【見た目が急に輝き出す!】「６０超えても見た目が異常に若い人がこっそりやってる意外なことを全て暴露します！！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@season4868]

感謝します。効率的に栄養を摂取、ですね。疲れない身体、心地よく動ける状態を日常的に保ちたい。だから買い物、料理から無駄な時間や危険を除きたい。時短、ストレスフリーで続ける秘訣をありがとう。

[@user-ct8qb1qv7f]

30代ですが玄米に変えました！ 定期的にあっためまいが完全になくなり 血糖値も下がり、玄米やめられません♡ 老いに負けないようにがんばります！

[@ziroura]

自分も祖母もめっちゃ若く見られるんだけど白米大好きだからマジで関係ないと思う タバコ、酒、ストレスを避けて、好きなことしてれば老けないよ

[@中野くん-m9i]

白米食べない、有害な食品や添加物を避ける、定期的に体幹を鍛える、週一のプチ断食

[@Rose-lu4bw]

プチ断食やってみます！私は60代前半ですが40歳位に見られます。 ただ、信頼しているドクターに身体に合うもの 0:01 の計測をしてもらったら、私は玄米が身体に合わないと出ました。玄米から白米に切り替えて4年になります。 体調はより良いです。豆類もダメとデータで出たので人によって、良いものと悪いものがあるので、一概に豆腐が良い、玄米が良いというのは違うのだとわかり、衝撃でした。

[@leipillaluvzgarlik]

今までの健康は肝臓のおかげ🤗ありがとう❤ 大切にします

[@Mina-o1c]

ずっと白米やめていて痩せたけど肌がミイラ化。その後白米食べたらすぐに餅肌になり驚きました。グリコーゲンが細胞に水分を蓄えるらしいです。他の穀物では効果なかったです。

[@良一福井]

玄米、モチ麦、脱穀米を食べます。白米は控えます。また良質の睡眠を取ります。ありがとうございました。

[@nozaki9656]

中学で習う消化の仕組み理解してたら、砂糖と白米が同じとはいえないよね。

[@原裕也-g4x]

基本中の基本である食事、運動、睡眠が大事であること、また白米を避けることが大事であることがわかりました。

[@CHIKA-l6r]

タケミさんの声を寝る前に聞くとリラックスできるんですよね😊❤ブルーライト見ちゃう😂

[@爆笑Tシャツ文字入り]

待ってましたー❤めっちゃわかりやすい😊

[@ケン-v6f]

😊🎉同感!!その通り〜

[@ふぅちゃん-l2c]

有益な情報ありがとうございます✨ でも、バックミュージック要らない〜😣💦そっちが気になってタケミさんのイケボが阻害されてしまう〜💦

[@mihokokoshijima1188]

🎉

[@食いしん坊-g1e]

白米は嫌いなんで50g程が厳戒です野菜、具沢山味噌汁、主食 旬の魚や主食食べてますまごはやさしいを心がけてます。

[@山和-e3m]

麦も米も身体に悪かったら食べるものは無いね⁉️健康ですが⁉️😮😅🙏🙈

[@miho4106]

お米好きなんだけどな

[@上杉彰]

そもそも60過ぎたらみんなそれなりだよ 60過ぎたらみんな目くそ鼻くそ

[@japanwithterabonne]

おー、私、パーフェクトだ(笑)

[@user-qb5om4zf4l]

1:15 白米食べても筋トレして筋肉量高めて酢とか一緒に摂るものなど工夫次第で若さは保てますよ😊 21:14 そもそも今後の日本に老後なんて概念はもはや存在しない😊

[@surukukulach9386]

なんでそんな轟々と燃える暖炉にガンガン当たってるんです…😮🔥💦

[@うめ-i5v]

玄米…便秘になり　大変な思いをしました 今は　玄米クリームで食べてますが 栄養的には　どうなのかな？

[@ugachikei]

つまらないアンチコメントをするのはコンテンツが無いアカウントばかりですね。

[@surukukulach9386]

なんでそんな轟々と燃える暖炉にガンガン当たってるんです…😮🔥💦