[JOGA TWARZY] Zestaw Podstawowy I VIZAGOJOGA

Przedstawiam Wam Zestaw Podstawowy Jogi Twarzy. Zestaw, który jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Przećwiczymy sobie wszystkie najważniejsze partie mięśni twarzy i szyi. Zaczniemy od czoła, przejdziemy przez „lwią zmarszczkę”, mięsień okrężny oka oraz mięśnie głębokie oczu.
Następnie wzmocnimy mięsień okrężny ust i policzki. Na koniec popracujemy nad owalem, drugim podbródkiem i „łabędzią szyją”😉
Ćwiczcie codziennie, a efekty pojawią się NA PEWNO!
Zapraszam na stronę VIZAGOJOGA:
👉 vizagojoga.pl/
💙 SKLEP: vizagojoga.pl/...
💜 FB: / vizagojoga
❤️ IG: / vizagojoga
Powodzenia!
P.S. Z jogą Ci do twarzy!
Agata
#jogatwarzy #beautiful #vizagojoga

[@Ewa-s4o]

Super ❤

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

:)

[@user-hh2oy1kf3c]

Świetne ćwiczenia, dziękuję ❤

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę 🙏🌞

[@renatastanczak6958]

Wspaniały zestaw ćwiczeń z bardzo inetresującym komentarzem- proszę o więcej ćwiczeń:) Pozdrawiam ciepło)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Będą kolejne. Niebawem ;)

[@elizagowicka4738]

Super, cieszę się, że jest kolejny filmik i że wyjasnilaś jak powstrzymać robienie się zmarszczek wokól ust przy nadymaniu policzków, bo nie dawało mi to spokoju przy robieniu jogi w aucie i przed lustrem. Dobrze, że wykonywałam inne Twoje ćwiczenia na usta i rozprostowywałam te zmarszczki palacza ( choć nigdy nim nie byłam) ;-). To jest obszar, który nie daje mi spokoju, bo nie widzę poprawy, a ćwiczę dzięki Twoim filmikom jogę twarzy dość regularnie. A efekty, ktore już widzę to: ujędrnienie i podnieniesienie policzków, lepszy owal twarzy i lekkie podniesienie kącików ust, a same usta też jakby jędrniejsze ( kocham ćwiczenie "odkorkowywanie butelki szampana"). Do tego dołożyłam masaże z olejkiem. Jest moc!

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Jest ogromna moc!!!! Super, że ćwiczysz systematycznie, bo tylko wtedy można liczyć na efekty;) Ściskam:*

[@krystynastawiarska86]

Witam ❤ super sprawa. Dziękuję ❤

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Cieszę się że się podoba 😍🩷🩷

[@grazynasosna6009]

Super ćwiczenia

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję :)

[@ewaz15]

Dziękuję.🙂

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę :*

[@katarzynaolek4628]

Tak jak chyba większość też zaczynałam od podobnego zestawu podstawowego. Efekty po nim były zauważalne, ale czegoś brakowało. Od około miesiąca zawzięłam się mocno i dodałam sporo ćwiczeń. Obecnie jest to 25 ćwiczeń po około 3, 4 powtórzenia. Robię też 2 masaże, rozluźniam mięśnie, liftiguje parę razy w ciągu dnia twarz i używam kilku kosmetyków. Efekty z początku za bardzo się nie pojawiały, ale to co się stało w ostatnich dniach to szok. W wieku 33 lat twarz odmłodniała o co najmniej 5 lat. Bruzda i zmarszczki od uśmiechania, które miałam już całkiem wyraźne pięknie się wygładziły, zmarszki pod oczami i koło ust podobnie. Policzki nabrały kształtów i twarz się uniosła. Efekt jest cudowny. Najbardziej problematyczne partie ćwiczę parę razy dziennie, jedna seria po 3 powtórzenia to zdecydowanie za mało. Jedyny minus to czas jaki trzeba na to przeznaczyć, ale zaczynając od rana, kontynuując w pracy i kończąc po powrocie można się wyrobić. Jak mam możliwość ćwiczę przed tv lub oglądając np. film. Robiąc tak nie mam odczucia, że coś tracę. Łączę przyjemne z pożytecznym 😊 Na ten moment joga twarzy tylko dla efektu wow 💜

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Woooowwww!!!! Super!!!! Gratuluję systematyczności i zawziętości - efekty z niczego się nie zrobią;) Buziaki!!!!:)

[@katarzynaolek4628]

Dziękuję! Systematyczność to podstawa, a Pani wygląd motywuje mnie do ćwiczeń. Pozdrawiam ☺️

[@jadwigad662]

Dziękuję ❤

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę :)

[@agnieszkaciach7809]

super ćwiczenia. Relaksują.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Cieszę się ogromnie :)

[@paulinalpsafniadn5190]

Pięknie dziękuję za te filmiki

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę:)

[@madaleines4232]

Niesamowity trening 🥰 lwia zmarszczka od razu lepiej wygląda. Jestem trenerem, ale jakoś o twarzy zapomniałam. Na szczęście trafiłam na Twoją kanał i teraz nawet czekając na córkę w samochodzie ćwiczę. Dziękuję❤️

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

:) cieszę się , że do nas dołączyłaś!:)

[@madaleines4232]

Czekam na córkę i znowu robię ten zestaw ♥️

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

SUPER!!!!! Rodzinne ćwiczenia :)

[@anitakirszenstein2045]

Dziękuje.Super ćwiczenia

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję za miłe słowa:)

[@guciaglucia9441]

Uwielbiam wszystkie filmiki

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo dziękuję:*

[@BeataWM]

Wspaniałe te ćwiczenia 🙂

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Cieszę się, że się podoba :) Ściskam :*

[@krystynastawiarska86]

❤​@@VizagoJoga-AgataRadniecka

[@kasiatabak3792]

Super dziekuje

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę:*

[@joannakmiecik8455]

Tak się cieszę , ze Cię znalazłam. Dziekuje

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dzięki, ściskam:****** Cieszę się, że do nas dołączyłaś :)

[@ogrodyjogi1724]

Świetny tutorial.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję bardzo:*

[@grazynakoodziej2570]

Dziękuję !!!

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo proszę :*

[@elzbietaurban3397]

Dzieki pani Agatko filmik super umie pani zachecic do cwiczen .Pozdrawiam

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Cieszę się, że zachęciłam:)

[@jolantajarosinska9141]

Muszę mocno powiedzieć AGATA super ćwiczenia , ale rzeczywiście systematyczne to pomaga 👍👍👍👍🙋‍♀️❤️

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję!!! Tak, najważniejsza jest systematyczność!:)

[@jolantajarosinska9141]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka Zamawiam Agata plasterki są super .Szkoda tylko , ze nie są w podwójnej ilości Ja używam więcej niż jeden Działają Bomba Pozdrawiam 👍🙋‍♀️😘

[@bogumiachrobak9384]

Och jak ja uwielbia te twoje zestawy.Są super.Masz piękne gęste włosy,do pozazdroszczenia:)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Baaardzo dziękuję:) Za włosy również:*

[@jolantajarosinska9141]

Agata cudowne działanie jest dodatkowo stosować plastry Zastosowałam jest super Zamawiam następne 👍🙋‍♀️🥰

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję, dlatego je właśnie polecam i dlatego wciąż mam wyczyszczone stany magazynowe...:)

[@jolantajarosinska9141]

Dzięki za paczuszkę .Nadeszła błyskawicznie 👏👏👍🙋‍♀️

[@bozenar6956]

Szukałam a tu najlepsza yutuberka

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Ahhh serdecznie dziękuję :*

[@magdaw486]

Cudownie! Ja jakoś nie mam cierpliwości szukać poszczególnych filmików;)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

O to właśnie chodziło:)

[@ewalibera3178]

Podoba mi się bardzo może ćwicząc się odmlodze żeby ni tylko zapału starczyło

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj, trzymam kciuki!:*

[@ewaskoczek8346]

Super :)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dzięki:)

[@grazynawacker1968]

💖

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

[@malwimalwi2147]

Witaj kochana Agatko powiedz ile wiosen za tobą wyglądasz super💛

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dziękuję, zaraz 40;)

[@malwimalwi2147]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka szczerze mówiąc wyglądasz na 27 wiosen, świetnie podziwiam

[@user-hh2oy1kf3c]

Dlaczego cwiczenia galek ocznych nalezy wykonywac na zamkniętych oczach? Mam książkę o jodze oczu i tam na to się nie zwraca uwagi. Czy to roznica? Ze bede wykonywac na otwatych oczach?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Nie, nie ma różnicy, po prostu z zamkniętymi oczami jest łatwiej.

[@marekmarecki2464]

fajne cwiczenia nie tylko dla kobiet :), super wygladasz, na dobra 30stke

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dzięęękuję bardzo! Ściskam:*

[@marekmarecki2464]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka wykonywalem cwiczenia dla bokserow/zapasnikow na wzmocnienie miesni szyi oraz karku i zauwazylem, ze po pewnym czasie oprocz szyi czulem miesnie calej twarzy. Zwlaszcza przy skretach glowy na boki i do gory lezac na lawce gdy glowa nie opiera sie o nic, tylko sama grawitacja na nia oddzialowuja co samo w sobie moze byc ciezkie, a przy rotacjach to juz wogole zaczyna sie masakra. Do tego cwiczenie "wyjacy wilk" gdzie robimy dziubek i unosimy brode do gory oraz przygryzanie czegos. np recznika albo ochraniacza na zęby. Poszedlem krok dalej i stwierdzilem, przeciez mozna robic inne czesci ciala, a nie tylko bicepsy i WOW juz nie mam takiej opadajacej powieki, twarz naprawde robi sie ladna i taka "pelna". Gdyby mi ktos powiedzial 2 lata temu, ze bede nasladowal cwiczenia jakiejs laski od jogi twarzy z internetow to bym go wysmial, a tu prosze czlowiek uczy sie cale zycie. Mam dobry temat do rozmowy z kobietami, dzieki wielkie za Twoja prace.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

@@marekmarecki2464 dziękuję za piękny komentarz :)

[@aniela7313]

👍😀😄

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

:*:)

[@user-hh2oy1kf3c]

Czy plasterki, zamiast na czoło, mozna jakoś przyklejać na bruzdy nosowo-wargowe?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Oczywiście 🥰

[@katarzynakiepura120]

Witaj 🌝 kochana ❤️🌝. Świetny filmik, super ćwiczenia. Dziękuję. Życzę ci miłego dnia. Buziaki 💋

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Bardzo dziękuję i również życzę pięknego dnia:*

[@batata6440]

Pani Agato, dziękuję 🥰, ćwiczę regularnie 4 dni w pracy, chociaż efektów za wiele nie widzę, czy regularnie to codzienne? Kiedy mogę zauważyć zmiany? Czy u Pani też były wczesniej kłopoty? Ma Pani piękne kształty twarzy i szyi 😃

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj, tak regularnie/systematycznie znaczy codziennie :) Efekty pojawiają się w indywidualnym czasie, u jednych już po kilku dniach , u innych dopiero po kilku tygodniach. Ściska i życzę powodzenia!

[@batata6440]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka f

[@dariakonarzewska4947]

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

;)

[@sylwianogal1933]

O jakiej porze dnia najlepiej robić ćwiczenia żeby były najskuteczniejsze?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

O każdej, byle systematycznie;)

[@lilek2011]

A te jeżyki z plastiku są ?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Oczywiście, że nie :)

[@justynatomczak3360]

Super ćwiczenia! Poproszę o podpowiedz jak połączyć jogę twarzy z masażem gua sha?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj:) Najelpiej najpierw poćwiczyc (pokazuję dużo zestawów na moim kanale), a po ćwiczeniach wykonać relaksujący masaż Gua Sha. pozdrawiam serdecznie:*

[@justynatomczak3360]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka dziękuje za podpowiedz i pozdrawiam❤️

[@daladena2177]

Z czy takie plastry można stosować też na te chomiczki na policzkach i kręgi pod oczami? Można je u pani zamówić?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj, na te miejsca lepsze będą taśmy do kinesiotapingu. Dostępne wraz z instrukcją w sklepie vizagojoga

[@kasiatabak3792]

Po jakim czasie widać efekty?Mam już zmarszczki na czole , lwią zmarszczek i pojawiły się kurze łapki.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witam, jest to kwestia bardzo indywidualna zależna od stanu wyjściowego skóry i mięśni. Niektórzy widzą efekty już po kilku dniach inni muszę poczekać na nie dłużej. Ściskam:*

[@martaszyja5167]

Czy ma znaczenie, o jakiej porze dnia wykonuje te ćwiczenia oraz masaż kamieniem guasha?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj, najpóżniej godzinę przed snem;) Reszta nie istotna;)

[@umapodsiado5489]

Witam serdecznie,czy lepsze efekty uzyskamy ćwicząc 3 × dziennie z którymś z zestawów czy jednak nie będzie różnicy jeśli z różnych przyczyn zrobimy np.30 -40 minut jednym strzałem ( o ile ktoś da radę). Pytam ponieważ po wypadku drętwieją mi dłonie i ręce a chcę się zająć jogą twarzy ( w końcu ból ,stres Itd widać na twarzy). Akurat nadal walczę o zdiagnozowanie dwóch wypadków ale pragnę zacząć z jogą,skoro nie mogę nadal być aktywną sportowo. Ewentualnie co / jak robić , według Pani ? Dziękuję za pani czas oraz ujawnianie tak pomocnych ćwiczeń, dostępnych dla każdego.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witaj:) Optymalnie jest poświecić 10 min na górną część twarzy, 10 min na dolną + masaże. 6 dni w tygodniu - systematycznie. Ściskam gorąco:*

[@aleksandrabb877]

Czy wystarczy wykonywać ten zestaw co drugi dzień aby były efekty? Pozdrawiam 🙂

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Najlepiej codziennie;)

[@beataszczesna1947]

Pani Agatko mam pytanie czy ja mogę wykonywać te ćwiczenia ponieważ cierpię na dystonię próbowałam wzmocnić mięśnie ćwiczeniami ale czoło bardziej zaczęło się marszczyć a inne mięśnie drgają czy może ja coś źle wykonuję?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Koniecznie prosze rozluźniać mieśnie po ćwiczeniach ;)

[@onkowalski4962]

czy joga twarzy zapobiega zmarszczokom

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Tak, w pewnym stopniu, na ile ciało/organizm i upływający czas pozwoli.

[@iwonaj2616]

Dzien dobry, A co z nosem ?? Czy da się popracować nad jego grawitacja ??? :)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

HAhaha, tak, nad noskiem też można popracować;)

[@iwonaj2616]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka to super! A czy w związku z tym planuje Pani uwzględnić taki pomysl🙈? Nagranie o nosie?:)

[@agataaga9812]

Ktoś mi poda link do tego filmiku na szyję?? Nie mogę tego znaleźć.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Proszę:) kzbin.info/www/bejne/e3W4ZWmXjZiqnbM

[@pajeczynka7064]

Czy joga twarzy może spowodować zapalenie nerwu trójdzielnego twarzy? Bardzo proszę o odpowiedz.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Nie, nie słyszałam/czytałam o takich przypadkach. Ściskam:*

[@pajeczynka7064]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka dziękuje. Ściskam

[@tomektomek3326]

Cześć :) Mam pytanie z nieco innej beczki, ale też związane z twarzą. Jestem 30 letnim facetem o owalnej, na dole pociągłej twarzy. Zauważyłem, że po kilku słabiej przespanych nocach robią się mi bardziej krągłe policzki. Kształt twarzy jest ten sam ale policzki na dole robią się szersze. Przez to twarz wydaje się mniej pociągła. Czy wiesz czym jest to spowodowane i co zrobić by cofnąć efekt? Oczywiście gdy wyśpię się solidnie twarz się regeneruje. Jednak może istnieją inne sposoby? :)

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Witam, efektem może być zastana limfa, ale oczywiście "na odległość" mogę tylko podejrzewać. Polecam wysypianie się zarówno dla zdrowia, jak i urody;)

[@tomektomek3326]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka Dziękuję za odpowiedź :) Czyli mówiąc kolokwialnie, zalało mnie woda? :) Z tym snem to u mnie od lat słabo. Problemy z zaśnięciem, budzenie się w nocy. Rzadko kiedy jestem solidnie wypoczęty. Być może osoba z tak szeroką wiedzą jak Ty, będzie potrafiła coś doradzić? :) Byłem w tej sprawie u lekarza rodzinnego usłyszałem, że powinienem skorzystać z usług psychologa, bo to nie jest normalne. A psycholog powiedział, że jego zdaniem jest wszystko w porządku tylko widocznie za dużo myślę przed snem.

[@Madeleine_Paloma]

@@tomektomek3326 polecam medytację

[@ewa230771]

fajne tylko to "zebyscie mi" ...

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

;)

[@lilaa8]

Ile masz lat?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

40;)

[@lilaa8]

Moja idolka!! Ja jestem 4 lata młodsza i nie mam takiej buzi - zabieram się za robotę :) Dziękuję :)

[@Ana-sk7jo]

Mam tylko jedno pytanie:ile masz lat?

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

'82 rocznik;)

[@Ana-sk7jo]

@@VizagoJoga-AgataRadniecka Dzięki, teraz wiem, że działa.

[@annawiniarska5425]

Chcialabym zamówić taśmę do typingu.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Zapraszam: vizagojoga.pl/tasmy-do-kinesiotapingu/

[@iwonaurbaniec3216]

Cześć :) Dziękuję bardzo. Wszystko piękmie, tylko dlaczego tak uparcie nakłaniasz do wydechów ustami. To nie jest korzystne i bardzo mylącę. Do oddychania jest tylko i wyłącznie nos.

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Dzięuję za uwagę;) Ściskam:*

[@duszkajeleniagora3546]

Nic nie pomaga nawet po tygodniach treningu 👎👎👎👎TOTALNE BZDETY😂 DLA NAIWNYCH!!!!

[@VizagoJoga-AgataRadniecka]

Przykro mi :/