Йога - первое занятие

Первое занятие с robinzon.tv. Разминка, правильная расстановка, укрепление ног, и все это - Хатха-йога.

[@user-yu6xu6sq9s]

Занимаюсь по вашим видео четвёртый год! Вылечил хандроз, стал меньше нервничать и более устойчивым морально.❤

[@user-ok4om3cw2t]

Благодарю! Прекрасное занятие. Очень грамотный инструктор.

[@OlgAl137]

Это лучший комплекс для начинающих, что я встретила. Информация подаётся чётко, последовательно, грамотно, никакой воды. Подробно разбираются правильное дыхание и позы, что крайне важно для новичка. Думаю, с таким мастером, как Алёна, каждый человек сможет освоить хатха-йогу. Спасибо за курс! Успехов Вам!!!:-)

[@user-zq5xo5ex4j]

преподаватель просто чудо.Исправляет ошибки ,объясняет. Внимательное отношение к ученикам. У меня в СПб тоже преподаватель йоги очень ответственная чуткая и внимательная.Благодаря ей я приобщился к занятиям вот уже 4 месяца...можно сказать заболел йогой. Йога люди -это чудо !!! Мне 50 лет .Перестали болеть спина ,шея. Даже перестал давать о себе знать ,прости Господи, геморрой .Когда нет возможности заниматься то просто скучаю и стараюсь сам заниматься.Ролики с Аленой наилучший вариант для самостоятельных тренировок. Спасибо всем замечательным преподавателям . Успеха вам и благодарных трудолюбивых учеников...

[@user-iu9uf1rx9x]

Это лучший комплекс 👍👍Супер учитель Алёна ‼️💕Благодарю вас ‼️‼️ЯОчень хотелось ещё что-то новенькое с этим тренером .якруто 💥🌟😍

[@user-vs6jb8fp3y]

Алёнушка спасибо вам огромное. Я много видео и занятий просмотрела попробовала и столько ошибок наделала что потянула мышцы. Вы так доступно и понятно рассказали про многие вещи именно для начинающих. Мне 50лет и мне это очень и очень понравилось. Хочу продолжать с вами все асаны все уроки до более высоко уровня. Пишите видео. сообщайте о новых занятиях. Сейчас ищу ваши уроки в последовательности. Спасибо дорогая девочка

[@simha9863]

Это правда лучший комплекс, что я встречала. Спасибо!!!

[@simha9863]

Большое спасибо! Инструктор, девочка очень приятная. Дошла с вами уже до 5 занятия (предыдущие делала по несколько раз). Давно мечтаю заниматься йогой, но нет времени ходить на занятия. Это не первые мои занятия по видео и я в восторге.

[@user-rw8uw1sz7g]

Классный комплекс,умница инструктор. После такой информации хочется заниматься.Благодарю.

[@user-sd7rv8nd6x]

Уже несколько лет занимаюсь по этому видео, очень нравиться. Задумался пойти глубже.

[@atisYar]

О, вы про орфографию?

[@user-yy4dh2xh4e]

Благодарю за урок. Все понятно и доступно объясняете. Вы, лучшая!

[@marishaamigo2804]

Спасибо! Понравилось! Очень внимательный тренер, поправляет, объясняет доступно.Есть эффект.

[@user-ho5rd3yr9q]

Супер спасибо огромное за хорошие уроки есть что взять новое хорошие упражнения.

[@nata.1839]

Классные упрожнения, хорошо объясняете спасибо.🌹

[@vcbhxdhhdhfhhfhfhfggffhh4363]

Спасиба пишу. Вам. Из. Таджикистан❤

[@user-fl1wf9hx4o]

Я преподаватель йоги. Прекрасный урок ! Ом.

[@user-bl3fl4iq1x]

Наконец то я вас нашла, прекрасно!!!!

[@user-mc4oh6ie6o]

Отличный, опытный, знающий тренер высокого уровня! Можно ли ещё посмотреть уроки для новичков? Благодарю!

[@taknyzno]

Очень умничка👍👍👍🙏🌞❤

[@user-se5dh9wr7l]

Валяюсь как чебурашка, но не сдаюсь!

[@otruered]

Прекрасный урок))

[@veronikamezinska1671]

Спасибооо! Обалдела , делая эти упражнения!

[@myself2011]

Скажите почему вы обалдели?

[@user-hj2rv1ph5u]

Очень приятная девушка! Всё очень понравилось! Спасибо большое!

[@EleventhVibration]

Огромное спасибо!

[@user-eo7bi3kh4s]

Супер преподаватель 👍🏼

[@user-fx7bi3xi1f]

Спасибо. Очень понравилось. Чуткий и деликатный тренер

[@semaismailova344]

сбосибо за хороший урок

[@anzhelakhachaturyan4741]

Делала вместе с вами ,супер класс

[@user-sw9qt9gm7v]

Огромное спасибо. Все очень доступно показано. Захотелось прямо прийти на груповое занятие. Возможно?

[@irinaweber4072]

Где найти Алену и как её полное имя? Спасибо за настоящий урок.

[@user-pz7uu3fg1z]

Сегодня утром прогулял, занятие йогой с тренером. Позанимался днём с Алёной у телевизора, очень понравилось, спасибо.

[@user-gw8zr9il2t]

Намастэ!

[@sergduv1798]

привет:) посмотрел, понравилось, подписался 🌷

[@yurisadchikov154]

Nice, very educational class.Alena, where is your studio?

[@myself2011]

Русский язык забыл что-ли?

[@longothdashen4554]

Krasiva devushka

[@user-nd2jj3hn9m]

Класс)

[@a.barbalata3367]

Спасибо большое ❤

[@user-uf3pp2hn2p]

Благодарю ❤️ ❤️ ❤️

[@345.6]

Спасибо а когда следующие уроки?

[@nastepondra1982]

Почему я начинаю зевать при дыхании? Это пройдет со временем?

[@user-gq9uq5ob3p]

Решила я провести генеральную уборку своего организма. Понятно, что это долгий процесс, но лучше сейчас начать, чем никогда! Естественно, я слышала про пользу йоги, но я никогда не думала, что от движений на месте так можно потеть!!! Думаю, что на 100% не все позы я выполняю верно, не всегда успевала выполнить нужное количество подходов. Было смешно от самой себя, когда пыталась поймать равновесие на одной ноге (а я ещё и плоскостопая). Слава Богу, что есть возможность заниматься дома, а не смешить людей в классе. Надеюсь, что со временем у меня хоть чуть чуть начнёт получаться! Выдержала только 47 минут, устала... потом захотелось полежать на полу и просто подышать. В теле появилось какое то расслабление, настроение хорошее. Очень понравился урок, спасибо!

[@meruyert7117]

🌷

[@user-um7zt7bl4k]

Здравствуйте! Я занимаюсь уже две недели. Почему тело все ещё чувствую тяжело? Колени и спина болеть? Это ток должна быть?

[@user-dl8kv5du9i]

Попробуите пересмотреть питание, больше пеите воды, меньше потребляите полуфабрикаты, делаите каждыи день легкие салаты, уменьшите соль и сахар. Также уменьшите мучное.

[@user-gw3bl3ft1f]

Начала с вами заниматься.Понравилось.Спасибо.Как часто в неделю можно заниматься?

[@user-wu4vm4fd3x]

Спасибо

[@user-bm9wu7rq8k]

Можно ссылку на ютуб

[@user-uy3ny7ud6s]

Можно йогай научится дома?

[@user-rn3ke1xt9t]

Здравствуйте! После коронавируса стало повышаться давление. После занятий йогой до 140. Я так понимаю, йога мне не подходит, т.к. там много асан головой вниз? Ответьте, пожалуйста 🙏

[@marticiyaadams7411]

Здравствуйте,йогой с повышенным давлением заниматься можно,но следить за самочуствием.От перевернутых асан,которые идут в конце занятия,лучше отказаться,т.к.они могут повысить давление.Вместо этого просто лягте и поднимите ноги под углом 90 градусов (если тяжело,можно положить кирпич под поясницу или плед) полежите так немного и закончите шавасаной.

[@user-nz2uw3nm3d]

Да все как должно быть !

[@The_mad_fox.]

18:58 что там удерживается?🙏

[@nyrgylkasymova3247]

полезный урок, занятие йогой.

[@user-uy3ny7ud6s]

А у меня 1 вопрос

[@user-fl5lz9sb7r]

Девочка в середине вот вот упадет. Она думает не как дышать, а как не упасть в грязь лицом. Ведь тренер перед ней сидит спокойно, а у нее не получается. Такого тренера нельзя назвать хорошим.

[@evgenfirst7293]

Это хорошо что упр делают новички:другим видно ,что все приходит с практикой. А то выдают инфу как в книгах и не знаешь что и как(об этом бойко писал в своей статье)

[@user-dl8kv5du9i]

С опытом всё приходит

[@user-fl5lz9sb7r]

@@user-dl8kv5du9i да, с опытом не правильного выполнения, со временем, придут боли в суставах.

[@gelaorlova2582]

А если артроз в голеностопе, егой мне никогда не заниматься :(

[@natashaerastova7416]

Вы хоть название писать научитесь.. Егой.. 😂

[@gelaorlova2582]

@@natashaerastova7416 да у меня плохо с русским. Потомучто я не русская. Учительница русского)

[@gelaorlova2582]

@@natashaerastova7416 идите лесом.

[@user-dl8kv5du9i]

Есть много упражнении без задеиствия ног, или с минимум деиствий ногами.

[@vladaakavk370]

Крийя-йога для вас. Позы в положении сидя и лёжа.

[@lanatay6016]

Вообще-то называется не кубик, а блок.

[@user-xr1wv8du6q]

везде одна балталогия

[@oksanaguseltsova8635]

Словарь ОжЕгова.. А не ожОгова..

[@user-nh6wh7me8y]

это не и́ога

[@irina-aikas]

Это не йога, это просто физкультура . Называйте вещи своими именами.Тогда не придётся тратить время на не правильное видео.

[@user-yi8xy9sm1d]

А вы по каким видео практикуете йогу? И как распределить занятия что бы были задействованы все группы мышц?