Йога для начинающих. Что такое Пранаяма.

[@Marina-Zvezdochet]

Сразу видно, йог:) Спокойная, размеренная речь, и физическая развитость, гибкость.

[@ВикторияОмельченко-л4ц]

Здравствуйте Ярослав! Вызываете чувство уважения! Отменно и просто все сказали!Очень благодарна и радовалась когда слушала!!!Всех благ Вам😊

[@Love_Joy_Harmony]

Благодарю Вас за полезное и информативное видео!❤️ Мир нашему Дому! 🌍🙏☘️

[@Маргартта-я7ь]

Благодарю Вас как все четко и понятно для начинающих какая у Вас энергетика вау

[@ЛидиБулаткина]

Благодарю, Ярослав! Очень доходчиво рассказали!

[@aliakseyskolpin]

За форсирование и злоупотребление, спасибо!

[@hannakharouskaya819]

Благодарю 🙏🙏🙏 важность дыхания начала осознавать после длительного времени практик 🙏

[@alexandermaximov7632]

Спасибо за ролик! Пранаяма- отличный метод прочувствовать себя, если быть внимательным. Быть с самим собой для городского человека в наше время непривычно. По поводу задержки, как мне кажется, для начинающих подойдет и еще одно простое упражнение 5/10. Это- 5 счетов вдох ,10задержка,10 выдох ,10 задержка, 5 счетов вдох . Д

[@skaya369]

Благодарю! Вам всех благ🙏♥️🌞

[@ЛюбовьМихеева-ш9ц]

Чудесный фон за спиной,

[@moyanayoga2640]

Ярослав, благодарю🙏🏼

[@СергейД-н2ъ]

Благодарю!

[@ДмитрийМ-в7р]

Приятный человек

[@konfetahdultrahd5427]

Познавательно видео , заметила что действительно дыхание как то оборванное , не думаю что природой и вселенной задумано так дышать , буду искать информацию и обязательно стараться уделять по 10 минут времени и не забывать о практиках йоги. Спасибо вам за видео , далее всё зависит от меня уже !)

[@tatianaverhogliadova5985]

Спасибо, очень полезное видео. Действительно, размеренное, спокойное дыхание помогает справляться с гневом и раздражение

[@raissapodgorskaja6580]

Благодарю!❤❤❤

[@НикитаВащенко-б7ш]

Благодарю

[@karo_djan]

Намастэ! Подскажите, можно ли опираться на Шива Самхита? Там сразу же задержки в анулома виломе..

[@ШолДмитрий]

Ярослав скажите надо при выполнении пранаямы язык прижимать к верхнему небу ? Благодарю за ответ .

[@YaroslavLukashevich]

Вайю Набхи Мудра , язык, поднятый вверх и касающийся верхнего нёба, это у йога должно быть всё время, кроме сна и принятия пищи. Хотя в пранаямах язык может быть расслабленым и лежать. Поднятый язык делает человека более собранным ментально. Так что, можно этим манипулировать, если есть перевозбуждение при пранаяме - опустите язык, если ум сильно отвлекается и расплывается - поднимите.

[@ШолДмитрий]

@@YaroslavLukashevich Благодарю .

[@Nagvav]

Попробуйте , Молитву "Отче наш" читать от начала до конца на одном выдохе . Это хорошая практика и одновременно пранаяма получится. Будете и зевать и каналы прочистятся. Будьте счастливы. Всем мира.

[@natalikorovkina6686]

Получается!!!

[@irinaz2222]

Это ж надо до такого додуматься...🤔

[@vasylkuzmich8447]

Очень красивое бунгало..где это.

[@spiridonspiridonov9514]

Всех благ

[@andreykhizhniak2997]

Спасибо большое Ярослав, видео очень интересно и познавательно. Но я так и не понял как дышать во время праноямы , полное дыхание или животом?

[@alevtina7403]

Здравствуйте, Ярослав. Я совсем недавно подписалась на Ваш канал и очень приятно, что вы читаете и как-то реагируете на комментарии. Насколько я знаю, видео о дыхании намного меньше , чем просто видео с асанами , за что Вам большое спасибо. У меня такой вопрос: Как выбрать для себя какие дыхательные упражнения делать. Я где-то прочитала, что при помощи дыхательных упражнений можно даже уменьшить холестериновые бляшки, хотя я не думаю, что есть исследования на эту очень важную тему. Мои проблемы- выское давление. высокий холестерин и , естественно, сосуды оставляют желать лучшего. Я начала делать контрастный душ, и потихоньку подключаюсь к йоге. Я понимаю, что Вы не врач и не прошу назначить мне лечение :), но какие -то общие рекомендации или ссылки какие-нибудь псоветуетеб и главное какие дыхательные упражнения делать ? Или поочередно каждый день или через день или еще какая-то система есть.. Спасибо большое за ваш замечательный канал :)

[@felixgrande4548]

Анулома-вилома делайте каждый день и ещё голодайте 2 дня в неделю

[@sulsena]

интересное видео, спасибо

[@user-uk5vw1gm7q]

Спасибо за видео! Где находится такое прекрасное жилище? Скажите, пожалуйста. Это отель?

[@Mr.Niks22]

Это секрет)

[@denys5302]

Дякую

[@ЮляМишкина-к7ю]

А если панические атаки? Как регулировать дыхание, если сердце сильно стучит по не зависящим от меня причинам?

[@user-xr56ghtf43dd]

Некоторые йоги утверждают, что без учителя проянаму практиковать начинающему не рекомендуется. Хотелось бы узнать ваше мнение.

[@YaroslavLukashevich]

Простые пранаямы - уджайи, полное дыхание, анулома-вилома без сильных задержек, вполне можно практиковать самостоятельно. При появлении - излишней сухости, раздражительности, нервозности, бессонницы, аритмии сердца или дыхания - сделать вывод, что перегнули палку и снизить интенсивность практики пранаям.

[@user-xr56ghtf43dd]

@@YaroslavLukashevich спасибо Ярослав что ответили несмотря на то что я почти уже забыл про этот эпизод....

[@aleksandr5635]

🙏🙏🙏

[@МирнийВоїн-ъ3д]

Здравствуйте, Ярослав. Правильно ли я понимаю, что по сути дыхательные практики Вима Хофа и есть форсирование событий, что ведет за собой плохие последствия? Там все наоборот сводится к максимальной задержке дыхания при первой же практике, и наоборот - к максимальным результатам впредь исходя из этого

[@ОлегВикторович-л7щ]

Спасибо!

[@frontallroud1808]

Благодарю, всё по делу.

[@mipiache4651]

🧘🧘🧘

[@СергейН-с8ф]

Молодец, Хари Бол. А можно пранаяму на стуле делать или обязательно в асане?

[@YaroslavLukashevich]

Можно и на стуле, но в асане будет сильнее!)

[@НадеждаКАДУЛИНА-ф6г]

Ярослав, самый первый шаг в йоге,с чего начать не подготовленному человеку?

[@YaroslavLukashevich]

Купить книжку "Как Работает Йога" автора Майкл Роуч и пойти в йога студию, в группу для начинающих, раза 3 в неделю хотя бы ходить.

[@igla3170]

Йога была подарена человечеству для преодоления разных негативных моментов. Это же надо так исказить суть духовного учения, причем одного из самых древних.

[@dmitrijzem]

Какую толковую книгу о пранайяме можете рекомендовать с хорошей теорией и начальной практики? На русском

[@YaroslavLukashevich]

"Прояснение Пранаямы" ( Пранаяма Дипика) Б.К.С. Айенгар

[@dmitrijzem]

@@YaroslavLukashevich спасибо.

[@Альраунминфинч]

анулома вилома для начинающих подходит,что скажете?

[@YaroslavLukashevich]

конечно! это базовая пранаяма.

[@felixgrande4548]

@@YaroslavLukashevich в продвинутые техники, это какие например?

[@bruttovegan]

Спасибо. А где это снято ?

[@YaroslavLukashevich]

Крым

[@galasuvorova]

@@YaroslavLukashevich ЭкоКэмп?

[@pietroushanow1518]

Куда пойти позаниматься в москве чтобы технику дали базовую ?

[@doniav1492]

к Баранову в Йога108

[@Альраунминфинч]

дыхание зависит от питания,что и в каком количестве едим,если переедать пранояма невозможна

[@advancedprogramming62]

Не все так просто, все куда запутание и сложнее

[@felixgrande4548]

На голодный желудок просто надо заниматься

[@АринаСоловьёва-б3к]

Пранаяма укрепляет нервную и сосудистую систему?

[@ChrisFolkRock]

а что вы думаете про дыхание: 1/4/2 - вдох/задержка/выдох?

[@YaroslavLukashevich]

Пропорции задержек могут меняться в различных вариантах. Это просто тренировка дыхания, вернее, способности управлять дыханием. Так что вполне нормальные пропорции. Но гораздо полезнее удлиннять время вдоха и выдоха, так как именно это приучает дыхание быть размеренным по жизни. Длинная задержка с коротким вдохом\выдохом такого эффекта не даст.

[@ChrisFolkRock]

благодарю за совет

[@Альраунминфинч]

посмотри анулому вилому там еще круче

[@ВладленКропоткин]

Осягацу? Или Обсяг бесконечности? Сын сказал брынза овечья. Я запиваю водой. Японские рейки дивана с пружинами. Цепляют электрически от телефона или планшета.

[@kivenkantaja454]

Дышать только животом?

[@podmena]

желательно только умом и сердцем)

[@ЯрославаК-ю7ч]

Не совсем понятно... если для того чтобы успокоить эмоции достаточно простого полного йоговского дыхания, зачем делать СЛОЖНЫЕ дыхательные практики?

[@YaroslavLukashevich]

По большому счёту не за чем. Просто несколько усиливается энергетическое состояние. Но, когда научился рисовать простые предметы, уже хочется попробовать натюрморт)) Примерно так и тут.

[@КириллСоколов-ъ7ж]

А мне длинная задержка дыхания помогает сконцентрироваться и стать более бдительным,как бы затаив дыхание .Особенно помогает во время медитации.Но я задерживаю дыхание секунд на 30 и не чувствую дискомфорта.Только вот не уверен вредно ли это?Но все равно сложно стать внимательным без задержки

[@YaroslavLukashevich]

На 30 здоровому человеку вполне нормально. Познакомился с фридайверами, у них там после 3х минут задержки перестают считать чайником) Но, самостоятельное доведение задержек до критических значений - опасная игра.

[@Burn1603]

У меня после кумбхак по 25 секунд уже год зевота и затрудненное дыхание.

[@Arkdark_lm]

Попробуйте увеличивать время задержки, 25 секунд для вас стало скучным испытанием.+технику пересмотрите. У меня крайне редко зевота. Делаю задержки по 1 мин или 2.05-2.15. Макс 3.05, после вдоха. Интенсивное дыхание *гипервентиляция* истощает лёгкие.

[@jasminenoir304]

Не думаю, что дело в простой цепной реакции. Пранаямы глубоко воздействуют на нервную систему.

[@podmena]

пранаяма убивает глупенькие

[@YaroslavLukashevich]

✅yarko.yoga/ йога для начинающих, полный онлайн курс

[@ekscat]

Ярослав, не надо утрировать, зачем, когда есть богатый русский язык) вздыхают люди когда им тяжело «нести груз» и хочется его сбросить, а выдыхают с напором, когда им нужно «выпустить пар».

[@Urii9316]

Двадцать минут на тренажоре Фролова и не нужно забивать мозг модными словечками

[@Urii9316]

@Lucky Girl Все правильно. Я изменил свое видение. И полностью согласен. Я прошел этап тренажеров. Дышу без аппаратно.

[@Seryogaji]

Слишком общие слова. Йога "подарена" для убирания нехороших штуковин. Ну вы же способны нормально сказать о реальной сути практики пранаямы . Подписчики же не слабоумные;) Конкретно зачем в русле йога сутр . Иначе все видео на Ютубе мусолят одно и тоже без сути

[@YaroslavLukashevich]

Суть практики в практике. Суть ролика - рассказать, что такое пранаяма тем, кто не знает.

[@Seryogaji]

Yaroslav Lukashevich согласен с вами. Нужно рассказать тем кто не в курсе . Но очевидно вы можете рассказать лучше;)

[@Little11234]

Я тоже как ты думаю, но возможно люди не уходят глубже и не говорят о чём то более "сакральном" потому что это "не для всех". Если от обычной нади шодханы люди получают серьёзные результаты в работе с энергией. То что будет если распространять активно более серьёзные техники и практики. Это как вариант.

[@YaroslavLukashevich]

Когда то ученик приходил к Учителю и просился на обучение, а тот ему ещё и всякие испытания устраивал, проверяя, насколько сильно он хочет учиться. Сейчас, конечно, век открытой информации, но всё равно, то, что выбрасывается на всеобщее обозрение, теряет силу. В Библии говориться "хороший сеятель не бросает зерно в бесплодную почву". Потому на канале, естественно, публикуется базовая информация, какими то глубокими откровениями здравомыслящий человек делиться не будет. К сожалению, бОльшая часть практических бесплатных роликов просматривается людьми "на ходу" и без попыток повторить то, что им показывают. Хотя я уважаю своих подписчиков и стараюсь донести до них то, что удалось узнать самому, причём в максимально простой и понятной форме. Если человек демонстрирует Вселенной намерение освоить, например, Пранаяму, ему достаточно базовых понятий и базовых упражнений. Когда он наберёт достаточный потенциал, в его жизни появится человек, который всё подробно объяснит и научит продвинутым техникам.

[@АляРодная-э1ц]

@@NightFurianec а что почитать?

[@Palyga74]

Новая *Теория КРОВООБРАЩЕНИЯ.* Плей лист: kzbin.info/aero/PLsZUp2-aPJrKDH4dCjjJ7y1nNundR4WxH

[@podmena]

для начинающих? правда? Скорее для отстающих и недалёких*(

[@СветланаГригорьева-щ9п]

Благодарю 🙏❤❤❤

[@Никита-э5ы9м]

Благодарю

[@user-sl1vs9zm8b]

Благодарю ❤