減塩食の弊害ー塩はたくさんとった方がいい

[@のぼちゃん-b1z]

若かった頃、急性腎炎(から慢性腎炎).になり、減塩を指導された。厳格に守っていたら、体から力が抜けてしまった。 おかしいと思い、いろいろ当たり、森下さんの自然医学に行き着いた。塩はしっかり摂りなさい、等々というもの。(現在は腎臓も正常) 本発言、賛同します、頑張って下さい。

[@msy86]

岩塩は地下水にミネラル分は流れてしまうので、意外とミネラル分は少ないそうです。ただ地域的に硬水を飲んでるヨーロッパなどの地域では逆にミネラルの摂りすぎになるので岩塩がいいそうです。 日本は軟水ですから昔から海水から採れた塩でミネラル分を接種していたので、日本人はやっぱり天日塩がいいみたいです。

[@xxxaaa9188]

接種 → 摂取

[@bitterender8234]

岩塩と異なり海塩にはマイクロプラスチックの問題もあり、また岩塩の大半は海塩に比べてミネラルの含有量が多いとされています。その分、岩塩に含まれる塩化ナトリウム以外の栄養素であるカリウムにより塩化ナトリウムによる血圧への影響が緩やかになる、と仰っていた気がします。 結論、お料理によって使い分けるで良いと思います。世界中、どこの海塩にもマイクロプラスチックは含まれているそうなのでその点は気をつけるに越したことはありませんが。

[@くそみそ感謝祭]

​@@bitterender8234勘違いしている人が多いけど岩塩はナトリウム以外のミネラルは少ないですよ。 一般的な海塩のほうがミネラル豊富です。

[@jaelim8587]

@@bitterender8234 想像で語っていますね。

[@伊藤政幸-q1h]

食卓塩を普及させて高血圧が増え 減塩を流行らせて熱中症が増えた。 スポンサーの言いなりのテレビでは、 一切言わないよね。

[@kiss1594]

製薬会社がスポンサーになってチャリンチャリンしてそうですね。

[@jaelim8587]

さも歴然とした事実であるかのような口ぶりですが、あくまであなたのイメージですよね？

[@伊藤政幸-q1h]

@@jaelim8587 まぁイメージですかね🤔 詳しいんですか？

[@jaelim8587]

@@伊藤政幸-q1h 勝手なイメージなのに、まるで事実であるかのような言い方をするのはおかしいでしょう。

[@伊藤政幸-q1h]

事実はなんですか？

[@yumechan2]

天然塩少し舐めたら体温あがります。風邪ひきません。ありがとうございました😊

[@cocotexas]

母親が96歳です。猛暑で水を増やしたら尿が増えて流れてしまって軽い意識障害が起きました。シーソルトやよきミネラルを含んだ塩水に変えたら今年の夏は全く元気で脱水症熱中症にならず乗り越えました。高齢者にも必要だと実感です。海外在住者で、実際こちらの文献を調べて取り入れた結果でした。

[@junyun3723]

子供を出産した産婦人科の医師が、石黒先生のような方で、妊娠中毒症で入院した時、浮腫が酷くて生姜の入った？お湯で足浴をさせられたんですが、それが嘘のように効いたのを思い出しました。 そこの看護師長が、お塩は大事だからお塩だけでもいいお塩を使いなさい。と､おっしゃってました。 出産後の食事も質素でしたが､おやつも全部手作りで感心したものです。 いいお塩をしっかり摂ってみます！

[@苺ショート-i6k]

20年ほど前、妊娠中毒症になり、その後高血圧が続きましたが、ある時『にがり』を取ると体に良いと聞き、水に数的落として飲んでいた事が有ります。 その後、塩を取らないと様々な不調をきたすと知り、にがりより天日塩が良いという事に辿り着きました。 天日塩に変えてから、血圧も安定しています。

[@満千子服部]

ありがとうございます。私は『海の精』が天日、平釜で、逆浸透圧でないので使っております。炒め物は、粉調味料などを一切使わず海の精だけです。グルタミン酸やタンパク加水分解入りは使わずこの塩だけで、味は上品です。料理番組を見てもすぐに、調味料を振りかける人がいますね。

[@北野勝-i6k]

疲れた時に海塩をなめてます。 主治医の漢方医に以前教えてもらいました。 配信ありがとうございます。

[@吉田伸也-j4r]

高血圧と診断されて薬を処方され減塩食生活してましたがどうにも体調が悪く感じてたところ例の感染症の影響で薬の処方を受けるのが面倒になり薬も減塩も止めて普通の食生活に戻しました。 食卓塩から海塩に切り替えて普通の生活をしていたら高かった血圧がどんどん下がり体調が良くなりました。180/110→120/85といい感じに落ち着きました。 今回のお話を参考に食生活を考えていきます。ありがとうございました。

[@ひなひな-d6k]

天然の塩　生はちみつ非濾過　非加熱は食欲がない時でもこれを摂ると元気になれます。

[@あら-z9t]

心臓ポンプの力が同じなら、血管が固く弾力性を失えば血圧が上がるのは当たり前。 減塩よりも血管を健康にして柔軟性を取り戻す方が重要だと素人考えですが思ってます。 その観点から食生活を見直すという先生の提言は腑に落ちます。 また冒頭の、マーケットが発達することにより刷り込みが行われるは本当その通り。 除菌滅菌殺菌マーケットの拡大が、花粉症やアレルギー症が増えた一因ではと思ってたりします。

[@久美田中-l7t]

夏場とかに、スイカやトマトに塩をかけて食べる事は、理にかなっているんですね。

[@Assertive-Not-Aggressive.]

コーヒーがダメと言われて良くなったり、医学の調査結果は定期的に見たほうが良さそうですね。

[@眞理子安西]

25年も前でしょうか。食養の専門家の本を読んだとき、［しょっぱい味噌汁、梅干し、漬物、玄米が体に良い食事］とありました。当時は驚きに驚いて、その本からずっと遠のいていましたが、それが本当だったのですね。分かりやすいお話をありがとうございました。もっともっと拡がると国民健康保険の無駄遣いがなくなると思います。

[@遠藤正-x8j]

血圧が高い、じゃあ塩分を控えてください…… 次の受診で、下がりませんねぇ、降圧剤飲んでみましょうか…… 降圧剤から離れられなくなる、一方で降圧剤処方による別の病を招く…… 昔々、そう自由年以上前ですが医師がお書きになっている新聞のコラムに「脳梗塞など血管障害を起こす患者はたしかに血圧は高い傾向にあるが、おしなべて降圧剤を処方されている。降圧剤が起因かもしれない……」なんてモノを読みました。

[@FX-df6mz]

塩は塩でもちゃんとした天日海塩を摂るのがいいと思います。日本は島国で長年塩は海から採っていたので。

[@BakeTanuki]

手っ取り早く運動セェってのが1番解決策になる

[@タテキング]

塩が悪いんじゃなくて精製されている食卓塩や添加物のせいで血圧が上がってしまう 実際はちゃんとした天日塩や岩塩は体に必要な栄養素をたくさん持っているので 積極的に摂った方が良い 僕はいつも天日塩を魚やお肉に多めにかけています 減塩は健康というマーケットに付け込んだ商売だということですね ありがとうございます！

[@ぱんだネコ-p4s]

私も数年前からしっかり塩をとるようになり様々な不調が改善しました。😊

[@若松環]

わたしは、低血圧です。 今は、ヒマラヤピンクソルトや藻塩、など複数の塩を使っています。 きちんと、摂取していきます。

[@asatuyu.23]

先生いつもありがとうございます。 私はクリスタル岩塩と海塩を使い分けています。 塩は水と同じくらい大切だと感じています。

[@katsuhirokijima7378]

武田先生がよく塩と血圧の関係の話をしておられましたが、石黒先生の話を聞いて改めて納得いたしました。

[@jaelim8587]

逆張り商法で悪名高い、武田邦彦のことですか？

[@sgrigutis]

いつも有益なお話をありがとうございます。私は娘に「スーパー野菜人」と言われるほど野菜が好きなのですが、それと同時に塩味が好きです。今までもミネラルを含む塩（ヒマラヤピンクソルトや海塩）を使っていましたが、先生のお話を聞いて安心しました。これからもよろしくお願いします😊

[@なんでもほどほどに]

娘さんセンスいいですね😂

[@プランセス由美子]

あ～ストレス、ポテトチップス、なるほど🌟 急にポテチ巡りしてました… 鬱病、健康的な食事してても精製塩、白砂糖、牛乳とかとってたら知らぬ間に鬱病、万年鬱病になっててイライラ攻撃的になるんですかね？

[@funkytoe733]

ミネラルバランスの良い自然の天日塩ですね😊 納得です❣️ こういう誠実な先生がたくさん増えるといいな。

[@Kazpee]

精製塩ばかり取っていた頃は塩分を取りすぎると動悸や耳鳴りがするので減塩してました。減塩しすぎると体温が下がるそうで私の体温は35度位でした。その後良い塩なら大丈夫と知り、高品質の塩をお料理に使う用になったら動悸耳鳴りは改善しましたが、体温はいまだ低いままです。

[@ゆりぽん-s6d]

ストレスまみれと不眠で朝2時からコルチゾール出まくりと鬱でマグネシウムにだいぶ助けられてます。 朝昼晩、マメにニガリ水やサプリメント、料理には粟国の塩です。 ニガリ水美味しくてたまりません。先生のお話と一致！ 甘い塩で本当においしい！ぬちまーすより安いと思う

[@fortunebaby21]

調理にヒマラヤン・ピンク・ソルトやシー・ソルトを使用しておりますが塩分摂取に否定的な風潮なので罪悪感がありました。先生の解説は分かりやすくて納得できるので安心できます。

[@universal_0794]

先生正しい情報解説 有難うございます🙏 ヒマラヤ岩塩使って ます! 昔　実父が肉体労働者 だった頃　塩分の強め の梅干しが熱中症対策 でした! 晩年　高血圧症でもな く80歳で大往生する迄 大病せずでした! 今回　石黒先生のお話 を伺い　理にかなって いると実感しました!

[@空星-k8c]

先生、いつも貴重な情報ありがとう、ありがとうございます♪ 本当にいつの間にか、塩とか天然から他のものにすり替えられていますよね。環境を自然に戻さなくては。

[@obserber3917]

間違いを認めることってとても有意義な作業だと思いますよね。仕事柄大変な亊でしょ。

[@てつぞう-p9y]

今日でグルテンフリー26日目、22日目過ぎたあたりから倦怠感や軽い頭痛が空腹時に時々します。16時間ファスティングは半年前からやってますし、野菜を果物は積極的に食べてます。よくよく考えてみたら、確かに塩分量が減っているような気がします。 いい情報ありがとうございました。

[@xxxaaa9188]

野菜を → 野菜と

[@貝オ団法人ポンコツ天下り課]

@@xxxaaa9188 ティーチャーか！w

[@カワイタダス]

生理学の基礎的な勉強をしておれば、納得できる内容でした。 減塩を推奨する医師が多いのにはウンザリしていました。

[@MMM-xv6pv]

岩塩でもスーパーで売っている安いモノは98%塩化ナトリウムとかです。裏面をよく見て購入することが必要と思っています。

[@jaelim8587]

岩塩は基本的にミネラルが乏しいものですよ。

[@サエジー]

昔から身体の塩梅は どうなの？と聞かれるのは あなたの身体は塩は足りているの？と言う意味だとか… 塩は大切ですね！😄

[@猫もも-j4f]

今の私には大変知りたかったお話でした。 塩分制限していたのですが 情報ありがとうございました

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

塩を直接採るより、自然塩で浸けた梅干しか梅漬けが最高ですね、納豆等も梅漬け少しで美味しいです、添加物入りタレは、使いません、先生は、素晴らしい、大変為に成るお話し有り難う御座いました✨😊。

[@yu_yu8609]

野菜と果物をしっかり摂ることが前提なのね。それでもたくさん摂った方が良いという言葉は言い過ぎな気がする。

[@mono-tg5fh]

沖縄県の、ぬちまーずを目玉焼きや、野菜にかけていました。最近味噌汁を飲むようになってから、ぬちまーず使ってないです。親が適当に塩コショウ買ってくるのでぬちまーず使ってくれないのが悩みです。

[@ゆーき-y7h]

ぬか漬けは塩分が多いので食べない方がいいと言われて悩んでいましたが、気にせず食べることにします。 食べた方が調子がいいし。

[@伊藤公夫-o2u]

透析患者の場合、有無をいわさず減塩になります。カラダが塩分（とカリウム）を外に捨てるのが難しくなるので、塩分をたくさん摂ると体に水がたまり、心臓に負担がかかります。かのＷ先生でも透析患者でもないのに心不全になりました。カリウムの摂りすぎは、心臓に行く神経に変な信号が乗って心臓を止めます。透析患者でカニ食べ放題から帰ってきて眠ったまま起きてこなかったことがあるそうです。なおＷ先生の示した統計では、１日６ｇの塩分でいちばんいいのだそうですが、当方７ｇから８ｇで結構減塩感があります。もちろんコンビニ食とか外食はできません。

[@ninjakid256]

自分は皇帝塩のパンフレットで塩の大切さを知りました。 「減塩」は専売公社時代のミネラルを排除したナトリウム塩に対しての対策だったと思います。 値段は高いですがぬちまーすが一番ミネラル豊富でお気に入りです。

[@imirom]

塩分とメンタルの関係性についてですが最近ずっと気分が優れてなかったのですが若干、塩っけが多いお鍋を食べたら気分が晴れた気がしました。気にせずある程度キチンと摂取していきます。

[@jewelry5847]

はじめまして😊有益な情報をありがとうございます✨石黒先生の笑顔が素敵ですね😳

[@alisiay6905]

にがり入りの天日塩最強です！ ミネラルたっぷりなので嬉しいですね。岩塩から天日塩に切り替えました。

[@shunakasaka2052]

瀬戸内の藻塩も良いと思います😊 Amazonやと500ｇ500円ですが、スーパー等では200円切りますし❤

[@山空花虫]

冷え性の人は塩を取った方が、体が回りやすくなると聞いています。

[@藤田祐一-p6u]

先生、大変勉強になりました。

[@ゆかりん-k9p]

天然の塩はミネラルが豊富で、日本人の食事とっては欠かせないものですね 家の近くでバリバリ自転車に乗ってる高齢者は、血圧が高い人が多いです。 先生のお話はもちろん皆さんのコメントもとても参考になります。ありがとうございます～！^^

[@矢破魔ろう]

私の認識では、塩は酒と同じ様に強い人と弱い人がいるみたいです。 一般の人はある程度の塩を摂取しても大丈夫ですが、弱い人が取り過ぎると悪影響が出る様です。 塩分の摂取基準はその辺も考慮していると思われます。

[@隣の遠藤さんち]

塩化ナトリウムではなくて、 私はカリウムやマグネシウムの多い海塩、天日塩を使っています。 地中海の天日塩はミネラル豊富でお安い。イタリア産で安心。 ありがたいです🙏✨ 岩塩はミネラル少ないですよね、 海塩が良いと思います😊

[@つんげもと]

塩は一時的に水分を保持させて体重を増やすから肥満気味の人は控えた方が良いけど痩せ気味の人は積極的に取らないといけない

[@pipopa4502]

おススメのお塩の共有、ありがとうございます。

[@maomao-j1x]

西洋医学のお医者さんがこういう考え方なのはうれしいです。私も体調を崩したときに漢方医から「減塩は絶対にダメです。ただし天日海塩を使うように」と言われました。それ以来、塩には贅沢をしています。今は、青ヶ島のひんぎゃの塩、大島の海の精、フランスのゲランドの塩を使っています。岩塩はミネラルがほとんど無いと聞いていますが、テーブルソルトはサラサラで使いやすいので、ドイツのアルペンザルツです。 とにかく今の減塩一辺倒の栄養指導は本当におかしいです。1人でも多くの医療者が本当のことを暴露してほしいです。塩と食塩は似て非なるものなのだから。 今、スーパーで売られている伯◯の塩などは海塩と言ってもイオン交換膜で作っている化学塩ですね。その辺りの解説もお願いしたいです。

[@yuki37masa]

夏は汗出すから塩は沢山食べた方が良いですよね。自分は夏は汗を出すようにしてます。もちろん水は細かく飲んでますよ。 塩分控えするより、沢山水飲んだ方が良いとは聞いてます。

[@ももん-z9w]

室戸の塩を使って居ます。気になって見たら海洋深層水を平釜で炊き上げた、と。1キロで800円？しますが、味があります。健康に良いと聞いてこれからも使います。👍

[@tukurumon01]

塩が足りなくなると頭痛がするのか！！解った！

[@Plato1959]

両親が高齢者施設にいた頃の減塩食は美味しくありませんでした。塩分の功罪は兎も角、もし自分だったら、先行き短い人生、多少寿命が短くなっても減塩ではない普通の味付けで、美味しいものを食べたいと思ったものです。

[@tubemimimi]

日本民族は長らく海から塩を作り摂取してきました。 結果体質的には海からの製塩の塩が合っているので使うなら海塩がいいと思われます

[@cschiaki05]

勉強になります。ただ、長野県で、高齢者の健康を高めるため、減塩、健康体操の推進、もう1点（失念しました）、を勧めた結果、あきらかに高齢者の健康改善に役立ったとの調査報道を見たことがあります。減塩効果のみではないでしょうが、多くの人にとって、やはり減塩は、健康のため注意すべき点だと思います。 一方、これも、人によりけりだと思います。スポーツ選手のような汗をたくさんかく人は、水分のみならず、水コップ1杯あたりなら２～３グラムの塩分を摂るべきだと。　　もし、塩分摂取なく、水分のみをとっていると、水分が体内に吸収されず、どんなに水を飲んでも、脱水症状になり、ひどい時は、死に至ると報告された例も見ました。

[@ルーシー-l6j]

この酷暑で体調を崩し入院した母が食欲か無い、吐き気がする、足がつる、精神が不安定…糖尿病、高血圧、不整脈、今回身体の塩分量減、特に悪い所が無いので精神的なのもありますね…って先生から言われたそうです…塩分は悪いって長年思ってます…😢 いつも有り難うございます

[@あぴよん-i5h]

昔ながらの塩辛いシャケ食べたいが普通に売ってない・・・ 稀に週一で食品配達サービスしてる所の注文票に、それがウリであるかの如く 「昔ながらのすごく塩辛いシャケ」ってのが載る事もあるが 昔はコレばっかだったのになぁ。さみしい

[@佐藤和博-h7j]

血圧下げるなら減塩より減量なんですよね。減量するなら摂り過ぎた糖分を減らすべき

[@perapon91]

お塩と鬱の関係は全く知りませんでした。ここ数年はオーストラリア海塩に切り替え、ヒマラヤン・ピンクソルトは使用中止していたので、また再開します😊手作りポップコーン&人参ドレッシング作成の時以外は、塩を使うことが無かったので、もっとお塩を積極的に使うことにします。ガンガン減塩していたので目から鱗でした…

[@ata05rAsII24Asa]

塩を海塩にしてからなのかな？気が付くと冬に体が冷えきって辛かったのが、今はそれが無い。また足もつることも無くなった！

[@相馬翔平-t9m]

この塩に関しては本当に 意見が分かれますよねぇ、、 積極的に塩は摂取してますけどね 海塩または岩塩を。

[@ST-dr3sw]

勉強になります☺️✨

[@seimiga]

どこへ行っても減塩梅干ししか売ってないもんな。塩の結晶出まくりのカピカピに乾いた塩辛過ぎる梅干しが食べたいから自分で作ってるわ

[@Conlove0729]

中国の完全非加熱天日塩を摂り始めて1年以上。冬になっても寒くありません。低血圧だったのが正常値になりました。 お肌のハリもいいですよ。

[@rosemary55143]

足が攣るのは水分量の問題だけではなかった事学ばせて頂きました。先生有難うございました。🌈感謝

[@みきはな]

賢い塩のとり方をご紹介いただきありがとうございました！

[@phoenixgold3593]

塩は、自然塩を野菜や味噌汁からしっかりとるべし。これなら安心してよけいな塩分は処理されます。naclは✖ですな。ただ、お墓の枯葉剤としてならOKですよ。

[@eronote38]

塩を舐めると元気が出るので戦後GHQは塩の生産を一時禁止にした話があるね。

[@nct127yutaathome]

美味しい塩が好きです

[@rockxx1290]

お塩とお砂糖は良いものを購入しています🙂 精製されたものは買わない

[@user-yw5fp5nq2k]

いつも有難うございます。 質問です。egfrが 53でクレアチニンが7.2です。ネットで調べると塩分制限をとありますが、塩分をどうしたら良いのでしょう？血圧は低めです。

[@あけん彩]

非加熱の海の塩ですよねいいのは、熱をくわえたものは、ミネラルが減るらしいです😅🙆

[@annulareclipse0521]

ぬちまーすと雪塩がオススメです。

[@whitemoon189]

甘いものあまり苦手で、塩分のほうが摂取するので、とてもいいお話聞けました😊

[@カネゴンの娘]

塩分の摂取が不足するとうつ病になりやすい。 うつ状態の時は塩分を摂取した方が症状が緩和する。 塩分が不足するとストレスホルモン・コルチゾールが増加する。

[@上田ヒロコ-z1h]

石黒先生、わかりやすく血圧を含め塩分と健康の関係を語って下さりありがとうございます。身内に腎臓の数値が悪い人がいますが、今は減塩に励んでいます。これについてはどう考えたら良いのか、お教えください

[@見牛たお]

天然塩に含まれる「にがり」が体に悪い説と体に良い説があるのですがどちらが本当でしょうか？

[@Netboy0122]

お魚さんの治療や病気の予防には、粗塩を使います。精製された塩は使いません。なので、我が家には大量の粗塩が在庫されています😂

[@takahirokinoshita1589]

私も金魚を飼っているのですが、いつも普通の塩で塩浴をしていました。 成功する人もいるようですが、うちは失敗ばかりでした。 最近、非加熱の塩を使うようになり、体調不良の金魚にもどうかと思って使うと、すごくげんきになったのです。 とはいえ、今はまだ様子観察中なのですが。。 粗塩をお使いとの事ですが、商品名を教えていただけませんか？ ちなみに私は、ホッテイーの塩、と言う塩です😊。

[@Netboy0122]

@@takahirokinoshita1589 赤穂の粗塩で絶食1週間とかで様子を見ています。ただ、あくまでも塩は浸透圧の関係で魚の負担を減らすだけなので、酸素もそうですが、状態によっては薬湯が必要になります。 人間の治療と似た様なものです😆 以前、鯉を飼っていたり高そうな金魚を飼っている時は詳しい友人にすぐに治療方法を聞いていました。 素人では難しい

[@takahirokinoshita1589]

@@Netboy0122 ありがとうございます。 そうなんですよね。薬への切り替えが中々難しい。。。💧 参考にさせていただきます😊！

[@新座埼玉]

斎藤ひとりさんが、良い塩を取るのは血流さらさらになる。同時に水分を薄めるために取りすぎるのは良くない。人は塩分取りすぎることは吐き気とかして生理的に出来ないのでとりすぎにならない。と言っていました。味噌汁も直後は上がるが良いと言うのを思い出しました。 健康診断で３gram程度が理想と言うのは違いますね。 野菜、果物取ります！

[@frehleysmoke7029]

斎藤一人さんも、『毎日、粗塩をひとつまみ口に入れる』を推奨しており私も数年間しております。 勿論、食卓塩はミネラル無しなので論外ですが。 因みに、減塩の味噌汁とかナンセンスで味噌にはカリウム(→塩分を体外に出す役割)が含まれてますし、減塩を補う為に添加物が多くなります。 また、酒精(発酵を抑える添加物)入りの味噌は、折角の発酵食品の意味が薄れるので、遠慮してます。

[@HISA-q8l]

石黒先生、いつも為になるお話教えていただいてありがとうございます。理路整然ととてもわかりやすいです✨減塩は良くなかったとは本当にびっくりしました。息子がサッカーの試合で後半よく足が動きにくくなると言っていたのも日頃の生活が原因だったかもと思い返しました。情報ありがとうございました🙏

[@UMA0986]

なお、JTの精製塩は減塩を続けましょう！

[@目覚めましょう]

ピンクの岩塩てヒ素が多いと聞きましたが、 どうなんでしょうか？ 私はオーストラリアの天然塩を使います。

[@tompinky8976]

とても良かったです🍀

[@lementares1154]

収縮期血圧が高く180/100だったのですが、塩をかえたことと16時間ファスティング等で現在150/80 台になり 高圧剤を再三お医者様からは勧められてましたが様子見です。と言いますのも母が高圧剤を服用するようになり痴呆が進んでしまった様に感じ 和多志のことも思い出せない程になってしまったからです。

[@mitsueyanagizawa]

脚のけいれんに何年も悩まされています。マグネシウムサプリはとってますが塩加減をためしてみます。ありがとうございます😊

[@dorenhama9842]

塩分消費量の高い長野県は長寿日本一ですね。

[@hanaredonquixot8360]

塩分摂取量が多けりゃ寿命が長くなる、といった単純なものでもないでしょう。

[@梨実梨花]

長野県松本市 必ず　お茶と漬物を食べる 時間が食間に有ります 午前中に1回 午後に1回でした😊

[@大久保源三郎]

自分はつい最近、腎不全と診断され、担当医から減塩を指導されました。 あまり気にせず、沖縄の塩、例えばぬちなーすなどをむしろ摂取したほうがいいでしょうか⁉️🤔

[@奈良ぷー]

アルカリ食品とか 多く取る様にしたら良いんじゃ~？

[@useMaru]

国産の梅干しが一番いい。 疲労回復、塩分摂取で神食 と、最近感じる

[@まいっちんぐマッチャン]

まだまだ減塩ブームですね。日本の土壌は痩せているから、昔は海塩でミネラルを取ってたんですね。減塩はやめて、減砂糖にしてほしいです。

[@Adam-kq2rc]

目から鱗です。ありがとうございます。

[@貞本晃一]

これから毎日５０ｇ食べて10年後にお会いしましょう。

[@cala1075]

でも現代社会で普通の生活を送っていたら、塩分をかなり控えめにしないと流石に摂取し過ぎてしまいますよね。

[@mukokata997]

亡父が脳の病気になり治療をしていた際、病院から薬の中にナトリウムが処方され驚いたのを思い出しました。 この動画を見て理解できたような気がします。ありがとうございました。

[@はるはる-z9z]

それは勘違いだと思いますよ笑笑

[@さと-d4y4l]

@@はるはる-z9z SIADHなど一部の脳の病気ではナトリウムが減少するので塩化ナトリウム（食塩）を処方することはあります。 動画の趣旨とは違いますが。

[@ユウジ-n5i]

はとりません。　これからも良い情報をあげて下さい😊

[@305fmio8]

栄養学の常識にはまだまだ誤謬も多いですね。新しい情報をどんどん採り入れて自身の知識をアップデートしていく必要があると思いました。

[@みのむし-p9g]

夏に水ばかり飲んで熱中症になったので、それからは経口補水液を飲むことにしました。

[@マミ-g3l]

石黒先生、いつも勉強になります！どうもありがとうございます！ バターコーヒーに有塩バターを使っても宜しいですか？