ЙОГА на все ТЕЛО | коррекция ФИГУРЫ | 30 мин

Угостить меня кофе ☕➡️ buymeacoffee.c...
Этот комплекс йоги задействует максимальное количество мышц. Тело становится гибким, увеличивается ловкость и выносливость. Помогает похудеть, приобрести идеальную фигуру и улучшить качество сна!
➟ TikTok: / serebryanskayakatya
➟ Инстаграм: / serebryanskayakatya
➟ Вконтакте: e.sereb...
➟ Одноклассники: ok.ru/profile/...
➟ Телеграм: t.me/+Mtl8tkai...
#силоваяйога #йогадляпохудения #вздоровомтеле

[@ИЗОБИЛЬНОЕМЫШЛЕНИЕ]

Отличная тренировка. Так в кайф позанималась сегодня. Волшебные асаны,следующие друг за другом оказывают чудесный эффект на тело и разум❤ это правда волшебно

[@Makovvkka]

Мне нравится в ваших занятиях то, что хоть они и спокойные, но там есть темп. Другие авторы делают +- тоже самое, но оооочень долго.

[@vZdorovomTele]

Спасибо за обратную связь, гляньте другие уроки на канале!

[@Makovvkka]

@@vZdorovomTeleобязательно 😌

[@Alena.Haydukowa]

Спасибо за урок. Очень разнообразные приятные упражнения. Спасибо что хоть немного остаётесь в положении и можно к нему привыкнуть и расслабиться

[@vZdorovomTele]

спасибо и вам за обратную связь, это помогает улучшить канал!

[@elenayanushkevich1477]

Большое спасибо!!!

[@ВикторияЗуева-г1э]

Классная тренировка! Мне нравится интенсивность, то что большое разнообразие упражнений, а не только асаны. Спасибо

[@DeeDyaka]

Замечательная практика! Спасибо 🙏🏻🪷☀️

[@tamarglurjidze4662]

Как хорошо, что я Вас нашла. Второй день занимаюсь с Вами, одно удовольствие 🧡

[@vZdorovomTele]

Благодарю, продолжайте в том же духе))

[@Frea923]

Шикарнейший комплекс, для меня он оказался безупречным, все в нем идеально и скорость и подача и комбинация , наслаждалась каждым мгновением ❤, огромное Вас спасибо ☺️ 😊

[@vZdorovomTele]

Как я рада, что столько людей занимаются, пишут, следят за здоровьем💪🙏🔥

[@АннаСерова-с2р]

Спасибо огромное за Ваш канал! Благодаря Вам впервые открыла для себя йогу и, кажется, влюбилась! Занимаясь всего неделю, уже заметила улучшение гибкости и силы, хотя до этого в целом была неплохо тренированной. Да и вообще, после сидячего рабочего дня, да ещё и полного стрессов - то, что нужно!

[@ТатьянаБубельцова-ф3э]

Класс! Класс, рада что выбрала именно ваш ролик и не ошиблась. Именно то что мге нужно

[@vZdorovomTele]

Приходите ещё, тут много полезного!

[@oksanashuitseva8276]

как же приятно слышать слова «молодцы»! я даже отвечаю вам 😂❤

[@vZdorovomTele]

Вообще хвалить важно и нужно!))

[@АлександраФадеева-з7я]

Благодарю, за классную тренировку! Очень нравятся ваши занятия ❤️❤️❤️

[@ларионоваНИ]

Спасибо за практику, я нашла то, что давно хотела

[@ann_yantsen]

Благодарю за восхитительную практику 🙏🏼✨🌸☀️💖

[@антонинашелепова]

Благодарю за занятие! С утра очень хорошая нагрузка!

[@ТаняВеселова-т5г]

Делаю ваши практики все подряд. Одна лучше другой! Радуюсь каждому успеху. Поза слона даже получилась с первого раза. Это восторг. Спасибо вам!

[@vZdorovomTele]

На здоровье, мне очень приятно! Так держать - не страреть душой и телом 💪

[@juliashevchenko92]

Катя, Вы именно то, что надо для души и тела!

[@Juliia-z6e]

Катя- богиня йоги! Благодарю за здоровье!

[@AinuraDDD]

Благодарю за практику!!! И за канал огромное спасибо) каждое утро начинаю с Вас)

[@ИринаСчастливая-я2ж]

Благодарю за практику 💖🙏💐Все мои любимые асаны😍Не хватало только лёгкой музыки😊Включила эту практику в утренний плейлист.

[@noilin4881]

Спасибо вам огромное! Невероятные ощущения во время и после практики! Очень давно хотела постичь йогу, искала своего проводника, кажется, я нашла🫶

[@vZdorovomTele]

Рада познакомиться 💙💯💐

[@jeniklim]

Екатерина, благодарю за практику! Вид невероятный 🙏🏻❤️

[@vZdorovomTele]

На здоровье, жа пришлось забраться в гору ради него!

[@Nadezda_Buryakova]

Замечательный комплекс. Благодарю 🙏

[@ИннаЦелищева-ы1щ]

Спасибо за прекрасную тренировку !)

[@ЛарисаЛарчикова-м6ж]

Благодарю за ваш труд🔥🔥🔥 Очень приятно начинать утро занятий с вами. Всё очень доступно, понятно, без лишних слов. За короткое время практики появляется бодрость на весь день.🤩

[@vZdorovomTele]

на здоровье! Вы на правильном пути)) Пробуйте мои другие видео!

[@Irengrigorevna.]

Спасибо огромное❤❤❤❤❤❤❤ классное занятие! Все тело за 30 мин❤

[@МарианаМихайлова-щ5щ]

Спасибо вам за ваш канал! За прекрасную йогу❤

[@хихихаха-ш8у]

Получила удовольствие от тренировки! ❤

[@vZdorovomTele]

@@хихихаха-ш8у на здоровье

[@YuliaPetrosian-oq6ky]

Благодарю за чудесную практику ❤

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Хорошо позанимался, большое спасибо Екатерина!

[@МатвейНефритов]

Большое благодарю за практику!!!

[@vZdorovomTele]

На здоровье 🌷

[@СветланаБанщикова-э8л]

Спасибо за практику, очень приятные ощущения😊

[@ТатьянаСитникова-я7к]

Для меня идеальная практика! Благодарю Вас!

[@vZdorovomTele]

Спасибо за комментарии и обратную связь!!! Не думала, что стольким людям это будет полезно!!!

[@АлинаФедорова-р6ъ]

Благодарю вас за урок🙏

[@AinuraDDD]

Благодарю за практику, Екатерина!

[@Alice_style_merch]

Классная тренировка - без воды ) и монотона в голосе)

[@ЮлияОхрямкина-и5р]

Случайно наткнулась на ваши видео - это именно, что я искала! Большое спасибо за видео !

[@larissaart11]

Сегодня попробовала эту практику! Все что я люблю. По крайней мере, мне лично идеально. Я как раз искала не слишком йога йога и не слишком шейпинг. Спасибо большое Екатерина . 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@vZdorovomTele]

Да главное найти то, что тебе откликается!!

[@user-irinakurs]

Благодарю🙏 Хорошая практика😊

[@vZdorovomTele]

И вам спасибо, делитесь видеуроком с друзьями и близкими!

[@eab-u]

Катя благодарю ❤😊

[@ИванВладимиров-й1д]

Намасте. 🙏. Благодарю. 👍

[@sar7466]

Спасибо Вам огромное ❤

[@Coratlin]

Благодарю🥰

[@ИннаП-т72]

Благодарю вас за практику!Хорошо прогрелась с утречка)Такой прилив энергии❤️

[@vZdorovomTele]

На здоровье занимайтесь и в удовольствие!

[@ВалентинаЧистякова-ж7г]

Благодарю. Отличная практика!

[@galina2271]

Благодаря за практику 🙏❤

[@ГалияАмирханова-б5ф]

Благодарю за ваш труд❤

[@АнтонинаЕщенко]

Екатерина, спасибо в декрете есть возможность заниматься в удобное время)🎉

[@vZdorovomTele]

Рада тебя здесь видеть💋❤️ на здоровье

[@elenanesterova690]

Прекрасное занятие. Спасибо!

[@vZdorovomTele]

На здоровье, попробуйте другие мои уроки 🌷

[@AinuraDDD]

Благодарю!

[@Ma_lena.]

Благодарю за вашу прекрасную практику, позанималась от души❤

[@danasultanalieva]

Искала медь,а нашла золото. Супер. Спасибо ❤

[@vZdorovomTele]

Как вы подбираете такие слова? В самое сердечко ❤️ На здоровье

[@idrishom1285]

Спасибо за практику

[@СагатоваЖанат]

Благодарю❤

[@stadrozd]

классно, спасибо!

[@Valentina_Vladimirovna]

Очень-очень здорово! Узнала о новых асанах и новым мышцах😅 Как я вас не видела раньше?

[@vZdorovomTele]

Добро пожаловать) на здоровье!

[@Анна-щ2н1в]

Спасибо за тренировку! Позу слона не осилила, но надеюсь в будущем получится))

[@vZdorovomTele]

Практикуйте и все придет! Приходите ко мне в телеграм, ссылка в описании 💖

[@Олеся-ы9т]

Круто. Спастбо!

[@ОльгаЦук]

Практику не пробовала, но тело заценила) Шикарная грудь, классный пресс, приятно смотреть на такого спортивного йогера 😊

[@atul9098]

Мне понравилось ❤

[@ИринаЯковлева-к1р]

❤❤❤

[@ПолинаСубхангулова]

нравится

[@ИранаСтепанова]

Спасибо. И слон, и лягушка получились😊

[@MariaMatvieieva]

спасибо

[@___Natalia888]

👍👍👍👍👍

[@ТатаВара]

Прекрасная практика, хотя для новичков как я, сложновато. Подскажите, после практики в позе шавасана начал болеть, даже ломить, почти весь позвоночник от рёбер и до копчика, трясетс всё тело... Не смогла пролежать в этой позе и 10 секунд. Через какое то время боль утихла, стала меньше, но лежать в позе шавасана по прежнему тяжело((( не понимаю почему.... Да, я новичок и куча проблем с позвоночником, занимаюсь раз в неделю по 40 минут, вот не могу понять это позвонкт на место встают или мне лучше не практиковать.... Благодарю за практику.

[@vZdorovomTele]

Уникальный случай, что что-то болит в позе шавасана! Попробуйте валик из тонкого пледа вдоль позвоночника. Но обязательно узнайте у врача по поводу вашей противопоказаний!

[@УльянаЯнковская-к8н]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, в позе плуга очень болит спина и становится горячо в голову, с чем это может быть связано? Можно ли ее вообще делать? Никаких головокружений после нее нет, все асаны в видео делала с легкостью, но вот поза плуга и чуть-чуть в березки побаливает спина

[@chevychelovac3914]

Екатерина, я с Вами занимаюсь уже 2 месяца, подскажите можно ли продолжать эту и другие практики, по Вашим видео, при беременности в 1 триместре?

[@vZdorovomTele]

Спасибо, что вы с нами!)) Уточните пожалуйста у врача, можно ли вам продолжать заниматься. Если да то еще эта щадящая (не делайте перевернутые позы) kzbin.info/www/bejne/pqvOpXqdirakfdksi=4ShLgFLXH7tpJCij

[@gurbanmyratmurad9996]

В конце не понял, о какой позе я ни так силён во всём этом, я не запоминаю никакие название поз просто делаю вместе с вами, только за шевасан я так и не понял в конце, что делать где научиться?

[@natka787]

Шавасана это поза лёжа, ещё ее называют поза трупа. Смысл в том ,что бы полностью расслабиться. Подробности смотрите в интернете

[@Татиана-ф4с]

Здравствуйте, Екатерина. Тогда вы не ответили, спрошу сейчас. В другом комплексе вы делаете повороты шеи. Мне спортивный врач, и не один , и вы наверное слышали - сказал что шеей вертеть нельзя по кругу , сосуды пережимаются . Почему в вашей практике такие упражнения присутствуют

[@vZdorovomTele]

спасибо хороший вопрос! я придерживаюсь такой точки зрения: шея не приспособлена к статической нагрузке. Длительное пребывание в одной позе без движения головой даёт непривычную нагрузку на мышцы шеи, поэтому они легко перегружаются и достаточно быстро устают. при любой разминке ГЛАВНОЕ - голова не должна запрокидываться назад!!! ПОэтому на моих практиках очень острожно делаем полукруги вперед. Но вы смотрите за своим самочусвствем, контролируйте движения!

[@flow_yoga_marina]

Где ЙОГА?

[@dashakushenova3534]

скажите как можно . вот так сесть у меня колени не сгибаются . мне 57 лет . так хотелось занятся йогой

[@НиколайКазаченко-к7о]

Подскажите пожалуйста, приветствие Луне разбирали может на канале ?

[@vZdorovomTele]

Да ловите, классная версия! kzbin.info/www/bejne/oGSWoouQnbxgpdk

[@НиколайКазаченко-к7о]

@@vZdorovomTele Большое Спасибо, счастливо отдохнуть !!!

[@НиколайКазаченко-к7о]

@@vZdorovomTele ого, точно, версия суперская , противоположная по структуре сурье

[@НиколайКазаченко-к7о]

@я теперь не 🌞 а скорей 🌙 главное спрашивать и сохранять по возможности, а то возьмут заблочат трубу с горяча, чего доброго )))))

[@НиколайКазаченко-к7о]

@@vZdorovomTele подскажите пожалуйста, может у Вас телега есть случаем ?

[@алинагарипова-ж2е]

Скажите, а можно делать свечу(березку) в первый триместр беременности?

[@vZdorovomTele]

Не стоит рисковать! Бабочка , кошка корова - ваши асаны на сейчас)

[@СурайёТураева-и3х]

+

[@gjhhh3120]

Делаю этот комплекс, но каждый раз болит поясница, состояние разбитое на следующий день 😢

[@vZdorovomTele]

Ваша задача - убрать все прогибы, исключить компрессию на поясницу (собака мордой вверх, мостики) заменить эти асаны.

[@vZdorovomTele]

Попробуйте этот комплекс (он без прогибов) и расскажите ощущение kzbin.info/www/bejne/n5WUd5JqipecptE&feature=share8

[@gjhhh3120]

Спасибо большое ! Буду пробовать

[@ArtArt-wo9nu]

Здравствуйте) это на йогу не похоже, на фитнес да….. 2 года занимаюсь йогой, это даже не виньяса

[@vZdorovomTele]

Называйте как хотите фитнес, стретчинг, флой йога - главное чтоб это вам нравилось!

[@СветланаВинокурова-э6в]

У меня слон не получается

[@ЯнаСтакун]

Это я как понимаю не для новичков

[@vZdorovomTele]

Средний уровень, ваша задача упрощать сложные асаны при выполнении

[@Titoaleks]

+++

[@ЮлияФамилия-н9д]

Нихрена не понятно, если не смотреть тупо в экран. Жаль , времени на занятие не остаётся. Автор,пожалуйста, комментируйте голосом что вы делаете.

[@Royal_High17066]

На самом деле мягко говоря нихрена не расслабляет

[@vZdorovomTele]

Найдите плэйлист Relax у меня

[@AinuraDDD]

Благодарю за практику !

[@tropikanamama]

Благодарю за урок 🙏

[@referat_4288]

Благодарю❤❤❤

[@vZdorovomTele]

Приходите ещё 🙏

[@ИринаЯковлева-к1р]

❤❤❤