ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день

Комплекс йоги для проработки всего тела в домашних условиях!
✅Онлайн занятия с музыкой и обратной связью от Радмилы radmilashakti.ru/yogaradosti
Добрый день! Сегодня у нас комплекс йоги, который направлен на проработку всего тела. Этот эффективный комплекс активно включит в работу всё тело, от шейного отдела до наших стоп и отлично подойдёт как начинающим, так и тем кто занимается йогой регулярно!
💰 Поддержать канал:
Сбербанк 2202 2062 4394 6378
Тинькофф банк: 5536 9138 6050 9633
Кошелёк YooMoney: money.yandex.ru/to/4100192121...
0:00 Настрой на практику
0:08 Концентрация на ощущениях в теле
2:41 Разминаем руки и шейный отдел
7:35 Разминаем ноги сидя
10:09 Расслабляем спину / прогреваем стопы
15:12 Растягиваем бёдра
22:30 Отдыхаем в позе ребёнка
23:10 Нагрузка на руки
25:00 Силовые позы / поза воина
31:21 Разминаем тазобедренный сустав / тянем ягодицы
36:30 Укрепляем руки
42:44 Укрепляем мышцы спины
53:18 Шавасана
57:48 Завершение
✔️ Мой Инстаграм / radmila_shakti
✔️ Библиотека занятий с постоянным пополнением radmilashakti.ru/yogaradosti
✔️ Медитации / radmila_shakti
#РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой
✅Клуб Йоги:
Лучшая студия йоги у вас дома! Занимайтесь с опытным преподавателем в удобное время, в удобном месте, в комфортной одежде!
Каждое воскресенье, в закрытом телеграмм канале, выходит новая уникальная авторская практика. Все занятия сохраняются и в течении действия абонемента вы сможете возвращаться к занятиям столько сколько нужно. Кроме того, вам будет доступна вся библиотека прошлых месяцев более 100 разнообразных уроков (йога, медитативные и дыхательные практики). Также вам будет доступна обратная связь от Радмилы.
‌🧘🏻‍♀️
‌Различные стили йоги, различные уровни сложности, каждый найдёт себе занятие по душе, и не одно!
Стоимость абонемента на месяц (30 дней) 2000₽
Приступить к занятиям по ссылке вы можете в любой момент
‌👇
radmilashakti.ru/yogaradosti
#йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка

[@RadmilaShakti]

Больше разнообразных занятий с обратной связью от Радмилы, музыкой и без рекламы radmilashakti.ru/yogaradosti

[@user-rj9dw1vf4b]

Это благодать! Ни одного лишнего слова, без музыки, рабочая обстановка, грамотная речь, знания по ходу дела! Спасибо за профессионализм и бережность! ♥♥♥

[@user-qs8hb5ic3b]

Огромное спасибо, Радмила! Чувствую себя отдохнувшей, тело «разжалось», вытянулось и расслабилось, ощущения как после хорошего массажа ❤

[@marikay7661]

Тренички с Радмилой, это тот случай, когда «нравится» можно с уверенностью нажимать ДО просмотра и занятия👍💗🙏 Конечно, занятие -обязательно!!!🥰🧘🏻‍♀️

[@olgad2796]

Я так и сделала,вечером только смогу позаниматься но уже лайк

[@user-vs4xj3ki2y]

Занятия с Радмилой это просто кайф!

[@eugeniabragina7301]

Уже не первый раз делаю и снова в восторге! Спасибо!

[@user-jf5vv9kp8o]

Радмила Благодарю 🙏🙏🙏!!! Делаю вторую неделю по утрам с вами практики. Сдавала ЭКГ и медработник мне говорит вы спортом занимаетесь? Я не ожидала , спрашиваю видно ? Она говорит видно кто йогой занимается. При том что я занималась в 19-20 году пока не забеременела, в 2021 году родила . Сейчас восстанавливаюсь с вами тело подтягивается на глазах 👏👍😊. Благодарю, благодарю, благодарю!!! Всего вам самого наилучшего!!!

[@daniyasabirova4995]

Благодарю за чудесную практику❤

[@anastasiaangelova9437]

Займаюсь йогою вже 5 років Ви наразі найкращій вчитель для мене Щиро вдячна вам за вашу працю ❤🙏 Чекаємо нові відео ☺️

[@vladislavv4977]

Радмила лучший тренер по йоге. Всё понятно, говорит спокойно без резких звуков. Голос приятный и успокаивающий, но тем не менее строгий. А выглядит Радмила как настоящее чудо. Спасибо

[@abratkova]

Благодарю за практику 🙏

[@user-co8jl8tw7o]

благодарю

[@Frances4Drake]

мне очень нравятся ваши занятия, потому что вы все время в контакте с нами - во-время напомните о дыхании, все время напоминаете куда нужно направлять свое внимание. так как позы довольно сложные, особенно для неподготовленного тела, то в сложной позе легко потерять фокус, а так как вы все время говорите куда смотреть, куда дышать - гораздо проще заниматься.

[@HelenA-ui6fg]

Но релакс музыки оооочень не хватает. Есть напряжение ,что как на уроке надо чистую информацию воспринимать

[@Frances4Drake]

@@HelenA-ui6fg а мне наоборот музыка во время занятий мешает, потому что отвлекает от того, что действительно важно.

[@elenapischulina7382]

Благодарю ❤️ очень хороший комплекс. За вид из окна отдельное спасибо❤

[@grato544]

Спасибо, Радмила, за тренировку. Как здорово, что Вы у нас есть!🙏💖🌺

[@user-hb7jd3zz3f]

Благодарю Вас за чудесную практику!❤

[@user-rh3jc9nx3h]

Мой самый любимый комплекс на все тело, стараюсь делать раз в неделю, каждый раз получается все лучше Спасибо за ваш труд

[@MsMadam67]

Обожаю вас🙏 Вы прекрасный учитель. Очень подкупает ваша спокойная речь. Благодарю😘

[@user-jw6ox5wo8e]

Вау вау вау, вот это подарок! Спасибо!!! Именно на все тело хотелось комплекс в Вашем исполнении. Упражнения для шеи затерла до дыр)

[@user-uj1kn2gm9f]

Если сможешь оторвать взгляд от Радмилы, увидишь как быстро плывут облака.... Радмила прекрасна 🌹😌

[@user-st1uu1jf6q]

Класс.Спасибо.🙂 А природа...какая красотища.

[@YuliaSed]

Радмила, спасибо! Какое же хорошее время сейчас, как здорово, что можно совершенствовать себя не выходя из дома! Как хорошо, что есть люди, которые помогают это делать, проводя бесплатные занятия на разные темы: различные видео по физическим упражнениям для своего тела; различные видео по духовному, психическому развитию. Только бери, человек!

[@user-vw9nj5qn1q]

Спасибо! Восстанавливаюсь с Вами после родов) ❤❤❤

[@tatka693]

Дуже вражена))) голос у вас неймовірний!!! Дуже приємно з вами займатись!

[@olgaruusunen503]

Благодарю, Радмила,получаю большое удовольствие от ваших практик

[@user-uj2lk2tg9i]

Благодарю,первая практика с вами подарила волшебные ощущения, спасибо 😊

[@swetlanadrews1002]

Приятно слушать и смотреть, отличное занятие. Спасибо большое!🧘👍

[@olesyatarasova572]

Спасибо большое Радмилочка за Ваши занятия!🙏❤ Очень классные часовые тренировки! Раньше ходила в клуб, но сейчас в связи с некоторыми обстоятельствами не могу. Долго искала на просторах интернета занятия и наконец нашла именно то, что хотела! Жаль что не продолжаете снимать больше, хотела изучить все позы йоги, свечка, дерево и другие, дыхательные упражнения именно с Вами❤

[@RadmilaShakti]

Здравствуйте! Радмила продолжает снимать видео уроки (выходят каждое воскресенье новые) И все они доступны в онлайн клубе radmilashakti.ru/yogaradosti

[@loramorskaya1928]

Супер!!!Благодарю вас!!❤️🦋🌹🙏🌹🌹🌹

[@anettamossolainen3645]

Отлично! Спасибо большое!

[@user-cd9bz9tj1o]

Благодарю за то, что делитесь такими ценными знаниями совершенно бесплатно!🙏🙏🙏🙏

[@user-rd5eo4uq8d]

Очень классная практика для всего тела. У меня только уши, кажется, не размялись. Все все тело, даже нос в какой то позе поерзал по коврику. Спасибо!

[@user-hx2bx8zn8j]

Вот это красота на фоне🤤

[@user-ol5lk2hb8x]

Радміло, щиро дякую за чудовий урок.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-db1bc2uf9s]

Радмила ,ваш приятный голос завораживает и успокаивает.Буду продолжать встречи с вами!Спасибо!

[@polinaantonenkova795]

Огромное ❤спасибо! Вы прекрасно даёте йогу 💫🌺красивый голос, четкие инструкции и очень нравится как вы направляете внимание внутрь:) интересные положения и переходы ✨ и картинка очень приятная 🌝 рада что нашла вас на ют 🎉

[@user-bb6ck3ds7z]

Отличная йога ❤. Грамотное, подробное объяснение . Я с вами ❤

[@user-ih2xn8nx8b]

БЛАГОДАРЮ ❤

[@uregress_gipnoz]

Спасибо! каждый день с вами занимаюсь! Лучший комплекс и без рекламы)

[@user-oe9eu9le1o]

Радмила, благодарю за практику!❤

[@Valeria_fomina]

Благодарю за занятие. Очень понравилось - сегодня я с вами первый раз 🙏🏼 Буду заниматься регулярно! ❤️

[@galinayarbil8697]

БЛАГОДАРЮ ❤❤❤🇲🇩 BRAVO RESPECT ❤❤❤ ОДИН ИЗ САМЫХ ЛЮБИМЫХ КОМПЛЕКСОВ ЙОГИ!!!

[@radmilap4536]

Радмила, вы волшебная девушка❤. Столько любви, терпения и умиротворения …

[@user-nl6if5rn5x]

Круто! Спасибо за комплекс, это просто чудо ❤❤❤

[@user-yf7bs9ou3l]

Одна из моих любимых практик

[@user-rs8wz5me7m]

Благодарю Радмила, ты настоящий учитель, дай Аллах тебе счастье и просветление🙏💐❤️

[@user-um1gj7cz8d]

Благодарю🙏

[@olgagolubeva3966]

Радмила, благодарю за практику!🙏 с вами заниматься одно удовольствие!😁

[@user-zy2jo2sk2v]

Проведение занятия великолепное.💖💖💖💖💖💖У меня пропадает абонимент на йогу ,там тоже все супер(просто неохота вечно бежать :на работу,в магазины,в зал)А тут проснулась и на расслабоне позанималась. А какой вид шикарный за окном,как будто окунунулась в летний отпуск:горы, запахи, ароматы звуки леса. Спасибо Вам за такой большой подарок💖💖💖💖💖 Отметки ,сколько раз сделала:🐣🐣🐣🐣

[@user-nt6ok1vv8l]

Праздник, спасибо!❤ Намасте

[@user-sg6cy1tc1k]

Радмила, благодарю ❤ Сегодня я с вами впервые. И мне очень понравилось 👍😊 Всё тело проработали. И теперь оно гудит от энергии.

[@user-kz8is5rn4e]

Спасибо огромное за практику, очень доступно❤

[@user-ux1jd9kb9e]

Впервые позанималась с Вами, понравилось, спасибо ❤

[@madinanurguzhina]

Потрясающая третья практика! Спасибо! Раньше искала короткие видео с тренировками, а сейчас с удовольствием занимаюсь час с вами, заменяя поход в тренажерный зал.

[@yanam2284]

Красивый вид и прекрасный комплекс!Спасибо,мое тело восстановилось👍

[@ks-pq1cd]

большое спасибо!! я пробовала уроки с разных каналов по йоге, но с вами было приятнее всего! ❤

[@cinderella2972]

Супер, огромное спасибо! 🙏 В нужном темпе, все основные позы, и очень удобно с тайм кодами! ❤ Сохраню себе, чтобы не потерять!

[@emilymarks3466]

спасибо за тренировку! я новичок, и это пока лучший комплекс, который я видела. Умеренно сложный, умеренное количество объяснений и идеальная скорость😍

[@chur-xv2qf]

Самый любимый комплекс из всех любимых с Радмилой. Тело и душа требует хотя бы раз в неделю именно эту практику! Она потрясающая! Практики с Радмилой мягкие, переходы в асаны продуманные и плавные. Такого грамотного построения больше нет на просторах ютуба. "Мягая практика" ни в коем случае не означает "легкая практика". Всего в меру. Плавно, не спеша, нет рванных и резких движений. ЦЕЛЕБНО и ВОЛШЕБНО!🙏🫶

[@natavesta2010]

Прекрасный инструктор! Все движения объясняются хорошо, и темп прекрасный. Просто новое тело получаешь после занятия. Спасибо!

[@_SidMar_]

Очень круто 😇

[@assenova_]

Спасибо ❤ Вы лучшая!

[@TheDairyo1]

Очень здорово. Я начал ощущать себя по новому в процессе и после окончания этой йоги.

[@Jolie.C]

Благодарю,очень много раз

[@user-hl1ql3rb4m]

Благодарю. Очень гармоничное сочетание голоса и практики. Мне , как новичку, все понравилось.

[@user-kw6fy1vn9f]

❤❤❤Спасибо Вам большое. Всё очень понравилось, чувствую всё тело проработаным. Пожалуйста продолжайте радовать нас вашими практиками😊😊😊

[@user-ze9xv2om9q]

Какой вид! Просто потрясающий фон, и Радмила, она прекрасна просто! Какая молодец, умница, красавица! Спасибо за видео!

[@user-uu5xk2zt3e]

Благодарю, 🙏🤗, прекрасная практика👍

[@user-mu7cs9vh8q]

С благодарностью, Радмила🙏🌷❤️

[@artstudiagranat2879]

Прекрасні відчуття, чудовий супровід дуже дякую 🤗🙏

[@user-yo5km1co4f]

Большое спасибо за чудесную тренировку!!!

[@user-dn7oc6dj9t]

Благодарюююю! ваши комментарии и голос просто в самое ❤ Очень понравился баланс в конце практики, и вся она просто прекрасная)

[@user-nj4bg1fw9l]

Замечательные практики 😍делаю с удовольствием !Благодарю за каждое занятие 👍🥰

[@im.shakhsanam]

Спасибо, Радмила ❤️ вы прекрасны и так добры, что делитесь этим бесплатно 🌸

[@galinamikhailets738]

Выполнила ещё одну практику с Вами, очень нравится. Ваш голос успокаивает, коментарии, советы и подсказки помогают. Радмила, спасибо!

[@user-yg5df2rq3x]

РАХМЕТ ❤

[@user-eb4ls2dr4c]

Спасибо! До начала практики перемотала , чтобы определить нагрузку, думала, о, легко. Стала делать, ничего не легко! Как деревяшка. Работать и работать ...

[@VI.FACTORY]

Благодарю ❤ когда вы сказали, что у вас гость жучок огромный, я чуть не убежала, моя бы тренеровка на этом закончилась и в этой комнате меня уже не было😂

[@reveallovelightflow]

Благодарю!

[@user-in8qy7zz4b]

Большое спасибо ❤ практика просто супер!

[@user-wg5hb8vp5x]

огромное спасибо!!!❤️❤️❤️😘😘😘

[@yanitasunny]

Радмила, благодарю от всей души!❤❤❤

[@user-xg3lu2kv2i]

Рада очередной встрече. Спасибо огромное!

[@queenartsstudio]

Благодарю ❤❤❤

[@daniyasabirova4995]

Благодарю вас, Радмила! После вашей практики поднимается настроение и хочется заниматься каждый день❤

[@user-ch4dy2wr3y]

Намасте. 🙏👏

[@aidaorazbekova5168]

Благодарю, Радмила❤ наконец дошла и до этого урока, ранее откладывала потому что сомневалась в крепости тела, но в целом весь комплекс выполнила, хоть и смогла в некоторых асанах пробыть недолго🎉

[@salachovasal]

Благодарю! Замечательная тренировка, прекрасный тренер! Подписка однозначно!

[@natalynatasha8689]

Прекрасная практика❤️ Благодарю🙏🙏🙏

[@user-ju9qs1wu7m]

Спасибо за ваши занятия ❤❤❤ как я рада что нашла вас на просторах интернета

[@user-yy9bn5go2w]

Спасибо Вам большое за тренировку 🤗❤

[@alexandrayy7289]

Прекрасная зарядка!❤🔥

[@natalygrytsenko2436]

very very cool

[@albinaaleksandrova_psy]

Огромная благодарность, Радмила!❤️🙏

[@user-fy8ee9ng1t]

Радмила, ваши занятия это такой кайф!!! С Вами быть очень приятно. Благодарю.

[@annushk8675]

Замечательная практика, спасибо за ваш труд!

[@user-zz9ck6ib3i]

Радмила, огромное спасибо❤ с Вами очень приятно заниматься, голос как музыка у Вас. И занятия не тяжелые, все плавно.

[@user-dq1mi2ny7n]

Радмила, благодарю❤ Хочется всему миру рассказать, какая Вы волшебная!

[@Tarilessa_mare]

Благодарю за прекрасную практику, Радмила! Я сразу же сделала вместе с Вами, как увидела!🧡

[@elenamoonstyledesign6363]

Благодарю за практику ❤

[@eleonoraovsepian2118]

Большое спасибо!!!

[@assel_nurgaliyeva]

Добрый день, Радмила❤️ от всей души благодарю за занятие!!!! Очень понравилось все: позы, темп, картинка, голос!🙏🏻 я новичок и все получилось👍🏻🔥