【健身迷思】EP.6 - 健美是否一定要使用類固醇？

[@倫哥-n2z]

最後那一段真的說得很好 要珍惜身邊練得壯的人 因為他一定是自律且熱愛健身的❤️

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@hsiehlyon2703]

現在最讓人詬病的不是用藥！而是用藥卻不敢承認，讓人家有個迷思跟追隨，好像我只要照著他這樣吃這樣做就可以達到那個狀態。既然用藥不可恥那為何不敢坦然面對，講簡單一點就是商業利益，換個方式在欺騙而已

[@Kai-coach.singer]

Hsieh lyon 說的好，誠實是最好的法則。不夠靠說謊得利的人還是有的，不只健身界，任何行業都一樣。

[@cheekhungliaw7605]

沒錯，每次遇到那種長期低體脂，力量還很強，而且還能穩定成長肌肉，並且FFMI已經超過25的人。然後每天和人安利他的蛋白粉到底有多猛，吃了就能和他一樣壯，聽後都會直接開白眼變日向天忍

[@Kai-coach.singer]

@@cheekhungliaw7605 就怕年輕沒經驗的朋友被誤導⋯⋯

[@eprjct]

不過學別人健身的種點本來就不是課表，飲食跟課表應該根據自己的需求訂的，健身應該是學別人正確的姿勢、感受度、小技巧等等。本來就不該輕信別人跟你說這樣就變得可以跟他一樣。

[@goblinknife1465]

很多用過藥的 喜歡說你去用看看能不能那麼大

[@鄧信宏-h6q]

我是新朋友、最近這幾年才接觸健身、經驗分享、我是個罕病自體免疫疾病患者、楷教練的健身影片讓我我受益良多！一看關於藥物的問題、的確、很多人目的是不同..我本身是為了穩定控制疾病、這幾年重不能站起來到現在能做些我重來都無法做的運動、我是要吃一輩子免疫抑制劑、就是類固醇類等等的藥物、能夠不靠藥物健身其實是最好、這真的很多副作用、身體健康才是本錢、沒有健康不管健身上班旅遊甚至生活都無法做！像我截肢手腳一些關節都沒有、很多復健、我也無法做的很撤底我只能靠掛著沙袋1兩公斤加彈力帶慢慢做、像一些免疫系統的藥類固醇最後骨貭會一直疏鬆、最後做再多運動也沒用、每個人追求的目標都不一樣！楷教練的影片讓我更有自信的運動、真的這是我個人經驗分享！雖然一輩子都要與藥物為伍！也是認同教練的指導、健康才是一切的根本👍👍本人（自體免疫疾病全身硬化症）分享給大家！楷教練教的很棒👍👍🤗🤗

[@Kai-coach.singer]

謝謝你的分享，一起為了健康努力💪

[@currywu6072]

說得真是太好了！ 就算用藥，不認真練也只是油油胖胖的。 雖然努力不一定會成功， 但不努力一定沒機會。 用不用藥是個人選擇， 只要不否認，並誤導他人就好。

[@Kai-coach.singer]

CURRY WU 謝謝👍

[@郭台銘的粑粑]

用药躺着都比不用药天天练习涨的肌肉还多。

[@pewpeekachupew3914]

@@郭台銘的粑粑 沒錯，有研究指出用藥縱使不動也比不用藥認真練的人長得肌肉多

[@郭為杰]

楷教練說壯是相對的，就想到有張圖片，巨石強森跟歐尼爾、巴克利合照，巨石強森跟小孩一樣XD

[@Kai-coach.singer]

郭為杰 那張圖超經典

[@robfrancisco8396]

每次看楷教練的影片 都會由衷佩服您的多才多藝

[@Kai-coach.singer]

謝謝🙏

[@xuanwukui71]

有健身的都懂沒有類固醇根本不可能變超級壯 , 因為每個人都有個上限在所以根本不可能超級壯 , 朋友所說的超級壯那都只是搞笑的咖小 , 沒有類固醇想變超級壯根本是完全不可能的事 , 沒有類固醇頂多只能練到精壯絕對不可能超級壯 , 不管你再怎麼勤鍛鍊或控制什麼飲食都絕對不可能超級壯 , 會從整個人很小一個突然變成誇張的大面積壯碩絕對是使用類固醇才有可能 , 因為每個人肉量和可練程度都有一定的上限所以若沒使用類固醇根本不可能突破上限 , 看看那些國外的所為超級壯不就都是使用類固醇的愛好者嗎還因為想不斷的突破而過量使用類固醇然後導致生命提早收工 , 自然精壯健康就好根本不需要什麼超級壯

[@Kai-coach.singer]

這樣的說法真的有一點點偏頗了。8次奧林匹亞先生Ronnie Coleman真的是自然的拿到職業卡，然後才接觸運動提升藥物的（PED）。我們只能說大部分的人的基因是無法自然練到超級壯，但是畢竟世界上有70億人口，有幾個億中選一的武林奇才也是有可能的啊。

[@clark6930]

基因真的是影響了諸多因素, 努力練到了Vitas的音高,卻沒有他的質量與輕鬆 可以唱張雨生的歌,也沒有他那麼輕鬆不費勁 好比上天只給了某些人真正的海豚音, MC就是其中之一

[@Kai-coach.singer]

clark6930 唱歌真的更講天份了！

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@haya761212]

台灣對於類固醇越來越有基本概念 一些用藥教練沒辦法再騙到初學者 紛紛轉做備賽型教練 一方面學生都是有一定基礎跟目標 一方面最終目的就是教你正確用藥 及買一系列的....................

[@Kai-coach.singer]

這個市場當然會越來越大，也表示這個運動越來越多人參與，所以必然會越來越多競爭，那麼想做這個生意的人就必須越來越專業啊！

[@chung517]

印像中小時候的肌肉男第一位是力王裡的樊少皇,和南倉海哥

[@Kai-coach.singer]

like youtube 力王啊！！！

[@蔡均富]

大家可以回家了

[@osterhuang2734]

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃每次看完楷教練，都有滿滿的鬥志

[@Kai-coach.singer]

Oster Huang 加油💪

[@Tong7654]

外表強壯 能給人自律的感受 隨時就有自信心了！

[@Kai-coach.singer]

沈阿同 真的

[@osterhuang2734]

哥好壯

[@Kai-coach.singer]

Oster Huang 💪💪

[@CPTJohnny]

key word: self discipline 💪

[@metrayoma9952]

希望教练可以多录一些！！看教练的视频好有趣，增长知识又激励人心！！！

[@Kai-coach.singer]

Metrayo Ma 好的

[@buri-ge6br]

最後講的真的！👍👍

[@Kai-coach.singer]

陳柏瑞 🙏🙏

[@clark6930]

台灣人比較熟悉的肌肉男明星從早期的楊雄(之前還有一位高鳴) 黃仲崑(他說他從沒去過健身房) 劉畊宏,到現在的李沛旭 從劉畊宏開始才慢慢的有比較多人接觸健身這項運動, 自從李沛旭變得更壯之後..一些人開始說還不是用藥,黑魔法之類的話 有與沒有似乎不是重點, 他有心去改變自己身體狀況,在他還能做到以前去努力才是重點 應該很多人跟我小時候一樣被阿諾在電影裡抬起轎車消滅警報器的畫面嚇到!!

[@Kai-coach.singer]

clark6930 你是有故事的人

[@clark6930]

@@Kai-coach.singer 很美好的婉轉說法!哈哈...

[@Kai-coach.singer]

clark6930 你懂

[@eggchang]

請問楷教練 類固醇如果在合理劑量使用 但運動量不足 會有什麼傷害嗎？ 或是有相對運動量 仍然會有傷害？

[@Kai-coach.singer]

這很難三言兩語回答耶⋯⋯而且不同的藥物對身體的負擔也不一樣，沒辦法這樣回答你，不好意思。

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@cc151015789]

做很好 加油💪

[@Kai-coach.singer]

hhi pop 謝謝🙏

[@kevinwen9754]

口條好清楚 讚讚

[@Kai-coach.singer]

Kevin Wen 謝謝🙏

[@ukakin1]

楷教練想問一下我發覺自已健身之後有脫髮問題, 想問下你怎樣保護頭髮

[@Kai-coach.singer]

我沒有特別保護頭髮

[@台服蟑螂王]

那麼可以請問許家豪他本身有使用嗎？ 如果沒有的話對於許多自然的選手會是一大激勵

[@Kai-coach.singer]

我知道他真的是天然的

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@y-xw4816]

練健身的會這麼不喜歡這個話題 無意就是 你辛苦努力的身材被說 啊 搞不好人家用藥啦 或者用藥的人說謊不承認用藥 有用為什麼要騙人說沒用 是要炫耀你短時間練得很好 還是想藉此牟利（不少教練自己打藥跟學生說 跟著我練就能這麼壯了

[@Kai-coach.singer]

也有這樣的原因存在喔

[@高雄健身朱老師]

我邊洗澡邊看

[@Kai-coach.singer]

六合健身朱老師 朱老師你⋯⋯

[@kenshirou125]

楷教練需要一支隨身麥克風了

[@Kai-coach.singer]

Michael Sheng 然後隨時錄音嗎😂

[@kenshirou125]

@@Kai-coach.singer 哈哈 我是說錄製影片時需要在身上掛一隻小蜜蜂增強收音了. 可以有效提升影片質感.

[@Kai-coach.singer]

Michael Sheng 收到，我們下次努力💪

[@李蕎安-o2v]

5:12 愷哥全片唯一的錯誤：RC本來就非人類了😂 好片推推🤙🏻🤙🏻

[@Kai-coach.singer]

RC是外星人🤣

[@努努-e5d]

身體也操爆了.....

[@manprayinggroup]

當然用藥的長期後果，也是自己要承擔

[@Kai-coach.singer]

人必須對自己的選擇負責

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@健人曾憲志]

好省思的影片，看來我還不夠努力😭😭😭，為了身體健康我還是喜歡自然點的健身就好

[@Kai-coach.singer]

健人曾憲志 😂😂

[@54RBQ]

啊所以我用藥量很少呢？

[@wilson7531]

藥哪裡買

[@Kai-coach.singer]

你應該去問你的醫生

[@Slbxka]

楷教練的內容很真，完全不虛假

[@Kai-coach.singer]

👍👍👍

[@吳展宇]

期待教練健身影片

[@Kai-coach.singer]

吳展宇 好喔

[@fish19830322]

楷哥今天吃了誠實豆沙包,中肯卻現實XD

[@Kai-coach.singer]

Fish-BoBo 我一直都是這樣啊😂

[@kenji....8737]

身边同事都有打针。 所以正思考了。 看了楷教练的视频。 还是算了吧。不打了😁😁😁

[@Kai-coach.singer]

👏👏👏

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@Baguette520]

想跟楷教練一樣壯👍💪

[@Kai-coach.singer]

CW T 認真練，身體不會背叛你的！

[@ychuang2425]

四年前的教練，那手臂堪稱50臂圍!

[@Kai-coach.singer]

@@ychuang2425 那個時候胖啊😂😂

[@yunyun9203]

豪哥看起來好眼熟....

[@Kai-coach.singer]

台灣第一肉量王啊

[@hwalalatw]

類固醇傷身體 我們健身應該是為了身體好 所以不要吃類固醇

[@Kai-coach.singer]

嗯，這個話題要了解深入一點比較好研究。

[@樂子-l6h]

想變成超人 就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@hwalalatw]

@@樂子-l6h 兩年後的今天我還是認為不吃藥應該沒辦法變大

[@Betamethasone0420]

下次看到 哥吉拉 這這這太太太壯壯了! 練成豪哥這樣剛剛好! XD

[@Kai-coach.singer]

😂😂😂

[@天天攝取鈣不被老擊敗]

一般人的觀念裡... 那些有在健身的肌肉男 一定不會感冒 一定不會受傷 一定不會死.... 一定都吃蛋白粉...呵呵呵

[@Kai-coach.singer]

內行人

[@buri-ge6br]

💪💪💪💪

[@Kai-coach.singer]

陳柏瑞 👍👍👍

[@kai-dr6rh]

別用藥 對身體不好

[@Kai-coach.singer]

kai娃 別這麼一面倒，醫生也是開藥給病人啊⋯⋯

[@樂子-l6h]

想變成超人類，就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@ling2704]

幹真的講的太好了，每次旁邊一堆都在靠腰幹不要練太壯好惡，整天靠腰靠背😂😂

[@Kai-coach.singer]

😂😂

[@樂子-l6h]

靠北靠腰，虎背熊腰

[@namhoyau7302]

用藥與不用藥是一種選擇

[@Kai-coach.singer]

是

[@ukakin1]

楷教練你有沒有用過顃固醇, 定你係自然健身咁大隻

[@Kai-coach.singer]

沒有，我一點都不大支啊。

[@kenji....8737]

原本我觉得自己壮。 但是看见楷教练后。 我变得好像没有建身一样。

[@Kai-coach.singer]

客氣了啦

[@趙天增]

別說的跟假的一樣 誰有用 誰沒用 看的出來的 因為沒用 是不可能超乎常人

[@Kai-coach.singer]

謝謝你的建議

[@陳玉軒-x8v]

好不好 是不是 ！！

[@Kai-coach.singer]

陳玉軒 對不對 要不要

[@he9540]

楷教练懂药吗？要不要出几期教程？

[@Kai-coach.singer]

讀了很多，也跟很多選手聊過。但是沒有自己的經驗，只是陳述別人跟書本的想法其實不是我想做的👍

[@樂子-l6h]

想變成超人類 就是要負出代價的，代價是 縮短生命

[@cloudwisdom8328]

我不要成為刃牙漫畫裡的奧利巴，所以不需要。 為了健康也不值得。

[@Kai-coach.singer]

謝謝分享

[@曾柏鈞-d9z]

我想變成超級狀

[@Kai-coach.singer]

曾柏鈞 認真練啊

[@蔡均富]

讲的很客气很隐晦，哈哈

[@Kai-coach.singer]

😊

[@樂子-l6h]

肯定是 打了針 吃了藥~

[@xuanjing6726]

那....你自己有没有用类固醇

[@Kai-coach.singer]

沒有

[@凱勛紀]

用不用藥對大多數的普羅大眾來說根本就是假議題，用藥前先想辦法達到自己基因的上線吧？幹，光是要達到自己基因的上線沒有個三五年的長期鍛鍊跟自律生活根本不可能好嗎？ 沒有足夠的訓練量想長出肌肉，根本就是他媽在癡人說夢，沒有踏實的訓練用再多藥肌肉也長不出來啦，長出來了還是被你那該死的旨房蓋的死死死而已，那些用藥還壯到靠背的人，他們也是練得要死啦。

[@Kai-coach.singer]

你懂

[@TheWingwei]

看nba這麼久 那Karl malone還大班那肌肉如果看到本人應該真的很變態…

[@Kai-coach.singer]

😂

[@peipeiho2496]

噗...超級壯?現在有誰能超越他 羅尼·庫爾曼 他到現在沒死真是個傳奇...雖然現在飽受病痛...但還活著...奧林匹亞八連霸冠軍...

[@Kai-coach.singer]

目前還沒有、以後不知道。

[@小蘭-l9t]

奥林匹亚？不是奥林匹克吗？

[@Kai-coach.singer]

是不一樣的比賽。

[@loveuhkc]

你開了一個主題，然後繞過它.............. 也許你並不是想要洗白類固醇，但是通篇看完很容易讓人有這樣的誤解。 對，類固醇不是用了就會壯 使用類固醇還要拼命練，才能到達頂尖 但那也不能洗白類固醇。 類固醇被禁不是沒有道理的，因為它有很高的健康風險。 因為大家在用，所以你只好用，金牌也在用，所以你只好用....WTF? 這跟「大家都在作弊」，「如果平常不夠認真，你作弊也拿不到第一名」 這種說法不是一樣? 如果類固醇不是以獻祭健康風險作為代價，我也不反對。但問題就在背後的高風險。 健美要練到這樣，還算哪門子「健」? 我只覺得這已經違背這運動的初衷了，使用類固醇就是這個圈子畸形發展的後果。 個人認為健身用類固醇，就是失敗的，我管你多刻苦多認真。

[@Kai-coach.singer]

謝謝你的意見

[@jerryjerry4369]

對的 不只健美運動員 各類選手也不少在用 就看目標而決定藥物而已 不然要降脂減磅又要有維度 線條 力量等 根本不可能 更不可能幾個月可以長大幾個量級 個人也是找教練後 他告訴我他在用 可外界很多教練在用藥方面避而不談 誤導學生只要跟足要求 付出努力就能一樣壯 最後不是默默放棄就是找渠道買藥

[@jerryjerry4369]

看某些健美選手的肚子非常脹 脹的像積水一樣 腹肌卻線條分明 或無時無刻不用修身 體脂個位數%的 多數也在用藥 而用藥有什麼後果 搜尋一下就知道 傷肝傷腎是肯定的 我教練都在吃其他護肝腎補品 而停藥後肌肉會縮減很多 嚴重的會增加死亡風險 不過職業運動界很殘酷 登頂的代價很大 陰暗面也不足外人道 個人是佩服的 教練應該跟學生說清楚利害 畢竟每人目標不同 清楚了還是想變得超壯 或求速成 用藥可說不能避免 後續風險能承擔就好

[@jerryjerry4369]

@@Kai-coach.singer 我也覺得楷教練有點避重就輕 🙏 也明白不能說太白

[@Kai-coach.singer]

@@jerryjerry4369 我不知道兩位朋友是否有認真看完我這一隻影片。我並沒有討論類固醇是否該還是不該使用，畢竟我也不是醫生，我沒有資格討論這方面的問題。我只是很單純的回答一些朋友如果想要練得很壯，需不需要使用類固醇，如此而已。當然這個主題如果要認真討論討論下去，可以聊上幾個小時。我很快會發表一篇我對於選手們使用類固醇的個人看法跟感覺，而那只是我個人的看法跟感覺。我也希望朋友們不要只看到類固醇三個字，就完全採取負面的態度來討論這個事情。畢竟有很多人是透過醫師的處方，來做荷爾蒙治療，安全的合法的使用類固醇。並不是每一個人都是濫用啊。

[@hwalalatw]

nba白人球員還有英超的球員已經超強壯了可是跟你們比起來像是沒練一樣

[@Kai-coach.singer]

訓練目的不同，他們是運動表現為主。

[@hwalalatw]

@@Kai-coach.singer 謝謝教練

[@jameswongyixiu]

好彩有点进来开 不然走宝了

[@Kai-coach.singer]

James Wong 👍👍👍

[@蛆虫-q7y]

健身的初心是什么？难道不就是自然、健康吗。你如果因为疾病要使用类固醇无可厚非，但很多爱慕虚荣走捷径的人却因为使用类固醇导致疾病，这不是本末倒置吗？！所以用药就是错！

[@Kai-coach.singer]

你的意見我懂，但是我也懂其他人有不同的追求。

[@樂子-l6h]

健身用藥 就是要賺錢啊

[@summerli2010]

楷教练不好意思请问你练到这个样子有用类固醇吗？这个问题可能有点不礼貌，可以不回答。

[@Kai-coach.singer]

我沒有使用類固醇😊

[@Challenge6666]

藥物不是最大的重點,重點是你練了嗎

[@Kai-coach.singer]

健身曹流 沒錯

[@Challenge6666]

改天跟楷教練交流一下

[@Kai-coach.singer]

健身曹流 好喔！

[@My_super881]

魔王應該有用藥吧，看相片不像純天然

[@Kai-coach.singer]

許家豪嗎？我知道他是天然的。

[@My_super881]

@@Kai-coach.singer 如果是天然的就太利害了

[@Kai-coach.singer]

@@My_super881 他是萬中選一的武林奇才！

[@謝嘉文-e6v]

他沒有用藥啊 因為魔王的比賽是有藥檢的！但是他的飲食訓練是很痛苦

[@Kai-coach.singer]

@@謝嘉文-e6v 飲食控制跟訓練強度是好選手的基本，其實練得好的人不會刻意強調的👍

[@mrlingshen4465]

您有用吗？

[@Kai-coach.singer]

沒有

[@mrlingshen4465]

@@Kai-coach.singer 反正你的身高体重不大，您极限也就姐夫那个身材了，姐夫身高179cm体重79kg体脂率5.5%

[@Kai-coach.singer]

@@mrlingshen4465 我能有姐夫的身材就開心了，我差遠了⋯⋯

[@mrlingshen4465]

@@Kai-coach.singer 那练多久，你练多久？差不多快了！！！

[@Kai-coach.singer]

shouliang wang 我練了20年，我年紀比姐夫大一點點。

[@chauwaiming]

基本上用藥就會危害身體，一些眼前利益和虛榮，不過只是過眼雲煙，並不長久，一句到尾，健康才是最重要。這個youtuber發放似是疑非的影片，亂人心智，表示要更進一步就非靠藥物不行，真是惡毒，助長了販賣禁藥的生意，不知道巳經毒害了多少入，此必遭天譴。

[@Kai-coach.singer]

謝謝指教