Jogos praktika, kvėpavimas, tempimas + atsipalaidavimas. Susijunk su savo kūnu

Šios asanos padės susijungti su savo kūnu 💛
💨 Pradžioje kvėpavimo pratimas: Kapalabhati- iš sanksrito kalbos - šviečianti kaukolė. Tai balansuojantis kvėpavimo prarimas, išvalantis kvėpavimo takus, harmonizuojantis emocinę būseną, gerinantis savijautą, nuraminantis parasimpatinę nervų sistemą.
🧘🏼‍♀️ Asanos skirtos jau praktikuojantiems asanas, bet tiks ir pradedantiems. Tempimo pratimai, ištempia ir atpalaiduoja raumenis, kas tinka visų pažangumo lygių žmonėms 🙏🏻
🕊️Galutinis atsipalaidavimas (Šavasana)- leidžia pilnai atsipalaiduoti ir paleisti bet kokias įtampas iš savo kūno ir pajausti ramybę ir pranos(kvėpavimo) energiją kūne.