にピッタリです。手で押したりしないので、簡単でした！素晴らしいです！こむらがえりに悩んでいる母にも教えます❤❤❤ありがとうございました😭

[@風来のシレン-z6n]

私もやってます。もう半年以上腓返りで夜中に起きるとこは無くなりました。私にはもう一箇所筋肉が硬くなるところがあります。それは、くるぶしの上前側面10セチの所ここも筋肉が硬いです。

[@美智子馬渕]

わかりやすい説明ありがとうございます。早速今晩からやってみます。💕😃

[@道-d5i]

やはりマッサージ(ほぐし)は大事ですね😉冷えたから脚がつるんだとしか考えてませんでした😅

[@伊藤静-v3u]

胃けいれん　の対処ほお

[@洋子大嶋]

大変貴重中動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ござました。大変勉強なりました。早速試してみたます。暖かくなったらあまりこむら返り無くなりました。因みに漢方薬あります。

[@船迫佳子-i4c]

こむら返りで、とても痛い思いをしましたので、参考になりました。現在も時々なりますが、解決方法が理解できたので、怖くなくなりましたがこれって足の動脈硬化ですよね！？

[@kou5048ify]

解りやすいです。

[@塚田きよ子-u6j]

ありがとうございました。

[@shigetoshinarumi9857]

ありがとうございます

[@流川楓-h2t]

先生ありがとう‼️お茶は麦茶がいいですか？昨日両足が同時につってもて死ぬか思いました

[@光江桑原]

ツムラ68番漢方薬を使いながら、ストレッチもしてみたいと思います。楽しみです。😅

[@力武家壽子]

効果有りますね。

[@フィオレッラK]

コムラ返りの話ですが、私の場合は、マンションの部屋の電磁波の悪い影響があり、痛みが始まった時直ぐに、磁気ブレスを足首に付けて、コムラ返りが起こらないようにする方法です。ブレスをつけていると、まず痛みは起こらないです。これ必須で、用心予防ですね！またほ静電気予防のスプレーを寝る前に吹き付けるとかも良いですね！😊🙂✌️✨

[@トワイラト]

さっき左足のふくらぎとくるぶしが同時につって死にそうでした😅 しかもいつもより長かったので救急車呼ぶ所でした😂

[@岸百合枝-j6f]

芍薬甘草湯はドラッグストアーマツキヨで手にはいります！本当に聴きますよ

[@洋子大嶋]

桶谷先生・こんばんわ!冬はこむら返り頻繁にあります。今日・早朝こむら返りあり漢方薬処方しました。寝る前、マッサージ．足👣の筋肉ほぐし、今まで知らなかったです。大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😃😃ございました。早速試してみたいと思います。大分より🐒♨️🌺🍉🙋

[@太田悦子-q8c]

よろしくお願いします

[@玉那覇明子]

ありがとうございます😊

[@坂口安雄-v2r]

ツムラ68を何年間も使っていましたが､間質性肺炎になってしまいました。よく効くけど副作用があります。

[@文代植薄]

やちてみます

[@bofutan5765]

足のくるぶしから下がつります。足の裏がじんじんします。この体操ですか？

[@いねむ-t4y]

ありがとうございます。 やってみますね (^人^)🍀😇🤗

[@幸恵古田]

私はふくらはぎいつも痛くてこまつてます

[@yokoohno8723]

あしの腿がつるが場合も教えて下さい。

[@村愛-m8p]

妊婦の足のつりにも効果的ですか？ 寒くなって妊娠してから毎日吊りそうです

[@投資金]

ふくらはぎつったら　足踏みすると良いようです

[@yukikoakao]

❤

[@ahahamach]

あの…これなんで未だに人類に医学として浸透していないのか不思議なんですが、ある時自分で完全なこむら返りの治し方を発見したので皆さま実践の上で効果を確認できましたら周知をお願いします。 →ぎっくり腰とか、足のつりとか、いわゆるこむら返りの類は 1,痛みが出たときの姿勢=極端な筋肉の動きをした瞬間の姿勢を完全に再現してから、 2,自分の中で最も遅いつもりのスピードでゆっくりと自然な(正しい)元の姿勢に戻ると《一瞬で治りますよ？》 ※ただし、筋繊維自体には確実にダメージがあるので、年齢によりますが1週間〜1ヶ月はその部位を安静にしたりケアする必要はあります。 ぜひお試しを。

[@user-hx9qt2uu3v]

私は足湯で温めると痛みが無くなります。

[@岩淵典子]

🎉😂

[@fjtdsk930]

「痛気持ちいい」を「いたぎもちい」として、正式な日本の標準語とすべきではないだろうか。「いたがゆい」「いたぎもちい」。

[@屋代タカユキ隆行隆行]

あのね、早くどうしたら、 どうなのか、説明しろよ。 能書き要らない。

[@うんちょ-v7e]

ありがとうございます