축~늘어진 중년 뱃살. 살 빼려면 '이 음식' 절대 먹지 마세요! (최겸 2부)

Рет қаралды 404,546

지식한상

Күн бұрын

Пікірлер: 271

@이여사4 Ай бұрын

감사합니다.

@dominicmoon2252 10 ай бұрын

최겸 선생님 덕분에 많은 도움을 받고 있습니다. 40넘어 이제야 건강에대한 깨달음을 얻고 몸관리를 하고 있습니다. 정말 감사합니다

@user-bh4vr1wd5o 8 ай бұрын

전 어릴 때부터 아토피가 있었어요 다치지 않았는데 손가락이나 발가락 피부들이 자고 일어나면 찢어진 것처럼 살이 벌어져있고 그 자리에 피가 나요. 스스로 상처가 생기는 거예요 근데 이런 피부질환들이 요즘 우유를 안먹으니까 그 만성적인 질환이 있던 피부들이 나아졌고 그 거칠던 피부들이 부들부들해지고 있어요 너무 신기합니다 우유랑 요거트를 끊었어요 요거트는 혹시 괜찮을까해서 하루 먹었다가 다음날 상처 생기는 거 보고 우유랑 요거트 둘다 끊었습니다 원인 모를 피부 질환으로 힘드신 분들 계시다면 한번 유제품 끊어보세요 근데 버터는 괜찮더라구요 물론 목초로 기른 소가 만든 버터 먹고 있어요 (이즈니버터 등) 우선 우유 요거트 끊어보시는 거 추천드려요! 모두 건강하세요!

@user-f3d7bl47dn9 7 ай бұрын

기침때문에 알레르기내과치료받았는데 알러지검사등에는 알러지반응없었지만 나을때까지 당분간 밀가루 우유 계란 먹지 말라고 했어요

@Ilike-zw3jy 14 күн бұрын

그 우유끊는건 쉽겠다 생각했는데 순간! 아구 내사랑 라떼 ㅜㅜ 어쩌지요 ㅠㅠ 라떼는 20년간 내 동반자이자ㅜ유일한 낙인뎆

@pauljang5927 11 ай бұрын

저와 비슷한 경험 있으신 분들 분명히 계실 겁니다. 저는 아침에 계란, 우유 등 단백질류 식사를 하면 바로 설사를 하는 체질이었습니다. 특히, 해외출장을 가서 호텔 조식부페에서 계란스크램블, 우유, 소시지, 감자튀김, 프렌치토스트, 모닝빵 그리고 커피 한잔을 마시고 방으로 돌아오면 10분안에 우르르르 쾅쾅 폭풍 설사가 쏟아졌습니다. 저는 이게 전부 단백질 때문이라고 생각했었습니다. 특히, 동양인 중에서는 우유의 유당성분을 분해 못하는 경우가 많아 설사로 이어진다고 들었고 저도 그런 체질인줄 알았습니다. 게다가 흔히들 얘기하는 과민성 대장증상도 있겠거니 생각했지요. 그러고 쭉 수십년을 살아 왔는데.... 최근 설밀나튀 얘기를 듣고... 키토제닉 식단을 하고 있습니다. 이제 한달 정도 되었네요. 탄수화물을 엄청 줄였고 밀가루 음식은 아예 안먹었습니다. 그런데 정말 놀랍게도... 저를 수십 평생 괴롭히던 아침 설사가 완전히 없어졌습니다. 결국 문제는 단백질, 유당 이런 게 아니었고 밀가루의 글루텐이 문제였던거죠. 전혀 생각지도 않았던 프렌치토스트나 모닝빵이 설사에 즉방이었던 셈입니다. 곰곰히 돌이켜 보니 어떤 때는 아침을 그런 식으로 먹어도 설사를 하지 않는 경우가 있었고 그때는 아마도 밀가루 음식을 별로 먹지 않았을 거라 생각됩니다. 그냥 '아~ 오늘은 장 컨디션이 좋구나' 정도로만 생각했지요. 아무튼, 설밀나튀 중에서 일단 밀가루만 한번 끊어 보세요. 물론 사람마다 차이가 있겠지만 글루텐 민감한 사람들은 정말 신세계를 맞이하는 기분입니다.

@큐리어스-l3i 6 ай бұрын

커피도 끊으시고 계란은 삶은 계란 드세요 반숙이면 소화쉽습니다

@bysky420 6 ай бұрын

@@큐리어스-l3i반숙이 더 소화가 안좋아요.

@시향-c1w Жыл бұрын

설, 밀, 나, 튀 끊고나서 다시 태어난 나의 건강~ 오늘도 감사합니다!!

@umys2801 Жыл бұрын

설탕,밀가루,튀김,나?는 뭔가요?

@eunheechoi7905 Жыл бұрын

설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀긴음식@@umys2801

@Knk-ep1zj 11 ай бұрын

나는 나쁜기름입니다

@pakje77 10 ай бұрын

@@Knk-ep1zj 나트륨인줄 ㅎ

@in2345 10 ай бұрын

와우!!!정말 대단하십니다.

@이미숙-q2o Жыл бұрын

저도 밀가루 음식 많이 먹었는데 피부 알레르기 너무 심해서 이것저것 안해본것없었어요 그러던중 일단 밀가루 음식부터 끊었지요 그결과는 놀라웠어요 목다리 얼굴 팔 알레르기로 가렵고 두드러기 로 엉망이었고 잠도 제데로 못자서 우울증까지 왔었는데 밀가루 끊으면서 서서히좋아지기 시작해서 지금은 피부과 안간지 3년째 완치됐어요 저처럼 고생하시는 분 있으시면 밀가루 음식부터 끊어보세요

@jungcindy2405 10 ай бұрын

그런데 요즘 카페 맛있는 빵이 늘어난다는게 괴로워요..사람을 만나려면 카페에 가야 하는데...어쩔수 없이 디저트 먹게되여..😢

@jeanger8733 10 ай бұрын

국수를 먹을 땐 모르겠는데 (채소와 같이 먹어서 그런가?) 빵, 케잌 등등 먹으면그 다음날 꼭 체중 올림.

@수익-y8b 11 ай бұрын

우리 최겸님은 설명도 심플하게 잘하시네요

@yeshualove4506 6 ай бұрын

예수님은 당신을 사랑하십니다

@이지영-e1j Жыл бұрын

중요한 것들을 간단하게 설명해 주셔서 감사합니다 ~^^

@날라라-f5i Жыл бұрын

40대초반 자영업자 애아빠입니다 힘들게다이어트해도 맨날요요가심해서 몸도마음도 건강문제로 정말힘들었는데 어쩌대 최겸님영상본후로 아주편하고 건강하게 다이어트중입니다 안먹는다이어트는 오히려독인거같아요 지금 90키로에서 10키로정도감량했고 70정도까지는 쭉가보려고합니다 말가루설탕딱잘라내는순간 살이쭉쭉빠지네요 감사합니다 좋은영상잘보고있습니다

@milk_thistle 2 ай бұрын

설밀나튀 영상을 잠자기전 한달전에 처음 보고 (국수를 좋아하는 지라)음..밀가루를 끊는다고..? 말도안돼 라며 그냥 넘기고 몇주 생활하다 우연히 병원에서 당뇨전단계를 진단받고 그날 집에오자마자 설밀나튀 끊고있습니다 밀가루 끊으니 그 피부과에. 10년넘게 바친 내돈..이 무지하게 아까울정도로 여드름은 개선이됬구요 무엇보다 10년전 처음 방문했을때 음식은 여드름과 상관없다 했던 10년전 그 돌팔이 의사자식 찾아가고싶네요 저는 밀가루가 원인이였다면 진작 끊었을거예요 원인을 몰라 방황한 10년의 세월들 넘 아깝지만..다른분들은 이 영상보시고 미리미리 기회다 생각하시고 다들 몸건강 챙기세요 영상 넘 감사합니다 ㅜㅜ

@조이플-p1w 9 ай бұрын

살이빠지다가 다시찐다했더니만 과일이 문제였네요 나머지 설밀나튀커피는 싹다끊었는데 ㅜㅜ어렵다요

@여행-u3p 9 ай бұрын

최겸님 유투브 보며 설밀나튀 끊고 2달만에 5kg 빼고 더 열심히 실천하고 있어요^^

@beombeoms Жыл бұрын

건강한 식단 총정리 같네요 좋은 영상 감사합니다. 최겸님한테 많이 배우고 있습니다.❤

@sunmee3727 3 ай бұрын

내인생최초다이어트성공! 설밀나튀 시작하고간헐적단식하고 야식을끊으니 2~3일만에 2키로빠지더니 두달만에8키로빠졋어요 운동은 하루만보 걷기하고 피부도 좋아지고 비염도좋아지고 일단몸이가벼워서 날아갈듯요~ 몸이가벼워지니 걷는게가벼워서 더많이걷고싶고~ 좋아진게너무많아요~ 지금은 가끔치팅데이해도 괜찮구용~ 최겸님감솨해용~😊 복받으세용

@gemmag.5450 10 ай бұрын

밀가루가 장 망치는거 모르시는 분들 많음. 설명 정말 잘하심. 소화기 망가져서 온몸 피부염 두통 심지어 성격도 난폭해진다함. 그런데 설탕과 과일이 비슷하진 않음

@kindchang 11 ай бұрын

설밀나튀술 중에서 밀가루음식 끊는게 기장 어렵네요. 칼국수 짜장면 라면 빵 과자 등등 대부분 사람들이 좋아하는 것이ㅜ다 말가루인데...그래도 점점 줄여봐야겠네요.

@이효선-g4i 9 ай бұрын

재사람들칼국수대부분그네빈각시노총각문턱큰집맛없재

@박시형-l6l 9 ай бұрын

먹고싶을때는 먹어주고.. 너무 자주 먹지 말라는거

@alik2044 4 ай бұрын

통밀 또띠아나 파스타면 같은건 좀 나은 것 같더라고요~

@da_jung_farm Жыл бұрын

설 밀 나 튀 술 커 멀어지자.건강한 2024년도를 맞이합시다.

@지숙경-l5z Жыл бұрын

음식9. 운동1..동감합니다

@여사장님 Жыл бұрын

최겸님 최고

@오대앵 Жыл бұрын

정말 현실적말씀이십니다 감사합니다 ❤

@이정애-l3x Жыл бұрын

선생님 영상 감사합니다. 건행하세요^^

@박승옥-p9o Жыл бұрын

여기서 드는 의문은 서양사람들은 밀가루가 주식으로 알고 있는데 그사람들은 어떻게 대처하고 있는지 궁금하고요 체질이 란것도 관련이 있는지요.

@대한조국만세 Жыл бұрын

외국사람들은 애낳고 바로 찬물로 샤워하고 퇴원한다더만요 체질이 다른가봐요

@plumeria4230 Жыл бұрын

서양인이 동양인보다 췌장이 더 크고요 한국인은 동양인 중에서도 췌장 기능이 특히 약하다고 해요 그리고 서양인중에서 건강에 관심많고 신경쓰는 사람들은 밀가루 잘 안먹으려고 해요

@박승옥-p9o Жыл бұрын

그렇군요, 잘 알았습니다. 고맙습니다.

@지수-x4c Жыл бұрын

췌장차이.인종이다름

@jjmangolee4047 11 ай бұрын

많이 먹는 미국인들은 비만 많은데 평소 식사량 자체가 많지 않은 프랑스인들은 날씬한 사람들 꽤 많더라구요

@김은진-o1y Жыл бұрын

너무너무 정확한 말씀입니다😊😊😊

@초이미션 11 ай бұрын

최겸님 저는 끊기 힘들어서 변화시켜서 먹습니다. 1설탕대신 알룰로스. 2밀가루 대신 통밀,메밀가루 섞어서 사용. 3기름은 엑버 올리브유 4튀김은 가급적 집에서 엑버 올리브유에 통밀가루 이용. 5술은 끊음ㅡ우울증 극심해서요.ㅋ

@계수나무-m1n 10 ай бұрын

과일은 칼로리나 과당으로만 보면안될듯 ~천연미네랄과 식이섬유가있기때문에 좋은 음식입니다 저탄고지를 계속하면 콜레스테롤이나 중성지방문제는 해겔되나요? 궁금합니다

@박현숙-x8l 7 ай бұрын

동의합니다. 과일의 과당과 설탕의 과당을 동일시 한다는게 이해가 안됍니다.

@jiinsong306 5 ай бұрын

옛날처럼 자연적으로 과일을 재배하는게 아니라 품종개량등을 통해 일부러 단맛을 내게 한다면 안좋을수도 있을듯

@byjudy0345 14 күн бұрын

과일을 먹지 말라는게 아니라 당이 많아 칼로리가 높으니 양을 조절하라는 말이잖아요

@경선-o4l Жыл бұрын

8월부터 최겸님 영상 만나서 한번도 성공하지못했던 다이어트를 설밀나튀 거의끊고 10키로 감량했습니다. 만나는 사람마다 물어봐서 계속 홍보중입니다. 감사합니다!

@체리-c3b 6 ай бұрын

사과 땅콩버터 아침 식단이 요즘 인기가 많던데요 중년 다이어트 , 고혈압 고지혈증에 어떻나요

@어쩌다요리왕 8 ай бұрын

응원합니다 ❤

@김혜란-i3i 8 ай бұрын

좋은정보 감사합니다~^^ 겸님 덕분에 나쁜음식 하나씩 끊고 있습니다 특히 믹스커피를 끊고나서 첨엔 커피향때문에 힘들었는데 이제는 참을만하고 좋은기름 많이 먹으려 노력하고 있습니다. 주방에 있던 나쁜기름 다 빼내고 하니씩 바꿔가고 있습니다. 덕분에 아침에 일어나면 아주 가뿐하고, 몸속이 클린된것같이 아주 가볍고 좋습니다. 몸이 붓는 일도 많이 줄어들었고 지방간이 있는데 좀더 실천해보고 간 다시 찍어보려고 합니다. 겸님 을 알게 된것이 얼마나 행운인지 모릅니다 항상 응원합니다 ~❤

@박남숙-k5y Жыл бұрын

최겸님 너무 감사합니다. 칼로리제한 다이어트로 힘들게 해도 살이 잘 빠지지않아 고민하던중 최겸님을 만나 지금 스타일스 다이어트로 어렵지않게 체지방만 쑥쑥 빠지는 경험중입니다. 정말 최겸님 👍

@산토리니하우스 10 ай бұрын

건강전도사님 덕분에 생각이 점점 바뀌어가고 있어요. 저도 모르게 조금씩 줄여가고 있네요. 감사합니다.~

@문은정-n8b 10 ай бұрын

나쁜음식을 끊는게 좋은음식먹는것보다힘들더라구요

@seon-gyoungadams2257 7 ай бұрын

나쁜 습관이라 그렇습니다!

@tv.soribook 10 ай бұрын

와.. 강의 정말 알차고 유익해요! 많은 도움 받고 갑니다! (진짜 조심스러운 얘긴데.. 앞으로 강의 많이 하실 텐데 발음교정.. 조금만 하시면 훠얼씬 전달력이 높아져서 강의 퀄리티도 상승할 거 같아요!! ) 감사합니다😊😊😊

@박소영-u9c6k Ай бұрын

설밀나튀 술 .... 다이어튼하려면 반드시 지켜야합니다

@남기원-q4o Жыл бұрын

최근 단백질 믹스커피가 출시되었는데요 제누스테비아단밲질커피 믹스요 이건 먹어도되나요? 모유명한 약사님은. 먹어도 된다고하시는데요. 최겸님 의견 주세요

@Hyunmolsam 10 ай бұрын

커피자체가 발암물질입니다

@수선화-o3g Жыл бұрын

뱃살좀 빼보려구요 감사 드려요 🫠

@미화김-j2g 6 ай бұрын

최고에요

@mink6528 10 ай бұрын

유제품도 나쁜가요? 전 치즈 좋아하거든요. 브리, 까망베르, 리코타, 생 모짜렐라 치즈 돌아가며 거의 매일 먹어요. 집에서 리코타는 가끔 만들어 먹고요. 이런 자연치즈도 나쁠까요?암에 걸릴 수 있다는데 맞나요?

@jung-hoonhan4927 6 ай бұрын

유럽사람들 보세요., 다들 잘먹고 잘 살아요. 인과관계가 학계에서 완전히 인증된 발암물질 말고는 그냥 그럴 수도 있다는 일부 의견일 뿐입니다. 이분 좀 극단적이에요. 밀가루가 주식인 유럽인들이 왜 한국보다 기대수명 높은지 질문했는데 답변도 없어요. 그냥 자기 하고 싶은 말만하는 자기확신에 빠진 분이에요.

@sally7677 5 ай бұрын

우유는 안좋은데 치즈랑 요거트는 좋다고 하죠 왜냐면 제작과정에서 당이제거되고 단백질이기 때문에

@kevin5455036 7 ай бұрын

칼로리는 좀더 연구가 필요하신거 같네요 칼로리라는게 언제적 개념인가요

@논리충츤데레 6 ай бұрын

언제적 연구라니 ㅋ 그럼 니가 연구해보세요

@논리충츤데레 6 ай бұрын

엑스트라 버진 올리브유는 몸에 좋으려나요? 식물성 기름도 확실하게 좋다고 보긴 힘들다는 연구도ㅠ있던데

@user-by3qk4dr7f 11 ай бұрын

제 손녀딸도 손발에 습진 가려움 염증이 심했는데 설밀나튀 섭취를 제한시키니 지금은 깨끗합니다. 가끔 안좋은 음식에 유혹을 못이겨 과하게 먹으면 다시 올라오지만 주의하면 또 사라집니다.

@TV-wc5bv 11 ай бұрын

과일식하고 살빠지고 오히려 건강해지신 분들은 어떻게 되는건지 그것도 알려주세요~

@insukbae7318 11 ай бұрын

과일이 설밀나튀보단 낫거든요

@not_doing_but_being 11 ай бұрын

설탕에 비하면 과일은 선녀죠.

@자비로우신부처님 8 ай бұрын

좋아질순없을텐데 ㅋㅋㅋ

@결국에는감사 4 күн бұрын

과일 매일 챙겨 먹는 1인 인데요. 과일 끈어야한다니요.. 참.....

@GomsFactory 8 ай бұрын

확실히... 제 개인적으로 역대급 체중 감소를 이뤘던 다이어트를 할때에도 이런 식단레시피 찾아가며 직접 조리해서 먹었던 기억이 나네요... 근데 두번은 못하겠던데..ㅜ 자취하는 직장인에게는 너무 가혹한 시련이에요 매일 집에서 밥하기....

@Phoenix2un 8 ай бұрын

믹스커피,튀김은 끊었는데 밀가루는 쉽지않네요 😅

@백마탄규니 10 ай бұрын

나쁜거 1.설탕 2.밀가루 3.튀긴음식 4.술 5.믹스커피 6.과일(살찐놈들은) . 좋은거 1.샐러드(좋은지방,단백질) 2.삶은고기,야채 3.한식(탄수화물 조심, 좋은지방)

@이효선-g4i 9 ай бұрын

재과일살찐놈들단백지녹고녹는거바람불고마스크큰일만큼비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

@user-lv5dx5ou2i 9 ай бұрын

3대진미 ㅋ 설탕 밀가루 튀김

@roseleafnyy 10 ай бұрын

서양인들도 밀가루에 들어있는 글루텐(gluten)에 문제가 있는 사람이 많아서 Gluten Free ( 무글루텐) 음식이 즉 밀가루 등을 대처한 음식이 많이 개발되고 있습니다. 한국음식중 무글루텐제품이 있으나, 아주 글루텐 조금이라도 있으면 안됩니다.

@user-db8yk2gy3z 11 ай бұрын

우리밀로 먹으면 속이 정말 편안합니다. 밀가루 먹었다 생각이 안듭니다

@hankook82 10 ай бұрын

글루텐 프리 빵은 먹어도 될까요?

@지리산반달곰-g4g 7 ай бұрын

안됩니다

@이현주-b3b 7 ай бұрын

먹지 말라는 설밀나튀 에서 나는 뭔가요?? 나트륨인가요?? 궁금해서요~

@user-ke1vs5ek2u 7 ай бұрын

나쁜기름?

@종합게임채널폼니 7 ай бұрын

나쁜기름이요

@lokadome5763 7 ай бұрын

위트빅스를 주식으로 많이 먹어도 살 안찔까요??

@룰루랄라-m2f8s 6 ай бұрын

밀가루 음식 끊으면 일차 성공❤

@카반-f7u Жыл бұрын

과일당을 설탕과 같은 당으로 취급하다니요. 저 사과 하루에 10년이상 2개씩 먹고 있는데요 뱃살 거의 없어요 운동도 솔직히 안 합니다 사과와 단순당을 똑같이 취급하는건 아닌 거 같습니다

@sraqt Жыл бұрын

과당이 오히려 더 나쁠수도 있어요 알고말하세요

@tty3006 Жыл бұрын

사과 단순당에요. 비중높은 영양성분은 탄수화물, 당, 식이섬유순인데 사과가 한개 300그람 정도 된다면 사과하나당 당 30그람 드시는겁니다. 저녁에도 드시니 60그람 드시고 계시네요 이외에 식사나 간식을 어떻게 드시는지 모르겠지만 일반인 기준 당100그람까지 괜찮다면 거의 매일 가득 채우고 계실듯 요즘 원채 당들어간 반찬이나 음식이 많아서요

@권명옥-v8k Жыл бұрын

저도 같은 생각입니다 과일을 폄하 하다니요 !!

@rrt19254 Жыл бұрын

나쁜거 아닌데 살 뺄때는 도움이 안되니깐 좀 빼고 먹으란 소리잖아요… 과당도 단순당이라 살이 찌긴 찐다는 거죠

@화몽-d3h Жыл бұрын

과일이 과당이니 조심해서 드시라는것이고. 과당이라 바로 소화흡수가 되니 느리게 소화되는 다른 음식보다 먼저 드시는것이 좋습니다. 채소와 함께드시고 껍질채 드시면 좋아요. 적당히 드시는 것은 자연의 비타민이니 당연히 좋습니다. 먹는 방법과 양에 주의하시면 될것 같아요.

@moolkel 11 ай бұрын

설밀나튀술에서 나는 뭐에요?

@김영숙-v4v 10 ай бұрын

나쁜기름

@moolkel 10 ай бұрын

감사합니다.

@함대길-y8c 7 ай бұрын

슬프다...저것들을 다 못먹는다니...

@hk-gi9bt 9 ай бұрын

궁금한게 빵이나 쥬스, 탄산음료등을 한 두 모금만 먹거나 마셔도 혈당이 오를까?

@BoxFactory_Sacheon Жыл бұрын

저는 아침겸 점심 9:40 사과하나 고구마 반개에 치즈 2~3장 닭가슴살 소시지 두개 먹는데 건강보다 그렇게 먹는게 너무 맛있어서 먹는데 간에 안좋을까요?

@박영숙-u1p Жыл бұрын

소시지는 지양하시는게 좋지 않을까요 가공식품은 피하는게 좋아요 첨가제가 많이 들어가는 인스턴트 식품은 최대한 안먹는게 좋아요 아 점 이라면 밥도 조금 먹어줘야 영양이 고루 섭취될거 같네요

@김로즈-p8w 9 ай бұрын

ㅡ밀가루 제한식(탄수화물) ㅡ튀김음식 제한식 ㅡ술금주

@수제자-d4c 7 ай бұрын

최고

@allicia5450 Жыл бұрын

밀가루 먹으면 가스 진짜 많이 차서 점점 안먹게 되었음.빵도 천연발효제품으로 아무것도 들지 않은 제품을 먹으면 괜찮음.야채나 그릭요거트랑 먹으면 더 편함

@lee8867 9 ай бұрын

감사합니다

@캡틴123 Жыл бұрын

귀에 속속 감사합니다😂😂😂

@이정애-l3x Жыл бұрын

선생님 영상 감사합니다. 건행하세요^^

@행운-o9x 10 ай бұрын

외국은 좋은 밀가루 즉 통밀을 먹고 한국은 나쁜 밀가루 방부제에 쩔어 있는 밀가루를 먹는다

@김영하-p9f 4 ай бұрын

튀김끊기가 힘들어요ㅜ 튀김찾아나서진 않지만 사이드로 튀김 나오면 먹게되요ㅜ

@지혜-j5h6h 8 ай бұрын

통밀100%도 안좋을까요? 조청은 어떤가요? 가이드 봤는데 없어서요~

@자비로우신부처님 8 ай бұрын

통밀도 탄수라 혈당 겁나 올립니다

@이정윤-g3i 8 ай бұрын

말씀해주신거 다 끊을수 있고 평소에도 안먹습니다 설밀나튀 다 좋아하지 않아서 건강식으로 직접 해서 먹고 있습니다 딱 하나 최근 삼개월동안 과도한 스트레스로 소주를 매일 두세병씩 마셨더니 체지방이 40 가까이 대사 망가진게 맞는거겠지요? 술만 멀리해도 체지방이 빠질까요?

@김솔하-j2e 6 ай бұрын

저는 과일이랑 구황작물 러버에요 😅 살이 적당히 찝니다 ㅋ

@규동댕동 8 ай бұрын

다 필요없고 그냥 적게 먹음됨 하루 두끼만 먹고 한끼는 건강한 집밥이나 한식류 한끼는 내가먹고싶은거 아무 문제없음 술은 맥주포함 주 1회,2회 정도만하고 주 3회 운동 이게 스트레스안받고 건강유지하는비결임

@gelsomina8794 2 ай бұрын

술을왜마시냐?그것도 매주한두번을?

@규동댕동 2 ай бұрын

@gelsomina8794 접대나 사회생활하면 무조건 마시게되는데 뭐 백수임??ㅋㅋㅋㅋ

@moonlover114 8 ай бұрын

나쁜기름의 정의는 뭘까요? 기름을 사용하는 음식은 다 안 좋다는건지 집에서도 전이나 볶음밥 같은거 해먹는데 그 정도는 괜찮다는건지 좀 애매한 것 같은데 명확하게 알려주셨으면...

@논리충츤데레 6 ай бұрын

안좋음

@jiinsong306 5 ай бұрын

엑스트라 올리브 버진 오일과 아보카드 오일만 빼고 다 안좋게 보던데,,,

@김경애-f7p 11 ай бұрын

진짜 중요한 포인트만 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시네요

@이순옥-o9e 10 ай бұрын

감사합니다.~~

@써니-z4y 11 ай бұрын

설밀나튀 안먹어도 체중이 줄지않는건. 적정체중일까요?.. 😢😂 보통체중이지만 5키로정도 감량하고싶은데 1년동안 식단 조심햇지만 몸무게는 조금씩 늘어나네요😢

@insukbae7318 11 ай бұрын

무게보단 혈관이나 전체 면역력 건강이 중요해요 마른비먄도 몸무게는 가볍거든요

@yeshualove4506 8 ай бұрын

잘보고갑니다 ~

@박시형-l6l 9 ай бұрын

요즘 면 좋은거 많이 팝니다. 콩으로 만든 콩 면 이나 해초 면..곤약 면 .현미 면 등 많으니까 밀가루 면 만 대체해서 라면이든 국수든 먹으면 좋을것 같네요

@박미경-v1q 9 ай бұрын

콩단백면 넘넘 맛없어요 ㅠㅠ

@sj-qx2gu 9 ай бұрын

@@박미경-v1q 쌀국수 면도 맛있어요

@sally7677 5 ай бұрын

오늘도 도토리묵면 먹음

@leesoo-7309 Жыл бұрын

아~ 그렇군요 . 전 요즘 아침은 과일식을 하고 있었는데요. 다시 생각하게되네요

@picbyme 10 ай бұрын

제가 계절과일에 진심이라 5년 정도 열심히 먹었어요 밥대신 과일을 더 먹고. ㅎㅎ 거의 5년만에 꾸준히 쪄서 10키로 늘었고. 원래 콜레스테롤이 정상범위였는데. 식생활이 안좋은 사람보다 더 높더라구요. 안타깝지만 과일이 주범인것 깉아요. 양을 제한하던가 당이 낮은 과일 위주로 드세요.

@seon-gyoungadams2257 7 ай бұрын

입에 단 맛이 난다면 , 좋은 음식이 아니라고 생각하시면 맞을 겁니다. 과일 대신 야채를 드시면 됩니더 좋은 소금( 죽염) 을 곁들여! 야채가 답입니다

@Sh-eh8vu 11 ай бұрын

통밀도 먹으면 안되나요? 비정제 설탕은요?

@macgyver8286 9 ай бұрын

통밀은 정제탄수보다는 낫죠. 혈당수치를 올리는 시간이 느리니까요. 그래도 많이 먹으면 안되구요. 비정제라도 설탕은 무조건 끊으시는게 좋죠. 최소 줄이던가요. 설탕은 포도당과 과당이 반반씩 있어서 많이 먹으면 결국 지방간 되고 (과당은 술처럼 간에서만 흡수 분해됩니다. 애들이 지방간 걸리는 이유가 설탕 때문이죠) 심혈관 질병에 걸리게 되겠죠. 정제보다는 10% 더 낫겠죠. 착색제나 첨가물이 안들어갔을테니까요. 하지만 포도당과 과당이라는 본질은 똑같습니다.

@a35476933 10 ай бұрын

설탕과 사과의 과당이 같은 종인가요? 그리고 그외 사과에서 얻은성분이 많을것 같은덕

@macgyver8286 9 ай бұрын

네 같은 종입니다. 과일은 약간의 미네랄과 영양분 그리고 엄청난 과당이 들어있는 음식입니다. 특히 요즘은 당도를 높이기 위해 개량에 개량을 거듭했기 때문에 그냥 사탕이라고 보시면 됩니다. 몸이 좋은사람이야 상관없지만 심혈관질병이 있는 사람은 피해야 합니다. 그래서 당뇨환자에게는 당도가 낮은 과일인 아보카도나 베리유를 권장하죠.

@코스모스-b2m 8 ай бұрын

밥대신 아침사과 좋습니다

@sally7677 5 ай бұрын

영상보면 설탕은 포도당이고 과당도있는데 과당은 과일의 당임. 과당이 보통 포도당보다 더 인슐린수치를 더높인다고함

@그림자-e9t 7 ай бұрын

저는 튀긴음식과 야식을 안먹습니다. 오로지 쌀,밥을좋아합니다. 전체적으로 말랐는데 상체만 배만 아주 많이 나왓어요. 진짜 싫어요.자꾸 상체만커져요. 진째야하나요?

@김정화-y6j 9 ай бұрын

최겸님 컨텐츠 많이 보고 도움받았지만 과일에 대한 생각은 조금 다른데요 과일을 단지 당류음식으로만 생각하는건 위험한 생각인거 같아요 과일채소는 꼭 필요합니다

@ghost-uq1vf 8 ай бұрын

저도 과일에 대한 생각만 다릅니다.... 과일,채소 먹으면 확실히 생기돌고 살빠지고 건강해집니다....

@밭이랑 4 ай бұрын

건강하면 괜찮을 수 있고요 케이스에 따라서 아픈 사람들은 과일 많이 먹으면 더 아파지는 건 확실해요

@이재인-x7z Ай бұрын

과일은아침공복에효과좋은듯

@김윤환-r5o 8 ай бұрын

간헐적단식을 하면 요산수치가 올라가나요??

@LOONsuckyeol Жыл бұрын

아니 누구는 아침에 사과 당근 양배추 갈아먹으라고하고 여기서는 과일 끊어야 한다고하고 ㅠㅠ 대체 뭐가 맞는 거임???

@깜순레이숑 Жыл бұрын

😂

@203호-l4s Жыл бұрын

과일은 식사 대용으로 드시면 약 밥 다먹고 후식으로 먹으면 독 이라는 연구가 많더라고요

@헤라-s8b Жыл бұрын

갈아먹는 주스나 목넘김 편한 유동식 보다 쪄서 씹어 드시는것이 훨씬 좋습니다

@구선영-q8b Жыл бұрын

❤

@깜순레이숑 Жыл бұрын

건강한사람이 과일채소 갈아먹는건 상관없다고합니다 당뇨환자나 인슐린저항성이 있는사람은 안된데요~~^^

@BB_HYE 10 ай бұрын

저는 지금도 커피덕분에 눈뜨고 있어요. 커피를 안마시면 도저히 눈을 뜨고 있을 수가 없어요. 어제는 커피 안마시고 버텨보려고 했는데 하루종일 잠만 잤어요. 커피를 대체할만한 게 있을까요?

@다금바리님 9 ай бұрын

그정도면 님은 정상이. 아님 ㅡㅡ

@BB_HYE 9 ай бұрын

@@다금바리님 예예

@김경인-u1v 8 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤

@이미혜-w3h Жыл бұрын

간은 일단 상하면 다시 회복되기 힘들다는데요

@초이미션 11 ай бұрын

아니요. 좋아집니다. 40년전 복수차고 황달와서 죽을려던 동네 아저씨. 아직 건강하게 사십니다. 간이 안좋아서 다이어트 해서 체중 45 정도로 40년.

@RedHunter. 11 ай бұрын

그건 간경화 왔을때임

@sook2kwak183 7 ай бұрын

섬근통약 부작용으로 18kg증가 16:8 65일간헐적단식했는데2kg감량 겨우했는데 당쇼크와서 응급실행ㅠ 간헐적단식중단 오늘병원갔다왔는데 당뇨전단계에서 한단계업되서 결국당뇨약 타오고 거기에 염증수치까지 올라갔다고 하니.. 우째야 할지? 다시간헐적 단식을 해야할지? 36시간 단식을 해야할지? 59살에 완경기오니까 별짓을다해도 살이 안빠짐 폐경전에는 2~3일만 1일1식해도 체중2~3kg감량은 쉬었는데 폐경이후는 1kg감량 하기도 힘드네요

@은주서-q1h 8 ай бұрын

서양사람들이 주식으로먹는빵은 통밀이라괜찮은가봐요

@썬플라워-i5s Жыл бұрын

요즘 찜기 알아보고 있는데 님께서 쓰시는 찜기는 어떤건지 정보 좀 주셔요~

@머니스나이퍼-i4b 11 ай бұрын

중요한 말씀인데 웬만큼 독하지 않고 설밀나튀 끊기 어려움. 차라리 담배가 끊기 쉬움

@김진우-x8u4q 11 ай бұрын

맞아요. 저는 담배는 끊었지만 밀가루와 튀김은 못끊고있어요..

@serag9679 5 ай бұрын

횟수를 점진적으로 줄이세요. 줄이다보면 안땡길때가 와요.

@지현-j3l7g Жыл бұрын

살좀 찌고싶어요..나쁜음식 골라먹으면 살찔수있나요

@초이미션 Жыл бұрын

설밀나튀 잔뜩 드심 되요.

@silver-db5gy 11 ай бұрын

먹는것과 휴식이 필요하더라고요(마음의휴식)

@RedHunter. 11 ай бұрын

케익만 드시고 암것도 하지마시고 누워계세요 일주일만에 만족하실 겁니다

@라라-k1g 11 ай бұрын

먹고자고 먹고자고 종일 하면 금방돼지됨

@까무-f2f 11 ай бұрын

건강하게 ~쪄야합니다

@jessicapaek7021 8 ай бұрын

과일을 쫌 먹었던것 같습니다~ ㅠㅠ

@브라이언-e8p Жыл бұрын

두부튀김은어떨까요?

@브라이언-e8p 9 ай бұрын

오 저도궁금

@미나-g1u 8 ай бұрын

@@브라이언-e8p기름이 문제가 안되면 괜챦은듯요.전 일주일 한번은 올리브유로 두부 튀김강정 먹어도 살은 안찌더라구요.3년동안 체중변화가 거의 없어요.운동도 쉬지 않지만 식단이 젤 중요한듯요.

@하얀별-l6m 11 ай бұрын

저 저는 케일주스 샐러리 주스를 갈아마시는데요..거기에 사과1개를 넣어서 갈아서 3명이서 나눠마시는데 이렇게 먹는 과일도 안되는건가요??

@user-issueguy 11 ай бұрын

전문가는 아니지만 갈아서 드시는건 안좋다고 알고 있습니다. 특히 과일은..

@gracekim3740 11 ай бұрын

과일은 적당히만요. 많이만 안먹으면.

@자비로우신부처님 8 ай бұрын

아침에 주스 안좋아요

@사자-u7p 7 ай бұрын

노년 내과 의사선생님 정희원 샘은 아침에 acc쥬스 늘 마시라고 하던데 대체 누구말을 들어야하는건지

@praykitty Ай бұрын

올리브유 넘~~~~~~~~~~~^~^~~~~비싸요

@박지현-m3e6n 11 ай бұрын

믹스커피 매일 먹었는데 아쉽지만 그만 먹어야겠어요.

@배현숙-z7z 11 ай бұрын

끝끼가 너무힘들어서 먼저 따뜻한 아메리카노로 바꾸었네요 이것도 빨리 끝내고 단식한번해보려구요

@user-issueguy 11 ай бұрын

따르라 길이요 진리요 생명이다. 2년간 내 몸을 마루타삼아 40kg를 빼며 터특한 것들을 아주 명쾌하게 이야기 해주시는.. 다시 요요가 와서 10kg가 쩌 우울한 지금 선생님 영상보고 힘내고 갑니다. 참고로 예전 제 스팩은 몸무게 130kg 당화혈색소 14.7 였고 현재 100조금 못나갑니다. 당화혈색소 6점대 이구요. 크게 노력한 것 없고 지금 영상에 나오는것처럼 했고 추가로 조금씩 걷기운동? ㅋ 을 했을 뿐입니다. 건강해야 행복하고 즐거운 인생사는거 아니겠습니까? 우리 모두 건강해집시다 !!