Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // *ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА*

[@delaytelo]

🔽 САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПОМОЩНИКИ НА ПУТИ К ТВОИМ ФИТНЕС-ЦЕЛЯМ 🔽 ⚡ календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ⚡ индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя и направленная на достижение твоей цели delaytelo.com/custom-program/ ⚡ калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/ ⚡ полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/

[@mir6228]

Вам надо дикцию потренировать. Очень плохо говорите.

[@lily_0.2]

Здравствуйте, не могли-бы вы сделать упражнения для того чтобы избавиться от домика на животе😢? Дело в том что я никогда не занималась спортом, и когда начала заниматься, я увидела домик когда качала пресс😢 я прочитала в интернете что это вредит здоровью и что у меня только средняя часть мышц пресса на животе работает😢а какие-то другие мышцы на животе не работают.

[@Ideal_nickname]

Эта растяжка сняла боль после тренировки и девочки такое раслабление в ногах и as 1000/10

[@nurwqzz]

+++

[@ssfeltis.s377]

Когда наткнулась на Ваши видео , думала у вас 1М подписчиков , как минимум 500к , я в шоке. Тренировки классные , не очень сложные , комфортные телу , очень довольна 💋☺💖

[@delaytelo]

Ахаха Настя, спасибо большое за такие слова! Безумно рада, что тебе нравится заниматься вместе со мной по экспресс-тренировкам. Очень надеюсь, что с вашей поддержкой и помощью канал будет продолжать расти и развиваться 💚 Обнимаю и желаю удачи на пути к поставленным фитнес-целям!

[@ssfeltis.s377]

@@delaytelo Спасибо большое 💗💗💗

[@Jsjdjsgdj]

Да кому это нужно все задроты ебаные

[@Jsjdjsgdj]

Но растяжка имба

[@lost_mango]

ну точно не лям, звук плохого качества

[@Jasnaas]

Большое спасибо за вашу подробность и ясность =)) я незрячая девушка, оч долго искала упражнения с четкими и понятными описаниями. Слушать ваш голос одно удовольствие) спасибочки

[@krikbanchi5084]

моё ты солнышко 🥺❤

[@Псевдоним-1]

​@@krikbanchi5084жаль, что она не сможет прочитать... (

[@brightangel1880]

Обалдеть, интересно а как ты нашла этот канал? Ты очень сильная, горжусь, что решила двигаться вперед.

[@liolioliolioli]

вы молодцы!

[@ЕленаЛарионова-ы8м]

Отличная растяжка. Четко, понятно обьясняете технику. Без лишних разговоров. В спортзале с тренером делали эти упражнения. Заниматься дома комфортнее. Экономия времени. Спасибо.

[@Angelina-ws8tp]

честно, единственное видео растяжки, на которой максимально получилось расслабиться, голос прекрасный и не раздражает во время упражнений и сами упражнения очень понравились. в некоторых позах достаточно легко было и не чувствовала мышцы, спасибо, что говорите как усложнить упражнение, чтобы растянуть хорошо мышцы ❤

[@Mari190383]

То что надо! У меня была такая тяжелая тренировка ягодиц, что стоять совсем не хотелось и всё тряслось. Приятно потянулась с вами!

[@Katiperi136]

Натали,растяжка просто огонь,благодарю тебя от души.💗🤩🤗

[@АндрейПанков-ь9з]

Попробывал растянуться. Очень круто, учитывая то, что с растяжкой у меня всё плохо, прочувствовал все зажимы в теле и не развитость определённых мышц👍

[@АннаГотвянская-б7т]

После 4 подходов на ягодицы и бедра- шикарно!🥰 Расслабляющая растяжка💕

[@irakharlamova2717]

4 подхода? то есть 4 раза по 12 минут? 🔥

[@myamyamya__]

Суперская растяжка, после дня ног ничего не болит, хотя до этого, когда делала другую растяжку 3 дня ходить не могла ❤

[@Eesmiralda]

Лучшая растяжка, музыка, голос, таймер - все на 💯 ❤

[@НатальяГейнц-к2л]

Умница и красавица! Так держать!😊❤

[@СветланаМигунова-х7и]

Супер! Вхожу во вкус, не могу остановиться! В сочетании с мостиком просто кайф!

[@АннаГотвянская-б7т]

О я тоже после после ягодичных мостиков пришла сюда💚

[@alinajoey5893]

Очень приятный голос, расслабляющая музыка, красивая улыбка. Делаю эту растяжку каждый раз после тренировки на ягодицы

[@ИннаГамаюн-х3с]

Какой человек, такие и тренировки, одним словом - ПРЕВОСХОДНО😍 !

[@minorka.]

Всегда пользуюсь именно Вашей растяжкой ,так как она очень расслабляет мышцы и ты реально чувствуешь это , особенно после тренировок. Радует что есть объяснения как делать растяжку,а так же как можно усилить свои ощущения.Данная разминка убирает крепатуру 🔥🔥🔥 Мне не хватит слов , чтобы передать насколько я благодарна 😊

[@quti7]

Спасибо за классную растяжку, так хорошо себя чувствую ☺️

[@Milkisss7]

Ух,как же долго я искала такую растяжку!Очень расслабляющая,но при этом почувствовала как хорошо растянулась!спасибо, с меня подписка!💋

[@Marina_99999]

Какая же Вы Замечательная! Тренировки Супер!!!👍🔥🙂

[@ТатьянаМарина-м1ы]

Спасибо, всё очень эффективно. После растяжек приятные ощущения. 😊

[@rsnina2876]

После Вашей тренировки на бёдра и ягодицы с фитнес-резинкой эта растяжка - именно то, что надо. Спасибо!

[@barraqueenn]

Благодарю! Какая вы нежная и милая 🫶🧚🏻

[@dashavershinina5631]

Такая приятная, лёгкая растяжка, хоть каждый день делай 🙋‍♀️🩷

[@Yulianaaa385]

Шикарная растяжка .Благодарю ❤❤❤❤❤

[@basilikavon6411]

Этот канал находка! Короткие полезные тренировки, приятный голос, постановка кадра. Желаю вам дальнейшего процветания! Благодарю за видео)

[@valentinabobichenko6562]

Случайно попала на Ваш канал. Могу с уверенностью сказать, что Ваш канал самый лучший по данной тематике. Название канала полностью соответствует содержимому. Большое Вам спасибо 🙏💕

[@Rosenkitty]

Обожаю твои растяжки, всегда бережные и полезные❤😊

[@ВирсавияОдоладова]

голос успокаивающий,еще лучшк выполняется, спасибо ❤️‍🩹

[@sungoodii]

Спасибо большое , релакс! Голос расслабляет и успокаивает 😊

[@Liliia-Emili]

эти упражнения как вишенка на торте после ваших тренировок😊просто кайф.Вы очень уютная ,как и всп ваши тренировки😉спасибо за Ваш труд 😊😊😊😊🙏🙏

[@aka_5016]

Самая любимая и комфортная растяжка ☺️ Хочется делать снова и снова

[@НикольАндреева-ч1д]

Какая классная растяжка, прям расслабилась, спасибо

[@НадеждаСильченко-д9о]

Наташа спасибо уже пол года занимаюсь по вашим роликам, результат супер, очень хотелось бы увидеть комплекс на грудные мышцы.

[@delaytelo]

Надя, спасибо большое за такие теплые слова! Очень рада, что тебе нравится заниматься со мной из дома в формате экспресс, и что чувствуешь и видишь результат 💚 Взяла на заметку про грудные мышцы. Спасибо за идею!

[@ТатьянаКоршунова-т4к]

@@delaytelo очень ждём новых ваших тренировок

[@GalinaLebedeva-vb5kg]

Благодарю классное упражнение всем здоровья крепкого тела молодости красоты любви.

[@marlenikinn]

Это самая лучшая растяжка! Делала много разных растяжек по другим видео - ничего не чувствовала, а вот эта просто идеальная! Спасибо!💕

[@margomargo4203]

Какая прелесть!!! Я искала такой комплекс. Спасибо большое👍👍👍🌈💖🌺☀

[@delaytelo]

💚 Так рада, что угадала с тематикой, и растяжка пришлась тебе по душе. Занимайся с удовольствием!

[@margomargo4203]

Сделайте пожалуйста по больше упражнений на растяжку, на 15-20 минут🙏🙏🙏 Люблю Ваши упражнения. Вы Вдохновляете, огромное спасбо 👍👍👍🌈💖🌺☀

[@Stella_msk]

Очень крутая растяжка, бомбическая, утром болевые ощущения минимальные, хотя раньше болело всё не слабо

[@persifonagirl]

Прекрасный комплекс, спасибо, делаю его с вами каждое утро

[@aster_spark]

Спасибо большое Вам ❤ Очень очень классная растяжка, приятно слушать и повторять! Рада, что нашла Ваш канал 🫶

[@АнгелинаИльчишинаМинск]

Очень здорово и комфортно заниматься !! Очень грамотная и позитивная подача !Спасибо огромное!!!

[@sungoodii]

Спасибо большое ,релакс! Голос расслабляет😊

[@katerinakorifenova1784]

Отличная растяжка..боли после тренировки уменьшились..блаженство Спасибо!😊

[@ЕленаЗахарова-о7н]

Наталья, благодарю вас от всей души!!! 🙏🙏🙏 Занимаюсь уже год. Каждый день 10-15 мин. Выбираю то, что откликается. Тело очень сильно изменилось. Стала лучше себя чувствовать. Осанка просто огонь. Ушли боли в спине и пояснице. Это очень круто!!! Спасибо, что вы есть и делитесь с нами❤❤❤.

[@aleksanagornyak3654]

Очень хорошо после тренировки на эллипсоиде ❤🎉, спасибо вам

[@НикитаПанов-у1ы]

Шикарная растяжка на ноги! Благодарю 👍👍👍

[@plnlksv]

Спасибо большое 😻 идеальный темп, приятный голос и для начинающих людей самое то. Тысячи благодарности 🥺💕

[@kathrin558]

Лучший канал! Спасибо вам за ваш профессионализм, легкую подачу и лучезарную энергию! после вашего "Алоха" сразу поднимается настроение!🥰

[@RedFoxxx123]

Спасибо вам за растяжку! Поза счастливый ребенок особенно понравилась😊

[@СветланаЛесинская]

Вот это кайф!! Спасибо вам огромное ❤

[@Оксана-р2й]

Ух ты класс! Чувствую тоже сделаю ее миллион раз как и на спину! Спасибо! Отличная просто!

[@delaytelo]

Тааак рада, что тебе понравилось 💚 Эта растяжка даже в сочетании с растяжкой на спину станет просто бомба-комбинацией для расслабления и тонуса нужных мышц. Удачи!!

[@Оксана-р2й]

@@delaytelo спасибо огромное, Наташа)

[@RedFoxxx123]

Каждый раз, когда делала бы эту растяжку ставила бы вам лайк ❤ такой приятный голос и девушка красивая мотивирует

[@mahabatkudaibergenova5528]

Спасибо большое за ваши тренировки , с удовольствием делаю ❤

[@gulashikot]

когда делаю упражнения на ягодицы, после всегда ужасно болят ноги и ягодицы, однако с помощью данной растяжки боли практически не чувствую !! спасибо огромное за данный комплекс упражений!

[@cherry_moomin17]

Рястяжка - one love! Особенно после сегодняшних календарных тренировок на ягодицы и бедра!:)

[@delaytelo]

Карина, дорогая! Всегда с особенным трепетом жду твои отзывы 💚 Рада, что понравилась эта новая связка. Я сама в неё влюбилась. В следующем календарике будем внедрять о полной программе! Прекрасного дня ☺

[@krausolga2005]

Как всегда здорово. 👍То что нужно после тяжёлого трудового дня .

[@delaytelo]

Оля, рада, что ты уже опробовала на деле эту новую растяжку 💚 После работы если сделать этот комплекс и растяжку на спину, то вообще будет бомба! Обнимаю!

[@krausolga2005]

@@delaytelo Наташа а можно делать растяжку вечером если утром занимался по календарю ?просто бывают дни когда я утром позанимаюсь а потом после работы вечером хочется растянуть?Не много этого будет .?

[@delaytelo]

@@krausolga2005 Оля, про растяжки даже не беспокойся, их много не бывает :) Если ты чувствуешь, что твой организм просит, то можно делать без проблем. Ой, на самом деле, так горжусь тобой, что ты учишься слушать своё тело, и самой хочется заниматься еще 🔥

[@aril.7459]

Отличный комплекс упражнений, благодарю! ❤

[@cheese_cake_1112]

Наташа, огромное Вам Спасибо , я очень рада, что нашла Ваш канал🙏🙏🙏🙏Отличные тренировки, прекрасная подача, от всей души, просто Супер Мега Вау

[@ТаняКнязева-к2ж]

Великолепная тренировка!благодарю☀️

[@murkya]

Спасибо, крутая растяжка после тренировки)) главное что быстро и качественно!

[@НаталиПравдивец-ф4д]

Спасибо, Наташа за Ваши тренировки.

[@delaytelo]

Натали, привет!! Спасибо тебе огромное, что нашла время написать и оставить отзыв. Безумно рада, что тебе нравится заниматься со мной из дома в формате экспресс. Будем продолжать расти вместе 💚

[@Op.hop_kate]

Спасибо большое. Уже несколько раз делала эту растяжку. Нравится.

[@annakozub8595]

Шикарная растяжка, благодарю от всей души 🙏🌸💕

[@delaytelo]

Тянись на здоровье 💚

[@olesyalutovinova4377]

Спасибо! Давна ждала заминку от вас! Очень понравились

[@delaytelo]

💚💚 Рада, что понравилось! На канале есть ещё общая быстрая заминка на всё тело. Вот ссылка kzbin.info/www/bejne/jJqvhHSXq52egcU

[@annabak5006]

Браво! Благодарю 🙏 После спортзала отличная растяжка! Чувствую себя счастливой ❤

[@analsnail]

Кайфовая тренировка, спасибо!

[@a.adelina]

Супер растяжка после тренировки! Только её и делаю. На следующий день вообще нет болевого синдрома в мышцах. Благодарю!☺️

[@ЮлияКонстантинова-б7щ]

Шикарная растяжка!!!❤❤❤❤ Спасибо огромное, а какой приятный голос , я прямо кайфанула! 🎉

[@hohmach777]

Классная практика, спасибо за Ваш труд!))

[@РАМолоданова]

На работу родная моя, было здорово дорогая моя за все.

[@Алла-н5г]

Делала половину из этих упражнений при растяжке. Теперь добавлю остальные. Спасибо👍🔥

[@delaytelo]

Алла, умничка, что уже занималась растяжкой такого плана. Надеюсь, и этот комплекс с новыми упражнениями внедришь в свою тренировочную рутину. Удачи!

[@Алла-н5г]

@@delaytelo Сегодня уже внедрила. Спасибо ❤️

[@EkaterinaGlukhareva]

Спасибо! Отличная тренировка! Хотелось бы растяжку на шпагаты от вас.

[@Katiperi136]

Наташенька,благодарю от души🙏🙏🙏растяжка бомбическая💥💥💥💥💥💥желаю тебе радости,бодрости ,любви и много счастья👍👏🍓🥑🥝🤸🌼🌻💖🌞

[@СВЕТЛАНА-у6э1й]

Какая Вы умничка!Все коротко и по делу,лайк и подписка❤

[@Koreamylifestyle]

Спасибо большое, как раз с утра самое то❤

[@Stella_msk]

Спасибо огромное за это видео, растяжка супер👍

[@НаталияМичурина-ы4й]

Спасибо! У вас очень приятный голос)

[@verash3767]

Спасибо большое за тренировку! ❤

[@libertatem_diligere]

Благодарю 👏👏👏 любимая растяжка для 🍑

[@meow-gv8so]

Спасибо! Делаю каждые 3 дня после тренировки

[@МаминаРадость-я3т]

То, что нужно. БЛАГОДАРЮ

[@АлинаОвсиенко-п1ч]

Спасибо, все прошло успешно ❤

[@ПолинаВасенина-х7р]

Спасибо большое! Это было прекрасно!

[@Iryna2401]

Благодарю вас❤,решила снова с вами вернуться к тренировкам)Побольше бы йога занятий и разных растяжек!Благодарю за ваш труд❤

[@Евгения-в5е6у]

Взяла себе на заметку, думаю завтра после домашней тренировки по вашим видео ещё и растянусь с вами😁спасибо большое)

[@Евгения-в5е6у]

Сделала и вчера и сегодня! Х огонь, спасибо большое

[@Душапоёт-щ7п]

добрый день очень понравится дай тебе бог здоровья счастья любви

[@madinaaidarova5107]

спасибо большое) самые базовые элементы, клаасс)

[@NastyaDenisova-nq3zu]

Супер👍🔥благодарю🙏

[@anjelikamoroz9356]

Огонь! Спасибо за труд! 👍🏼👍🏼

[@04kat20]

Растяжка просто великолепная🥰😍

[@varvar_of_space]

Очень понравилось. Спасибо

[@_wqrxssk]

Жду не дождусь ☺️

[@delaytelo]

Очень надеюсь, что понравилось 💚

[@ВашаНаташа-н4д]

Супер! Благодарю! ❤😊

[@АнютаЗолотая-з5ъ]

Прелесть! Спасибо!

[@СашаКарева-с4я]

Благодарю, очень полезно 🔥

[@Nuarunu]

Удивительно что все эти упражнение я оказывается по приколу делала, а это оказывается расстяжки. Очень очень легко

[@nastassiakazeka5563]

Идеально все, спасибо!

[@zh-e]

Классно 👏 спасибо 🥰

[@vasypukin6431]

14 день воздержания.🎉 Имаджиируйте мое лицо, когда я решил после дня ног зайти и размять свои пушки после тренировки 😊

[@smile_and_1]

спасибо за отличное видео)

[@ДмитрийДмитриевич-щ6ю]

Киса,ты лучшая