Йога на проработку всего тела в стиле флоу I 30 минут I Йога с Валерией

#флоуйога #йоганавсётело #йогакаждыйдень #йогадома #йога
Эта практика йоги в стиле флоу на всё тело, для среднего уровня. Это темп, где мы долго не задерживаемся в асанах, а плавно переходим из одной в другую, следуя за дыханием. Если Вы новичок - выберете одну из первых практик на канале, или откройте плейлист "Йога для начинающих".
На этом канале Вашему вниманию представлены видео с различными практиками по йоге и медитации.
Все мои практики йоги собраны в плейлисте "Йога на каждый день": • Йога на каждый день
Марафон "Полюби йогу за неделю" с практиками йоги на каждый день недели: • Марафон "Полюби йогу з...
Марафон "Начни утро с йоги" с с практиками йоги на каждый день недели, которые можно выполнять как утром, так и в течении дня: • Утренний марафон "Начн...
Плейлист с медитациями: • Медитации
Йога для начинающих дома: • Йога для начинающих дома
Отстройка асан: • Отстройка асан
Занимайтесь регулярно и во благо!
Если для Вас мои видео оказались полезными, для мотивации к созданию дальнейших выпусков, можно поддержать канал одним из способов:
Карта VISA (Monobank): 4441 1111 4336 7229 Тимченко Валерия
PayPal: [e-mail]
Пожалуйста, внимательно, слушайте отстройки и пояснения к асанам. Если ощущаете боль или дискомфорт, выходите из асаны, либо упрощайте её выполнение. Если возникают вопросы, обращайтесь ко мне в комментариях. С радостью Вам помогу.
Йога - не соревнование, она приносит пользу только при осознанной практике.
Основные советы и противопоказания:
Заниматься практиками йоги рекомендуется не ранее, чем через 2 часа после приёма пищи.
Уддияна бандху («брюшной замок» - вакуумное втягивание живота после выдоха) нельзя делать во время критических дней, беременности, при заболеваниях внутренних органов в стадии обострения.
Мула-бандху («корневой замок» - сжатие мышц тазового дна) нельзя выполнять на первом триместре беременности, при простатите, или геморрое в стадии обострения.
Не игнорируйте сильное переутомление, повышенную температуру, простудные симптомы.
Во время критических дней прислушайтесь к своему организму. При обильной и болезненной менструации, отложите практики на 2-3 дня. Если Ваше самочувствие в порядке, практикуйте йогу, но избегайте силовых и перевёрнутых асан, интенсивных скручиваний и прогибов назад. Не напрягайте мышцы живота.
Практики на данном канале не рассчитаны на беременных девушек. Найдите специальные комплексы, либо обратитесь к сертифицированным специалистам в данном направлении.
При гипертонии, внутричерепном давлении, патологиях кровеносной системы, хронических заболеваниях желудка и кишечника в острой форме, послеоперационном периоде занятия противопоказаны, либо разрешаются только с позволения доктора.
При грыжах, проблемах с позвоночником, суставами, либо другими проблемами со здоровьем обратитесь к специальному доктору/йога-терапевту лично.
Если есть сомнения, можно ли Вам заниматься йогой, проконсультируйтесь с доктором, мнению которого доверяете.

[@НаталияКазакова-й6ц]

Спасибо большое за Ваши чудесные практики! Я занимаюсь с Вами активно уже два месяца, моя осанка стала ровной и изящной, (я научилась выстраивать позвоночник в любой деятельности в течение дня), я замечательно себя чувствую, довольна телом...после практик всегда замечательное настроение ))) Продолжайте, пожалуйста вести свой канал! Вы нам очень помогаете! Спасибо и до новых встреч!

[@YogawithValeria]

Наталья, благодарю Вас за добрые слова! 🥰❤️ Какая Вы молодец, что переносите йогу в повседневную жизнь. Это и является главной задачей. 😊 Успехов Вам и приятных практик!

[@ЕвгенияКривцова-ю6ц]

Валерия, спасибо Вам огромное!😘🤗

[@YogawithValeria]

Евгения, и я Вас благодарю! 🫶🏻🌺

[@Grinla771]

Валерия, спасибо Вам за чудесную практику! ❤

[@YogawithValeria]

Людмила, благодарю Вас! 😘

[@МаринаЮрьева-ю9с]

Доброе утро Валерия!!!!Благодарю за практику, !!!!Вы очень хорошо рассказываете как правильно войти в асану. Рада что встретила вас на просторах интернета!!!!хорошего вам дня.

[@YogawithValeria]

Марина, доброе утро! Спасибо, что постоянно занимаетесь со мной и поддерживаете комментариями 🫶🏻🌺😘 Всего Вам доброго!

[@LiliyaSmirnova-sv3hv]

Валерия ,практика- огонь!У меня есть вопрос,как лучше чередовать практики или это не важно,главное заниматься?

[@YogawithValeria]

Лилия, спасибо большое 😘🌺 Чередовать практики - хорошо, чтобы прорабатывать разные группы мышц и суставов. Если Вы занимаетесь 2-3 раза в неделю, то можете в первый раз выбрать тренировку для спины, во второй для пресса, а в третий для тазобедренных. Но с другой стороны, в тематических практиках мы всё равно уделяем внимание всему телу, просто основной акцент идёт на определенные его участки. А комплексные практики на всё тело - это тоже классный, универсальный вариант 👍🏻😉 А ещё, при выборе тренировок учитывайте Ваше самочувствие и настроение в данный момент. Удачи Вам 🙂