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肩頸痠痛除了按摩放鬆,還可以怎麼改善?
肩頸痠痛透露什麼身體的秘密?
阿銘師來告訴你!
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0:45 肩緊痠痛是什麼?
1:07 滑手機/打電腦是肩頸痠痛的原因?
1:32 頭太重造成肩頸痠痛?
2:11 肩頸緊繃不代表一定要放鬆?
2:39 哪些人屬於肩頸需要放鬆的?
3:27 肩頸緊繃三種可能原因?
4:52 如何自我檢測原因?
6:31 肩頸痠痛簡易的舒緩方式?
7:53 舌之呼吸更簡易的練習方式?
8:29 所以平常去按摩放鬆是沒用的?
9:22 阿銘師小總結
請大家沒事多多待在家,無聊可以看阿銘師的影片~
看完沒關係再多看十次~~~~
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或是任何的建議與疑問,阿銘師都會一個一個看過喔~
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每週五21:30準時上片,敬請準時收看!
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