Йога нідра перед сном. РОЗСЛАБЛЕННЯ для сну 😴 АНТИСТРЕС,повний релакс | Зберігай собі на майбутнє

Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від різних тренерів / @yogadopomoga
2️⃣ Підтримати Йогу Допомогу в один клік ⬇️
🔗Посилання на банку
send.monobank.ua/jar/7NM72QemfS
💳Номер картки банки
5375 4112 0602 0310
3️⃣ 👇 а тут можна мене знайти на ☕️ Buy me a coffee ☕️
www.buymeacoffee.com/Yogadopo...
Розслаблення та релаксація перед сном - запорука гарного сну. Для міцного та здорового сну слухайте цю медитацію наніч. Може допомогти від панічних атак.
Наша медитація українською мовою, написана та зроблена з любов'ю.
Неймовірний голос - Валерія Вайнраух - талановита акторка з потужним вокалом, працює в театрі мальовничого міста Хуст, займаюється йогою, пізнає світ медитації та розвиває свій канал суто з медитативними відео.
Канал Валерії - Медитації українською / @tysha.meditate.ukraine
Для початку релаксації велике значення має правильне глибоке і рівномірне дихання. Перебуваючи в зручній позі, потрібно зробити кілька циклів повного дихання і повільно зануритися в себе.
Очі заплющені, а повіки стають важкими.
М'язи обличчя розслаблені, губи м'які, зуби не стиснуті.
Обличчя абсолютно спокійне, на ньому не відображається жодних емоції.
М'язи шиї розслабляються і стають теплими і м'якими.
Ноги важкі і нерухомі.
Руки розслаблені і поступово стають важчими - від кінчиків пальців до плечей.
Тепло піднімається від пальців рук і ніг вгору до голови.
Тіло не відчуває кінцівок, воно м'яке і безформне.
По тулубу розливається приємне тепло, оточуючи серце м'якою хвилею.
Серце б'ється рівно і спокійно.
Дихання глибоке і рівномірне.
Я розслабляюся і занурююся в себе.
Реальність вислизає, всі думки пішли, я сам на сам зі своїм внутрішнім світом.
Мені тепло і затишно, тіло відпочиває, розум відкритий.
Я в стані повного спокою.
Я знаходжусь тут і тепер. Я існую. Я живу, Я люблю, Я радію
Вправи для релаксації від панічних атак
Найскладніше в йозі - це розстелити килимок. Вправи на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх студентах.
☘☘☘
Міцного вам здоров'я і до зустрічі у наступних відео.
❤️
Ваша Таня Габінет - інструктор йоги та тілесний терапевт🙏🏻
Вправи та поради на цьому каналі доступні для людей з будь-якою фізичною підготовкою, навіть для 50+! Перевірено на моїх "студентах".
#йогадопомога #український_ютуб #йогаукраїнською #українськийютуб #йогадляпочатківців
Production Music: www.epidemicsound.com

[@user-dr6dm6gh2l]

Щиро дякую за українську мову ❤️🇺🇦🙏

[@daribaranova3654]

Дякую за український контент )

[@natamudraya6048]

Дякую! Шукала українською, підписалася 🙏

[@YogaDopomoga]

Дяку і ВАМ! Ура! Будемо на зв'язку🙌

[@user-bv3eg1lf3q]

❤️❤️❤️❤️я в захваті! Дякую Вам за українську мову!

[@vikacher9101]

Дякую!!!!❤Вчора під Вас заснула.Українською рідніше:)

[@YogaDopomoga]

Неймовірно рада за Вас, ділюсь тим, що сама перевірила і використовую 💞

[@alisegukova1698]

Дякую за йогу українською)

[@YogaDopomoga]

Вам подяка, що дивитесь!!! Діляться з друзями🙏

[@nataliasmotrina4810]

Дякую Вам за чудову медитацію, Миру Добра Здоров'я Сонечка Любові Кохання Романтики, Ви найкращі.

[@YogaDopomoga]

Дуже дякую за побажання, таке гарне) ❤️🙏

[@user-eh3xl5pb2n]

Дякую🙏💞приємно чути рідну мову🥰😍😘🙏💛💙

[@YogaDopomoga]

Дякую за коментар! Підписуйтесь! Післязавтра вийде нове відео.

[@ole4885]

Дякую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!‘

[@YogaDopomoga]

О, я так розумію, Вам вдалось гарно поспати? Вітаю! Дякую за коментар! ❤

[@user-rf2gh3uq5j]

Дякую сердечно

[@Voa-b_d15]

Майя сильно довольньій.

[@user-pi8rc7eg4l]

Дякую🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@MiAnima]

дякую! дуже класні відео!

[@YogaDopomoga]

І я дякую!Так тішусь усім коментам!!! Не передати!!! ❤️далі буде)))

[@MiAnima]

@@YogaDopomoga оу, розумію) в мене так само))

[@YogaDopomoga]

@@MiAnima ❤️ таку потужну харизму будуть дивитись, не переймайтесь

[@MiAnima]

Yoga Dopomoga ❤️❤️❤️

[@user-pw8bj5qb6t]

Привет))

[@user-qm3ep3bl2x]

Дякую вам, медитація чудова, молодці, що українською мовою❤️

[@YogaDopomoga]

Українською всі відео на цьому каналі , це моя позиція)))

[@ivank1939]

Заснула під час нідри дуже допомогло дякую

[@YogaDopomoga]

На здоров’я! 🤗

[@user-cq9cg2bd6e]

Українською❤ ви неймовірні

[@olgayepifantseva5126]

Обожнюю!

[@user-ec9ho1fe7l]

Супер

[@user-lm5po8ii7o]

Нарешті знайшла вас! Давно чекала заспокійливі медітації українською. Зараз дуже потрібна ваша допомога.

[@YogaDopomoga]

О, супер! Приємного прослуховування і спокійного сну!

[@galamerkotan5404]

Дякую ❤❤❤. Підписуюсь 👍👍👍. Бажаю успіхів, натхнення, підтримки, здоров‘я 🙏🙏🙏

[@m_a_slo]

дякую! неймовврно допомагає заснути

[@YogaDopomoga]

Так, і мені теж! 🙏

[@nataliiamartin8220]

дивовижно ❤️

[@nataliiamartin8220]

У вас талант до озвучки медитацій. Я вас вчора двічі переслухала. Дякую)

[@user-xz2ik9bk1m]

дуже круто! талановито! надзвичайно!

[@Mariana-yf4ni]

Щиро дякую 💓🌷

[@YogaDopomoga]

Дуже тішусь, що Вам сподобалось! Ура

[@olhatupychak98]

Дякую

[@halynakryvonis5406]

Супер, дякую за українську, підписка 👍

[@user-kh6zk6bq1k]

Вчора саме в нагоді стала! Щиро Вам дякую!

[@YogaDopomoga]

Дуже радію, шо згодилось! Не даремно🥰

[@user-sn4tu6yw6g]

Дякую Вам сердечно за чарівну медитацію..... Андрій Петрович ❤❤❤

[@user-hc6qi7ii9o]

Дякую, гарно виспалась!

[@YogaDopomoga]

ура! дякую за відгук! бажаю гарного сну!

[@garbuz80]

Дякую🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦😴🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@YogaDopomoga]

🙏🤗

[@YogaDopomoga]

🙏🤗💗

[@nadiakachaluba9394]

Дякуююююююю дуже 😁😁

[@user-fj3ej5rf9n]

Дякую - супер!:)

[@irinamaljko2935]

Дякую, чудово💙💛🙏🙏

[@relaxing_lavender_]

Дякую, дуже приємний голос💗

[@user-ic9eg8dl4t]

Дякую 🙏

[@yaglaleon6064]

Дуже круто, вмикаю кожного вечора.

[@alexdarvevis2573]

Дякую! Перфект!!!

[@user-ew1dw3ju6u]

Супер!!! Высший класс!!!

[@YogaDopomoga]

Дякую!!!

[@0010cobra]

Чарівно!

[@YogaDopomoga]

Дякую!

[@oksigonoksigon7939]

Мегавдячна.❤️ Щоправда не можу дослухати до кінця - засинаю 😁.

[@antoninavasylieva]

Дуже круте відео, дякую! Тепер я знаю, що слухатиму після занять з йоги вдома та перед сном)

[@YogaDopomoga]

Ура-ура!!! Ну правда ж! Дякую дуже! І за пораду -Притула крутий!

[@antoninavasylieva]

@@YogaDopomoga дуже радію, що змогла допомогти) Успіхів Вам!

[@YogaDopomoga]

@@antoninavasylieva дякую щиро. Купа натхнення на нові відео!

[@user-pd7ck2sf7i]

👍

[@beinpeace111]

Дякую ❤

[@irynadulya7640]

Дуже круте відео! Окреме дякую за укр мову!)))) Підкажіть, будь ласка, обовязково під час цієї медитації лежати на спині? Чи можна лежати на боці, животі?

[@YogaDopomoga]

Можна на боку або й сидячи, якщо так зручніше. На боку рекомендую між коліна брати маленьку подушечку.

[@YogaDopomoga]

Можна на боку або й сидячи, якщо так зручніше. На боку рекомендую між коліна брати маленьку подушечку. Дякую за коментар 🙏🙏🙏🎇

[@irynadulya7640]

@@YogaDopomoga дякую за відповідь))

[@user-pw8bj5qb6t]

Круто)) Пускай я перед сном включу! Очень привлекло про реализацию проекта)))

[@YogaDopomoga]

Про реалізацію проєкту мені теж дуже імпонує, от і вирішила поділитись. Це такі прості істини. Дякую за перегляд ❤️

[@user-nh4oy9bg6f]

Це відео, вже невід‘ємна частина мого життя! Дякую Вам за цю роботу!😌😊😉🤗

[@YogaDopomoga]

Дякую вам, що користуєтесь плодами цієї роботи🙌🏻

[@Voa-b_d15]

ха ха.🙃

[@user-nh4oy9bg6f]

Змінили заставку? Не міг знайти)))

[@YogaDopomoga]

Змінила, дякую, що знайшли

[@juliamironova9467]

ВЫ ПРИКАЛЫВАЕТЕСЬ? 🤣🤣🤣🤣