ЙОГА ОТ СУТУЛОСТИ • Раскрытие грудной клетки для начинающих • Йога с Яннау

30 минут работы с осанкой. Проработаем плечи и верхнюю часть спины. Рекомендую делать по 2-3 раза в неделю для достижения стойкого эффекта!)
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

30 минут работы с осанкой. Проработаем плечи и верхнюю часть спины. Рекомендую делать по 2-3 раза в неделю для достижения стойкого эффекта!)

[@user-yx8fi1yf9m]

Димаааа!!Это бомба!Это чудо!!Это волшебно!!Самый крутой ролик для меня 👍👍Я наконец-то справилась с болью,что мучила меня около года как только ложилась в шавасану,теперь ее нет.Я бескрайне счастлива и благодарна твоему труду!Говорила,говорю и буду говорить : Димка- самый классный тренер!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ура-ура, спасибо))

[@mrmrgarsa7103]

супер-колдун))))

[@BellaGubiati]

Лучший комплекс для меня уже на протяжении нескольких месяцев. ❤ В неделю 2-3 раза занимаюсь по нему стабильно. Улучшилась осанка, исчезла небольшая ассиметрия, красиво расправляются плечи, мне стало легче держать спину, боли в шее больше не беспокоят за счёт укрепления прямых мышц спины и межлопаточных мышц. Огромное вам спасибо, Дмитрий. Возращайтесь к нам скорее🙏🤍

[@WHEREANDREY]

Какие у вас ощущения спустя 9 месяцев ?

[@BellaGubiati]

@@WHEREANDREY добрый вечер. Мне очень нравится этот комплекс, я часто к нему возвращаюсь. Замечаю, что мне всё время хочется ходить с прямой спиной. Я довольна очень 🙏🏻

[@user-ve8ex6dv9c]

Хорошооо)) спина благодарна) Я тоже! Спасибо, Дима! Очень нравится Ваше отношение к телу - мудрое, не рвущее, слышащее. Спасибо, что по-прежнему с нами!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ура!))

[@user-ve8ex6dv9c]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau да, это супер комплекс. Добавляю после первого прокручивания плеч/рук еще разогрев шеи - глубокие вращения, так тело просит

[@aleksei4240]

Хороший комплекс!! Возьму на вооружение. Спасибо!

[@user-vs6ko5xb5x]

Огромное спасибо! Наконец, на пространстве ютуба, я нашла , то что мне полезно.Процветания Вам.

[@araevskiy]

Ооо, спасибо большое за очень классную практику! Действительно чувствуешь те мышцы задней поверхности тела, которые раньше и не думал, что есть 😅После практики чувствую силу в спине и в плечах. Благодарю за очередную интересную практику от тебя 😌🧘🏼‍♂

[@user-qn4eq9re7c]

Дмитрий, очень круто. Спасибо!

[@user-qu5wt7bn9f]

КАК ЖЕ ХОРОШО НАКОНЕЦ МОЕЙ СПИНЕЕЕЕОАОАОА

[@aleksandrshvets1555]

Хороший комплекс Дмитрий. Благодарю. Продолжайте )

[@user-zd4go6yo9f]

Дмитрий, спасибо, очень профессионально, мне очень понравилось, буду использовать Ваш опыт в своих занятиях).

[@user-vb8kc9lb3v]

Вы мне очень нравитесь как тренер, никак не могу найти себе проводника в йогу. Возможно, им станете Вы. Благодарю.

[@lesiadanilina8506]

Спасибо огромное ! Обожаю ваши видео

[@marinashelemekh6712]

Прекрасный комплекс. Самое любимое упражнение скрутка в плечах лёжа. Как будто ее не хватило. Может можно ещё что то добавить таком духе. Но в целом один из лучших роликов с таким комплексом. Спасибо! 🙌🏻

[@user-pl4tz4lq2c]

Только сегодня ваш встретила здесь !мои благодарности !🙏так все размеренно и приятный голос ,очень понравилось !

[@user-em7cb3nt9j]

Очень замечательная приятная практика, для плеч, то что надо! Огромная благодарность Вам, здоровья и процветания Вам и Вашей семье!!!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо большое!

[@yuliyakatak8618]

Благодарю, Дмитрий! Комплекс отличный! Рекомендую всем, вроде не успеваешь устать, а после занятия чувствуется эффект. Полчасика всегда можно выкроить, не пожалеете!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ура! Отлично, рад, что вам нравится)))

[@hmasterskaya]

Спасибо вам большое!

[@LaylaGilboa]

Благодарю ..ьооь в правой лопатке убивает просто..стараюсь делать каждый день..❤

[@Firinak]

Прекрасный комплекс❤

[@nataniery]

Спасибо! Будем бороться с сутулостью с йогой и вашей помощью!

[@lesaveretnik]

Все упражнения, которые я жутко не люблю. Они очень тяжело мне даются. А тут еще и все в комплексе)))). Сделала и прям довольна собой). Больше наверное тем, что дотерпела до конца!)))) Благодарю вас. Очень здорово. Думаю, как теперь себя обмануть и сделать еще раз)))))

[@user-os7oc9ei3p]

Очень классная практика!! Такое расслабление и кайф! Спасибо!🔥

[@vita.litovka]

Дякую ❤️

[@irinairinasf3263]

Спасибо! Понравились упражнения. Приятная подача материала!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо вам за обратную связь!)

[@user-ov4vn9yn1d]

Огромное спасибо вам! Отличный комплекс! Упражнения многие отличаются от от общедоступгых и прорабатываюися другие совсем мышцы. Спасибо!

[@user-dp1dh5gh1m]

Спасибо большое! Давно хотела начать заниматься йогой, с Вашими видео все понятно, интересно и в удобном темпе, очень нравится!

[@markmcarow605]

Спасибо, Дима. Отличная разминка!

[@user-cs8qp4lh5o]

Спасибо!!!

[@user-vq1jr5fp6h]

Отличный комплекс. Ждём занятий от холки))

[@user-xx2yu5li6t]

Отличный комплекс! Спасибо 🙏

[@miraguseva6674]

Спасибо вам огромное, вы меня спасли!

[@user-pb5sv1pl4v]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪

[@user-sp5ck4yk5z]

Прекрасно, как всегда- мастер!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что вам нравится)))

[@111Lissi]

спасибо)))

[@user-ef2fk5fi4p]

Спасибо за полезный комплекс

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

😄🙏

[@user-zh6kz7sx7s]

Большое спасибо, интересная практика.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо!))

[@ekaterinavershinina738]

Дмитрий, такой прекрасный комплекс! ну почему же вы перестали делать новые видео 😭😭😭

[@user-sx5ci5ny7n]

Спасибо ♥️♥️♥️

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙌😊

[@user-qi6ez6mw8d]

Очень круто, я в восторге от ваших видео

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо, я очень рад)

[@TheNeoxpert]

Respekt aus Deutschland

[@nadiach8115]

Круто, давайте еще таких тренировок

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Сделаем 💪

[@user-uc8vg6jw1h]

мне все нравится! упражнения как скорая помощь. а эта практика помогает избавиться от холки? может есть отдельное видео?

[@user-pf2qn1wh2u]

Подвигайте плечами или чем хочется ) лайк)

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Продвигаю свободу воли в массы 😂

[@user-pb5sv1pl4v]

💪👍👍👍👍👍👍

[@katyakrstgl3450]

Спасибо огромное, за все тренировки, все великолепны, вас есть инь йога для тазобедренных сустав, а есть для верхней части,? Заранее спасибо, вы класс!

[@user-ih2xn8nx8b]

❤

[@luavinho]

здравствуйте! огромное спасибо Вам за практику! подскажите, пожалуйста, нормально ли что в шавасане поясница не касается пола? не могу ее положить, разве что при согнутых коленях возле груди. так и должно быть? если нет, посоветуйте, пожалуйста, как это можно исправить

[@user-tl9fm6sn8v]

Спасибо за этот комплекс, поправило и спину, и мысли. Во время последней асаны возникло покалывание в пальцах обеих рук. Это хорошо или не очень?)

[@andriyyaschenko1453]

namaste