肩を痛めないインクラインベンチプレスのやり方！大胸筋上部

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#築地 #パーソナルトレーニング #GOGYM

[@user-rk4dc9zr4d]

パーソナルつけずにトレーニングしている自分にとって、こんなにありがたい丁寧でわかりやすい説明はありません！いつもありがとうございます！

[@mi-fl4hg]

初心者向けに安全性を優先、配慮している良動画。本当にこのチャンネルのHow to動画はいろいろ気づかせてもらえることが多いのでどんどんいろんな種目でやってほしい。個人的に上腕のトレーニングのおすすめ、How toもいつかやってほしい。

[@5thank]

ゲンキさんめっちゃわかりやすいし、なんかすんげーいい人にみえる。パーソナル受けたい

[@vantsuttsun8689]

最近トレーニング始めた初心者にはとても分かりやすい。どこで止めてどこで伸ばすとかが明確で、しっかり意識して出来たので参考になりました！

[@user-xe1bp3tx3u]

隠しきれないおねーキャラがビンビン伝わってきて、あっちもビンビンです。 これからも応援しています！ 頑張って下さい！

[@user-gh8iq5uv1h]

なんども見直してしまう。素晴らしい。需要ありますから、これからもよろしくお願いいたします

[@user-ec8ud9hz6g]

椅子の角度とか下ろす位置など丁寧に教えてくれるのがとても助かります❣️

[@user-uu9uw5sb8x]

How to シリーズ大好きです!!

[@user-sg1lj3kh6r]

How toシリーズ最高です、参考にさせていただきます❗️

[@shinada75]

トレーニングの説明が分かりやすいです。勉強させて下さい🙇

[@TUBE-ip5vs]

肩とローテーターカフが痛い原因が分かりました！肘開いてました。 本当にありがとうございます。

[@user-lo7tb3et7b]

非常にわかりやすいです。 繰り返し見て復習してます🎉

[@aertfhsdfghsdG]

フラットベンチだけじゃなくてインクラインベンチもやりたくなって動画探したらめっちゃわかりやすくて助かりました。ありがとうございます！🎉

[@user-bj5vl1wv2h]

まだ初めたばかりの40代半ばの中年です めちゃくちゃ分かりやすく教えてもらいました 実戦で試したいと思います これからもよろしくお願いいたします

[@Internet-Gorira]

筋トレ初心者では無いけど、改めて為になります

[@user-oh4zs8vk7t]

いつも楽しみにしております 毎回アップ後自分のやり方確認をさせていただき 毎回微調整してます。 一度パーソナルを受けてみたいですが地域が違うので 難しいです。これからも動画アップ楽しみにしてます

[@user-jx2cr5lx9x]

世界一分かりやすくて助かりました！

[@nitizyou_kinniku]

毎回為になる解説ありがとうございます😆 疲れてくると脇開きやすい癖があったので、参考にさせていただきます！

[@shinjuku_salaryman]

以前観たけどまた観にきました。 時間が空くとコツを忘れがちだから、何度も観れてまた参考になって…の繰り返し。ありがとうございます。

[@user-bq2py1qm3e]

スーパースミスとの違いも説明していただいて助かりました！参考にして胸トレがんばります🔥

[@HS-zx5mt]

今みで見たKZbinの中で一番分かりやすいです！　 ありがとうございます！

[@the-iq2pz]

ホントに分かりやすいです。 あとトークがオモロい。 ありがとうございます♪

[@しゃる_716]

需要しかないです。 毎秒投稿お願いします。

[@user-bk4te2tc3c]

インフラインのバーベルプレスどうやっても肩痛くてできないので、次回実践してみます！ありがとうございます！！😊

[@ttakayukisan]

自分にとってはタイムリーで凄く参考になりました。 これからもHOWTO楽しみにしています。

[@SSTGFM]

なんだかんだ🎉1番わかりやすい😊

[@Jetskirrrr]

どんな😂絵文字の🎉使い方だよ😅

[@user-he5pr5uq6u]

最近インクラインスミスを始めまさた。いつもキレイなお姉様の動画を参考にしてますが😁、とても分かりやすかったので保存版にさせていただきました。ありがとうございました。

[@user-by6zo3wq1h]

げんきさんはホンマに指導がうまい！ありがたいです。

[@FUMIHIKO22]

色々他の方の動画も観てますが、めちゃくちゃ明瞭簡潔な解説で目から鱗でした！チャンネル登録すぐしました！

[@user-lw8yg9jx9x]

めちゃめちゃわかりやすいです！ ありがとうございます！ これからもよろしくお願いします！

[@nukioonuki1296]

世界一分かりやすくて大好きです

[@iggysteph5533]

とても勉強になりました！いつもわかりやすくありがどうございます！

[@sogw4393]

教え方もそうですし、話し方も聞き取りやすくて分かりやすいです😌 初見ですが、すぐ好きになったのですぐ登録しました！

[@user-tg3tw3jm8k]

24時間営業のジムで見よう見まねでやり出しそうだったので大変助かります。他の動画も見て勉強します。

[@user-ug5rb1vj7z]

自宅でトレーニングしています。 スミスマシンを購入しました。 実践してみます。

[@user-im9oy1rq5o]

ゲンキさんのHowto動画は感覚が掴みやすく、初心者にも分かりやすいのでありがたいです😊

[@user-kj6bw2ks2f]

明日からやってみます

[@securityguard2024]

この動画での気づき・ ・ジムにあるスミスマシンには垂直と斜め式のものがある。それによって椅子の位置や体の使い方が変わる。 ・体で姿勢を覚えるまでは、重い重量を使わない。怪我の要因になる（インピンジメントなど） 筋トレ初心者には非常にためになります。ありがとうございます。

[@NobuhikoYoshida]

スーパースミスでインラインベンチプレスをやってますが、ジムでは逆向きでやってる人も結構多いので、今回の動画で安心しました。

[@user-nh8fy4pm1n]

為になりました。 良い勉強になりました。

[@user-fn4dh4bs7u]

今からスミスマシーンで試してみます勉強になります、ありがとうございます

[@user-lc6et8fy3s]

胸トレ終わった後に見てしまった。。。ディップスメチャ効いたので次回参考にして必ずやります！

[@user-tn2pz5ky6k]

凄い参考になりました🎉 ありがとございます✨

[@user-qn9le6do7v]

お金払って教えてもらうレベルの事を無料で観れるなんて、いい時代だな。ありがとうございます！

[@jyokouchi6027]

これは今の自分にとって神動画。

[@too2234]

ケガ経験者の立場から見るとこの内容ホント大切。

[@user-mg2wn7jf3e]

ケガの手前で修正できるのが一番賢いんですけどね😰

[@yoshioheming9340]

ゲントさんかっこいいのに、ロバート秋山のコントの喋りで可愛い。好き。

[@1121LESSERAFIM]

これが無料ってすごい！ パーソナルが受けられる機会やイベントあれば積極的に行くようにします。

[@user-cd1uz1oj1k]

他の筋トレ動画より的確。初心者が疑問に思ってる地味に小さな事も教えてくれるのでありがたい。

[@user-eu9gl8gc3b]

分かりやすいです。今日、ゲンキ先生の言う通りにやってきました。 バチ効きです💪肩の負荷も有りませんでした❗️ またHow toシリーズ、待ってます❗️

[@0tetu]

すごい分かりやすくて助かりました

[@junyak2352]

ちょうど肩が痛かったけど 動画の通りなやり方でした 体が硬いみたいです 肩甲骨を上手く動かせて無いですね、軽い重量から正しい姿勢でプレスしてみます。

[@maru_11.17]

親切丁寧🎉又、見に来ます🎉

[@toshiaccelerater2874]

大変分かり易かった。

[@user-wr7kn4zw1t]

凄い勉強になる

[@hideo6950]

肩が痛いです。ためになりました。

[@thirstynagano]

いつも楽しくみてます❤ げんきさんかっこいい❤

[@chillpuff-ku4ln]

ありがとう御座います先生

[@degushi]

肩の筋肉すごい

[@KR-bp9de]

何でか分かるかい？？ これ以上は言えないけど…

[@user-sugi0423]

目から鱗とはこの事だ‼️

[@user-ub5pz4og1f]

超一わかりやすいです。ありがとうございます。😌がんばって筋トレします。😌ケガさえきおつければ、筋トレも遊びになりますね😃

[@nash_bee]

裸ハウツーめっちゃ分かりやすい😮

[@user-nl9ic8kx2v]

ダンベルフライの解説もお願いします!

[@user-bh8go2hg4j]

すごく分かりやすいです。 頭あげる人がいて、？と思っていたのでやっぱり上げちゃダメだと分かり勉強になりました。 途中からロバートの秋山さんに見えてきてしまいニヤニヤが止まらんかった笑

[@amx0042new]

めっちゃ脇開いてました。明日から直します。ありがとうございます。

[@user-zi6fd6hx8w]

肩を痛めているので、すごくタメになりました。

[@MrysYSYSYS]

わかりやすい！すげー

[@user-gi5qx7tn5b]

ほんといいねです😊

[@user-jl6ll1it7r]

ユーモアありあり　 　為にもなるなる 【GENT fitness】 センス抜群　🙌！

[@tmtm6462]

げんきさんのチャコールロンtのブランド知りたいです！

[@user-vz1ob5co3m]

とても分かり易い説明です。現在、肩を傷めていますが、今度、試してみます。有料級のご説明に感謝しております！

[@vans7202]

肩パワーアップしてるー

[@1haji771]

パーソナルトレーナー泣かせの良動画。

[@user-qj9sy1ky3u]

マイナーなジムなんてトレーニングもしない上に資格もないのにパーソナルトレーナーのＴシャツ着てたりするからね。 スマ100

[@daito.727]

大好きです

[@yksmobb5856]

フリースタイル🎉

[@mhunt6673]

ご質問なのですがいつも胸トレの時に三頭筋トレもやるのですが他の方だと胸と二頭筋セットやって肩と三頭筋セットって人もいましてどっちのセットがオススメですか？ ちなみに僕は胸と三頭筋セット、肩と二頭筋セットでいつもやってます。

[@okitaveg2988]

ネタっぽく解説してるけど、解説の内容自体は他で聞けないレベルでクオリティ高い

[@user-bk2pb8cf7m]

ハンガーボディがすごすぎて内容が入ってこないw

[@user-th7sh2gw8s]

ベンチプレス、チェストプレス、インクラインベンチプレスとかしているのですが、なかなか胸を収縮することが出来ないです。 なんか腕だけで上げてるって感じです。 バーを持つ手の位置が固定されているので肘を作用点にしても中々胸の収縮を感じることが出来ないのですがコツとかありますか？

[@user-eu9gl8gc3b]

ﾜﾀｸｼの何らかのクセなんでしょうか、先生の言う通り｢肩を落として胸を張る、脇の開きには注意｣の言葉を守りやってますが、最近はそれをやっていても(やっているつもり)、肩の後ろ側に刺激を感じます。胸側より肩後部に効いた感じがくるのはナニがいけないのでしょうか？ よろしくお願いします。

[@regu3166]

トレーニング部位に合わせてどの様にウェアーを替えてますか？ ジムにはタンクトップの方やパーカーの方など様々なので・・・

[@ryo-vp4jt]

源ちゃんむっちゃデカい😊

[@laocam]

こんにちは、ゲンキさんが着られているロングスリーブシャツはAMATのものですか？

[@tashitashi96]

動画見てていつも思う 源ちゃんは体の構造が異形なんだよい

[@user-zz4xv8lj4g]

苦手だったけど、入ったー！！！！！！😂😂😂

[@overwork5589]

自分用　2:08〜

[@zzzz7415]

げんちゃん！ フラットのベンチプレスが全然重量伸びなくて肩ばっかりに入ります…(胸も一応筋肉痛になってるので動かせてはいると思います…) 何を意識すれば良いでしょうか？😂

[@user-tr4sj6jr7f]

また批判コメしてるやついるけどすごいなー でかいんだろうな 大会も出てて優勝してる人なんだろうなw 批判するならみんなよ

[@tk0580]

ちょっと重さが上がるようになってくる→肩回りを傷めて振り出しに戻る、を何度も繰り返していました。ご教示のフォームを意識してやってみます。ありがとうございます！

[@AyZ_VenT11]

しっかりインナー鍛えてますか?

[@kff5028]

三点セット完了~

[@no21tf]

🔥

[@Gm-bb5vo]

ゲンキさん、、シルエットがアニメ、、ドラゴンボールに出てくるキャラです、、

[@user-ng4bv2jw7i]

久しぶりに見たらムーンフェイスえぐ

[@user-vz4fx8px5o]

ステロイドの副作用の？

[@user-xf6uc4wx3y]

めちゃくちゃわかりやすいです✨かなり勉強になりますm(__)m

[@user-mc3bi6rj3f]

体のデカさおかしいぐらいでかいなw

[@_ka____g_4160]

ラッパーだもんwwww

[@dodos983]

肩甲骨下方回旋だと⁉️

[@88to08]

内容は正しそうだが、説明の話し方が詐欺セミナーっぽい。

[@tomoasakawa6375]

黒いネイルしてる男子なんかイヤ

[@Shouyu_1917]

なんでネイルしてん？女みてーなやつだな

[@user-kw6hx1bv8s]

大胸筋上部狙うなら肩関節の屈曲・伸展が必要なのでスミスでやってる時点で怪我のリスクが高まります。 わざわざスミスでやる必要ないと思います。

[@user-rl5yq1tk4b]

ゲンさんよりデカいんですか？😲

[@altosax390531]

アホや

[@user-kw6hx1bv8s]

@@user-rl5yq1tk4b デカイ人が正しいっていう思考回路の時点で情弱養分お疲れ様です

[@user-yd3bg7ui3u]

それでもでかくなればおっけ👍

[@meme-il4tl]

ベンチに角度ついてるんだから肩関節屈曲してるだろ😂こいつにわかだ笑