Йога-зарядка | Утренняя йога | Утренняя зарядка | Хатха йога | Силовая йога | 20 минут

[@baltashevadana9951]

Спасибо Вам, так хорошо на душе стало и приятно

[@sls2865]

Невероятная практика на утро! Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

@@sls2865 пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Моя любимая! Спасибо! ❤❤❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@AlinaNefodova]

Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@НилуфарХалманова-в9с]

Спасибо🙏💕

[@lyukkiyoga]

@@НилуфарХалманова-в9с пожалуйста ❤️🙏🏼🥰

[@dianaklimova98]

Спасибо за практику❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@ЛюдмилаКрасавина-й6р]

Хочу сказать Вам, огромное спасибо за ваш труд!Болела, два дня не вставала с постели,сегодня проснулась с дикой болью между лопаток,эта практика прям изцелила меня,без преувеличения!!!А после душа я уже летаю!❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🥰 Очень рада за вас! 🤗🙏🏼❤️

[@kostenkoanna1208]

Супер, люблю йогу ❤

[@lyukkiyoga]

Благодарю ❤️🙏🏼🥰

[@blackminers9972]

Мое утро начинается с этого видео. Спасибо.

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@ЭлинаТолстова-р3п]

Какой у Вас приятный приятный голос, идеальный темп практики для меня, с удовольствием позанималась вместе с вами, благодарю🙏

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🤗🙏🏼❤️

[@МилХаб]

Спасибо огромное👍, недавно начала заниматься с вами, у вас голос очень приятный ❤❤❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️ Спасибо 🤗

[@aleksandrabritan]

Благодарю за прекрасную практику ❤🙏🏽

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@OksanaBurlakova]

Спасибо, классная тренировка ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@irochkagam]

Очень нравится ваш темп, детальные объяснения и позы! Каждое утро с удовольствием занимаюсь по вашим видео, спасибо больше ❤

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🥰🙏🏼😊 Очень рада, что вам нравится! 🤗

[@duoxingxing]

Спасибо вам. Я люблю вас!!!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@Макпал-ю5т]

9 утра. Казахстан. Астана. Спасибо за практику ❤️🌺

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@Helen-zk7lv]

Больше 3 месяцев искала своего тренера на ютубе Спасибо вам огромное

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

[@vickyvik8386]

Утренняя зарядка просто замечательная! Хочется ещё и вечернюю для хорошего сна)

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🥰 Отличная идея! Обязательно запишу! 🤗

[@Финансистнафрилансе]

Спасибо, дорогая Оля! Ваши упражнения и ваш голос заряжают на весь день.

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

[@lyukkiyoga]

И спасибо вам 🥰

[@АнастасияКутузова-ж4с]

Чудесная практика, спасибо большое!!!❤😊

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@Mini-Me22]

Занимаюсь по Вашим видео уже 5 месяцев. Огромное Вам спасибо!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️ 5 месяцев - огонь 🔥 вы молодец ✊🏼😊

[@Kat-Peresvet]

Замечательная тренировка 🙏🏼❤️

[@lyukkiyoga]

Благодарю ❤️🤗🙏🏼

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Такое приятное ощущение после практики! Спасибо!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@KseniiaBorisova]

Благодарю 🙏. Коротко и эффективно - тело проснулось

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🙏🏼🤗❤️

[@АнастасияКоржак-ф4ы]

Оля, как всегда огроомное спасибо за отличную зарядку) После вас весь день наполнрена энергией))

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@Джаннат]

Олечка, благодарю Вас за практику! ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@1406anna]

спасибо за практику!

[@lyukkiyoga]

@@1406anna пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

[@shkitina_design]

Оля, благодарю за тренировку 🥰🥰 какое расслабление после нее и наплыв энергии на целый день💕💕💕

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста.❤️🙏🏼🤗 Рада, что вам нравится 🙏😁

[@НадеждаСтарикова-ъ8н]

Thanks!

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🥰🙏🏼❤️

[@elena.siljukov]

Спасибо!

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🙏🏼🥰❤️

[@elenaandryeeva5023]

Спасибо за утреннюю зарядку ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! ☺🙏❤

[@nastasia.vasilieva]

Благодарю ❤❤❤❤❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

[@kor1882]

Благодарю Вас! День начался с йоги и это прекрасно❤

[@kamarsalieva982]

Очень понравилось особенно переход с одной асаны в другую

[@lyukkiyoga]

❤️🤗

[@d_s_369]

Благодарю 💓💓

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗

[@МаргаритаБелавина-ш1з]

Благодарю за практику

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗

[@ЛидияОса]

Благодарю Вас за чудесную практику❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼

[@artzwer4390]

Спасибо за занятие! Обожаю делать йогу вместе с вами!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗🙏🏼❤️

[@Room-Toom1]

Спасибо большое ❤ В этот раз в пожелания меньше 😊, не жалейте нас❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@user-irinakurs]

Благодарю 🙏 Чудесная практика ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@Browneyes185]

Добрый день Оля, совсем не давно открыла для себя ваш канал, Вы сразу мне понравились как преподаватель йоги, всё доступно объясняете! У меня сложности с правым бедром так как 17 лет назад был перелом бедра! , в позе голубя очень сложно развернуть таз чтобы его на пол усадить ( нога при этом заворачивается во внутрь). Очень не легко некоторые позы мне даются, но я занимаюсь, мне очень нравится йога, раньше занималась пилатесом, когда открыла для себя йогу она меня покорила! Спасибо за ваши занятия!

[@lyukkiyoga]

Добрый день! Если у вас есть какие-либо травмы в прошлом, которые не дают вам садиться в полную позу голубя, то и не нужно этого делать)) Следите, чтобы вам было комфортно в позе и вы чувствовали, что мышцы тянутся\работают. Конкретно в позе голубя можно попробовать подложить под бедро подушку или плед, чтобы приподняться над полом. Желаю вам приятных практик! Прекрасно, что вы занимаетесь, несмотря на перелом в прошлом! И пожалуйста! 🥰

[@bashurik]

Спасибо! С позой голубя возникли небольшие сложности) таз не хотел смотреть прямо все время по сторонам))

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! ☺🙏 Можно подложить под бедро передней ноги в следующий раз что-то (подушку, свернутый плед), и попробуйте проследить, чтобы переднее колено смотрело по диагонали в сторону, а не прямо.

[@olgaerkan7614]

Оля, благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@Elen3_7]

Благодарю за практику! То что надо в выходной день! И позанималась, и времени много не потратила!

[@lyukkiyoga]

Здорово! Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@vlada_nevlad]

Спасибо большое за ваши видео !

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤

[@Наталья-ф4ь7т]

Благодарю, очень комфортно

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🙏🏼😊❤️

[@4hvosta]

Оля, спасибо!🌸

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@yoganovis]

спасибо большое. практика пролетела на одном дыхании)

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@СофьяЗуева-ш2к]

Спасибо за практику ❤

[@swgrey1988]

Люки, ты лучшая!🎉

[@nikkinikki1090]

Огромное спасибо!Всё объясняете в процессе это очень важно.У меня очень редко получается заниматься утром,а многие тренера говорят что эффект есть только до 14:00 потом смысла нет -мышцы отдыхают.

[@lyukkiyoga]

Доброго времени суток! Занимайтесь в то время, когда вам УДОБНО! И вообще не думайте о том, что вам говорили! На эту тему есть научные исследования, которые говорят об обратном, что силовые и скоростные показатели после обеда лучше, потому что, видимо, организм уже проснулся полностью. А что касается тех, кто занимается утром - у них показатель регулярности выше, что тоже хорошо, конечно. Поэтому самое главное - заниматься, а время каждый выбирает сам. 🙂

[@nikkinikki1090]

@@lyukkiyoga Спасибо за ответ!Буду с большим удовольствием заниматься по вашим видео урокам.

[@ЮлияЧемыхина]

Оля, большое спасибо за урок! Подходит по длительности и нагрузке. Очень приятно с Вами заниматься🙌🙏🏻 Успехов Вам в йоге и развитии канала💖

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼 и спасибо ☺️

[@ЕленаГергерт-к3ы]

Благодарю, Оля! С Вами приятно заниматься! Сегодня первый раз и хочется продолжить! Желаю Вам здоровья и процветания🤗🙏💖

[@lyukkiyoga]

Благодарю! 🙏🏼🤗❤️ и пожалуйста 🥰

[@katrinhoh3665]

Ольга, благодрарю за чудесную утреннюю практику🙏❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@НатальяМинченко-ч3к]

Оля, всегда рада Вам и Вашим тренировкам, спасибо большое))

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@diana_shemetova]

Благодарю! Рада начинать день с Вами)

[@lyukkiyoga]

Спасибо! 😊❤️🙏🏼

[@welcometorussia369]

Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@divinora2980]

Прекрасная тренировка, благодарю Вас ❤❤❤

[@lyukkiyoga]

Спасибо и пожалуйста! 😊❤️🙏🏼

[@IIkatrina]

Замечательный канал)

[@ВладиславКоролёв-ц9э]

Идеально 🎉 обожаю ваши уроки

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🙏🏼☺️😊

[@ЕленаТомашова-ц4б]

Благодарю! ❤ взяла для практики!😊

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 😊🙏🏼❤️

[@MotechkaMakeup]

Здравствуйте, давно не делала тренировки,вы как всегда лучшая❤

[@lyukkiyoga]

Благодарю!☺️ ❤️🤗

[@performance398]

Спасибо за практику!💛 Можно ее выполнять каждый день или нужно делать выходной?

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼 Можно хоть каждый день 🙌🏼 Но в любом случае смотрите по своему состоянию))

[@OksanaBurlakova]

❤❤❤

[@lyukkiyoga]

😊❤️

[@НатальяФадеева-ю8б]

✅

[@lyukkiyoga]

@@НатальяФадеева-ю8б 🙏🏼😊

[@ЕленаКаземирова-к8ч]

Вчера на вас подписалась, сегодня уже выполнила эту практику. Понравился ваш голос и как ведете занятие. Расскажите, пожалуйста, такое шикарное тело вы сделали с помощью йоги или еще в тренажерке занимаетесь?

[@lyukkiyoga]

Благодарю 🤗🥰❤️ Я занималась на тот момент йогой, акробатикой (стойки на руках) и раз в неделю в тренаженом зале))

[@СофьяЗуева-ш2к]

Одна из любимых практик на вашем канале!

[@lyukkiyoga]

😊🤗🙏🏼

[@АнастасияЕфименко-э2ь]

❤

[@lyukkiyoga]

❤️

[@СветаНорм]

Спасибо, у меня тоже проблемы с розой голубя, колено не хочет смотреть в сторону и получается, что сижу на весу, если таз делать ровно, а иначе заваливаюсь на бок

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! Попробуйте подкладывать под ягодицу и бедро подушку или сложенный плед. Будет удобнее и легче для начала))

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@lyukkiyoga]

🙏🏼😊

[@nst5513]

Оля, спасибо большое за Ваш труд! Уже с августа месяца я с Вами неразрывно. И у меня есть вопрос по асане - бабочка лежа на спине - не могу понять, как именно нужно ее делать: напрягать ягодицы? тянуть плечи к коврику?

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! В бабочке на спине мы просто расслабляемся 🙌🏼 плечи, спина, попа лежат на коврике, колени раскрыты в стороны, под собственной тяжестью раскрывается область таза. Вообще поза завершающая, расслабляющая 😊🙏🏼

[@nst5513]

Спасибо, @@lyukkiyoga !

[@sss___kkk3844]

Огонь 💓

[@lyukkiyoga]

❤️🤗

[@bf.assylay]

благодарю ❤❤❤

[@КристинаСабурова-в4ф]

Благодарю!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🥰🙏🏼❤️

[@veronikka0905]

Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

[@ЕкатеринаФедосенко-о8ь]

Отличная тренировка. Большое Вам спасибо! ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗🙏🏼❤️

[@ThisTaty]

Спасибо!

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста ❤️🙏🏼🤗

[@BIBI_KG]

❤

[@ИринаЯковлева-к1р]

❤❤❤

[@lyukkiyoga]

🥰

[@АленаРыжкова-э6я]

Благодарю 🙏🏻

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! ❤️🤗

[@КсенияГерасимчук-ъ6г]

Благодарю ❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! 🤗❤️🙏🏼

[@anka721]

Благодарю❤

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 🤗❤️🙏🏼

[@НадеждаКазакова-в9р]

Благодарю 🙏

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста 😊🙏🏼❤️

[@СветланаДухина-р1ю]

Благодарю❤😊

[@lyukkiyoga]

Пожалуйста! ❤️😊🙏🏼