ЙОГА ПРИ ИШИАСЕ ‎• Защемление седалищного нерва - Как быстро снять боль ‎• Йога терапия с Яннау

Скорая помощь при ишиасе. ВАЖНО: делайте все упражнения медленно, в зоне комфорта. При возникновении боли ослабьте позу или переходите к следующей. При ишиасе боль может ощущаться в бедре или ягодице, но проблема чаще всего - в поясничном отделе позвоночника. С ним и попробуем разобраться, не забыв и про грушевидную мышцу.
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Скорая помощь при ишиасе. ВАЖНО: делайте все упражнения медленно, в зоне комфорта. При возникновении боли ослабьте позу или переходите к следующей.

[@user-qm7nu6py8m]

Спасибо за этот комплекс. Мне он помогает. Локализация боли у меня в ноге, тянет от колена к стопе. Поясница не болит, а ногу не могу выпрямить. Но после нескольких занятий состояние улучшается.

[@nataliashvec1980]

Я благодарна за этот комплек,мучилась месяц!ночами не могла спать,стреляло и тянуло в правой ягодице,увидела ваш комплекс,сделала один раз,мне стало хорошо!!!!❤🎉🎉🎉🎉,буду делать каждый день,потом напишу ,как ! сегодня 30 августа 2023

[@natalishostak8052]

Дуже вдячна за вправи !!! Мені допомагає зняти біль. Успіху Вам і вашому каналу! 🙏💛💙

[@user-gc2bo4ei7h]

Спасибо большое. Стало легче. Продолжу занятие. Желаю вам благополучия.

[@user-ko7ux2yo4z]

Благодарю Вас! Стало немного легче! Боль в пояснице с левой стороны.

[@user-wz4me6sq8y]

Спасибо, полностью излечился благодаря вашим упражнениям

[@user-ui7dk4lc7u]

Спасибо Вам большое! ❤

[@user-uz9gw3yi5u]

Прихваьило спину, начала ваш комплеес, мне легко делать.

[@user-sx6hq9qf2c]

Спасибо за комплекс. У меня боль в ягодицы и ниже. Делаю второй день. Все получается.

[@elenamoiseeva2759]

В первый раз упражнения сняли острую боль, но потом потребовалось несколько дней регулярных занятий, чтоб комплекс начал помогать и оказывать стойкое воздействие, мне очень понравилось заниматься у вас! Спасибо за то что вы щедро делитесь своим мастерством, вы настоящий мастер йоги.

[@veraarev708]

Большое спасибо. Прекрасный комплекс, очень хорошо помогает!

[@irynasokoletska4216]

Спасибо огромное за за ваше лечебное видео!! Очень понравилось и мне помогло избавится от боли☺️👍

[@user-dr1oi2zr1r]

Благодарю!Попробовала в первый раз,все прошло комфортно!

[@jannagharibyan880]

Спасибо

[@karvena]

Спасибо большое за комплекс упражнений. Очень помогли справиться с болью.

[@user-mw4lu1jb4k]

Бомба

[@uladzimirkolb6836]

Эффективный и приятный комплекс! Пояснице было очень приятно и она стала лучше себя чувствовать!

[@user-rz6vj8hk4k]

Дмитрий спасибо вам за ваши видео. Мне подходит всё. И всё нравится. Давно увлекаюсь йогой,но редко бывает когда нравится в тренере абсолютно всё и даже голос. Я остановилась на практике Ишиас , боли уходят . Стараюсь не пропускать занятия , а когда пропускаю , то боль возвращается. Вообщем благодарю вас . Практика легкая , но эффективная.

[@zinaostapenko4165]

Спасибо. 100% !

[@dibosha]

Спасибо вам за ваш труд

[@user-nt6wq6kb7o]

Благодарю.

[@user-es3bx3rl8o]

Благодарю!!! Эффективно, красиво. Растягиваем переднюю часть тела, а заднюю в наклонах, прямо здорово!!!

[@LIVE-nx1ub]

БЛАГОДАРЮ❣

[@anastasiagorina2504]

Потрясающий комплекс! Дмитрий, вы чертов гений! Мне очень помогает!

[@andrewa7115]

Здорово помогает)

[@user-xd1jj7pr6x]

Огромное спасибо! Буду делать!

[@user-mu9un7lr4g]

Хороший комплекс! Мне спину хорошо расслабило 👍

[@user-wr4sn2ds8v]

Спасибо, очень комфортные и действенные упражнения 🙏

[@user-wo3zi9vl5u]

Супер

[@svetlananovikov6526]

Очень понравилось! Моя поясница сказала Вам огромное спасибо за грамотную подачу практики! Также прекрасный комплекс для силы и здоровья поясницы! Улучшилась осанка и прошли боли.❤

[@kanatturganbayev878]

Супер упражнения, очень помогло👍

[@user-gc2mm6bg6s]

Это прям топчик! Спасибо 👍

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! Рад, что вам нравится)

[@user-lp3jk1bc3i]

Большое спасибо. Наконец, нашла полезный комплекс. Хорошо помогает. Упражнения лёгкие, но эффективные. Буду заниматься и дальше.❤

[@user-ht6vy9cv6m]

Thank you man!

[@aleksandrshvets1555]

Благодарю Дмитрий. Очень приятное занятие было.

[@user-me5vc9kl3b]

Вы супер

[@menard4739]

Спасибо огромное за такой комплекс👍

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! Рад, что вам нравится)

[@user-xc9go7ec6f]

Спасибо.

[@user-lj5bx8cy8w]

Спасибо большое, очень помогло!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что вам помогло!)

[@tatjanagetz552]

Спасибо, мне стало легче после комплекса

[@ainas1087]

супер!!

[@tatyanavivatenko172]

Спасибо огромное, комплекс прекрасный и атмосфера расмлабляющая, что очень важно. Но подъем ног назад дает болевые ощущения в ягодице.

[@sunset_asia]

Благодарю вас, вы мне очень помогли, хороший комплекс🎆🎆🎆

[@leonoramilovanova]

Спасибо большое Дмитрий, мне очень помогла ваша практика. До сегодняшнего дня не могла даже водить машину

[@Eva90973]

Спасибо большое ) все было максимально комфортно ..я в какие то момент ловила внутренние мурашки ...не знаю как описать ,однако это очень приятно . Ещё раз спасибо большое 🤗👏👏👏

[@user-rs6sf4lk8w]

Приятные ощущения в том месте где до комплекса были неприятные,буду повторять ❤😂

[@user-yx8fi1yf9m]

расслабляет как морфий)спасибо,Дима!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, я рад 🙏😊

[@user-mc2mt9ci6f]

Благодарю за видео 🙏🏻 Иногда было больно, старался расслабиться. Эти упражнения убрали напряжение в области копчика 🙌🏻☀️

[@Irinavalerevna]

Огромные спасибо за комплекс!! Помощь с первого раза! Месяц боль пульсирующая под коленом. После вашего видео намного легче и лучше стало! Благодарю Вас , Дмитрий!🙏Подписка однозначно!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Это очень радостно! Спасибо, и хорошей практики)

[@alinakoste5735]

Спасибо вам большое за комплекс! Упражнения сильно облегчили боль и натяжение в спине за один только раз. Буду продолжать, пока не верну здоровое состояние и прежнюю гибкость 🌾

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ура! Очень рад, что вам помогло))

[@guru_maru]

благодарю за практику! ПРоснулась с утра с тянущей болью в ягодице, поняла, что с седалищным что-то не так. Нашла вашу практику, сейчас гораздо лучше. очень понравились круговые движения копчиком, если еще живот втянуть, прям чувствуется, как все на место встает =) как надо) замечательный комплекс!

[@user-vq1jr5fp6h]

У меня не то чтобы ишиас, просто потянула спину, утром дела комплекс и сердилась, что всё так просто, а в обед с удивлением поняла, что поясница почти и не болит))) Так что вы меня спасли. Спасибо огромное! Желаю вам скорейшего возвращения на канал. Ждём.

[@user-jx7bu1dj5x]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ от всего моего измученного болью тела!!)) Делала упражнения с удовольствием, но ходить все равно ещё трудно. До встречи завтра!!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Рад, что вам нравится! Получать удовольствие от процесса - это уже половина успеха. А эффект может наступить не сразу, может потребовать несколько занятий. Удачи!

[@nastya.dvy27]

Очень приятный комплекс, благодарю Вас🙏🏻. До сих пор не понимаю что это за боли, ишиас или нет, поэтому делаю комплексы и для него тоже.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо) Надеюсь, что комплекс принесёт облегчение боли!

[@Martavmarte.]

Вчера сделала, через силу, еле еле , сегодня утром мне было немного лучше, я имею ввиду, что сегодня не так всё болело как обычно, боль была, но не заметная. Сегодня сделала опять

[@sunnylady9752]

Дмитрий здравствуйте, посоветуйте пожалуйста, какой из роликов можно использовать для закачки корпуса при грыжах и протрузиях в поясничном грудном и шейном отделе

[@user-rs6sf4lk8w]

Хорошо что перед основными лечающими позами идет прогрев тем самым позы даються легко

[@user-rs7wb3ob6d]

Дякую

[@user-zf8ew9pg1n]

при ишиасе сначала надо все мышцы. от низа спины. ягодицы. ляшки зад. продавливать мышцы. ролами. мячиками. сдвоенными мячиками и только потом растягиваться. одна растяжка не поможет. если уже прижало. там спазм волокна такой будет. что просто упражнение сделать не сможешь. брюшко спазмированной мышцы не даст. еще хорошо конечно погреть после прокатки. перед растяжкой. но я и без прогревов вроде справился. но даже если пройдет грыжа никуда не уйдет. если она уже большая и раздражает мышцу. надо очень долго глуокопрокатные массажы делать. и позу спины от сгорбленной до хорошой осанки переучиваться сидеть. лордоз то поясничный выпрямлен. он десяток лет формировался. за месяц это не вылечить. рецедивы будут постоянные.

[@nurullanajafi5727]

Спосиба جهان سپاس

[@moussymoussy4711]

Здравствуйте,Дмитрий! Имеет ли смысл перед выполнением комплекса намазать разогревающий бальзам типа Тигрового,или компресс горячий сделать ,или в горячей воде подержать больное место?(чтобы мышцы разогреть для лучшей пластичности)

[@user-dz8bu1bz5m]

продвигаем канал комментарием 😊

[@user-vt3vw4ni6k]

Спасибо за этот комплекс! Сначала после упражнений разогрелись мышцы поясницы, болеть нога и таз стали сильнее, но на следующее утро боль утихла, нога и спина уже не ноют) а есть ли у вас такие ролики на снятие боли, которые отдают в лопатку, плечо и голову с одной стороны? Было бы тоже полезно

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Попробуйте комплекс для снятия боли в шее на этом канале. Но вообще я всегда за поход к врачу: важно понимать, с чем именно мы имеем дело. Здоровья вам!

[@user-vt3vw4ni6k]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau спасибо, и вам☺️

[@user-db1ip7fv1r]

Дмитрий добрый вечер! Дикая боль только в ягодице, вдоль всей задней поверхности бедра, и под коленом. Совсем не поднять таз, лежа на животе не поднять ни одну ногу. Поясница совсем не болит, может быть не много тянет. После выполнения комплекса стало больнее. Подскажите что делать.

[@user-uw9me3qq3x]

Здорово...но мне было больно

[@dAmNdnb]

При ишиасе очень больно делать когда нужно ногу на ногу и тянуть руками к себе , но я сделал через боль , потом было такое тёплое ощущение внутри и боль потихоньку сходила , 🙏

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Я рад что помогает! Если сильная боль, попробуйте удерживать ощущения в позе на уровне 4-5 из 10, не больше. Хорошей практики!)

[@Martavmarte.]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня боль в каждо упражнении , особенно я не могу делать упражнения, которые на животе и еще последнее. Уже два года сплю с согнутыми ногами, но упражнения ваши я все таки выполнила . Боль сопровождает каждое упражнение. Как еще можно помочь себе , с помощью каких упражнений. Все позы йоги, которые наклон вперед выполняю без проблем. А что касается лежать ровно на спине или животе, это страшная пытка. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

[@milaschutze1355]

Сколько надо дней это делать? Я делаю и мне не помгает.

[@user-qn1xl5hp9r]

Замечательный комплекс. Некомфортно было только одно упражнение когда правая нога согнута и лежит на левой ноге, руки заведены под левую.

[@user-jx7bu1dj5x]

А можно ли скручивание тела выполнять, если ишиас как следствие позвоночных грыж и протрузий? Спасибо за ответ! Боюсь навредить.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Вообще скручивания не являются однозадачным противопоказанием здесь. Но поскольку я не видел вас и вашу спишу вживую, посоветовал бы первые 2-3 раза сделать все упражнения на скрутку вполсилы, скручиваться очень аккуратно. И если все будет хорошо, постепенно наращивать интенсивность

[@user-rm3xb4qs9h]

Это навсегда?

[@CathleenSwan]

У меня ничего не болит, но онемел левый квадрицепс. не знаю, как быть, врач просто таблетки прописала

[@user-bb4vy3dn8d]

Подскажите пожалуйста, как эту надпись убрать с видео, очень сильно мешают трудно разглядеть вашу упражнение. А так я тоже повторяю, очень хорошо помогает. Спасибо большое

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Здравствуйте! В правом нижнем углу можно нажать на кнопку выключения субтитров. Хорошей практики!)

[@user-bb4vy3dn8d]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau аа спасибо большое

[@nurullanajafi5727]

الله مدد گارت

[@agnozis]

Во время всех скручивающих движений чувствую как отпускает понемногу.

[@user-ty5bi7no4p]

После двух занятий боль в пояснице усилилась, будьте осторожны с этим комплексом. Не всем он подходит при ишиасе.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Мне очень жаль, что у вас усилилась боль после комплекса. Действительно, это усреднённый комплекс, а болеть и защемляться у двух разных людей может по-разному, поэтому сложно учесть все индивидуальные особенности в одном видео. Надеюсь, вы найдёте массажиста или мануальщика, который поможет!)

[@natalyazolotareva7251]

Очень теплая поясница.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Рад, что есть эффект)

[@rimmabeisenova9702]

р

[@user-vh4kb7cc2h]

Субтитри мешают .не видно ничего.

[@user-mi6nu2tm9c]

При боли так не сделаешь 100%

[@user-hk7fq1of3m]

Спасибо.