#Йога

Хотите научится баллансировать на руках и получать удовольствие от асан в йоге?
Ососбенностью баланса на руках в йоге, как, собственно и на ногах, является удержание равновесия, распределение веса, необходимо задействовать нужные группы мышц. И чем дольше вы занимаетесь йогой, тем сложнее становятся практики баланса.
Балансы на руках в йоге способствуют укреплению тела: исправляют осанку и снимают напряжение с позвоночника; укрепляют пресс и ягодицы; укрепляют мышцы рук, кора, спины.
Балансы на руках также положительно влияют на эмоциональное состояние. При регулярной практике асан на баланс вы избавитесь от негатива и сможете черпать энергию из окружающего пространства.
При выполнении баланса на руках в йоге, необходимо создать прочную опору на руках, распределить вес тела по всей поверхности ладоней. При балансировке активно включаются мышцы плеч, предплечья и грудной отдел.
Стоит начинать учиться балансам на руках с самых простых асан в йоге. Но не стоит забывать и о том, что к некоторым асанам есть противопоказания и выполнять их следует с осторожностью.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind

[@user-ci2zf6el9p]

Молодчина, очень хорошее объяснение.

[@user-tf7uv9qb8b]

Какая же умничка ! Смотрю и восхищаюсь 👍👍👍😍😍😍

[@sas5701]

Спасибо все понятно доступно

[@Prettygirl-ui4fi]

Молодец! 👍 полезная информация 🌹🌹🌹

[@pontschik4515]

Спасибо, очень хорошее объяснение

[@mirra758]

круто

[@user-vo3hi4il7u]

Класс в любое отверстие пройдет пролезть! Услуги альпиниста экстремала спасателя в труднодоступных местах нужный элемент.

[@user-ld7wt1op3y]

Нудновато... Понятно что если человек не может отжатся подтянутся и присесть правильно... То о каких стойках можно говорить! По мне так видео для ну уж для сильно отдалённых лудей от спорта!

[@user-sv8ch1zm4e]

Да) и такие "сильно отдаленные люди" тоже существуют, и им необходимы подобные видео, лично сталкивалась с данной потребностью в начале практики🦧

[@user-wp5dp4oj3u]

Девушка не адекватная. Это упражнение для очень тренированых людей.

[@user-sv8ch1zm4e]

😆возможно 😆, но ☝если вы были внимательны при просмотре видео, то должны были заметить что я подробно обьясняю #когда стоит начать практиковать данные балансы, на что стоит обратить внимание, и стоит "прокачать" перед выполнением данных асан))