Joga Na Kręgosłup I Praktyka Jogi Kundalini

[@AgaBera]

📍 ZACZNIJ PRZYGODĘ Z JOGĄ KUNDALINI. Zapisz się na bezpłatny kurs: agabera.com/bezplatny-kurs-online/ lub dołącz do platformy jogi online Sat Nam Klubu: satnamklub.pl

[@agakry87]

Cudowna praktyka, czuję się wspaniale, dziękuję! ❤ I tak oto rozpoczęłam swoją pierwszą 40 dniową praktykę Jogi Kundalini ❤💫 Niech dzieję się magia 🙏

[@karolinakawczynska3444]

Cudnie się czują moje plecy❤❤❤. Dziękuję ❤

[@AgaBera]

cieszę się, że mogłam pomóc 🤍

[@Orquidea1986]

Nie umiem uwierzyć, że w tak krótkim czasie możemy zrobić dla siebie tyle dobrego ❤😊 dziękuję

[@AgaBera]

dziękuję, to prawda! 🤍 czasami wystarczy tak niewiele

[@jowita7018]

Wspaniała praktyka - kręgosłup to nasza podstawa. Dziękuję 🌹

[@74karolinqa]

Praktyki na kręgosłup to moje ulubione, tym bardziej się cieszę, że pojawiła się nowa praktyka. Dziękuję 🙏🙂

[@aneta5608]

Świetne, dziękuję!

[@MarzenaFaszczewska]

Uwielbiam tą praktykę codziennie rano

[@izamalina4377]

Bardzo dziękuję za tę, nowa praktykę ❤. Bardzo potrzebna na współczesne czasy na nasz siedzący tryb pracy.😊

[@AgaBera]

to prawda, przyda się każdemu 🙏🏼

[@dorotadorota-n4i]

Cudowna praktyka

[@mariolacicha9181]

Dziękuję 🌻bardzo była mi potrzebna ta praktyka 💗 moje plecki czują się jak nowe Pozdrawiam Aga

[@karolinakawczynska3444]

Jest extra❤. Dziękuję od razu jaśniej w głowie i elastyczniej w ciele❤.

[@aleksandraworek-skupien2273]

Cudowna praktyka! Nawet siedząc czuję się jakieś minimum 5 cm wyższa 🙏🥰❤

[@bogusiatrela1212]

Mój kręgosłupa jest bardzo zadowolony :) Dziękuję:) Świetny kanał, jakościowo, wizualnie, emocjonalnie.

[@AgaBera]

mam nadzieję, że będziesz wracać do praktyki

[@sylwiazdrojewska9634]

Jesteś Agnieszko cudowna i twoja praktyka jogi też jest cudowna dziękuję że jesteś ❤️

[@kasiatanistra8236]

Super dziękuję 😊

[@elzbietaberndt6474]

Bardzo dziekuje pozdrawiam milego dnia ❤❤❤❤

[@dmlwdebczynscy5211]

Czuję się fantastycznie po tej praktyce❤️🫶 to mój drugi dzień, na koniec robię relaksację, jest cudowne ❤ dziękuję Aga❤️

[@dmlwdebczynscy5211]

🎉 moja pierwsza 40❤ Aga dziękuję, dzięki Tobie odkryłam Kundalini ❤

[@katarzynak4117]

Dziękuję za tą wspaniałą praktykę ❤

[@testowebetinka]

Przyjemna co praktyka noworoczna dziękuję od tego zaczynam 🙏🏻

[@AgaBera]

Cudnie 🙏

[@monikayoga]

Piekna praktyka. Dziekuje Aga❤

[@paulinadwernicka5472]

Bardzo dziekuje/my 🐶znad morza;) Zapisalam sobie na codzienna praktyke🪷🧘ps piekna kanapa👌

[@AgaBera]

cudownie i dziękuję

[@katarzynakurka2871]

Dziękuję Agnieszko❤

[@jutekrulezz]

Czuje ulge, dziekuje :)

[@2000viktoria]

Witam kochana,najpierw zaczęłam praktyke oddechu,naprawde lepiej a dziś sprobowalam tą praktyke bo mam problemy z kregoslupem,ale i bylo duzo napiec ze z czulam sie sxtywna sztywna,mysle ze moge spokojnie praktykowac z Toba , bedzie lepiej❤❤❤❤

[@AgaBera]

Jestem o tym przekonana!

[@BogusławaTrela]

Dziękuję Aga!

[@KreacjaKobieta]

Dziękuję ❤

[@marzenagrubba6973]

Dziękuję

[@magdalenazielinska-konig8984]

Cudowna praktyka!

[@AgaBera]

Możesz podłożyć poduszkę pod kość ogonową.

[@annamariaewa365]

Witam bardzo mi się podoba praktyka.Mam jedno pytanie odnośnie mudr które używasz, gdzie mogę sie dowiedzieć więcej o nich

[@jowita7018]

kzbin.info/www/bejne/npi9lZaYhZeVoaM

[@jowita7018]

Na początku 3 razy powtarzamy mantrę: Ong Namo Guru Dev Namo (śpiewając tę mantrę łączymy się z wewnętrznym nauczycielem oraz wewnętrznym głosem), a na zakończenie śpiewamy mantrę: Sat Nam - 2 razy ( co oznacza: jestem prawdą, podążam za prawdą). Zarówno na początku, jak i na końcu mamy mudrę, jak do modlitwy - dłonie połączone na wysokości serca i kciuki dotykają ciała mniej więcej w okolicy serca

[@annamariaewa365]

​@@jowita7018 ok ale mi chodziło o mudry czyli układanie dłoni, nie mantry 😉

[@jowita7018]

@@annamariaewa365 w tym przypadku mudra jak do modlitwy - łączymy dłonie na wysokości serca, kciuki dotykają ciała (zarówno na początku, jak i na końcu). Jeśli podpowiedzieć Ci jakieś inne jeszcze mudry, to daj znać

[@jowita7018]

@@annamariaewa365 o mudrach jest bardzo dużo w sat nam klubie (cały katalog). Możesz też przeczytać o mudrach w książce Agi "Podróż po czakrach" na str. 92- 96 (tu są wybrane mudry, najczęściej używane)

[@ER-ie5kb]

Mam pytanie odnośnie fragmentu kriji, gdzie nogi są w pozycji motyla i unosimy ręce...czy jest on związany z czymś konkretnym? Robię tą krije już 2tygodnie, a ta część jest dla mnie wyjątkowo przykra... nawet nie wiem jak to określić. Jest tak trudna, że mam ochotę płakać i uciekać, dosłownie robi mi się niedobrze domyślam się, że może mieć na to wpływ skrzywienie kręgosłupa, ale może jest coś czego nie wiem

[@AgaBera]

Prawdopodobnie ta pozycja uwalnia u Ciebie emocje z bioder, tam jest wiele nieprzyjemnych emocji i wspomnień - warto jednak to przećwiczyć i puscić.

[@ER-ie5kb]

@@AgaBera 😊niepoddaje się...jest lepiej. Dziękuję za odpowiedź

[@AgaBera]

📍 DODAJ DO SWOJEJ PRAKTYKI · rozgrzewkę: kzbin.info/www/bejne/e4acg3ysptt5oJI · relaksację: kzbin.info/www/bejne/h5O1Z5eYnJWrpqs · dowolną medytację: kzbin.info/aero/PLtb2MXGrqjZkifVQM3UnOd8pTtsuHrQGV

[@siatka1ooo]

❤

[@sylwia783]

Mogę prosić o pisemne wymawianie mundur bo nie wiem czy dobrze je słyszę a chciałabym poprawnie je wymawiać

[@jowita7018]

kzbin.info/www/bejne/n5mteoecqdSXiac

[@jowita7018]

Na początku 3 razy powtarzamy: Ong Namo Guru Dev Namo (śpiewając tę mantrę łączymy się z wewnętrznym nauczycielem oraz wewnętrznym głosem), a na zakończenie śpiewamy: Sat Nam - 2 razy ( co oznacza: jestem prawdą, podążam za prawdą)

[@sylwia783]

@@jowita7018 dziękuję 💚

[@izamalina4377]

Praktyka dla każdego, dziękuję ❤

[@AgaBera]

👉🏼 Wypróbuj bezpłatnie zajęcia w studiu jogi online Sat Nam Klubie: satnamklub.pl/bezplatne-zajecia/

[@agnieszkastawarska6103]

Aga mam pytanie, zaczynam dopiero z Yoga Kundalini i bardzo pomocne byłoby dla mnie, aby słowa mantry wyświetlały się na filmiku l, podczas ich śpiewania:) Czy da się to zrobić ?:)

[@AgaBera]

Dziękujemy za sugestię, niestety nie jest to szybki proces, ale postaramy się wprowadzić więcej informacji. Jeśli interesują Cię mantry możesz znaleźć ich znaczenie na moim blogu: aga.yoga/?s=mantry Zapraszam Cię również na bezpłatny kurs od podstaw: agayoga.simplero.com/

[@EwaBuda-g7k]

Cześć Jestem nowa na twoim kanale. Chcę ćwiczyć jogę kundalini ale pozycja w siadzie skrzyżnym jest dla mnie bardzo niekomfortowa. Czy powinnam zacząć od otwierania bioder czy ćwiczyć ta praktykę w innej pozycji??? Dzięki pozdrawiam ❤️

[@AgaBera]

Cieszę się, że tutaj jesteś 🤍 Zapisuję twoje pytanie i pozwolisz, że odpowiem na najbliższej herbacie jogowej we wtorek 11:11 tutaj na kanale. Serdecznie zapraszam 🙏

[@Beata_Wu]

Cierpię na położeniowe zawroty głowy, w związku z tym żadne pozycje z obrotami głowy lub gwałtownymi zmianami jej pozycji nie wchodzą w grę:( czy jest jakaś opcja zmodyfikować takie ćwiczenia czy wystarczy wizualizacja? To jest oczywiście przeciwwskazanie ze względów medycznych a nie moje widzimisię.

[@AgaBera]

tak, zrób pozycje, gdzie nie musisz obracać głowy, a w pozostałych zrób bez obracania głowy lub sobie je wizualizuj.

[@dorotakaczor3649]

❤

[@olaausfeld]

Dzień dobry, mam pytanie. Dzisiaj wykonałam pierwszą praktykę jogi kundalini. W trakcie ćwiczeń zaczęło mi się kręcić w głowie i poczułam ból głowy (jakby wysokie ciśnienie). Co może być tego przyczyną? pozdrawiam :)!

[@AgaBera]

Przyczyn może być wiele. Może przeszłaś z jednej pozycji w drugą zbyt szybko?

[@olaausfeld]

To się pojawiło po obrotach głowa w prawo i lewo🥺

[@katlaaa3678]

Mam pytanie jeśli bolą mięśnie w trakcie wykonywania ćwiczenia, bo jest się nie wystarczająco rozciągniętym to czy najpierw nalezy przystąpić do zwykłej jogi, nim zacznie się ćwiczenia kundalini? Czy można normalnie ćwiczyć kundalini?

[@AgaBera]

nie, w praktyce jogi kundalini także wspaniale przygotowujemy ciało do praktyk. Możesz śmiało zacząć od jogi kundalini.

[@jewita]

🙏🏻🌺🌷🌺♥️

[@marikasoleri]

🤍🙏

[@agatatargosz9735]

Dziękuję ❤