Joga na kręgosłup i prawidłową postawę 👌 | Poranna praktyka jogi |

Zapraszam na naszą poranną sesję jogi na zdrowy kręgosłup i prawidłową postawę 👌 Jeśli czujesz się obolała, sztywna i chcesz zadbać o swoją wyprostowaną sylwetkę, to ta przyjemna praktyka jogi świetnie się sprawdzi! 🥰 Wspaniale, jeśli uda Ci się znaleźć te 20 min na ćwiczenia na dobry początek dnia - od razu zobaczysz różnicę w swoim ciele 🥰 i od samego rana wprowadzisz się w dobry nastrój. Jeśli lubisz ćwiczyć ze mną po południu lub wieczorem, to ten zestaw ćwiczeń na kręgosłup będzie w sam raz na zakończenie dnia, poczucie ulgi i rozluźnienia. Łagodnie, spokojnie i przyjemnie - tak dzisiaj ćwiczymy! 💞 Daj znać, o jakiej porze dnia lubisz spotykać się ze mną na macie 🧘🏼‍♀️😘
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: kzbin.info?s...
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
✔️ Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze te treningi na zdrowy kręgosłup: 👇
1. Zdrowe PLECY | Kręgosłup bez bólów
👉 • Zdrowe PLECY | Kręgosł...
2. JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu
👉 • JOGA zdrowego kręgosłu...
3. Zdrowy kręgosłup SENIORA | Ulga dla pleców
👉 • Zdrowy kręgosłup SENIO...
4. ZDROWY kręgosłup | 13 minut ⏱️ | Ćwiczenia na kręgosłup| #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 ZDROWY kręgosłup | 1...
5. Zdrowy kręgosłup NA SIEDZĄCO 🧘🏼‍♀️ | Nobu Hotel Warsaw & Ola Żelazo
👉 • Zdrowy kręgosłup NA SI...
6. Zdrowy kręgosłup na stojąco | Ćwiczenia senior i początkujący | #ŻelaznyPoranek #144
👉 • 👌 Zdrowy kręgosłup na ...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...

Dziękuję Wam za zaangażowanie w dzisiejszy trening i zapraszam do odwiedzenia MOJEJ PLATFORMY: ➡ olazelazo.pl Znajdziecie tam dietetyczne i treningowe e-booki, a już niebawem nowe, nigdzie nie opublikowane treningi, które pomogą Wam w utrzymaniu zdrowia i dobrej energii każdego dnia 😍 Zapraszam! ❤

[@jolantakomar3063]

Dziękuję ❤

[@patrycjakodymow3861]

Fantastyczne ćwiczenia - wstaje o 5 rano, żeby z Tobą poćwiczyć. Po Twoich treningach, w ciągu dnia na prawdę znajduje się śmiała na wszystko 💪 ❤ dziękuję!

[@agab.3799]

Cudowny trening!!! Czuję się po nim fantastycznie! Dziękuję za pozytywną energię :)

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko Oj podoba mi się bardzo dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@marinaborisenkova3637]

Milego dnia i dobrego tygodnia

[@grazkaja960]

Dziękuję ! Pani ! Ćwiczenia bardzo dobre ❤

[@mariagrzesik4204]

Wspaniale się czuje po ćwiczeniach i udanego weekendu życzę wszystkim ☺

[@beniamikoajec2617]

Olu, super. Namaste

[@katarzynasekua1279]

DDziękuję ❤

[@marcoczynski6290]

Mamy to, jupi jupi :)❤

[@antoninal9580]

Uwielbiam 😍

[@katarzynasekua1279]

Dziekuje❤🎉

[@seizeadayable]

Dziękuję:)

[@annaciesielska-ciokowska6236]

Super❤

[@KICIA022]

❤️

[@KSokol-oz9tb]

Serdecznie pozdrawiam. 😍❤️

[@iwonalalik-kozien1490]

Super Olu Dziękuje

Moja przyjemność 😊🧘🏼‍♀️

[@eliolszewska5578]

super

[@kmalocha]

Super !

[@line5392]

Świetne ćwiczenia Olu 😊

Pięknego dnia! :)

[@iwonakaczorowska6393]

Dziękuję, świetny początek dnia! Wspaniałego piątku i weekendu 😎

Dziękuję! Szykuje się nam piękny weekend 😎

[@stanisawamiekina3819]

Ola, wszystkie Twoje ćwiczę są superowe. Ćwiczę drugi miesiąc, nie wszystko mi wychodzi, ale jutro będzie dużo lepiej. Dzień bez ćwiczenia z Tobą jest dniem straconym.

[@krystynasowik4677]

Pozdrawiam,cudne ćwiczenia 😘

[@m.ackermann1649]

Znakomita kompozycja yogowych cwiczen ! Cenne sa wskazowki odnosnie stopnia trudnosci i jest zawsze wersja dla osob mniej zaawansowanych lub w danym dniu niedysponowanych ... Pozdrowienia, milej niedzieli !!!

[@katzajdler674]

Idealna praktyka na dzisiejszy wieczor. Dziekuje.

[@halinaszczesna6361]

😘😘😘🌼🌼🌼

[@krystynarymarz8490]

Było super dziękuję milego piątku 👍👍😘

Ściskam i dużo słoneczka ☀️

[@Joanna-eg5hb]

Olu znakomicie, przed chwilą zrobiłam trening po pracy mimo zmęczenia, ten trening wspaniale działa na całe ciało, pospinane daje rozluźnienie super się czuję też wszystkie ćwiczenia rozciągające działają kojąco 🙂. Dziękuję bardzo 🥰👍👍👍.

[@SuperMaja100]

Piękna praktyka, same przyjemności 🤗😎👍💪

[@ameliadaek8970]

Dziękuję- same przyjemności 😊 ❤️

[@bernadettakedzierska4093]

Witam. Dziękuję , bylo🙏👍. Niema tojak zaczac dobry poranek. Dozobaczenia 🌞🌞🌞❤️

Prawda? Poranek na macie to jest to!

[@AliBaba-ko8pe]

Hallo 😊 dzień miło rozpoczęty, super ćwiczenia 💪👍 poproszę też o taki krótszy 10-15min. zestaw przed pracą 🙏 do usłyszenia na macie🙋 pozdrawiam

[@halinaszczesna6361]

Dziękuję!

[@szkoabeata6202]

Olu jak zawsze fantastyczny trening. Dziekuję 😘

[@marinaborisenkova3637]

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki było super 😍

[@danutagrzybek8259]

Dziękuję za ćwiczenia było super pozdrawiam serdecznie

[@4naftyka]

Pięknie rozpoczęty weekend :) Dziękuję Ci Ola ❤

[@joannaczarnota8367]

Super zestaw, Olu! Dziękuję🙂

[@justynadziedzic1506]

Świetny zestaw ❤️ dziękuję Olu 🥳😘

[@sylwiadrzewiecka5665]

Same przyjemności :*

[@PAULINA10001000]

Super ćwiczenia 🙂🙂🙂👍👍👍

[@Annand67]

Dzień dobry! niedzielny poranek zaliczony💪 Ćwiczenia bardzo motywujące do dalszych działań z Panią Olą.Dziękuję pięknie🌻☀️🙂

[@krystynarymarz8490]

Dzień dobry

Dzień dobry! 😊

[@natalianijakowska9247]

Fantastyczna energia na ten przepiękny słoneczny i bardzo ciepły jesienny dzien😍🍂🍁Dziękuję Olu🥰

[@dorotadobrowolska3193]

Witaj, na poranek wigilijny - jak znalazł. Wesołych Świąt i do zobaczenia na jodze na trawienie jutro 😜

[@elzbietaguzek2662]

Witam serdecznie 😄 jestem tu po raz pierwszy i z przyjemnością oglądałam jak Pani ćwiczy i uczy ćwiczyć innych. Będę wracać i ćwiczyć z Panią. Życzę powodzenia.

[@patrycjaiwanicka5507]

Moje ulubione cwiczenia)))dopiero terwz zrobione...ale ciesze sie ,ze sie udalo)))..

[@martaszynwelska5696]

Tego mi dzisiaj trzeba 🥰

Niech się dobrze ćwiczy, a kręgosłup odczuje ulgę 😊

[@sandraczarniecka5061]

To był mój pierwszy Żelazny Poranek na żywo i było świetnie ! Dziękuję

Aj! Jak ja lubię takie spotkania 😊 Cieszę się, że dołączyłaś i mam nadzieję, że będziemy się spotykać regularnie 🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

[@sandraczarniecka5061]

@ myślę, że na pewno! 💪

[@annasaby1189]

Kolejne piekne cwiczenua i jestem ciut wyższa🤸🥰 Jeszcze dołożyłam hantelki na ramiona i 10 min na piekne nóżki i piąteczek można zaczynać 😀😀

[@alenapolaczkova6791]

velmi dobře❤️❤️

[@joanna1200]

Olu, cwicze z Toba zawsze z samego rana, zaraz po przebudzeniu i wypiciu duzej szklanki wody z cytryna 😄 Jednak dzisiejsze cwiczenia zostawiam sobie na inny dzien, poniewaz dzis mam w planach wzmacnianie ramion. Dziekuje za Twoja prace. Jestes fantastyczna! ❤

Ale masz przepiękne poranne rytuały 😃 Tak trzymaj, Asiu 👌🏻 Ramiona też są fajowskie 💪🏻💪🏻 Pięknego weekendu

[@joanna1200]

@ Pięknie dziękuję. Dla Ciebie również wspaniałego weekendu 🥰

[@krystynapotempa5583]

Wspaniale Cwiczenia na kregoslup Polecam @ Krystyna Potempa

[@marzenar1823]

❤️