ШАВАСАНА | Техника глубокого расслабления

[@OlgaZemkova]

✔Начало шавасаны 2:22

[@coltensamir7687]

you all prolly dont care but does anyone know of a trick to get back into an instagram account? I was stupid forgot the account password. I love any help you can offer me

[@londonjadiel3952]

@Colten Samir instablaster :)

[@АйнураМусаева-т3щ]

Огромное спасибо вам, занимаюсь по вашим урокам. Благодарю вас, мира и благополучия 💐

[@TanyaElle]

Благодарю Ольга💕 впервые начала заниматься йогой с вами) мне 54. И я ощутила такое счастье!! Непередаваемо, приятно очень и тело чувствует себя великолепно. Хотя занимаюсь 10 дней. Буду продолжать, желание каждый день практиковать, почти так и получается) сегодня после комплекса 60+ провела шавасану. Полное расслабление под ваш голос) Благодарю от души за ваши чудесные практики💗 Олечка, желаю благополучия ☀️

[@Valentinakorets]

Спасибо Оля за шавасану получилось расслабиться впервые на Вашем канале мне 60 лет всю жизнь хотела заниматься йогой а вот только сейчас настало мое время когда я могу позволить заняться собой спасибо большое я подписалась на Ваш канал и буду постепенно познавать Ваши уроки спасибо Вы очень приятная женщина будьте здоровы счастливы и любимы

[@tatynakulak2765]

Благодарю за практику!

[@ZinaNikoly]

Самое качественное видео, эффект расслабления сто процентый. Голос воспринимается идеально, легко ведёт за собой в глубокое расслабление мышц и сознания, погружает в приятный релакс и потом возвращает обратно, заботливо и нежно. Спасибо большое за это видео. 💛🤗

[@СветланаЯцук-з9ь]

Олечка, посылаю вам лучики света и тепла☀️ Шавасана с вами великолепна! Спасибо вам за добро и тепло. Я с вами уже пятый год. Пробовала пойти на йогу в зал, но все не то, после занятий с вами 🤗

[@simplyanalines]

Ольга, благодарю снова! Хочу поделиться вот чем: совпадение ли, что меня долго тянуло к практике йоге но именно переехав к вулканам (теперь я живу в Мексике), я нашла и вас, и приступила к практике. Земля поистине помогает. Направляет. Пространство дает учителей ❤ Благодарю вас сердцем. Вы удивительно сопровождаете - так мягко, то что нужно в самом начале пути 😊

[@tatka.market]

Спасибо большое!!!♥️ Прекрасное впечатление, успокаивающий голос и птички... Умиротворение и радость жизни в наше не простое время...

[@ОлегСергиенко-я7э]

Спасибо за шавасану, Оля. Удивительно, как расслабление доставляет удовольствие и восстанавливает силы и это не иллюзия.

[@bond00x]

Спасибо Вам за Ваши видео-уроки. Они наполнены гармонией и умиротворённостью.

[@ludmilazemcova9936]

Спасибо! Очень грамотный Мастер Практик. Понимает, что говорит. Редкость. удачи Вам, Оля! А нам - встреч с Вами.

[@irinabredis3489]

Ольга, спасибо огромное за вашу практику. Это именно та шавасана, которую я искала очень долго. Мне посчастливилось всретиться в студенческие годы с удивительным практиком йоги, и он все делал именно так. Это ощущение себя вне тела - непередаваемо! как я его давно не могла ощутить!!!

[@OlgaZemkova]

спасибо, Ира! очень высокая похвала 🙏

[@irinalikhach7653]

Оля! Как замечательно.что Вы "подарили" нам длинную шавасану. Полный ментальный и физический покой-вот результат последовательного расслабления.Ум абсолютно спокоен и свободен от переживаний и проблем. Слушая Вас и следуя за Вами.удается этого достичь! Спасибо)

[@OlgaZemkova]

Ира, спасибо вам большое. Природа и птицы мне помогали, мы "пели" в унисон 🙂 Я очень рада, что вы тренируетесь и находите время также для шавасаны 🙏 Продолжаем!

[@Меч-ф2ф]

Олечка, родная, премного благодарна за Ваш труд, состояние, голос, мастерство! Обнимаю! 🙏💓

[@simplyanalines]

Оля, я благодарю-сегодня первая моя практика с вами, мне 33 и я занималась по 50+ и плакала во время практики, честно. После шавасаны еще хочется плакать. Спасибо вам - всей душой. Я с вами и теперь надеюсь надолго!

[@RitaResch]

От одного вашего голоса уже можно расслабиться. Шавасана просто великолепна. Огромной спасибо Олечка. Желаю здоровья вам и вашим близким.

[@stefsteel]

Уже давно время от времени слушаю вашу Шавасану. Лучшее быстрое расслабление, переходящее в приятную дремоту). Спасибо!

[@ЮлияМеньшинина-ф1ц]

Оля благодарю вас,настоящая шавасана.Я с вами занималась в карантин.Благодарю за чудные уроки.

[@a.l.9493]

Ой, как же хоороошооо… такое спокойствие и расслабление… благодарю 🙏🏻

[@СветланаКорина-ы9м]

Спасибо, Оленька! Мне никогда не удаётся расслабиться, а тут получилось!!! Я Вам очень благодарна.

[@АидаКалиева-з8щ]

Спасибо за шавасану🙏

[@AntonDushevny]

Благодарю вас за прекрасную шавасану, сам практикую после ваших комплекснов и назначаю тревожным пациентам в виде рекомендации и инструмента работы над собой в качестве чувств и ощущений в расслаблении.

[@СветланаСветлана-ж3п]

Доброе время суток Ольга! Спасибо за информацию которую вы предлагаете нам для нашего здоровья. Здоровья вам, вашим родным и близким, всего доброго в продолжении вашего проекта на сайте.🙏🙏🙏.

[@ElizaEduardovna]

Лучшее утро за последнее время. Спасибо за эти волшебные техники и ваш посыл❤

[@natalyaponomareva1386]

Лучший канал йоги.❤

[@antoninadzis609]

Олічка дякую дуже так заспокоює ваша шавасана що геть буває дрімаю Здоровя тобі!

[@aigul7772]

Ольга, это исключительное чувство расслабления тела после практики 🙏👏. Благодарю от всего сердца! Насколько приятно чувствовать такое расслабление мышц. Удивительные ощущения

[@ВикторияПудова-п6п]

Благодарю за чудесную шавасану! Делаю её уже год, правда был небольшой перерыв. Тело и ум реально расслабляются, успокаиваются. Ещё раз благодарю!❤🙏❤

[@ИринаШевырева-ю3ы]

Ольга,как же я вас долго искала ❤ и вот после почти истерики ( по поводу того, что много контента с продвинутыми в йоге девушками, которые записывают очень красивые видео, с прекрасным фоном, но либо не объясняют когда дышать или как уложить свое тело так, чтобы плечи к ушам не стремились в напряжении; либо же забывают тему своих видео о том, что это йога для начинающих, а начинающий и негибкий человек как я, не может качественно сделать асаны, когда в позе лотоса сидеть-то больно) Высшии силы послали мне вас. Благодарю вас 1000 раз за ваш труд и ваш дар объяснять ❤

[@tatyana6215]

Спасибо , искала шавасану после моих практик. Теперь я с вами .

[@ЕленаЕлжова]

Оля, благодарю за волшебное расслабление ❤❤❤

[@ОлегСергиенко-я7э]

Оля, спасибо за шавасану. Как же здорово что она есть.

[@ТатьянаБеляева-э5з]

Знаете,Вы потрясающая.Я занимаюсь спортом,но йогой давно хочу занятся.Посмотрела ваши видео и это самое лучшее,что я видела У Вас внутренняя энергия волшебная.Спасибо Вам.

[@OlgaZemkova]

Спасибо ❤️🙏

[@страннаяженщина-н8й]

Ольга! Ваш голос в комплексе со щебетанием птиц - это что то невероятное. Расслабление получилось отличное. Спасибо вам огромное за ваш труд, за ваше желание делать эти видео для нас, за ваш неформальный подход. 👍🙏❤️🤝🥰

[@ЮлияКриухова-м1ф]

Олечка, уже который раз в конце шавасаны я ощущаю реальное касание солнечных теплых лучей! Вы-мой солнечный лучик 🌞 Удивительная йога с Вами!🙏

[@СветланаБаранова-х2щ]

Благодарю! Прекрасная шавасана, под Ваш голос удалось полностью расслабиться ❤

[@tatynakulak2765]

Благодарю за практику ❤

[@МарияБордюкова]

Благодарю, благодарю, благодарю ❤️❤️❤️

[@ЮлияЛайи]

Оля, намаскар! Спасибо 🙏 вам за прекрасную практику 🔥

[@Evgenia_Kalaw]

Фантастическая шавасана ! Спасибо !

[@ГалинаСоловьева-ц2щ]

Оля, сейчас, как никогда, эта практика нужна! Огромное Вам спасибо!

[@_not_disastrous9107]

Оленька, благодарю вас за прекрасную практику!!! Так рада, что нашла вас!!! 🙏🙏🙏

[@ЕленаЕлжова]

Оля,благодарю за чудесное расслабление и за все ваши комплексы на канале❤, Вы волшебница❤

[@ТатьянаТатьяна-б1р4й]

искала практику, чтобы снять напряжение после тяжёлого дня, и Ютуб мне предложил ваше видео, благодарю вас, ощущения великолепны, как будто не было неприятностей

[@ЯнаБлагинина]

Благадарю! Искренне от всего сердца!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@MyshMysh1982]

Дякую за цю практику і за інші також, які я поступово відкриваю для себе на вашому каналі. Ви чудовий інструктор, а ваш голос в шавасані справді дуже м'який і проникливий і без якого(хоч і по російськи) у мене ця практика поки що не виходить:) Натхнення вам і успіхів у всьому!

[@ИринаРешетникова-п8т]

Благодарю!Глубокая по смыслу и очень Расслабляющая Шавасана!

[@taniavoytyuk1228]

Оля спасибо огромное! Просто чудо практика! Вышла в очень ресурсном состоянии!!🙏❤️🌹

[@АленаПлотникова-ш9б]

Ольга, благодарю Вас! Ощущения нереальные! Хочется держать это состояние целый день!

[@Людмила-ь8й4е]

Неделю занимаюсь с вами,просто в восторге, а вчера слегла с температурой, это занятие так вовремя. Спасибо огромное.

[@natalyabezborodova]

Ольга, благодарю❤ вы чудесная☀️

[@nataliashevchenko6881]

Оля, это первая такая длинная шавасана для меня. Обычно я делаю её несколько минут, вечно нет времени. А сегодня я дома, мои спят, я сделала вашу практику на основе Сурьи намаскар и затем шавасану. Так странно, что я не заметила 20 минут. Мне показалось, что прошло всего 5 минут. И вроде я не засыпала, следила за дыханием, всё время слышала ваш голос. Чудеса! И после шавасаны просто чудесное настроение, радостный и спокойный настрой внутри. У меня и было хорошее настроение, но я заметила разницу. У вас очень действенные практики, спасибо вам большое! Благодарю! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@МаринаБакалова-з5ю]

Спасибо, Олечка! Спаси нас всех Бог

[@ЛиСа-ы4я]

Оля, благодарю!

[@svetlanaegorushkina2542]

Ольга, благодарю Вас 🙏🙏🙏 Всех благ Вам!!!

[@natashanata6806]

Благодарю за прекрасное начало нового дня!

[@OliaFeyzopulo]

Как всегда волшебно ❤

[@marinareisch23]

Очень здорово расслабляет. Спасибо большое 😊

[@ТатьянаПета]

Сердечное спасибо🙏

[@nataliafomicheva2234]

Благодарю от всего сердца за практики! ❤️❤️❤️

[@glashafigasha9617]

Спасибо Ольга, мягкий голос, очень приятная атмосфера, пение птиц. Сегодня попробовала ваш курс для 60+. Буду заниматься с Вами!

[@iradyupina]

Восторг!!!☺️❤️ После силовой практики, действительно сладкая шавасана!😃👌

[@ВенераБагаева-э8н]

Оля, спасибо Вам! Весь день провела в работе за компьютером дома, организм потребовал успокоения и я его нашла))

[@ТатьянаЛогвинова-ы5в]

Оля спасибо 🙏

[@nadia_terra]

Обожаю вашу шавасану, всегда желаемый результат. Обожаю ваши тренировки, бесценный подарок, чтобы заниматься самому🌿☀️

[@НикаМаксимова-в6щ]

Ольга, благодарю за эти прекрасные видео🥰🤗 Я 2ю неделю практикую йогу каждый день, очень удобно, что есть комплексы на разное время и уровень подготовки🤩 Хочу на ваш ретрит🤩

[@katjakatja322]

Благодарю! Как раз то что нужно!

[@dr.goryacheva]

Благодарю! Ощущения потрясающие! 🙏

[@МарияБордюкова]

Благодарю, Ольга. Вы мне очень помогаете.

[@Рина-ю2ц]

Действительно помогает расслабиться

[@veronicanesterenko7806]

Супер, спасибо.

[@kkozlova_]

Намасте 🙏🏻❤️

[@КымбатКушекбаева]

Благодарю. Казахстан.

[@AlenaNazimova]

Оля, я прибалдела как никогда))) голос просто волшебный, легкая изюминка в речи, паузы, все просто идеально сложилось в настоящее расслабление) Благодарю за душевное отношение к своему делу💚

[@ЛюдмилаКрым-п2г]

Спасибо)))))🙏🙏🙏

[@alexaronovar2748]

Большое спасибо ❤

[@ЛидияХузиева]

Оля, спасибо вам❤

[@ЛюдмилаМакарова-х4ю]

Спасибо огромное! Шавасана с вами проходит легко и восполняет энергией.

[@ЖанарИскакова-ц9у]

Это было превосходно! Я так рада , что нашла Вас. Я нашла своего йога тренера😘

[@ИринаСтепанова-й4х]

Спасибо огромное ❤

[@ulyanacvetkova9246]

Я в захваті! Дякую! Намаскар

[@wladimirlening5598]

Большое огромное спасибо. Это так классно

[@eugeniasolokha4352]

Ольга, огромное спасибо!!!

[@b.k.2401]

Это прекрасно! Благодарю Вас 🙏

[@olgakeck7651]

Местами даже коротко засыпала. Спасибо.

[@psiholod.davidenko]

Благодарю за возможность мягкого расслабления. Регулярно расслабляюсь под Ваш приятный голос и говор. Все комфортно.

[@ТаняПавлюк-з4м]

Оля спасибо вы замечательная.

[@galinavelikanova275]

Благодарю, Оля!

[@ИринаАчкасова-з3з]

Замечательно отдохнула! Спасибо

[@ЕленаЕлжова]

Оля, благодарю ❤

[@ЭлинаЭл-э2д]

Только после вашей шавасаны, чувствую расслабление. У вас очень приятный голос)))

[@azatgazizov8406]

Вас очень приятно слушать и смотреть на вас. Спасибо за ваш труд :)

[@АлексВ-ю1э]

Отлично зашла шавасана ! Ольга, благодарю Вас за этот ролик и вообще за все Ваши видео. Лайк и подписка !

[@Елена-м6к1б]

Ольга,благодарю!! Ощущения нереальные! Вы - фея! )))

[@probudivshajasa]

сколько раз делали шавасану на различных занятиях по йоге но никогда ТАК. спасибо!

[@ТатьянаЗагоруйко-щ7ш]

Ольга, спасибо! Вы классная!

[@irynamajewska6188]

Благодарю Вас! 💖💖😊

[@antonlozbin6141]

Присоединяюсь ко всем положительным комментариям!!! Оленька, благодарю!!!! Замечательно, как всегда!!!💖🤗💖🤗🙏🙏🙏

[@OlgaZemkova]

Спасибо за поддержку! Как всегда ❤️

[@antonlozbin6141]

@@OlgaZemkova 🤗🤗🤗

[@monnaanna8850]

Сегодня после практики, я буквально провалилась в шавасану... это было нереально! Благодарю!!! 🙏🏼

[@OlgaZemkova]

Здорово! Правда, даже не хочется говорить такие звонкие слова, чтоб не наружить покой после шавасаны :) Спасибо за отклик! ❤️

[@pakazal9566]

Жаль не попала на прямую трансляцию, хорошо что могу хотя бы в записи смотреть! Спасибо вам большое, Ольга!