【脚やせ】「これはガチ痩せる」と絶賛。パジャマでサクッと出来る‼️骨盤の歪み治して太もも隙間を作る鬼簡単な大転子ストレッチ👹

皆んなが脚やせ効果絶賛してくれた
大転子ストレッチの最新版‼️
寝る前に一回するだけで、どんどん
太ももスッキリするけん最高‼︎
コメント欄は皆んなに任せたぞぉー！！
いつも沢山くれてありがとう‼︎✨
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
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#ダイエット#足痩せ#トレぴな
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[@トレぴな脱ムチコ]

一回でもやったらこのコメントにいいして👍 みんなのモチベボタン‼︎ こんだけ沢山の仲間が脚やせ 頑張っとるよ!みんな偉い！！！

[@ぽむ-m5g]

骨ストだけど同じメニューでいいですか？

[@田中真愛菜]

今夏休みなので今!痩せて夏休み明け絶対好きぴに振り向かせてやる! いいねで応援してくださいいお願いします。

[@shhbcddu]

夏は暑すぎて引きこもりだけど冬は足だしてロングブーツで外出歩きたいから頑張るよ〜〜2日目！効果でたらその時また記録しよーっと

[@m.r0323]

いま ストレッチなうの人！？ ⬇️⬇️

[@usre-046]

はーい！やってます！

[@さくらんぼ-o8c]

2日目

[@user-zw8rn5ed8u]

今日（8月21日）から始めてみます！ ウェーブなので脚やせ頑張る😤💪 三日坊主なのでみんな通知お願いします🥺

[@りんたろう-c2e]

風邪ひいてるし、バイトでいくら疲れた日でもこれだけはしなきゃって三日坊主だった私が2.3週間続いてるのまじ凄い可愛いがすぎる🫶

[@na_______113]

前回の脚やせの動画を3ヶ月以上してたんですけど大転子めちゃくちゃスッキリしました！これからはこっちを続けます！

[@naseg9822]

脚やせ頑張る！ 9/30⭕️ 10/1 ⭕️ 10/2朝⭕️ 10/2夜⭕️ 10/3⭕️ 10/5昼⭕️

[@1eelv]

ストレッチ系ほんとに続かないけどこれはほんとに続ける❤️‍🔥 絶対スタイルよくしてやる！！！！ 1日目💖

[@なちゃ-c5f]

やり始めて2日目！ なんとなーくだけど張りがなくなったような！？なんとなーーく細くなったような！？ 嬉しい！！これと一緒にお腹痩せも一緒にがんばってる！わたしえらい！

[@7o151_]

大転子ストレッチもうすぐ4ヶ月でした🎉顔痩せのと同じくこれもこの新しい方にチェンジして行きます❤今まで出来たことがなかった脚の付け根の隙間は感激したので、引き続きこっちでがんばる💪

[@有栖-l6s]

9/29 1日目！

[@rinchan_suki_]

今日飲み会だったけど来れた！今日は体重のこと気にせず、いつものことを継続するのみ‼︎

[@ぎょざ-t6h]

修学旅行までには足細くなりたい！毎日頑張ります💪🔥

[@抹茶-h8b9k]

みんなが呼んでくれるけん ずっと続いてる‼︎ みんなありがと😭

[@ナナ-s6l]

3日目です！1月から少しずつ色んな動画を初めてmaxから3キロ痩せました👍🏻まだまだ頑張ります

[@smii3737]

疲れ的にやれたりやれなかったりだけど、やっぱり続けてる方が仕事ズボンの余裕が全然違うので頑張って続けます🥲🩵

[@yuri-mh9id]

上半身が痩せやすくて、下半身がなかなか痩せないのがずっとずっとコンプレックスです😢もう半分諦めかけてたんですが、これを始めてから少しだけど変化がある気がしてるので続けてみようと思います😭✊

[@Kana-c1l]

明日やろうはやらんやろうだから、今すぐ始める〜！！！✨💕 行動に移せた自分すごいって思って、モチベ上げてこ〜！🎶💕

[@coco-v2r4r]

この動画が出たばかりの頃は毎日のように続いていたけど、しばらく辞めちゃって昨日再開した✨やっぱりこれが一番効く❣️

[@古屋みつる]

1.4キロぐらい痩せた！！毎日やっててまじ効果でるよ！！まだ頑張る！

[@しおり-l4o]

どれくらいの期間続けてましまか？？😭頑張ってるんですけど、なかなか見た目で変化感じなくて😭

[@そあ-j8q]

野球の全校応援で野球部の先輩に一目惚れしました。今回は本気で痩せて視野に入れて欲しい！

[@fu_u-lm3rn]

私も今新学期に向けてとれぴなちゃんの動画を5つ頑張っています‼︎同じ人がいっぱいいると思って継続頑張ります‼︎🔥

[@飯塚潤子-q5j]

8月2日から始めました！ 脚やせできるように頑張ります💪 とりあえず1週間続けれました！継続できるように頑張ります💪

[@نورنانا-ر9ض]

결과는 무엇입니까?

[@Karina-vv9rw]

4月にこの動画と出会って休憩日を作りながらもずっとやってきたけど体重それほど変わってないのに目に見えて後ろ姿が変わった😭なによりお尻からはみ出てた太ももが消えてほんとに人生変わった

[@_______.362]

🩷5月31日 ◎ 誕生日まであと30分！！！ やりにきた自分偉いよねーー⭐️🎀明日は素敵な1日になりますように

[@r__ch13]

おめでとうございました！！

[@ぷりの-v6j]

2日目！！ 夏休み終わるまで2週間続ける💗

[@ksm7003]

は？！うますぎやろがい

[@ななな-e6s3t]

ストレッチ中のこの方の掛け声が励まされるというか頑張ろうって思える🥲 3日目終わりました！

[@nin6316]

部分痩せと有酸素を、一日おきにやる！という目標をたてました！夏までに絞りたい、、 頑張ります！！！

[@ゆちゃ-s7h]

1日目🙆🏻‍♀️ 2日目🙆🏻‍♀️ 頑張って続けて美脚になるぞー！！！

[@新福七歌]

今日から頑張る💪 1日目 2日目 3日目 4日目

[@める-q6n]

応援してます！一緒にがんばりましょう！💪

[@user-sh3ho2iu5j]

太ももマイナス3cm❕ ありがとうございます！！ これからこの調子で頑張りたい💪

[@さくら-b1r5i]

修学旅行までに痩せて、自信を持ちたい！

[@budou-o2p]

私もです！ 頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

[@k-ig2wx]

3日目！3日続きました！今後も頑張ります💪

[@新福七歌]

頑張って応援するよ

[@qiai.1509]

これ1週間くらいしたら友達に足細くなった？って言われちゃった💕‼️これからも頑張る‼️

[@rika3773]

骨格ウェーブで、本当に下半身太いので今日から頑張る！！！ 3/20◎ 3/21◎ 3/22◎ 3/23 旅行先でできず✖️ 3/24◎ 3/25◎ 3/26◎ 続いてる！！嬉しい 3/27◎ 3/28◎ 3/29◎ 3/30◎ 3/31◎ 4/1◎ 4/2偏頭痛で即寝✖️ 4/3◎ 4/4◎ 4/5◎ 4/6◎ 4/7✖️ 4/8◎ 4/9◎ 4/10◎ これが習慣になってるし、太もも締まっている気しかしない！ 4/11◎

[@オリビア-s2l]

一緒！がんばろ！

[@user-bn8lo7ub8g]

あたしもだよがんばろうね

[@Niina-qg8fe]

効果どうですか？

[@rika3773]

@@Niina-qg8fe 元が太すぎるのではっきり変化はないけど、なんだか少し引き締まった感じはあります！

[@rika3773]

もう記録つけなくても習慣になった！ みんなもやろ〜！

[@k-ig2wx]

10日目！等々2桁行きました！とりあえず2週間継続？出来るよう頑張ります！皆様も一緒に頑張ってちょーーーー美脚手に入れましょー

[@あめ-g3j7y]

友達との温泉旅行の為に脚やせ頑張る！！！✨

[@さいとー-w5h]

春休み中に絶対痩せてやる！！❤

[@魚形恵]

同じく！

[@user-bn8lo7ub8g]

えそれながんばろ

[@k-ig2wx]

2日目です！決めたのをずっとやってた訳ではないんですけどMAXから2キロ減ってました！

[@さきっぺ-e6g]

1日目 骨格ウェーブだから、とれぴなちゃんのやってみます！

[@skz_0503]

ウェーブで脚くそ太いくせに怠け癖で続かない！今回こそ細くしてみせるわよ！✨️

[@lianington]

1日目です‼️ 自分のプレイリストを作って頑張ってます🤌🏻 足がとにかく太くて太いしスカートも履けないので骨格ウェーブ痩せれないと諦めてたんですけどトレピナちゃんみてまたやりました😽 頑張って痩せます😹🫵🏻 目指せウォニョン‼️

[@user-hx7ce9du9i]

あと3日でライブ‼️ 2ヶ月前くらいからほとんど毎日来てるけどほんとに痩せました🥹🥹🐹🩶びっくりするくらい変わったし自信持ってシズニルックできるの嬉しい🥲🤟🏻他に4個別の動画やってるけどほんとに変わるから諦めずにやって欲しい✨

[@user-yx2oi8jt2h]

シズニさんですかっ！楽しみですね！頑張りましょう🔥💘

[@user-hx7ce9du9i]

⁠@@user-yx2oi8jt2hシズニです😽🩶楽しかったですね😭🍀

[@ともてぃー-u5p]

今日から始めました！！ 彼に会うまでに少しでも綺麗になれるように頑張る✨ 3/19~4/1 🙆🏻‍♀️︎ 4/2~4/15🙆🏻‍♀️ 4/16~ 1日目 ○ 2日目 ○ 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目

[@unk._.now123]

えらい！！！！！！

[@かのん-k4h]

気長にがんばろうと思います❕💞効果出たら書きにくる

[@和弘-o9c]

お疲れ様でした!坐骨神経痛なので、ストレッチはかなり効果を感じました!腹筋も疲れましたけど次の日お腹がスッキリした！😀トレぴなさん！ありがとう！

[@トレぴな脱ムチコ]

コメントありがとう✨ 私もみんなからのコメントで元気とモチベもらってるよ🥰 本当にありがとう😊

[@星藍-g6m]

これガチ効く。 コメントは最近始めたけどコメントする前からやってたけどこれマジで効果ある!! 足細くなった。 浮腫んだ時やったらすぐ細くなるし 浮腫んだ時以外でやっても少しづつ細くなっていってる。 この動画見てやってるみんな偉すぎ🫶

[@さきっぺ-e6g]

ありがとうございます！モチベになります！

[@ふみなの氷熊]

主さんが行っていた脚やせはこれだけですか？教えていただけると🙇‍♀️

[@愛-t6z]

どんくらい続けましたかー？？

[@r__ch13]

すごい！！

[@星藍-g6m]

​@@さきっぺ-e6g いっしょに頑張りましょ~🫶🏻꙳゛

[@masamari1128]

ぴなちゃんのおかげで毎日楽しめてます🎉 少しずつ足が細くなってきました！！

[@airi6279]

キラキラ大学生になりたいからがんばるっ！

[@未来-o7l]

美容師ですが、これやると１日の足の疲れが取れるから最高〜！ さらに痩せるなんて嬉しい！

[@アイスちゃん-g8o]

美容師さんかっこいいー！

[@オリビア-s2l]

@@アイスちゃん-g8oそれなー！

[@のぞ-p2l]

やせるぞぉん 食事を頑張っているけどトレーニングも頑張りたい、頑張ります！

[@yoon_na.]

皆のコメント読みながらストレッチしてるの楽しい🫶🏻

[@An-bj6hx]

わかります😌

[@しの-v7h9p]

夏休み中に3kg落としたい😢できるかな😭モチベ上げのために応援してください🔥🔥🔥

[@ふすま-c4h]

一緒に頑張ろ！！！🔥

[@のどか-f5j]

私も-3キロ目指して頑張ってます！

[@HAPPYVIRUS2525]

あなたなら絶対にできる‼️ だから自分を信じてみんなで頑張ろ

[@nana-k8f]

疲れきって眠いのにしてる私えらい

[@r1n0n_930]

二、三ヶ月毎日やってるけど、太もも結構細くなりました！！これからも続けていきます！

[@r1n0n_930]

@@ホワイトベアーズ25期生 お風呂後に１回やってるだけです！食事制限はお菓子を減らしました！

[@r1n0n_930]

@@ホワイトベアーズ25期生 頑張りましょー！！

[@ぽて-y9r]

@@ホワイトベアーズ25期生これお風呂上がりに1回やるだけで結構変わります🛀！！継続しなければダメですが😭❤️‍🔥

[@yunayamashita]

水着探し出してモチベ上がってきました！！ふくらはぎ痩せとこれして最強の美脚を手に入れます！！！✨

[@rinchan_suki_]

痩せること信じて頑張ってる！多分浮腫も酷いから、昨日からリンパマッサージ取り入れた‼︎

[@rua_0905]

昨日告白して、振られました。 「興味なかったら忘れていいよ」と言ったので、確信はないけど、なんもないので多分振られました。 顔が〜とか足が〜とかは、全く言われてないけど、諦めきれなくて、まだ好きだから、今日から頑張る。 絶対に彼の彼女になる いつか付き合える日まで、応援して欲しいです🥺

[@user-bn8lo7ub8g]

がんばれ‼️かわいいぞ‼️

[@だいぴょん-l4k]

頑張れ❗️絶対に頑張って損はない！

[@Run-lq8xu]

try for your own sake and not for the sake of others ❤🙏

[@ふうちゃん-j6s]

みんなで可愛くなろー‼️‼️がんばろー‼️ トレぴなちゃん優しい言葉かけてくれて大好き❤

[@yaqubabdureshid2683]

これを続けたら足がスッキリした！！！！！！ありがとうございます！！トレぴなさん！！

[@Honohono-yd2yl]

どんぐらいでスッキリしました？

[@yaqubabdureshid2683]

@@Honohono-yd2yl 個人の感想なんですけど、1週間やったらだいぶスッキリしました。

[@hare901]

志望校合格しましたー！！！ 来月から高校生！今までで1番可愛い状態で入学するために頑張ります！！！！

[@みのりんご-n2t]

頑張りましょう！！💗

[@user-qo5wg1ko9t]

4日目です！みんなのコメントみて頑張ろうって思えます！✊🏻🔥 いつも全然続かない自分が10日続いています！段々習慣着いてきたから続けてがんばる！

[@こじまま-y9h]

方言がかわいい…癒される😍

[@5ionjs2]

高校入学までに痩せます。いいねで呼んでください

[@sua475]

一緒にがんばりましょ💛💛

[@みのりんご-n2t]

頑張りましょ~！🥹

[@わか-w2f]

お互い頑張りましょう！

[@ねこねこ-r7v9y]

頑張りましょ！

[@ままななな-m5i]

どうでしたか？！

[@リトルアリエル-o8e]

仕事前やりました。それ以外は汗かくのが嫌なので帰ってきてからやる！腹筋とこのトレーニングは毎日必ずやります！！！！とりあえず3キロ痩せれるように頑張る！！でも、昨日の夜唐揚げでその残りに朝食べたいな、、、🥺葛藤が、、、

[@Riru15626]

いつも諦めてばっかりだったけど今回は変わりたい！！ 1日目◎

[@riri405]

ずっと脚痩せの筋トレばっかりしてたんだけど、そもそも自分の体の重心が分かってないから効かないのが多かったのでストレッチなのすごく有難い😭😭終わったら足が軽くなってたので毎日やります😭😭

[@ひらやさ]

このストレッチを始めてから3ヶ月経ちました。なかなか変化がなくモチベ下がり気味です🥲 少しでも変わりたいのでまだまだ頑張ります🥺

[@hna_922]

もしかしたら骨格の問題とかあるのかもしれません。ウェーブだと思ってたらナチュラルだったり意外とします!!もっかい確認してみましょー！一緒に頑張りましょう

[@ひらやさ]

@@hna_922 骨格は自己診断とプロの方の診断共に全身ウェーブなんです😭😭 今は他のストレッチと組み合わせてやってますのでまだまだ頑張ります🔥

[@ごりら-c8h]

一ヶ月で３㌔痩せられました😭 このストレッチするとスッキリして寝やすいです❤ だんだん痛くなくなってくるし、足が引き締まります！！

[@lpd0x0b86]

お尻の筋トレとマッサージとこの動画で脚やせ頑張る！ コンサートまでには細くなりたい

[@なる-q7z]

最近めっちゃサボってたけど足太くなりすぎててやばかったから戻ってきた！

[@user-dr6kg9ci3t]

いつもより朝10分早く起きて、眠いなあって思いながらもベッドの上でこのストレッチやるとすっきりする！！ 二度寝防止にもなるし最高🥱

[@coco-dw5yp]

みんなのコメント見ながらするのが好き

[@me_me5041]

2日目！今日はこの動画で宅トレ！！

[@Sayuki-nj7is]

トレピナちゃんの優しい声かけと 元気でる前向きな感じが大好きです💕 続けてきれいな美脚手に入れたい！ 好きピに振り向かせたいから頑張るね！ いいねしてくれたら嬉しいです☺️

[@k-ig2wx]

32日目ー昨日は眠過ぎてやりませんでした💦睡眠時間を削ってやる必要は無いと聞いたことがあるのでやりませんでした💦なので今日からまた頑張ります

[@ひろきん-b2x]

おはようございます☀️今日はこの動画をします!!

[@ちゃなこ-h3p]

1年前の大転子ストレッチから少し負荷がアップした気がします！こちらに切り替えて続けてみます！

[@sngm_153diet]

新作も最高に脚が軽くなりました。 腸にも刺激が行くので腸活にも良さそう… トレぴなさん天才過ぎます。

[@4jfgw_]

自信もってミニスカ履けるようにがんばります！！！👊🏻

[@あんこ-y3z1r]

同じく私もミニスカ履けるように頑張ります！！お互い頑張りましょ💪

[@user-bn8lo7ub8g]

私も自信もって履きたい頑張ろ

[@4jfgw_]

@@あんこ-y3z1r一緒にがんばりましょう！！👍🏻👍🏻

[@4jfgw_]

@@user-bn8lo7ub8gわたしも自信もってミニスカ履く！！👊🏻

[@usagi-fl3kk]

これやる日とやらない日の差がすごい😊❤今日も頑張らせてくれてありがとう❤

[@user-tb7pv2nr3o]

お風呂で身体みたときに足ゴツすぎて萎えた😢身体測定近づいてるし頑張ろっと🛁

[@ぴぴ-t4c]

このストレッチを初めて1週間！ 今までの脚やせで1番効果ある気がします😉この動画に出会えてよかった✨これからも続けます🩷ありがとうございます🥰

[@なのち-u1z]

8ヶ月妊婦で、できる所だけやってみてるけど1週間でだいぶ細くなってきた！

[@智大野-f5f]

学校のプールとか夏に向けてダイエット！ 来月は私の誕生日で自分へのプレゼントとして痩せた体になります！

[@2o12_esfj]

素敵すぎる💗💗

[@智大野-f5f]

@@2o12_esfj ありがとう！💕

[@clknf]

9月2日から2学期始まるから今日から頑張ります！応援ください🩷 1日目　⭕️ 2日目　友達泊まりに来た❌ 3日目　⭕️

[@なりらも]

好きな人に振り向かれたいので頑張ります！振り向かれるといいな...💭

[@user-yx3iu3it6c]

毎日生きてるだけで偉いのに、痩せようって気持ちだけで素晴らしいのに動画見てノリノリでやっちゃってる私が一番かわいい⭐️💞

[@k-ig2wx]

30日目ー！なんと今日から🩸が来てしまいました😢なので無理をしないように頑張ります！

[@うすりきこ-i8x]

朝だけこれをやって、夜はほかの脚やせをしています。 もう初めてから3週間くらいたってた！

[@Aronarufa0531]

効果はどんな感じですか？

[@rinchan_suki_]

ダイエット初めて2週間は経ったけど、まだ変化は無し。今までの脂肪がたった2週間じゃ変わらないって知ってるから気長に頑張るぞ😤

[@ジョンナツ]

続けられるようなキツくないメニューなので頑張ります！！

[@_______.362]

🩷9月2日 ◎ 脚やせ4本目だからやるか迷ったけどきたよ！！！！👍🏻👍🏻

[@qiai.1509]

迷ったのにきたの偉すぎます👊🏾‼️

[@sua475]

3日目ー！❤️❤️❤️がんばる🌟✊

[@いちず-c6u]

おはようございます😊頑張ります💪

[@comatilus79]

仕事が忙しくて上手いこと運動できなくて、太もものたるみと太さが見過ごせなくなってきたので始めます...！！！ 可愛くなるために毎日のんびり頑張ります💪

[@tako_rice_s2]

投稿ありがとう‪🫶🏻💞‬ 今日からやります！！ 更に脚やせするぞー！！！

[@hrpn.27]

今日からの脚やせストレッチはこれにするｶﾓ💗まだまだとれぴなちゃんとがんばって痩せるぞ~‼️

[@YUI-ro7vb]

食事制限とトレぴなちゃんのストレッチや運動を続けて 2ヶ月で3キロ落ちました〜！！ 骨格ウェーブですが大転子がスッキリした感じがします！ 腰回りのお肉も落ちてデニムが履きやすくなりました！ 夏に向けてまだまだ頑張るぞ〜☺️☺️ みんなも一緒に頑張りましょう！！

[@さきっぺ-e6g]

すごいです！私も見習います🍀*゜😊