РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@Viktoria__22]

Занимаюсь с вами третий день по расписанию. Наконец-то спустя несколько месяцев поиска я нашла самый подходящий и приятный темп тренировок и растяжек для себя. Большое вам спасибо😊❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада стараться для вас 🤍

[@ЮлияК-й6ц]

2 месяца занимаюсь по вашему ролику, сказать что моё тело благодарно - ничего не сказать! Спасибо огромное!!! ❤ Через месяц подключила утреннюю гимнастику, теперь добавила занятия на осанку и медитацию❤❤❤

[@nutri.bogacheva]

Выполняя Ваши тренировки, время пролетает незаметно! Благодарю за Ваш труд и мое расслабленное тело ❤

[@mariafirsova9881]

Чудесная растяжка!!! И для тела, и для души! Анастасия, спасибо Вам за неё и за ваши остальные тренировки ! Моя жизнь благодаря Вашей умной заботе стала настолько лучше!

[@tatyanamaslennikova5171]

Занимаюсь больше месяца с вами, чередую разные тренировки и результат огонь! Спасибо за ваши уроки и внимание к деталям ❤

[@ЛюбашаКовалёва]

С Вами всегда приятно заниматься. После тренировки чувствую себя классно , мое тело благодарит меня, а я благодарю вас за ваши старания . Спасибо большое 🥰

[@ЕвгенияЗакордонская]

Доброго торговалась внутри себя «делать или нет, ну 30 минут перед сном, может уже лучше лечь, завтра сделаю и т.д.», но заставила себя начать и насколько я обалдело от того, насколько это кайфово, насколько быстро время пролетело, браво, восхищаюсь. Огромное спасибо ❤

[@VIVI-ue3kg]

Спасибо Вам огромное. Занимаюсь с вами 3 месяца, каждая тренировка хороша по своему, результат всегда один: тело отзывается с благодарностью

[@EkaterinaEkaterinina]

Настя❤❤❤как всегда это чудесно!!! Вы спасительница спин, шей, плечей да и вообще всех конечностей😂 благодарю Вас !!! У Вас так составлены тренировки, что к ним и добавить нечего, потому что в них хватает всего- и вытяжения спины и ног и рук и плечей… они и составлены по всем частям тела!!! Обожаю растяжки😍а раньше не заставишь…

[@doynamndru1535]

Спасибо огромное ❤❤❤ Бесподобный комплекс,прорабатываются и расслабляются все мышцы 🔥! Однозначно подписка!!!!😘😘😘❤️

[@ЕкатеринаГаврина-ф4б]

Обожаю этот комплекс, такой кайф в теле после него. Спасибо огромное!

[@ТатьянаКим-в3д]

Благодарю Анастасия за вашу тренировку🙏 Вы волшебница!😊

[@АлтынайСултанбаева-г7ю]

Мне очень понравилось! Чувствуешь все мышцы, при этом темп растяжки спокойный и расслабляющий. Буду делать каждый день! Спасибо!

[@ЕленаСиницына-з7ц]

Замечательная тренировка!!!❤❤❤❤Выполняла в конце дня. И упражнения и музыка и прекрасный фон. Настя, спасибо огромное🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@ОльгаЖелезцова-х2з]

Настя, спасибо большое за прекрасную вечернюю растяжку! Очень прятные ощущения в теле❤

[@olya_k6]

Обожаю делать растяжку с вами😍 Хочу еще новых упражнений🧘‍♀️ Благодарю❤

[@ninago.makeup]

Просто ЛУЧШЕЕ расслабление происходит под ваши видео И лучшая зарядка с утра - тоже! Как-то все мягко, деликатно и действенно. Спасибо большое ❤

[@balans_vnutri]

Настя, благодарю тебя! Прекрасный комплекс, не только для тела, но и для души! Дальнейшего процветания твоему каналу!

[@scarmi-el34]

Дорогая Настенька. Занимаюсь с Вами три недели. Почти каждый день. Должна дать уже обратную связь. ИП: бывшая спортсменка, но болезнь и тд и тп довели тело до состояния почти развалины. 51 год телу. Второй год как собираю себя наново. Итак. Тело боится Ваших тренировок, саботирует. Ибо знает, что нужно пахать. Тренировки интенсивные, порой не успеваю за темпом. Но. Делаю все добросовестно очень. И. После каждой получасовой тело в разы лучше, как после двухчасовой обычной. А после часовой хватает гибкости и энергии на два дня. Вы невероятно грамотно структурируете тренировку и подаете информацию. Получается эффект личного присутствия тренера. Не встречала такого качества на просторах ютуба. Да и вживую это редкость. Не комплимент. Правда. У Вас талант тренера, преподавателя. Развивайтесь обязательно в этом направлении. Вы можете здорово помочь многим людям. Хочу к Вам на интенсив, но нужно тело еще чуток подтянуть. Еще Вы можете собрать по группам готовые ролики и сделать как Хлоя Тинг схемы, или типа того, и давать к ним доступ за какие-либо деньги. Уже будет пожизненно пассивный доход. 😊😊. Хотя я с фидбеком и с благодарностью пришла сюда коммент писать. Спасибо Вам огромное и дай Бог Вам счастья!

[@ЛюдмилаШарапова-г6й]

Благодарю за чудесную тренировку! ❤

[@ВалерияНорвайшас]

Какая классная тренировка! Какое приятное расслабление! Здорово потянулась после напряжённого дня! Я с вами месяц, и просто счастлива, что нашла ваши такие разнообразные и приятные тренировки! Привет из Сибири😊 Я из Иркутска))

[@ОлесяСеливанова-й4й]

Вы прекрасны. Благодарю за чудесную тренировку❤

[@IrkaBlogersha]

Круто. Мне очень понравилось. Именно то, что нужно. Нестандартные упражнения на 10 минут, а прям проработка. Спина прям прохрустела 👍🏻

[@anastasiiakuzhovnik]

Рада, что тренировка вам понравилась🥰

[@user-ft9ee5oy1ebalaklirina]

Спасибо Анастасия,замечательная вечерняя растяжка,то что надо.Я подписалась и теперь я с вами!

[@almirayagafarova1117]

Я просто балдею от ваших тренировок, мне очень нравится. Эти полчаса как один миг

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты, я счастлива что мои тренировки вам в удовольствие☺️❤️

[@НатальяБорейша-щ3д]

как же я рада ,что нашла для себя душевного специалиста❤ Кажется повезло 😊

[@ДмитрийГерасименок-ъ9р]

Комплекс доставил приятные ощущения! Спасибо.

[@nadezhdakostyukhova6773]

Прекрасная тренировка как завершение дня! Мягко и бережно.

[@Victoria_regressii]

Благодарю❤ чувствую себя замечательно после занятия😊 Долго не могла подобрать комплекс упражнений чтобы подходил по многим параметрам. На этом канале нравится всё! 😊

[@ЕкатеринаЛисина-п9л]

Спасибо большое за тренировку! Идеальный, так скажем, интерфейс видео: и таймер, и процент тренировки - очень удобно. Очень приятная подача. Спасибо 🤍

[@lemyr2871]

Замечательный вечерний комплекс👍 Я прям кайфанула после рабочего дня, сидя весь день за компьютером. Спасибо за Ваш труд❤

[@svetlanalee8030]

Прекрасная растяжка! Некоторые упражнения никогда не делала. Шея вам благодарна! ❤

[@Юлия-о6з9е]

Благодарю вас ✨ гармоничная тренировка❤

[@МарияКраснова-щ5е]

.Лин,какие чудесные ощущения,все тело в тепле, такая приятная утопленного,ваш голос ещё такой убаюкивающий, спасибо 😊

[@РадмилаНугаева-е6о]

Один из лучших комплексов растяжек, которые я пробовала 😍

[@АленаК-л2р]

Такое классное расслабление после тренировки, спасибо🙌🏻

[@ИринаЮрченко-г6о]

Спасибо за ваши тренировки! Доступно объясняете - заниматься по вашим видео легко и комфортно. После тренировок всегда самочувствие улучшается)

[@ksss5530]

❤❤❤ Очень приятно заниматься с вами, Настя❤ Растяжка перед сном - мое любимое дело А утром кардио тренировка так же с вами! Благодарю! Вдохновляете! ❤❤❤

[@СаулешЖубатканЭкспертличностно]

Неописуемо приятные ощущения ❤ Безмерно благодарю вас, милая принцесса 👸👑 Ооооочень хорошая подача материала 🔥, очень комфортно идти за вашим голосом 😇, прям медитативное состояние, волшебное 😍 Благодарю вас 🙏

[@ПетрикинаТатьяна]

Спасибо! ❤Очень приятная растяжка для моего тела.

[@ИннаДобролюбова-и9ф]

Мне тоже очень нравятся тренировки, особенно то, что можно выбрать по настрою: спокойная растяжка или силовая, и тембр голоса как будто поддерживает

[@ИннаЛыгина-р3й]

Огромное спасибо! Я так хорошо растянулась и так легко стало. Я рада, что нашла вас. Тем тот, что нужно. И упражнения под силу каждому!

[@onetigrisss]

Огромное спасибо за комплекс

[@Irene-f4p]

Третий день с вами❤очень классные ощущения после тренировки. Надеюсь на дальнейшее улучшение самочувствия

[@MariyaKirilichenko]

шикарный комплекс! ощущения легкости и круче всего массажа!

[@ПолинаФелисова]

Золото, а не канал 🤍 каждый день с вами, только разный тип тренировок. Другие уже не нравятся🤍 визуал, трекер, сами упражнения, комментарии. Все идеально!

[@anastasiiakuzhovnik]

Ах как приятно! Какое счастье, что Вы со мной 🤗❤️

[@user-vera42]

Мне Ютуб предложил выбрать рекомендацию по цвету и выдал этот канал.😊 Анастасия огромное вам спасибо. Тренировка шикарная, мягкая растяжка и такая глубокая проработка. Сразу подписалась на вас, чтобы не потерять ❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Ух-ты! Я рада, что мы с вами нашлись 🫂❤️ На здоровье, рада, что вам понравилось занятие☺️

[@oksanauzhylovskaya3632]

Супер!!!!! 👌Благодарю ❤🙏

[@МаринаБаженкова]

Спасибо за мягкую тренировку ❤

[@КристинаПроживина]

Анастасия, спасибо Вам большое за растяжку. Четвертый день делаю растяжку с Вами перед сном. Благодарю ❤

[@anuta_ter]

Невероятно приятная растяжка. Однозначно добавляю в список своих любимых. Спасибо ❤

[@АннаТабакарь-б1т]

Анастасия,вы молодец! Мне очень нравится тренироваться под вашим руководством. Видно,что человек знает своё дело! Выполняла упражнения с вами на пресс,с гантелями и растяжку. Всё понравилось!

[@anastasiiakuzhovnik]

Анна, спасибо большое Вам ❤️🌹🌹🌹 Для меня очень ценно получить от Вас такую приятную обратную связь - это мотивирует и вдохновляет 🚀

[@ira_blog]

Очень и очень приятные ощущения! Чуть не улетела в космос 🚀

[@margoroerich9590]

Анастасия, благодарю! Насладилась растяжкой после крепатуры мышц от тренировки

[@НинельТухтарова]

Спасибо вам большое за вашу работу , очень приятно с вами заниматься !

[@Марианна-о5з]

Благодарю вас 🌸 Прекрасный комплекс, приятные ощущения 💗🙏💎

[@ЕлизаветаМихальчевская]

Отличный темп, приятная энергетика у вас 😍😇занимаюсь месяц, обычно так надолго не оставалась еще с онлайн тренировками)

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю, очень приятный комплекс!❤

[@Lesya0912]

Очень классный комплекс. Все тело проработано. Кайф. Спасибо большое, Анастасия.

[@anastasiiakuzhovnik]

Я очень Рада! На здоровье 🫂❤️

[@nora_nora69]

Лучший комплекс из всех мне известных, действительно расслабляет! Особая благодарность за пояснения в ходе зарядки. Жду ответа на мой вопрос о работе с диафрагмой )))

[@valeriyamorgan4217]

Обожаю твои тренировки всегда классные упражнения, темп и ты красотка 😍

[@AleksAiAlena]

не так давно открыла для себя зарядки и растяжку с Вами😊это восторг❤ спасибо ❤

[@АленаКортиева-и9ю]

Очень понравилось, время пролетело не заметно ,Спасибо большое, хотелось бы отдельный комплекс на низ тела .

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Вааау! Я клянусь это так прекрасно, благодарю вас!!!

[@LoBah-ik6sq]

Спасибо за тренировку ❤

[@ТатьянаЯнушевская-ш3н]

Надо же! Искала вечернюю растяжку и нашла тоже у Вас, чему рада. Попробую вечером.

[@anastasiiakuzhovnik]

Буду ждать обратную связь о самочувствии после ☺️

[@alexiskiseleva7998]

Ты просто чудо! Спасибо тебе огромное! Я прекрасно себя чувствую,проводя время с тобой) Желаю успехов!

[@anastasiiakuzhovnik]

Как это здорово, благодарю☺️❤️

[@julia_energetik]

Благодарю. Мне очень понравились ощущения от растяжки.

[@ВенераКовалева-щ4т]

Очень понравилась растяжка ,одна из лучших ❤Моё тело и я благодарит Вас 🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье!❤️

[@Василина-ы6р]

Это лучшая растяжка 👍🏼👍🏼👍🏼 после нее столько энергии 😍

[@kgayane]

Спасибо Вам большое.Мои суставы и позвоночник заработали по-новому!👍🌺

[@alena_verem]

Благодарю за комплекс! 💙 очень понравился 🤍

[@ТатьянаКравченко-г1т]

Замечательная растяжка, я почувствовала каждое движение❤ прекрасное ощущение в теле... благодарю вас, Анастасия!

[@anastasiiakuzhovnik]

Я очень рада🫂

[@ВалентинаДалецкая-ф4л]

Анастасия благодарю вас, сначала сделала тренировку, по 40 повторений, скажу честно, осилила только по 30, но тренировка суперская и сделала растяжку. Это было одно большое занятие, после чего, мое тело говорит вам огромное спасибо. !!!!!!!!!!!❤

[@tomsawer5111]

Благодарю за ролик! удалось расслабиться и погрузиться в себя. Вы - невероятно комфортный тренер!

[@anastasiiakuzhovnik]

Я счастлива! Благодарю вас за такую приятную обратную связь❤️

[@ВалентинаД-ш6т]

Комплекс чудесный! Хочу такую же фигуру, как у вас❤️

[@КсенияВоробьёва-ж7з]

Наконец-то не заезженные упражнения и последовательность 🎉 спасибо, хорошая растяжка ❤

[@tvori_etot_mir]

Благодарю за тренировку❤ Тело и душа говорят спасибо😍

[@Gcitlys]

Супер тренировка, то что нужно! Спасибо

[@justbota.zg2024]

Очень классно, я все тело чувствовала, неужели я нашла себе в жизни лучшего тренера 😘🥰❤Спасибо большое Анастейша❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Я безумно рада, что вам настолько комфортно тренироваться вместе со мной🤍

[@daria_ke]

Спасибо 🙏 было хорошо. Можно чуть больше упражнений на шею, это часто самое зажатое место

[@natalibarinova]

Это самая лучшая растяжка , которую я делала 🙏 благодарю ❤

[@Negeymersha]

Прям порадовали необычными и приятными упражнениями! Спасибо)

[@Stroptiwaya]

Анастасия, благодарю Вас за тренировки, за подробные пояснения, за приятный тембр голоса и комфортную речь. Вы тренер от бога 🙏 Сделала утром растяжку, ох как все сковано пока. К сожалению, чем старше становишься, тем нелегко заниматься, но приятнее, так как чувствуешь тело лучше, после тренировок. Благодарю Вас за работу и возможность заниматься 🫶

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю Вас в ответ затопаете важные и нужные слова! Для меня это очень ценно!❤️🫂

[@НатаТанцурина]

Вы моя находка, спасибо)

[@ВикторНетёсов-р1ц]

Настя, благодарю вас за ваши тренировки 💖 Ваша подача, разнообразные движения, комментарии и объяснения - всё нравится, всё супер ! На расстяжку не всё получается идеально, не хватает гибкости, но и деревянной себя не назову. Двигаюсь в зоне комфорта и надеюсь со временем, продолжая тренировки, моё тело выдаст мне мой внутренний ресурс и будет получаться лучше.

[@anastasiiakuzhovnik]

Уверенна, что со временем у Вас будет получаться значительно лучше 🫂 Главное - не останавливайтесь ❤️

[@Marytizam]

Благодарю❤ Вы молодец

[@DariaM-yk8qm]

Очень понравилась тренировка !! Спинка хорошо поработала. Самое то в конце дня

[@Sun.lunata]

Спасибо за тренировку ❤ обожаю твои вечерние растяжки. После них моё тело чувствует себя настолько шикарно и свободно, что нет слов) Очень бы хотелось побольше тренировок, которые снимут напряжение со спины (особенно с шейного отдела)

[@anastasiiakuzhovnik]

Наташа, благодарю от всего сердца за добрые слова и обратную связь ❤️ Очень ценю! Пожелания приняты 🌸

[@Markelovaanna]

Классная тренировка 😊 Благодарю ❤

[@Калинализа]

Оч здорово. Спасибо, Анастасия.

[@ooltschik]

Анастасия! Спасибо огромное за вечерние растяжки. Очень нравятся. Делайте ещё. 😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура! На здоровье!😍 обязательно буду делать ещё ❤️‍🔥🫂

[@7s.h7]

Мне очень нравится как понятно вы объясняете все упражнения, спасибо вам большое за это! Хотелось бы упражнений для мышц тазового дна

[@anastasiiakuzhovnik]

Спасибо большое! принято пожелание ❤

[@МарияФедерова]

Супер. Спасибо. Подписалась с удовольствием. ❤

[@sangbyeol_13]

Растяжка прошла очень незаметно, спокойно и комфортно, тело хорошо растянулось 😍 При этом действительно удалось прочувствовать каждое движение и каждую мыщцу, потому что смогла расслабиться 😍 Отдельно хочется отметить качество картинки, звука и музыкальное сопровождение - ВАУ 🔥 На следующий день болели мышцы груди и рук, как после тренировки)))

[@anastasiiakuzhovnik]

Ура-ура, я очень рада💞

[@Анна-л6ы9и]

Благодарю Вас за тренировку! Тело сказало спасибо❤

[@МаринаСурмина-ю7ч]

Умница! Спасибо большое!❤

[@dariadaria6766]

У вас замечательные тренировки , я еще не все прошла,хочется акцента на диафрагму и стопы и может зтна галифе и поясницы, ❤

[@slmandra2850]

Огромное спасибо! Почувствовала свое тело! Буду делать! ❤