ЙОГА ФЛОУ 20 минут | на всё тело | вытяжение и наслаждение | для всех уровней

🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolnayo...
🌊 Больше меня в Телеграмм канале - t.me/+5ee8x1VL...
❤️В моих видео нет монетизации KZbin, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект. Ваша помощь = больше практик на канале :)
Поддержать меня:
1️⃣ Перевод на Т-Банк по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
2️⃣ Boosty ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой): boosty.to/onav...
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Для вопросов:
Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VL...
Email: [e-mail]
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

[@svetlanasvatko8118]

🙏🙏🙏Прекрасная практика какая🙏С велико Радостью делала. Благодарю Вас и желаю Процветания🙏

[@Ната-ш9ы1с]

Благодарю за практику! 🙏❤️❤️❤️

[@tanya_fennec]

прохрустело все тело) необычные движения,интересные)спасибо большое))

[@СветланаКузнецова-н1ь]

Алёна, спасибо Вам большое за Ваш труд 🙏! Очень переживала, что не выходили новые практики, занималась по старым видео. Вы удивительно точно указываете, на что нужно обратить внимание при выполнении той или иной позы. Спасибо Вам за это! Очень рада возвращению!!! Ура!!!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю за прекрасную практику 🙏💞

[@ЛиСа-ы4я]

Алена, благодарю за практику!❤

[@Rezonanse-chorus]

Спасибо огромное! Делаю каждый день с превеликим удовольствием!💐

[@НинаСанькова-ф5л]

Алёна, намасте🙏 почему то не видела эту практику раньше, спасибо❤

[@АняВиноградова-в6р]

Спасибо за практику, намасте)))

[@mechta-ksu]

Благодарю! Сделала эту практику как зарядку) Сейчас за окном серые тучки и холод осени, а у Вас тут красота и птички поют))

[@АлияГабдулвалеева]

Спасибо вам большое за практику, я чувствовала, что все мое тело работало, а потом в шавасане ощутила такое расслабление😍

[@milmicat3816]

Крутая практика! Спасибо!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю 🙏

[@Desha7811]

Отличная практика. Благодарю

[@Ana2sn11]

Благодарю Вас 🙏❤️

[@ОльгаОльга-з5я8э]

Дякую за практику! Так чудово знову з вами займатися!

[@ЕленаОлеговна-с2э]

спасибо большое за эту практику, за природу и пение птиц, с удовольствием выполнила (30.04.2022) и буду еще) действительно наслаждение

[@ella.stavskaia]

Благодарю ❤️❤️❤️

[@Desha7811]

Это кайф. Благодарю

[@ЮлияМиронюк-м7у]

Спасибо большое

[@АннаМасалимова-л1з]

Спасибо большое, Алёна! 🌺🌺🌺Ваши практики очень помогают! Благодарю Вас☘️☘️☘️

[@ДарияМатвиенко-ь9й]

Я очень благодарна Вселенной, за то, что нашла Ваш канал ❤️

[@anastasiakuzmicheva5155]

Ура! Вы вернулись! Спасибо! Благодарю!

[@ЕвгенияПетрова-ф4э]

Спасибо!!!

[@АннаВасина-ц6ф]

Алена, благодарю за практику 🙏🏼❤ После неё такое волшебство в теле и уме, такое спокойствие, умиротворение, тишина, радость 💫 Очень рада, что вы вернулись 💖💖💖

[@МарияХристенко-щ2ш]

Благодарю Вас за практику!💗

[@ЕкатеринаЛухина-в2я]

Алёна, огромное спасибо за практику!!! Я и мой сынок ждали Ваших выпусков!!! Хорошо, что Вы снова с нами!!!

[@Светлана-в4ч5р]

Ох, как де прекрасно телу, и пение птиц слушала и слушала бы💜Благодарю ✨👍😘

[@zheniazhuravleva7319]

Благодарю за чудесную практику🙏☀️🌿 Очень хорошо подняла уровень энергии в теле♥️

[@olga7837]

идеально!

[@gaiustar]

Благодарю за хорошую практику.Птички поют,идеально.

[@ayaa1744]

Благодарю за чудесную практику😊

[@irynakampeter732]

Благодарю Алёнушка! Это просто чудо для нас❤Хорошо очень прочувствовала эффект от этой практики! Тебе всех благ и любви!

[@iinna5483]

Ура!! Ждала новых практик от вас 🤩

[@ВикторияГорягина]

Спасибо за ваши старания для нас! Очень нравится практиковать с вами!

[@kturgaeva]

спасибо!❤

[@НадеждаСв-х3ж]

Благодарю!🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@springgirl0203]

Прекрасная практика, очень хочу делать ее каждое утро, пока телу станет легко ее выполнять, благодарю! ❤️

[@hanna_dari]

Алёна, доброго Вам утречка! Как и всегда - прекрасная практика для мягкого, но полного пробуждения ото сна. Моё тело испытывает счастье.😸🙏♥️

[@annaovdienko434]

Спасибо вам большое!!!

[@АллаДанильченко-в9р]

спасибо!!!

[@iririnna]

Супер ощущения!! Отличная практика, подняла настроение!!! Благодарю вас 🌸

[@rufinavlasova7147]

Боже, как я рада, что вы загрузили новые видео! Спасибо большое 😊

[@ОльгаПетрикова-и1ж]

Очень понравилась практика

[@chupoleyla]

спасибо💗

[@iririnna]

Сегодня пропустила 4й день детокс по с/о, но вот после обеденного отдыха делаю эту практику , а завтра уже продолжу очищение )), благодарю вас 😍

[@symere4naya]

Делала небольшой перерыв, пришла заниматься, а тут радость - новое видео и не одно. Очень рада возвращению 🌻

[@ГульжазЕспаганбетова]

Ура 🎉

[@ГульжазЕспаганбетова]

Бесконечная благодарность 🙏 пожалуйста не переставайте снимать для нас 😍😍😍😍

[@СветланаБ-т9ъ]

Алёна, спасибо вам большое за практику и за то, что вы вернулись!❤️❤️❤️

[@dikucflo]

Благодарю за практику! 🙏🏻💗🤍

[@tany-tany495]

Алена, спасибо за практику 😊

[@stihoterapiya]

Ура, Алена вернулась! 😊

[@user-irinakurs]

Благодарю 🙏 Очень рада что вы с нами!!! Продолжаем практиковать вместе🤗

[@nataliabayram1368]

❤❤❤❤❤

[@mara_zm]

💙💙💙

[@КаролинаОбжельян]

Так не хватало ваших практик

[@ВикторияПолехина-ж1ъ]

Сохраните пожалуйста эфир!обязательно позанимаюсь!мурашки от Вашего голоса,очень расслабляет!спасибо

[@anastasiatverdostup2475]

Спасибо большое за практику!❤️

[@ЯЛАВ-б8т]

💖💖💖

[@polinarazmakhnina-dizel4067]

Благодарю Вас , Алёна! Чудесная практика!!!!🍀

[@welcometorussia369]

❤❤❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻👌🙏🏻👌🙏🏻

[@alinabramova]

не могу понять как делать випариту. у меня основания ладоней не сходится, таз очень высоко и сразу берёзка. а нельзя сзади снять, как это должно выглядеть? :) и спасибо за видео! ❤️

[@darikvikulova8916]

Спасибо большое за практику ☀️ Очень ждала новых видео) Подскажите,пожалуйста, при выполнении упражнений на таз,бёдра, происходят щелчки. Только на этих упражнениях. Не мешает, но возникают вопросы. Нормально ли это? Или - поза ящерицы,счастливого ребёнка, положение лёжа - притягивать поочерёдно ноги ( ступня одной ноги на колене другой) и др. - будто смещаются кости. ( то левая,то правая нога. Не две сразу ). Гибкость позволяет тянуться дальше,но смущает то,что что-то смещается. Может быть, здесь пробелы в анатомии, но, по крайней мере, ни у кого из окружающих такого не замечала. Да и сама понимаю, что ненадуманно и ненормально. Будто ноги крутит. Понимаю, это не врачебный канал, но, может быть, вы или кто-то из зрителей сталкивались с подобным

[@OnaVolna]

Здравствуйте! Благодарю за сообщение, у многих при раскрепощении тазобедренных суставов происходят щелчки. Если нет боли, то это скорее всего это - пузырьки воздуха . В суставе находится жидкость, в ней растворены газы. В момент растяжения жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, наполненная газом. Образование подобного пространства с газом приводит к образованию звука. Это совершенно безопасно и не имеет ни пользы, ни вреда. Но если есть боль или неприятные ощущения во время хруста - следует обратиться к врачу.

[@darikvikulova8916]

@@OnaVolna Благодарю ☀️ тогда всё в порядке

[@16oktobrie]

Здравствуйте Алёна, хотела спросить, будет пратика для беременных второй триместр? Спасибо большое за все пратик онлайн, обожаю вас. 😘😘

[@OnaVolna]

Здравствуйте, Ana! Напишите мне, пожалуйста, в Инстаграмм или на почту. Я вам отправлю ссылку на записи онлайн практик, которые я проводила, когда была на последних месяцах беременности.🙏

[@xenyaoxana8793]

Алёна, благодарю за практику🙏❣️. В какой стране Вы находитесь? Очень похоже на Грецию❤️

[@OnaVolna]

Благодарю, эта практика снята в Мексике

[@milalapshova7195]

Нравятся ваши ролики, тк вы не торопитесь. Вбиваешь так иногда в ютубе «утренняя йога», а там видио «делай раз, делай два и готово». Какое там соединение с собой и налаженное дыхание, не понятно. У вас не так)

[@АллаС-д2я]

Благодарю вас за практику 🙏то что нужно!супер!♥️

[@ЕленаКириллова-д5ц]

🙏🏻

[@ЮлияВашкарина]

Благодарю😇

[@gigif1303]

Благодарю ✨