脚から全身軽くなる体操【Yamaの簡単椅子体操】
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4 ай бұрын / @balena-yokohama
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@user-ku5pz1ud3r 3 ай бұрын
足が疲れた時にやらせて頂いています。 ギックリ腰の予防体操も時々やります。 身体が楽になるので助かってます！
@BALENA-YOKOHAMA 3 ай бұрын
コメント頂きありがとうございます(^^♪ 少しハードな体操も交じっておりますが、 ぜひぜひ、運動続けてみて下さい✨ またコメントお待ちしております！！
@user-zu5is3xk2s 3 ай бұрын
すごく楽しくやれますよ!
@BALENA-YOKOHAMA 3 ай бұрын
ありがとうございます✨ 無理の無い範囲でチャレンジしてみて下さい！
@user-zu5is3xk2s 3 ай бұрын
このようなたいそうはいつのじかんにやればこうかがいちばんでますかこうれいしやてをす
@BALENA-YOKOHAMA 3 ай бұрын
皆様に良くお伝えしているのは、 朝と晩にやるのをおススメしております！！ 朝やることで、一日良い状態で過ごせる 晩やることで、1日のストレスを整えるイメージです！！ 両方やるのは大変かと思うので、どちらか片方で良いと思いますよ(^^♪
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