MIĘŚNIE DNA MIEDNICY - EKSPRESOWE WZMACNIANIE NA LEŻĄCO - ćwiczenia na mięśnie Kegla w pracy

  Рет қаралды 41,586

DDS FIT

DDS FIT

Күн бұрын

Пікірлер: 137
@alacieciesz7387
@alacieciesz7387 10 ай бұрын
Regularnie DDS. Na Twoim kanale jestem od roku i zaczęłam od planu naprawczego MDM, zrobiłam też 3 etapy planu naprawczego na rozstęp mięśnia prostego. To niesamowite, jak po tym czasie wzrosła świadomość napinania mięśni, ale też samopoczucie i wygląd brzucha ❤ do tego to taki rodzaj treningu, który można wykonać, nawet jeśli nie chce się ćwiczyć, a i tak zrobi się coś dobrego dla siebie. Z takich technicznych treningów nie warto rezygnować, ale co jakiś czas powtarzać 😊 żeby się przekonać, że zmierza się w dobrym kierunku
@agnieszkadominikowska8473
@agnieszkadominikowska8473 9 ай бұрын
Rewelacja tak na leżąco wzmacniać mięśnie dna miednicy praca nad tymi mięśniami i relaks jednocześnie, będę czesto wracać ❤
@DDSFIT
@DDSFIT 9 ай бұрын
Cieszy mnie to. Jeszcze pojawi się 5 podobnych treningów.
@alonakunyk1719
@alonakunyk1719 10 ай бұрын
MDM Wyzwanie II - dzieki za ekspresowy i wartościowy trening. Bardzo lubie twoje ekspresowe treningi, poniewaz dajesz tam cwiczenia, ktore naprawdę pracują z mięśniami.
@orangdziczek
@orangdziczek 10 ай бұрын
Regularnie, zdrowy kręgosłup
@magsas127
@magsas127 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS. Miło wracać do takich zestawów. Muszę robić to częściej ❤
@karolinakot17
@karolinakot17 10 ай бұрын
MDM WYZWANIE II Ten trening jest w sztos, cudownie, że pomyślałaś o takich krótkich , ale bardzo uczących świadomej pracy MDM treningach, cudownie mogłam wsłuchać się w Twój głos, który prowadził mnie przez cały trening. Nadal taka praca wymaga ode mnie dużego skupienia, więc tym bardziej kocham ten trening, bo mogę zamknąć oczy , a ty mnie prowadzisz krok po kroku w każdym etapie napięcia. 🥰❤. To co tworzysz jest na wagę złota i dziękuję Ci za to 🙏👏.
@paulinaturemka2913
@paulinaturemka2913 9 ай бұрын
REGULARNIE DDS❤ przypomniały mi się wizyty u urofizjo, trening idealny dla wzmocnienia tych mięśni😊 cudo❤
@ingatchorzewska9898
@ingatchorzewska9898 9 ай бұрын
REGULARNIE DDS, obiecuje sobie, ze będę te ćwiczenia wykonywać regularnie :) fantastyczne, dziękuję!
@IwonaDudek-nm5dc
@IwonaDudek-nm5dc 9 ай бұрын
Świetny trening, dziękuję ❤
@alonakunyk1719
@alonakunyk1719 8 ай бұрын
Regularnie DDS - wyzwanie MDM. Jak zwykle wspaniały trening,dziś zrobiony przed snem. Fajnie że wrzucasz takie wyzwania, ponieważ idąc zgodnie z wybranym planem, zapominam o mdm
@JoannaJarosz-Golda
@JoannaJarosz-Golda 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS. Trening z seria goni serię ❤ Dziękuję za wyzwanie bo ciężko mi się samej zebrać do treningów MDM.
@schaga77
@schaga77 8 ай бұрын
Regularnie dds Wyzwanie MDM, ten trening jest bardzo przyjemny, taki wieczorny relaks u mnie po doznaniach z nerwów 😃👍❤️
@wiolettamarzec-supe8405
@wiolettamarzec-supe8405 8 ай бұрын
Regularnie Dziękuję za wyzwania mdmow , dzięki temu często wracam do tych treningów 😊
@tolalola5728
@tolalola5728 10 ай бұрын
Super! Ekspresowo a konkretnie!!!😍💪
@agnieszkapruzynska854
@agnieszkapruzynska854 10 ай бұрын
Świetny trening , końcówka mocno relaksująca.
@DDSFIT
@DDSFIT 10 ай бұрын
🙏🏽
@monikawashington1305
@monikawashington1305 9 ай бұрын
Dzięki za ekspresowy trening MDM!
@hanajko
@hanajko 9 ай бұрын
Wspaniały, "niewygodny" trening! ❤
@Justyna-bq2pe
@Justyna-bq2pe 8 ай бұрын
Dzień 1 z expresowego planu :) szybko a miesnie popracowały :) dziękuję
@Zyrafka
@Zyrafka 10 ай бұрын
MDM WYZWANIE II - bardzo intensywny trening dla MDM😍widzę poprawę w świadomości, regularność robi robotę 💪dziękuję Sandra za uświadamianie i dbanie o nasze MDMy❤
@anetablahut6284
@anetablahut6284 3 ай бұрын
REGULARNIE DDS ❤ Dobrze wrócić do tego co nam służy ❤
@karolinka3373
@karolinka3373 9 ай бұрын
Super trening. Dobrze wrócić do wartościowych treningów Sandry i zadbać o siebie ❤
@karolinakot17
@karolinakot17 10 ай бұрын
MDM WYZWANIE II Na dobranoc, skusiłam się dzisiaj na nowość, bo o MDM trzeba dbać. Cieszę się na te wersje ekspresowe, do których z chęcią będę wracać 🥰
@themilusia0
@themilusia0 8 ай бұрын
Powroty są boskie. Napięcie, rozluźnienie, wytrzymałość, separacja wszystko po stokroć lepsze. Dziękuję 💚
@katarzynas8524
@katarzynas8524 9 ай бұрын
Regularnie dds. Dziękuję za przypomnienie ♥️ i za ekspresowy plan pomocny przy rozejściu. Z taki ekspresowymi treningami może uda się wreszcie być regularną. A wtedy jak już wejdzie nawyk to może powrót do konkretniejszych zestawów pójdzie bardziej gładko 💪
@themilusia0
@themilusia0 9 ай бұрын
Bardzo przydatna ściągawka. Będę wykorzystywać regularnie.
@mariawakulewicz5291
@mariawakulewicz5291 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS cudowna sprawa dla zapracowanych. Ćwiczenia MDM poprawiają jakość życia w wielu aspektach, naprawdę warto.
@magsas127
@magsas127 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS. Super prezent walentynkowy 🥰 MDM popracowały 💪🏼 dziękuję ❤️
@anetablahut6284
@anetablahut6284 10 ай бұрын
#REGULARNIE DDS " Kolejne ekspresowy zestaw,tym razem na leżąco wzmacniamy mięśnie Kegla. Super Twój głos prowadzi z napinaniem i rozluźnianiem. Mdm popracowały a ja zadowolona że zadbałam o swoje mdm.
@anetablahut6284
@anetablahut6284 10 ай бұрын
❤MDM WYZWANIE II ❤ Dziękuję za dbanie o nasze MDM, super zestaw ❤
@schaga77
@schaga77 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS super, u mnie dziś rano przed treningiem 👍❤️
@ewakoropacz674
@ewakoropacz674 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS ❤ trening idealny przy usypianiu dzieci 2w1
@mariolawarcho5659
@mariolawarcho5659 2 ай бұрын
Zaczęłam powrót na mate właśnie od tego treningu ❤ dziękuję Sandro za super ćwiczenia na mdmy
@DDSFIT
@DDSFIT 2 ай бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽🫶🏽
@alfredamatwis9838
@alfredamatwis9838 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS. MDM. Dziękuję za ten trening ❤
@alfredamatwis9838
@alfredamatwis9838 3 ай бұрын
REGULARNIE DDS #rzeźba Bardzo ważny i ulubiony trening. Moje MDM są bardzo wdzięczny za każdy trening 💪🏻
@themilusia0
@themilusia0 5 ай бұрын
100 procent na 100 procent 💪 i taki stan utrzymuje się od dwóch miesięcy. Tworzysz arcydzieła. Plan Naprawczy do nich należy ❤
@karolinakot17
@karolinakot17 7 ай бұрын
REGULARNIE DDS Uwielbiam ten trening i wszystkie ekres programy na MDM.
@alfredamatwis9838
@alfredamatwis9838 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS. Dzisiaj zaczyam ekspresowy plan naprawczy. Takie treningi są naprawdę potrzebne. Dziękuję Sandra ❤
@KamilaAntczak-p8u
@KamilaAntczak-p8u 9 ай бұрын
Regularnie dds, rewelacja ❤
@ewelinapapiez8683
@ewelinapapiez8683 9 ай бұрын
REGULARNIE DDS ❤ BARDZO NA +
@katarzynatrocinska598
@katarzynatrocinska598 2 ай бұрын
Trening super ❤❤❤
@Kasia.N
@Kasia.N 3 ай бұрын
Regularnie DDS - świetny trening na wieczór ❤
@themilusia0
@themilusia0 3 ай бұрын
Cudownie było poraz kolejny zaliczyć 💯 low ju 🥰😘
@alonakunyk1719
@alonakunyk1719 6 ай бұрын
#RegularnieDDS #WakacyjnaMetamorfoza Swietna praca z mdm. Super, ze jest w planie ZK1, ostatnio zapominam o pracy z mdm, a jest waznym elementem.
@roxanaszlachciak9069
@roxanaszlachciak9069 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS bardo fajne ćwiczenia na leżąco :) można je wykonać nawet przy oglądaniu TV :)
@DDSFIT
@DDSFIT 10 ай бұрын
Dzięki 🙏🏽 Moja mała rada. Uważam, że każdy trening zasługuje na naszą stuprocentową uwagę. Nie wyobrażam sobie, aby mój mózg mógł podzielić się na oglądanie filmu i na wykonywanie tak trudnych ćwiczeń jak aktywacja dna miednicy. Jest to jednak super trening, który zdecydowanie można robić leżąc na kanapie, usypiając dziecko, trzymać je za rękę. Zazwyczaj większych aktywności w tym czasie nie ma i wtedy można np. napinać mięśnie dna miednicy. Nasze ciało z natury jest leniwe, więc jeżeli nie zaangażujemy się na 100% to pójdzie po najmniejszej linii oporu i takie 15 min nie będzie treningiem, po którym pojawia sie doomsy następnego dnia, a będzie to po prostu strata czasu i frustrujący brak efektów.
@KasiaSapalska
@KasiaSapalska 10 ай бұрын
Regularnie DDS ❤❤❤
@annazdrowowicz3766
@annazdrowowicz3766 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS ❤️ Zaczynam tym zestawem Expresowy Plan Naprawczy. Wspaniały początek, ktory przypomnial mi o waznej partii mięśniowej. Nie lubie cwiczyc MDM, ale musze, wiec sie ‘spinam’ ;)
@DDSFIT
@DDSFIT 8 ай бұрын
Powodzenia 💪🏽💪🏽💪🏽 Daj znać jak efekty po 💪🏽
@annazdrowowicz3766
@annazdrowowicz3766 6 ай бұрын
Dzis ponownie wykonalam ten trening - zblizam sie donkonca Ekspresowego Planu Naprawczego. Moja swiadomosc napinania a co wazniejsze - rozluzniania poszczegolnych partii miesni jest o wiele wieksza niz kilka tygodni temu, choc to nie byly przeciez moje pierwsze cwiczenia na MDM. Wniosek dla mnie taki, ze musze regularnie wracac do cwiczen MDM, co tez zamierzam robic. Dziekuje!
@JaninaKotas
@JaninaKotas 9 ай бұрын
#regukarnie dds. Kolejny z treningów na mdm zrobiony ! świetny krótki zestaw, dzieki:)
@mariachitrosz8648
@mariachitrosz8648 9 ай бұрын
❤REGULARNIE DDS❤
@madziunkaaa100
@madziunkaaa100 9 ай бұрын
Regularnie dds❤ wspieram
@efcik85
@efcik85 9 ай бұрын
Regularnie DDS Zrobione😊
@magalenapisarska8783
@magalenapisarska8783 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS Dbajmy o siebie kobietki ❤. Podane na tacy tylko brać
@karolinakot17
@karolinakot17 11 күн бұрын
Na obudzenie ciała i przed #ExpressDDS wpadł dodatkowo, dzisiaj trening na MDM.
@anetablahut6284
@anetablahut6284 6 ай бұрын
#REGULARNIE DDS Dobrze wrócić do ważnego treningu, super praca mdm na leżąco
@monikakh1050
@monikakh1050 10 ай бұрын
MDM II wyzwanie … idealny trening dla każdej z nas
@monikam.7159
@monikam.7159 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS ❤
@karolinaszczepanska-walcza519
@karolinaszczepanska-walcza519 3 ай бұрын
Regularnie DDS- Rzeźba. Fajny trening, podnoszący świadomość pracy MDM.
@Justyna-bq2pe
@Justyna-bq2pe 6 ай бұрын
miło wrócić :)
@Zyrafka
@Zyrafka 9 ай бұрын
REGULARNIE DDS - będą domsy🙈krótko i intensywnie 💪💪💪
@themilusia0
@themilusia0 Ай бұрын
Zaliczony 😊❤
@krysiawirkus1511
@krysiawirkus1511 3 ай бұрын
#Rzeźba ❤❤❤ kolejny jak ważny trening, bez słuchania ciebie nie dala bym rady 😂😂😂 bardzo ciężko jest równocześnie utrzymać 1,2,3 poprzeczny 😊😊😊
@monikakh1050
@monikakh1050 6 ай бұрын
Trudny interesujacy❤
@alonakunyk1719
@alonakunyk1719 6 ай бұрын
#RegularnieDDS Fajny trening przed snem. Na leżąco - to moja ulubiona pozycja pod koniec dnia 😅 nie jest łatwy, dalej mi sprawia trudność żeby napinać po kolei 1, 2, 3 i często napinam wszystko naraz.
@karolinakot17
@karolinakot17 6 ай бұрын
REGULARNIE DDS Po wczorajszym skakaniu, dzisiaj dzień z MDM, bardzo lubię te krótkie treningi ❤ i tą spokojną pracę nad napięciem.
@martask5138
@martask5138 22 күн бұрын
22/30 Regularnie wracam do ekspresowego wzmacaniania i wypatruję efektów ...
@elaczarnecka-dudek349
@elaczarnecka-dudek349 5 ай бұрын
Super! Można go też robić oglądając mecz Hiszpanii :D
@justynakozlowska-marek1702
@justynakozlowska-marek1702 10 ай бұрын
dno miednicy krzyczalo ¨zakoncz ten trening¨🤭 czyli wlasnie ten trening bardzo mi potrzebny💪super
@KasiaSapalska
@KasiaSapalska 8 ай бұрын
REGULARNIE! Tak!!! Obręczy nigdy za dużo:)
@elamm9018
@elamm9018 5 ай бұрын
#regularnie dds - zrobiony i co raz lepiej - bardzo lubię wersję na leżąco, bo się wrażenie że nic się nie robi 😅 lecz niestety tak nie jest - praca tu odchodzi niemała i najważniejsze, że do przodu ❤
@Zyrafka
@Zyrafka 6 ай бұрын
REGULARNIE DDS - niezły wycisk dla MDM💪będą domsy jak malowane 🙈trzeba wracać, bo już jest progres, skosy nie wcinają się w napinanie tak bardzo jak na początku ❤️
@martask5138
@martask5138 10 ай бұрын
REGULARNIE DDS Trzeba było wypróbować nowość ❤️ myślałam, że będzie krótko i łatwo, było tylko krótko... Podwozie po tych kilkunastu minutach boli 😅 mam nadzieję, że trening okaże się również skuteczny 💪
@Kasia-SasiSaska
@Kasia-SasiSaska 8 ай бұрын
Wakacyjna metamorfoza. Dziś cały dzień z dzieckiem... Udało mi się cokolwiek zrobić dla siebie podczas kręcenia się maluchów w łóżku. Po wczorajszym treningu na krześle bolą mnie ramiona :) oby jutro nic mnie nie bolało. ;)
@martamazurek678
@martamazurek678 7 ай бұрын
Tak, to nie jest łatwy trening. Dla mnie szczególnie trudna była pulsacja na końcu 🙂 Ale cóż począć? Ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć 😅❤️
@DDSFIT
@DDSFIT 7 ай бұрын
I wiesz, że musisz, bo co poniedziałek będę pytać, czy ćwiczyłaś 🤣🤣🤣🤣
@martamazurek678
@martamazurek678 7 ай бұрын
@@DDSFIT to już wiesz 🤪
@agnieszkatymowicz3368
@agnieszkatymowicz3368 7 ай бұрын
REGULARNIE DDS POSTAWA TO PODSTAWA Bardzo wazny trening. Bardzo sie cieszę, ze są w tym planie treningowym, bo tak to cięzko sie zmobilizowac do cwiczenia mdm 😬
@mtopolskatopolska7376
@mtopolskatopolska7376 5 ай бұрын
Płaski brzuch wyzwanie lipcowe. Niby leżysz, a ćwiczysz. Wymaga skupienia i koncentracji. Na pewno do niego wrócę ❤. Dziękuję 😘
@elamm9018
@elamm9018 Ай бұрын
kolejny raz zrobiony 🥰
@wiolettamarzec-supe8405
@wiolettamarzec-supe8405 10 ай бұрын
Regularnie DDS-poranna praca mdmów , krótki trening i można poleżeć , polecam ❤❤❤
@martask5138
@martask5138 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS Przy aktualnym stanie moich MDMów jest to mój ulubiony trening, przy którym najlepiej je czuję, chociaż pod koniec i tak mi się wszystko miesza 😅
@efcik85
@efcik85 5 ай бұрын
Regularnie DDS Płaski brzuch Fajna sesja
@efcik85
@efcik85 3 ай бұрын
Regularnie DDS Zrobione dzisiaj, wyzwanie wrzesień
@alonakunyk1719
@alonakunyk1719 3 ай бұрын
RegularnieDDS Dawno nie robilam MDMow, wracam.
@DDSFIT
@DDSFIT 3 ай бұрын
Ważne treningi, warto raz na jakiś czas popracować na tymi mięśniami.
@alfredamatwis9838
@alfredamatwis9838 5 ай бұрын
REGULARNIE DDS #plaskibrzuch Potrzebny trening dla każdego. Zmęczyłam się napinając MDM ☺️
@monikaj2960
@monikaj2960 2 ай бұрын
Czy takie ćwiczenia pomogą na obniżenie narządów rodnych po porodzie sn? Mam sporo ćwiczyć i szukam odpowiednich ćwiczeń. Dziękuję
@DDSFIT
@DDSFIT 2 ай бұрын
Zdecydownie pomaga, bo właśnie po to są. Ale najlepiej wykonać cały plan treningowy dostępny na moim blogu, np. “BRZUCH I DNO MIEDNICY”.
@monikaj2960
@monikaj2960 2 ай бұрын
@@DDSFIT dziekuje! To od jutra zaczynam :) właściwie już dzisiaj zaczęłam :) pozdrawiam!
@wiolettamarzec-supe8405
@wiolettamarzec-supe8405 6 ай бұрын
Regularnie DDS- krótki trening mdmów , można poleżeć , także polecam 😊
@efcik85
@efcik85 8 ай бұрын
Regularnie DDS Zrobione przed snem. Jutro na siedząco. A w sobotę będzie 10 steps
@mariolawarcho5659
@mariolawarcho5659 9 ай бұрын
Dziękuję kochana Sandro ❤za kolejną perełkę. Będę wracać do niego regularnie 😊 mam pytanie ile razy tygodniowo mogę go wykonywać? Czy można go zastąpić fit five mdm?
@DDSFIT
@DDSFIT 9 ай бұрын
Zdecydowanie zastąp FIT FIVE. Te nowe są zdecydowanie lepsze, dlatego tez i w planie naprawczym je zmodyfikowałam.
@alacieciesz7387
@alacieciesz7387 14 күн бұрын
29/30 REGULARNIE ❤
@GooKindza
@GooKindza 5 ай бұрын
Idealny trening na dzisiejszy wieczór 💙🩵 Słuchawki do uszu dzisiaj mnie uratowały. Poprzeczny super wyczuwalny 🤔
@tolalola5728
@tolalola5728 3 ай бұрын
💪❤️
@martask5138
@martask5138 Ай бұрын
5/30 Nic tak nie motywuje do powrotu do treningów MDM jak uprzykrzające życie problemy :/ tak więc wracam i ja!
@elamm9018
@elamm9018 5 ай бұрын
#regularnie dds- zadbane jak co tydzień 👍🫶❤️
@ReniaBylina
@ReniaBylina 5 ай бұрын
Wyzwanie płaski brzuch 💪
@elamm9018
@elamm9018 5 ай бұрын
#regularnie dds- zrobione zgodnie z nowym planem na lipiec 👍❤
@WiolettaO-t5w
@WiolettaO-t5w 10 ай бұрын
Regularnie DDS
@tolalola5728
@tolalola5728 9 ай бұрын
❤❤❤💪
@annachojecka556
@annachojecka556 2 ай бұрын
Jakoś nie za bardzo umiem wyczuć czy dobrze napina 1,2 i 3
@Karm3l0va
@Karm3l0va 8 ай бұрын
REGULARNIE DDS - wyzwanie MDM - zrobiłam i ja, a co mi tam. Przed snem można trochę pomęczyć mięśnie, bo dlaczego nie. Może będzie mi się lepiej spało :D
@wiktoriamazur1354
@wiktoriamazur1354 4 ай бұрын
Czy robienie go w ciąży jest właściwe ?
@DDSFIT
@DDSFIT 4 ай бұрын
Zależy na jakim etapie ciąży. Jeżeli Brzuch nie jest duży to spokojnie można leżeć na plecach i wykonywać takie ćwiczenia. Kiedy już brzuch zaczyna rosnąć to zdecydowanie polecam ten trening ale w siadzie skrzyżnym, na siedząco, na stojąco lub w klęku podpartym. Czyli akurat wszystkie pozostałe treningi z tej serii. Fajne też będzie trening na dno miednicy z obręczą do Pilates.
@mariachitrosz8648
@mariachitrosz8648 10 ай бұрын
❤MDM WYZWANIE II❤
@jolantakrosnowska-grand1972
@jolantakrosnowska-grand1972 3 ай бұрын
Witam, zaczęłam ten trening niedawno. I chyba mam lekki problem z napięciem mięśni poprzecznych. Mam bliznę po operacji nad spojeniem łonowym. Czy to może być przyczyną?
@DDSFIT
@DDSFIT 3 ай бұрын
Najlepiej jeśli zaczniesz od „trening technika mięśnie dna miednicy”. Tam tłumaczę jak trudne są to ćwiczenia. To nie wina blizny, czy ciecia. To wina, słabości tych mięśni. Staraj się wykonywać również inne moje zestawy na dni miednicy, nie wciąż ten jeden.
@DDSFIT
@DDSFIT 3 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/r167n314lqmtm7Msi=zrmE1k4J2i26z142
@jolantakrosnowska-grand1972
@jolantakrosnowska-grand1972 3 ай бұрын
@@DDSFITDziękuję bardzo za odpowiedź. Na pewno skorzystam:-)
@elamm9018
@elamm9018 7 ай бұрын
regularnie dds - przy kontuzji innych partii ciała zrobienie memów jest jak bułka z masłem 👌
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY | Ćwiczenia na Nietrzymanie Moczu część 1
18:02
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 149 МЛН
Интересно, какой он был в молодости
01:00
БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Рет қаралды 3,8 МЛН
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 671 М.
Jak wyleczyć nietrzymanie moczu?
11:51
Doktor Gaweł - O Zdrowiu Kobiet Bez Tabu
Рет қаралды 324 М.
cierpisz na NIETRZYMANIE MOCZU ? jak zrehabilitować dno miednicy?
21:30
Marek Purczyński
Рет қаралды 488 М.
Jeśli wykonasz to ćwiczenie choć raz, zapomnisz o starzeniu na zawsze.
14:56
Moje 3 "ulubione" ćwiczenia dla całego ciała, które powinieneś robić codziennie
7:18
Liebscher & Bracht | Specjaliści od bólu
Рет қаралды 431 М.
Beat Ronaldo, Win $1,000,000
22:45
MrBeast
Рет қаралды 149 МЛН