ЙОГА ОТ ТРЕВОЖНОСТИ • Как быстро избавиться от стресса • Йога с Яннау

Как избавиться от стресса? Как научиться расслабляться и быстро засыпать? Как справиться с тревожностью? Попробуйте этот комплекс йоги для начинающих. Простые асаны без противопоказаний! Дыхательное упражнение в конце можно делать отдельно перед сном, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и быстро уснуть.
⭐️ Веду индивидуальные занятия: онлайн (в зуме) . Для записи пишите в директ или вк.
❤️ Поддержать создателя канала:
ТИНЬКОФФ: 2200700142370765
Или криптовалютой:
BTC: 1LdhLh99YMuMtmSVFMrLDY9kuHSVzhuCe8
ETH (и любые ERC-20 токены): 0x41e5FB47e0bF900C3b890Af41D34eA0A4CD045d5
BNB (BEP-20: сеть Binance Smart Chain): 0x4dbae038e529c3d49f2503f274de977a0f8db8fd
DOT: 16J7vmcx5DHPqEtoPEVvvUKc6cyCNUj8JtJwKHtZvtYgXAVa
✅ Подпишитесь на этот канал: bit.ly/yannau_youtube, это очень мотивирует меня снимать новые видео! 🙏
🔔 Да, и не забудьте тыкнуть в колокольчик: без него ютуб может не показать вам новые видосы, даже если вы подписаны на канал 🤷‍♂️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⭐️ Я в инсте: bit.ly/yannau_insta
⭐️ Я вконтакте: bit.ly/yannau_vk
⭐️ А вот еще один мой проект, которым я горжусь:
«Йога в офисе СПб» - yoga-v-ofise.ru
Я и мои коллеги ведем йогу в офисах Петербурга с 2013 года, и сотни офисных работников избавляются от боли в спине, стресса и бессонницы прямо сейчас. Первое занятие бесплатно. Расскажите о нас своему эйчару, и до встречи в вашем офисе! 🙏
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
⚠️⚠️⚠️ДИСКЛЕЙМЕР⚠️⚠️⚠️
Все комплексы и упражнения на этом канале многократно протестированы на мне самом и сотнях моих занимающихся. Тем не менее, вы должны отдавать себе отчет в том, что любая физическая активность потенциально может быть травмоопасной. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания или при наличии травм. Создатель канала не несет ответственности за любые полученные вами повреждения, прямо или косвенно связанные с занятиями. Фактом участия в любой из тренировок на этом канале вы соглашаетесь с этим фактом.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Как избавиться от стресса? Как научиться расслабляться и быстро засыпать? Как справиться с тревожностью? Попробуйте этот комплекс йоги для начинающих. Простые асаны без противопоказаний! Дыхательное упражнение в конце можно делать отдельно перед сном, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей и быстро уснуть.

[@veronicanymph7999]

У меня с детства шейный остеохондроз и тревожное расстройство. Сейчас мне 25. Вот уже в течение недели занимаюсь йогой для шеи и спины. Мое физическое состояние улучшилось, эмоциональное тоже. Даже панические атаки не беспокоят, обычно дикая тревожность накрывала каждый день. Лфк не так помогали, зато ваш комплекс очень эффективный оказался для меня! Осанка гораздо лучше стала. Благодарю Вас 💖 Всем читающим мой комментарий - крепкого здоровья!

[@olga1415S]

Скажите пожалуйста, а вы принимаете какие-то таблетки против тревожности?

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-yb2dp8ik3b]

@@olga1415Sздравствуйте, у меня тоже па) скажите пожалуйста, в промежутках между па у вас хорошее самочувствие ? У меня просто уже как месяц нет приступов , а самочувствие плохое , в плане упадок сил энергии , иногда кажется что вот вот упаду 😊

[@mk__ph]

​@@user-yb2dp8ik3bу меня так же. Хожу по врачам голами, не могу найти причину своего плохого самочувствия. Просто ощущение, что пил вчера, интоксикация какая-то, сил нет, тошнота, нет энергии, нет настроения , нет рабочего состояния. Качество жизни на нуле, а по анализам и обследованием здоров

[@user-dp2dt2il6y]

Дмитрий, благодарю за эту удивительную практику! У меня депрессивные растройства и тревожность уже много лет.Чего только не пробовала, на какой-то период становилось легче , но потом опять накрывало. Ваш комплекс йоги для меня -это просто чудо! Первые два дня было очень тяжело выполнять упражнения, а через неделю почувствовала облегчение и желание жить и что-то делать. Каждый день теперь ваша практика как чистка зубов.И результат после месяца уже виден даже по выражению лица. Благодарю!❤❤❤

[@drunkchair1890]

Спасибо за видео, очень полезно было 😊

[@tatianalazareva5986]

Благодарю! Помогло, состояние изменилось в лучшую сторону. 🙏

[@user-lj5vh6wd3v]

Я не знаю как это работает, но это лучшая практика в моей жизни на данный момент

[@user-pm9uc4dv8w]

И даже при тревожности есть комплекс? Обалдеть! То что нам,тревожным и нежным нужно! Очень крутой канал!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ееее, спасибо))

[@crossfunction4685]

Дмитрий пожалуйста вернитесь к нам, этот очень важно, в том числе для вашей кармы!)) а комплекс огонь как м все остальные ваши комплексы, я занимаюсь йогой 12 лет и могу сказать вам что ваша энергетика просто невероятная🎉

[@nadezhdavlasova4941]

Прекрасная практика! Необычайное умиротворение! Очень хорошая нагрузка на плечевой пояс и расслабление- ощущение расправившихся крыльев! Спасибо огромное, Дмитрий! Обязательно продолжайте наши занятия!

[@user-dp2dt2il6y]

Благодарю!❤ Чудесная и действенная практика.Первые два дня было очень тяжело делать некоторве ассаны, а сегодня только четвёртый день и уже намного спокойнее стала.❤❤❤

[@svetlya4ok_veg95]

Благодарю Вас! Чудесная практика. И первая дыхательная, которую не хотелось побыстрее закончить.

[@user-tr8fz7vc4f]

Дмитрий , с большой к Вам благодарностью ❤ .Моя шея наконец то почувствовала свободу.!!! Панические атаки и боли в шее атаковали . 10 баллов. Спасибо !!!!!!

[@dinaemelyanova4926]

Благодарю от всей души. Очень классно расслабило 😇Желаю счастья и света❤

[@user-lf9ym4qv7g]

Прекрасный комплекс, благодарю!

[@what8338]

Прекрасный комплекс! Поставил лайк)

[@user-wd2zt4lu6g]

Спасибо! 😊это супер

[@user-ts9vf9kw5u]

Очень приятный голос, мало болтовни, всё по существу, интересные и полезные упражнения. Я, пожалуй подпишусь и буду с вами практиковать. Спасибо. 🙏

[@user-lu3vh4fk2z]

Благодарю ❤❤❤

[@katy_fox38]

Благодарю 🙏🏻 очень помог комплекс ❤

[@user-hr5iz1qj4i]

Спасибо. Очень приятно было заниматься и слушать 😊

[@zelenojesolnce4908]

Спасибо ❤

[@user-tx9ee4xt5h]

Голова такая лёгкая стала, спасибо вам❤

[@marinakolosova8135]

Отличное видео!

[@PaulineMari]

Благодарю за прекрасную практику! 🙏🏻🥰 Удачи вам!

[@user-np1uk6ln1y]

Чудесная практика,выровняла состояние,сначала текли слёзы ,видимо выходили блоки,а потом чуть не уснула в конце на коврике, в медитации😇Благодарю 🙏🏻Дмитрий за эти невероятные ощущения 💚

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! Рад, что такой эффект)

[@user-wo8uj5xf9n]

Спасибо вам огромное, мне очень понравилось, тем более с утра. Стало намного спокойнее 🙏

[@GiuliaBarile]

Спасибо за прекрасную практику. Чувствую, что дыхание становится лучше, и мысли появляются более светлые. При этом уменьшается их количество, и они не роются в голове, наскакивая одна на другую.

[@ethel_nails]

Отличная практика, все четко и понятно, спасибо за работу ❤

[@rada_SVET]

Ппекрасный комплекс. Благодарю вас ❤стало спокойнее

[@whynohandleisawailable]

Благодарю да комплекс🙏🏽

[@BellaGubiati]

Чудесная практика 🙏 спасибо огромное 🤍

[@user-vp1dz2km4n]

Спасибо очень эффективное упражнение!!!

[@gangstauk7736]

Спасибо очень круто

[@Rigbus]

Спасибо очень помогло с меня подписка .

[@user-ln5sf7vn7o]

Очень крутая практика❤❤❤

[@tatiana2677]

Супер полезная практика! От Вашего голоса уже становится спокойнее,спасибо большое!

[@user-iw3ul1gg5y]

❤благодарю ❤

[@aylamamedova7542]

Супер реально советаю всем👍

[@indirarastrubina]

Большое спасибо. очень помогло

[@lessiniy6881]

Спасибо, чуть успокоилась… ❤

[@ritasadovskaya8385]

Дмитрий, огромное спасибо за практику! Невероятно мягко и бережно. То что сейчас мне нужно. Состояние спокойствия улучшилось

[@SvetlanaGarcia]

Спасибо большое , не думала, что с одного раза можно просто успокоиться. Сохраню себе практику

[@s.q.u.e.e]

Спасибо за прекрасную медитацию. Расслабилась

[@user-yk8vl6mp9k]

правда легче состояние, успокоение ума ❤

[@avenastasia]

Спасибо! Мне очень помогло справиться с наступающей панической атакой!

[@user-fy7ux8tb8p]

Комплекс - полный улет, действительно успокаивает и приводит в чувство! Заявляю ответственно как невротик со стажем:)

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙏🙏

[@RoxyGTA5RP]

Спасибо вам. Страдаю от Панических Атак. Мне помогла ваша практика в данный момент, я успокоилась. Спасибо

[@artemeva_elen]

спасибо! помогло снизить уровень тревожности

[@yogasoull]

Merci beacoup❤

[@nellia6147]

Благодарю за Ваши упражнения! Вы дарите такую пользу людям! Успехов Вам🤍

[@racerintothevoid]

очень понравилась дыхательная практика в конце!

[@user-xd6mn3ep3c]

Супер 🙌 все утро была тревога , выполнила эти упражнения стало как то легко , спасибо вам ❤

[@user-pg6qq3tm6e]

Спасибо за практику! Ум стал спокойнее, тело расслаблено

[@user-qf8tb5mw8d]

Дмитрий, огромная Вам благодарность за практику, мне стало даже веселее на душе. Буду применять когда накатывает...огромное человеческое спасибо Вам!!! Обнимаю✨️🙏

[@maria_pashinina]

Дмитрий, благодарю🙏🏻 Долго не могла найти своего йогатичера… с этой медитацией , поняла, что вот оно, то, что надо. Понравилось все , я первый раз делала йогу 30 минут, обычно меня на 15 не хватает , все слишком монотонно , а у вас так резво , но при этом очень спокойно! Расслабилась потрясающе

[@user-iv9xi9sv3i]

Спасибо за практику, прибегаю к ней каждый раз. когда чувствую что тревога подкрадывается) очень помогает

[@ekaterinadvukraeva5861]

Благодарю за практику, Дмитрий🙏🏻

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо 🙌🙏😄

[@aygulkudryavtseva3378]

Благодарю ❤. Чудесная практика, да стресс откладывает в спине, в шее, постоянно болит. После вашей практики чувствую, как напряжение ушло, поток мыслей в голове стало меньше. Сохраню себе и буду делать её.

[@user-so1id7tp6y]

Дима, твое приветствие в этом видео снимает процентов 25 от имеющейся тревожности :)

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! я старался))

[@annachereshkova4289]

Спасибо, стало спокойнее и состояние ума и эмоциональное. Сохраняю себе , вернее давно сохранила, жаль, что откладывала

[@user-wo8uj5xf9n]

Спасибо, Дмитрий, ежедневно практикую ваш комплекс. Страдаю тревожным расстройством, на препаратах становится только легче на время. Поэтому ищу практики, чтобы справляться без медикаментов. Пока очень нравится ваш комплекс

[@KCNils]

Спасибо вам за комплекс!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо!

[@user-iw3ul1gg5y]

Приятные , спокойные ощущения после, но во время практики я вся взмокла 😊

[@pupendraa]

Очень актуально, очень полезно! Спасибо!!!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо за ваш отклик!)

[@user-ej8gz9tw3c]

Я даже забыла, что шея может быть настолько расслаблена, благодарю

[@user-fr8ln4xo5n]

Спасибо! С дыханием Нади Шодхана знакома, но не пользовалась. Возьму на вооружение.

[@stacypavlovaa]

Благодарю! После практики ум стал спокойный, мысли уже не летают, а медленно, не напрягаясь, разгуливают

[@angelalya3882]

Спасибо ,очень понравилось . Нашла вас чудом

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! Рад, что нашли)

[@user-mj9je2ne4l]

Спасибо , очень приятная практика

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙏😊

[@maxsl2678]

Лайк не глядя!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

🙏😊

[@user-vs3so1hx2h]

Отличная практика ! Спасибо ! Делаю каждый день 🇺🇦

[@user-vl9xu4oz2g]

Дима, огромное спасибо!!!!! Ты как всегда в десятку попал. Мне сейчас как раз такая практика просто спасает. Круто!!!!!

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, очень рад!

[@patternculture5229]

Сохраняю себе этот комплекс. Чудесный. Спасибо Вам🙏🏻

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Спасибо! 😊

[@mrmrgarsa7103]

страдаю паническими атаками, особенно перед сном, комплекс меня очень успокаивает, я уверяю себя еще, что после него все будет спокойно и так и получается.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что работает!))

[@mrmrgarsa7103]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau у меня даже пульс снизился.Скажите, а лежа так можно дышать?

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Попробуйте, хотя так не очень удобно будет, скорее всего. Я сделаю ещё видео, покажу ещё типы дыхания лёжа)

[@ekaterinau2607]

Спасибо вам большое, очень помогла дыхательная практика

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично, рад, что вам помогает!

[@user-ys1ns1uj9f]

Здравствуйте! Спасибо ❤немного отпустило. Я еще планку подержала вместо вдохов лежа на животе и лодочку с руками и ногами. Обе позы долго прям. Так получилось напряжение выпустить через сильную нагрузку. Потом шею с вами и подышала. Пожалуй буду повторять

[@olga1415S]

Благодарю! А что за приятная музыка у вас звучит?

[@user-tr8fz7vc4f]

Дмитрий ,с большой благодарностью за Ваш эффективный комплекс . 10 баллов.!!! Моя шея наконец освободилась от напряжения . Мучилась с постоянными паническими атаками и болями в шее. Спасибо !!!!!

[@user-yb2dp8ik3b]

Можно у вас спросить , у меня тоже па, только вот приступов и тревожности нет уже как месяц , зато состояние упадок сил и энергии , иногда кажется что вот вот упаду когда гуляю . У вас было что то подобное ? Обычно после приступов плохо максимум день , но не месяц же 😢😢

[@user-ec5rb6js1r]

​@@user-yb2dp8ik3bпохоже на дефицит железа / витамина Д, у меня были похожие ощущения. Ну и депрессия скорее всего

[@user-vr5te1vs1j]

Спасибо. Состояние было 2 из 10. После практики 5 из 10

[@Olga.Fedorovich]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@annamaria8085]

Спасибо большое, очень эффективная для меня оказалась практика. Сначала было тяжеловато растягивать мышцы спины и плеч, так как они у меня постоянно в зажиме (к сожалению, хорошей осанкой не могу похвастаться). Но под конец занятия уже начала чувствовать приятное растягивание мышц, а дыхательное упражнение вообще унесло меня в нирвану🤗 После практики чувствую себя расслабленной,в голове нет лишних мыслей

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Отлично! Спасибо вам за обратную связь) Рад, что вам понравилось!

[@user-sp5ck4yk5z]

Сто лайков! Спасибо, это моя проблема.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Надеюсь, это поможет!

[@user-sp5ck4yk5z]

@@Yoga_s_Dmitriem_Yannau очень хорошо расслабилась😇👍. У меня тревога началась с пандемии, потому что я потеряла маму, от короновируса. Мне нравится Ваша йога- нидра и теперь, эта практика. Спасибо Вам, большое 🙏

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

@Анна Сергеевна На здоровье! И мои соболезнования 🙌

[@korsakovakatty]

спасибо Вам ! было здорово но сложно расслабиться когда чувствуешь экстрасистолы/ боюсь расслабиться до конца/ как быть ?

[@user-fy7ux8tb8p]

Откровенно говоря, меня так расслабило, что даже не хочется вставать с коврика и идти в кровать:)

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Ура, я рад, что такой эффект)

[@olga1415S]

Что за приятная музыка у вас на фоне?

[@user-jk4qh6tc3f]

При грыжах и защемлении нерва такие упражнения можно делать?

[@Annnutka]

Да. Успокоило. Работает. Но отмечу минус - автор слишком быстро говорит и меняет упражнения в начале ролика. Это мешает настроиться на расслабление. В целом, спасибо.

[@user-ec3vw8dd4f]

Ты классный, все классно, люблю тебя, только очень все быстро делаешь, приходиться тебя на паузу и перематывать. Спасибо большое за видео, я только только начинаю, сейчяс реабилитация после травмы.

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Класс, рад что тебе нравится. Да, я знаю за собой такую особенность. Ты можешь также ставить скорость видео 0,75 например. Будет убаюкивать)

[@user-ec3vw8dd4f]

Ооой, а и в правду. Спасибо за подсказку. Сейчяс с тобой так и позанимаюсь.

[@user-yx2ki4og8s]

Спасибо! Если шея немеет слева и справа после занятия, это нормально?

[@user-nl8zq2vs3k]

Буду пробовать йогу уже 2 года мучаюсь с напряжением в плечах и тревожностью, теперь и со сном появились проблемы

[@Yoga_s_Dmitriem_Yannau]

Напишите потом, как результаты) Успехов в практике 🙌

[@burunin]

Хм. Помогло расслабиться. Даже шея хрустнула в какой то момент приятно. Но когда начался отсчет, тревога снова вернулась, просто перестал делать и лег в шавасану.

[@user-gk9vv4yk9x]

С 1

[@mk__ph]

Что за упражнения от тревоги, когда такие нагрузки? Здесь лечь и лежать успокоиться надо

[@ksenijasmolaninova1365]

я растянула шею

[@user-sq6nx5jp9q]

Я тоже боюсь так шеей много крутить .. остальные упражнения попробую сделать