Joga na silne mięśnie core

Cześć kochani!
Dzisiaj niespełna 30-minutowa sesja jogi na wzmocnienie mięśni core.
Czym w ogóle są mięśnie core?
To gorset utrzymujący stabilność całego ciała, nazywany również mięśniami posturalnymi, który odpowiada za naszą postawę, za to jak kroczymy w świecie.
Silny core chroni kręgosłup, stabilizuje miednicę i dzięki niemu wszystkie mięśnie oraz stawy funkcjonują sprawniej, dając nam siłę i zdrowie.
Przekonałam Was? Wskakujecie na matę?
Jeżeli podoba Wam się praktyka ze mną i chcielibyście więcej to bardzo proszę dajcie mi znać - zostawcie komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Was czymś przydatnym.
Możecie mnie znaleźć na:
IG: / madalena_yoga
FB: / madalenayoga

[@monikalodzinska6500]

Dzisiaj przekonałam sie co to znaczy joga i jak może być trudna. 1/3 praktyki trzęśły mi się łokcie, a i tak nie zrobiłam do końca. Praktykuję w miarę regularnie, choć 2 lata temu było to 5/7 dni. Zawsze miałam problem z pozycją psa z głową do dołu, ponieważ moje dłonie czuły się nie pewnie. Dziękuję, że tłumaczysz każdą pozycje :)

[@kedoim23]

ale wymagajaca praktyka :) dziekuje bardzo :)

[@paulabanach6960]

Świetna praktyka, pozycje kulminacyjne są zawsze jeszcze zbyt wymagające, ale droga do nich to super wyzwanie! Dzięki i czekam na więcej praktyk z Bali

[@robertmynarczyk8599]

Witam, pierwsza sesja w tym tygodniu, naprawdę dała mi popalić. Dziękuję Pani bardzo. Obecnie praktykuję z ofertą Yogaru, jest ciekawa i dostępna, Panią tylko obserwowałem i po dzisiejszej bardzo udanej sesji myślę że częściej będę z Panią ćwiczyć. Pozdrawiam

[@lidiaszewczyk7141]

Wow! Wchodzac na mate nie spodziewalam sie, ze zrobie taka kozacka pozycje na koniec. Dzieki Magda!!

[@madalenayoga]

taki bonus na koniec :D

[@sheismygirlll]

Chyba właśnie znalazłam swoją ulubioną nauczycielkę jogi 😊❤

[@dorotam3286]

Wspaniały poranek. Dziękuję Madziu:) Życzę pięknego dnia 🦋 Namaste

[@Dod_on_the_Flow]

Suuuper, w sam raz po świętach ❤️ dziekuje! A dźwięki przypominały mi cały czas mój ukochany medytacyjny kwiecień!

[@aleksandrawojciechowska7577]

niesamowita praktyka, dzięki kochana za tyle dobrej energii na cały dzień!!!

[@karolinasokoowska3723]

Super wzmocnienie. Na kanale zebrałaś wachlarz różnorodnych pratyk. Przeglądam filmiki i zawsze mogę dopasować nagranie do samopoczucia. Dziękuję!

[@sheismygirlll]

I całowanie kolanka jest najlepsze 😃😊❤🌼

[@haniastelmaszyk8178]

Cudownie się z Tobą praktykuje. Działasz na mnie uspokajająco i motywująco. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha i ogląda. Dziękuję🙂

[@madalenayoga]

Hania awww bardzo się cieszę! 😍🙌🏻

[@luna.oscuridad]

Dziękuję za nową sesję! Uwielbiam praktykować z Tobą

[@madalenayoga]

Luna to ja dziękuję, że jesteś! 🧘🏻‍♀️

[@KLAUU_S]

Hej Magda, pierwszy raz z Tobą praktykuje, świetna i intensywna joga. Za dużo dla mnie jednak było nacisku na nadgarstki, core dawał radę, ale nadgarstki całkowicie odmawiały co sprawiało, że dwa razy musiałam rozluźnić pozycję i pójść do pozycji dziecka. :)

[@marzenawo8]

do tej jogi wracam często, jak zresztą do większości cudownych praktyk z Magdą!

[@nikolajaguszewska8924]

Dzięki! Było niesamowicie

[@haniaczaban]

czekam na dzień, w którym będę w stanie zrobić całą praktykę bez umierania na macie w przerwach hahahah

[@teresakarpiej1145]

Super😍

[@chocochocOLLLAte]

Magda, uwielbiam Cię najmocniej od pierwszej obejrzanej i odbytej praktyki online! Ale tutaj help, prawie płakałam, że nie jestem w stanie spiąć core tak mocno jak bym chciała! Naprawdę. I to chyba nie kwestia kondycji, chociaż z nią nie najlepiej, ale tak jakby moje ciało w ogóle nie miało 'opcji' zrobienia np. tego kolana na łokciu :( jak żyć??

[@TheLegumina]

Super wzmocnienie mięśni!!! tego mi było trzeba ;) ale całej praktyki na razie nie dam rady zrobić xD

[@magdasawinska8110]

Wymagająca, ale czuć jak całe ciało pracuje :) super!

[@agataboczar-szwajka3404]

Kapitalna sesja ♥️

[@polymerclayhouses247]

super, zasubskrybowalam kanal i czekam na kolejne filmiki. Super ze sa w tropikalnych miejscach jest to mega motywujace i relaksujace,super tlumaczysz :-)Pozdrawiam

[@madalenayoga]

Bardzo dziękuję

[@kamilapoper755]

Wspaniała praktyka! ❤️ czuje po niej jak całe moje ciało pracowało ❤️

[@trolasek]

Kolejna cudna sesja i dzwieki BAli :)

[@madalenayoga]

Dziękuję bardzo!

[@imspeedoholic]

Wspaniała jest ta praktyka ❤️

[@annamilecka3516]

nie daję rady...jeszcze :)

[@marzenarejfur2760]

nawet ja robiłam wdechy i wydechy ale siedząc przy komputerze i oglądając ;)

[@paulinaplaminiak]

Super praktyka, ale ja mam jeszcze chyba za słabą kondycję i problem z rościągnieciem:(

[@nataliajanik6117]

Dzisiaj robię!

[@nataliajanik6117]

Dzięki

[@justynaklimczyk7474]

Super praktyka Magda🙏 bardzo mi sie podobaja Twoje yoga pants I wygladaja na mega wygodne...czy mozesz zdradzic gdzie mozna takie nabyc?😊

[@milenajul1193]

Oczywiście, że prosimy o więcej! Przy okazji, pisz, jaki masz na sobie strój, bo bardzo mi się podoba 😉

[@madalenayoga]

[@MartaHe]

Magda a czy joga z Tobą pomoże przy asymetrii miednicy?

[@wycior5]

Wszystko super jak zwykle tylko praktycznie prawie nie słychać co mówisz :) mikrofonik by się przydał :)

[@renatakowalska8314]

❤

[@beatakowal6193]

Czy z rozstepem mięśnia prostego brzucha moge te ćwiczenia wykonac??