【肩こり解消】肩の付け根・首まわりのストレッチ

自宅で手軽にできる肩の付け根のストレッチです。
下記の注意事項をお読みのうえ、ぜひ試してみてください。
自宅で出来る運動プログラム 再生リスト
• 【保健医療学部】自宅でできる運動プログラム
▼運動を実施する際の注意事項
・主治医から運動制限を受けている方は、運動をお控えください。運動の実施の可否についてご心配な方は主治医に確認したうえで実施してください。
・以下の症状がある場合は、運動をお控えください。
1.熱がある
2.咳がでる
3.日常生活において息切れがある
4.安静または日常生活において胸部圧迫感や胸痛がある
・運動中に以下の症状を認める場合には、直ちに運動を中止してください。
1.呼吸困難感
2.胸痛、動悸
3.倦怠感、気分不快
4.めまい、頭痛
▼自宅でできる症状別・疾患別運動プログラム
新型コロナウイルス感染症などによって外出や運動の機会が減少している方に向けて、順天堂大学保健医療学部理学療法学科が、ご自宅でできるストレッチ・エクササイズをご紹介します。
順天堂大学 保健医療学部 理学療法学科
中枢神経班
藤原俊之 眞壁寿 松田雅弘 山口智史 藤野雄次 春山幸志郎 髙橋容子
▽順天堂大学 保健医療学部ホームページ
hs.juntendo.ac...
▽症状別・疾患別運動プログラム
hs.juntendo.ac...

[@イルカとパンダ]

1:43からやると短い時間でストレッチできるのが、ありがたいです。

[@まりも-e9x]

すごい。肩が凝って頭が痛かったのが楽になりました。ありがとうございます😭

[@sachimargaret4063]

寒さで首肩がガチガチで頭いたかったんですが、これをやったら、痛みが消えて首肩がほかほかあたたまった感じです。気持ちよいので毎日やります！

[@アウ爺]

リモートワーク中にしたら首肩コリがスッキリました！ありがとうございます！

[@yubh-c4g]

病院とか待つ時間長くて帰ってから左首、左まぶた重かったのですがこれやって楽になてきました、肩回り首回りボキボキ鳴るのはやはり凝ってたんですかね、仕事も在宅ワークなのでありがとうございました

[@神山幸雄-x9u]

このストレッチのセットはチョットやっただけで、ほぐれて気持ちよくなるのはうれしいですね。ありがとう👍😊✨

[@くろこ-r1i]

ストレッチしたら、首のコリがほぐれました！💫良い感じです(*^^*)👍️

[@masako.t8712]

ストレッチ開始 1:42

[@mmmwwwmmmmm]

意味不な関係ないコメントばっかり多すぎません？これを思うのは僕だけかな？

[@siawasenoki.]

右肩と首の付け根が、ガチガチです。 ウォーキングも、筋トレもしているのですが、 首を倒すのに、いててて😢っと言ってしまうくらい、首回しもつっかかる感じです。 両手を回して、ゴリゴリと音がなります。 目が疲れても、います。

[@稲荷画報]

楽になった気がする！

[@nyarunyain]

やっぱり基本が一番大事なんですね〜 続けます！

[@喩彌菰-u7w]

楽になりました！

[@thoacao4355]

やっぱKさんのやりとりうまいな！

[@黒田飛鳥-f9h]

良かったです ありがとうございました😌

[@z_a_the]

ストレッチしながら釣りの知識も得られる空間ありがてぇ

[@マリアヤ-x1y]

継続は力なりかな😅少し長いけどやってみます☺️

[@สุภาพรบูชา-ฦ2ญ]

今後も楽しい釣行と注意喚起動画

[@user-sy5jw2od1f]

半数近くが釣りについてのコメなのなんで？？？バグ？そういうノリ？？ノリにしては訳分からんし具体的すぎるし…

[@renkonbaby]

同一人物が複数垢作ってやってるんだと思います。頭のおかしな人なので、目的は本人にしかわかりません。

[@もろっく-x2w]

いや。釣りする動画やんどういうこと？？

[@mmmwwwmmmmm]

上コメ主それは思った なんなんでしょうね意味不なやつ多すぎて訳分からん

[@renkonbaby]

@@もろっく-x2w 本当に釣り動画が見えてるの？ 僕らには、順天堂大学が作った「首周りのストレッチ」動画が見えてる。そっちに見えてるのはなんてタイトルのどんな動画？

[@ルンバ-c6j]

​@@renkonbabyネタに決まってるだろ 話通じねえな

[@misayo]

気持ちよかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)🌈👏🤗😘🌈^o^

[@パプリカ-x8k]

スノボ翌日、首の痛すぎで動けないレベルだったのに私生活問題ないくらいましになりましたぁー、ー、

[@モスマン三世]

この動画を見てストレッチを半年間続けましたが全く改善されず今は病院に通ってます

[@บุญเกินเหลือล้น]

1つホントにアドバイスです。

[@sbfc2683]

肩回しかなり効くわ

[@marimo6044]

どんなストレッチ試しても全然効かなかったけどビタミンB12と鉄サプリ飲んだら肩こり治ったので小食仲間のみなさまは栄養不足も考慮してね

[@喜多村信子]

一緒に、同じようにやってもらえると、ありがたいです

[@misayo]

初めまして^ ^ありがとうございました。 左が顎関節症で左の首が痛くてたまりませんでしたが、 大分楽になりました( ◠‿◠ )

[@natsucoco39]

1:42 自分用

[@yodtrr]

いわしの大群はししゃもを連想させますよね！

[@goodbell9955]

1:40 スタート

[@nao5714]

メモ：1:43

[@khuongkhuong6115]

いいロッドといいドラグですね

[@hoabinh2417]

こんにちは！！

[@batongnguyen1022]

ロックフィッシュはベイトタックルの方がいいっすよ

[@iwanami8585]

1:43

[@giangtruong1258]

2.ルアーやタックルをなるべく持って行きたい気持ちも分かりますがまずは水分最優先（最低2ℓ）

[@ดํารงวงศ์ณรัตน์]

青物はぼっちアングラー、根魚はギジハタコの動画見れば鉄板ですー

[@supcihahomnan8381]

こんなテトラの場所まで(=^・・^=)来るんですね。気を付けよWas

[@ah2093]

4:10

[@えくすとりっく]

モデルがギャルならもっと再生数増えた

[@อรรถวัฒน์เหมมาลา]

刺身も食べて欲しかった。とても美味しいので次回はぜひ。

[@mmmwwwmmmmm]

ここのひとら何言ってるの？

[@บุญเกื้อแก้วทวี-ฮ4ธ]

最後のカサゴ揚げてるの観たら腹へってきた。

[@armolm]

ちっちゃいやつなら、身を食べた後にもう一回頭と骨揚げ直したら骨せんべいみたいになって食べれますよ。

[@三田一男]

首筋体操

[@amarasrisuchat8981]

京風カレーうどん

[@だんちゃん-w8f]

釣りの知識もえられるなんて

[@18crown18]

酔う

[@M2OG55]

首まわしてるだけで草

[@BC-bl7en]

3回やりますって言って次の動作行くのはゴミ

[@hicarism]

前半のは全体の説明みたいね 私も最初引っかかった

[@あき-l1i]

私も引っかかった笑 止めながらやったあとにもっかいやるんかい！みたいな笑 でも2回で1セットみたいだからまぁいいかて感じ

[@しいわ-r5x]

最後まで見てないのはゴミ

[@せいすい-i6f]

このコメントと返信を先にみたお陰で不用意なイラッと感を感じずに済んだわ、動画だけ見ると分かりにくいね

[@khoaang7583]

バス釣りの延長感覚で海釣りやってるんじゃあいつか貴方が訪れたポイントに献花が手向けられそうですね笑

[@kirinuki_hololive]

急にどうした

[@จริยาใจยิ้ม]

フッキングの勢いを使って

[@วิชัยกล้าหาญ-ส2ฒ]

初めて行く地磯に、絶対一人で行かないでください。せめて二人以上、それも経験がある方と一緒に行ってください。海釣りで亡くなる方で、一人で地磯に行く場合も多いです。地磯は一見穏やかな海でもバカ波と呼ばれる波が一瞬で来る場合があります。波にさらわれてからじゃ遅いです。安全を第一に考えて釣りをしてください。

[@ชัชวาลย์จันทร์คง-ต4ฮ]

ガシラはみそ汁ですよ！

[@thangnhatchien4297]

リールを巻くときのポンピングはやめた方が良いよ！根に入るすきを与えるだけだから！

[@やぶれハゲ]

もっと竿のしなりを使ってキャストしないと折れますよ

[@watai9263]

視聴者は金持ちの不幸が大好物ですからね。

[@chobiking9978]

1:42

[@真澄-r1t]

1:40