你有坐骨神經痛？6招站立運動有效改善坐骨神經神受壓 [Eng Subtitles] Standing Exercises to Fix Sciatica

[@延平鄭]

感謝汪老師，傳授六招，絕世功夫，改善做骨神精痛，幫忙老人家，舒緩身體的不舒服，您的招術，非常有用，功德無量，致上十二萬分的謝意，感恩

[@drjoewong]

多謝支持🙏🙏🙏🙏

[@morleylee1029]

自从遇到Dr Joe的视频我就喜欢上了。每天看好几个他的视频，很详细，我每天都跟住做当运动嘎。感谢您的无私奉献。帮助到很多人。❤❤

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@nychoi5759]

Dr Joe presented the exercise with positive and cheerful vibes! And he is very clear and precise in his talk, good job! Really helped much for me.😊

[@drjoewong]

Thanks for watching 🥰

[@lingjackson9358]

感謝Dr Joe 耐心教導和分享.

[@drjoewong]

多謝🙏

[@咪咪-n6g]

非常期待能再次看到汪醫師繼續直播，改善所有有坐骨神經痛黎狀肌疼痛的患者🙏

[@drjoewong]

好的，我會安排

[@咪咪-n6g]

有因緣看到汪醫師的視頻是大家的福報，感恩汪醫師的教導🙏

[@mawong6067]

係公司又是坐坐下後腰痛，一路做一路後腰及雙腳鬆工。謝謝 Dr Joe 的分享 👍🏻👍🏻

[@drjoewong]

希望幫到你

[@paulfrancisco6973]

多謝教導舒援坐骨神經痛！感恩！

[@drjoewong]

祝你身體健康

[@daisyleung3883]

好有效減少了我的坐骨神經痛👍🏻謝謝

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@koikoi776]

非常支持Dr.Joe,講解得好好容易明白

[@drjoewong]

希望幫到你，祝你身體健康

[@SL-wq9jg]

Dr. Joe 好利害，我跟你做運動，即時已經感覺到效果

[@drjoewong]

☺️☺️☺️☺️

[@yinglee5297]

多謝汪醫生教導，🙏👍

[@drjoewong]

😍🙏

[@區玉順]

你好Dr，Joe，謝謝你， 按摩槍 非常好用

[@drjoewong]

多謝🙏

[@kelvinyu6999]

It helps release hip pain. Thanks

[@drjoewong]

Great

[@Sunshine_Stephanie]

上一條片坐既做了真係放鬆咗， Dr Joe thank so much 👍🏻支持 每一次運動好有用 可以當保健👏🏻 嘩嘩嘩嘩嘩嘩！ Dr Joe你有自己品牌 筋膜槍產品 勁！

[@drjoewong]

坐的要學、站立的又要學，多做多健康

[@monicaleung2740]

PM

[@Sunshine_Stephanie]

​@@drjoewong 好的 我會坐又做！企又做！

[@jennifercheung5915]

Thank you Dr Wong for your advice.

[@drjoewong]

Thanks for watching

[@armychoiii]

多谢Dr Wong分享

[@drjoewong]

🙏🙏🙏

[@LaiChunFung-p6t]

多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤

[@drjoewong]

🙏

[@liaoconnie8078]

這個站著做的真是太好了，即便是在上班也不影響。隨時隨地都可以做。

[@drjoewong]

對的，希望幫到你啦

[@jpmoremore]

感謝汪醫生~

[@drjoewong]

😍👍

[@sychiang8283]

剛試了跟著做，立刻舒緩了。多謝晒 😍🤩

[@drjoewong]

😍🙏

[@yukharcheung4273]

Dr joe多謝分享🙏🏿

[@drjoewong]

👍😍

[@mankitwong1825]

多謝 Doctor Joe分享

[@drjoewong]

😍🙏

[@JoChan-l1x]

謝謝運動方法

[@drjoewong]

👌👍🥰🥰🥰🥰

[@lyanazza9293]

Dr joe 謝謝分享🙏🙏🙏

[@drjoewong]

👍😍

[@cheuklingtse5247]

Dr Joe, 可以分享怎樣減慢姆趾外翻恶化嗎？謝謝妳無私分享！

[@drjoewong]

有，kzbin.info/www/bejne/qpaUqqCmpLR0mJo 我有一百多條片，可以慢慢搵，大部份的痛症都有講

[@arturoelkongo1322]

Good program.

[@drjoewong]

Thanks for watching 👍🙏

[@sophialiu6979]

多谢医生的专业指导，请问坐骨神经痛有哪些不该做的和注意事项？

[@drjoewong]

不要拿重的東西，多做伸展運動

[@susanlee5138]

dr. Jor🇩🇪🇩🇪🇩🇪❤F 80 ich habe mich sehr gefreut dass mit machen kann. Dankeschön Bravo

[@drjoewong]

Thanks for watching 🙏👍

[@lilila9453]

谢谢，Dr. joe

[@drjoewong]

多謝支持

[@NoirPoint]

Thanks a lot

[@drjoewong]

You’re welcome

[@sabrinaleung2804]

Thanks to your sharing

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏😍

[@喜樂夏天]

謝謝汪醫生

[@drjoewong]

🙏👍

[@kklo8526]

阿祖醫生：請問你有什麼動作可以將股骨頭回復正常位置的動作啦。🙏請你幫忙多謝🙏

[@drjoewong]

這些片有幫助 kzbin.info/www/bejne/j5m0lYWGet-krdE kzbin.info/www/bejne/jYO6qHxqpJx8rpI kzbin.info/www/bejne/p5-umn6Gj895n5o

[@Love-mk6bb]

多謝分享

[@drjoewong]

👍🙏

[@choimuifong4805]

多謝汪醫生😀你教的運動太有用啦👍👏

[@drjoewong]

多謝🙏

[@Octopusmummy]

Dr Joe, 我剛剛坐骨神經痛發作！跟你做第一個已經有感覺鬆啲，做到橡筋帶已經想抽筋😂

[@shuchau2569]

L-ĺ-l

[@SunnieWoo]

Dr Joe 您好，我因為搬咗重嘢個尾龍骨好痛、痛到右腳遞唔起 著襪都有困難。 跟你條片做運動做咗兩次當日即時有明顯改善痛下降咗60%，但隔日啲痛轉咗去另一邊左邊維持痛40%，每日仍然做兩、三次運動嗰40%痛冇加冇減跟實我 😖😖點算好😢

[@drjoewong]

真係要減少拎重嘢，要休息，因為應該腰椎神經線受壓迫

[@kwoktseyingkwoktseying3241]

好得喎！拉完舒服咗👍👍👍

[@drjoewong]

太好了，希望幫到你

[@adang2759]

汪醫師：請問越做越痛未有好轉仲可唔可以做呢？

[@drjoewong]

如果這個情況下，就要停，可能要找醫生檢查

[@xingxingli8344]

感谢你 爱心爆棚 ❤ 无私奉献 ！🎉🎉🎉

[@drjoewong]

希望幫到大家，多謝支持

[@jjwudec4127]

請問我只做最後第六個拉筋動作！拉完後小腿外側疼痛的狀況有改善！但變腰痛！做這個運動前是不是要先把小腹收好才可以開始拉筋？做前面5個動作時是不是也要先收小腹把核心收好！再開始動作才不會腰痛？請回覆謝謝

[@drjoewong]

這個主要是用來醫治坐骨神經痛，都是拉筋的一種，可以輕輕地收起腹部，鎖緊核心，效果會更好

[@anitanam3039]

Dr Joe，你好， 我本身有坐骨神經痛（左邊），請問當做舒緩運動時腳的痳痺會加強， 呢個時候我應該停止定繼續做呢

[@drjoewong]

應該先停一停，可能做伸展的時候會拉着這條神經線令到你不舒服。可以試吓用按摩槍，按摩球按摩腿部。但應盡快治療坐骨神經痛。

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍

[@drjoewong]

😍🙏

[@laijacky1730]

Dr Joe您好，我前日起床之後就覺得屁股對上中間凹位隱約痛用唔到力（尾龍骨最後節位），請問這樣是否也是坐骨神經痛？抑或是什麼原因引致？ 我現在的情況是站立時不可以附身取物，只可蹲下取，坐久了起身時需要一段時間才可挺直，打噴嚏和咳嗽時都會扯到該位置，然後一直會有點隱約的痛，請問可以怎樣舒緩呢？謝謝您。

[@waiyingng2300]

汪老師😊勁

[@drjoewong]

多謝讚賞

[@vincenttam5264]

這些運動理論上正確, 但做過之後, 發覺腰椎痛位越按壓越推就越痛；錯了位的腰椎相信永遠無法復位😢

[@drjoewong]

你說得對，運動只可以做參考，舒緩，如果錯位就要矯正

[@liaoconnie8078]

請問腹式呼吸是不是對腰椎間盤突出特別好？可否講一講如何做？

[@drjoewong]

這種呼吸法，其實令到肋骨不需要常常擴張，對背痛有幫助。

[@junelee700]

DrJoe，我蹬親尾底骨，很痛，要做什麼運動，舒缓痛楚😢

[@drjoewong]

看看這條片 kzbin.info/www/bejne/nJq1iWOan9eLkNU

[@tingng9569]

Hi Mr Wong,Do you have any advice on sleeping position for this issue ?

[@drjoewong]

Try sleeping in the back or in the side, avoid stomach sleeping

[@crazekung7741]

Dr.Joe 多謝你的指教 但可吾可以吾好播Dr.Joe隻歌同開頭的拉長聲 有點煩🙏🏻🙏🏻 速度其實每次都要較最快速2x看 是否可以不要太慢講解說話呢？🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

Haha.. thats my style

[@drjoewong]

多謝你的建議

[@lisacheung1010]

汪医生，你好好我想請問你的地址和時間，因為我腳好痛，不能行，是坐骨神經😅痛謝謝妳

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@pokuentam7359]

汪醫生，請問筋膜槍在那裏才買到？我有親戚都係坐骨神經痛，痛到苦不堪言，急於為她找尋，希望能夠幫到佢。

[@drjoewong]

網上有

[@lovebaby78]

汪醫生，請問頸椎過直應該做哪些運動可改善？謝謝

[@drjoewong]

可以看這片kzbin.info/www/bejne/pqOncnSHmZKdi9U

[@lovebaby78]

謝謝Dr Joe

[@jinnyseto7639]

Dr. Joe 您好! 我覺得我左邊髖關節向外突出了少少, 因為有一次移動隻腳時聽見搭一聲, 之後就開始痛, 連腰骨都有痛 ,特别係睡覺時! 我跟你這個視頻內教的動作去做, 特别係第六個示範動作好有効, 但髖關節還有些痛, 我想請教Dr.Joe 可有其他視頻示範適合我這種情况, 能令突出位置復位呢? 感謝Dr.Joe 愛心示範!🙏🙏🙏

[@drjoewong]

不妨看看這條片kzbin.info/www/bejne/p5-umn6Gj895n5o

[@jinnyseto7639]

Dr. Joe, Thank you so much! 剛試了做，立刻舒緩了, 我會繼續做的, 多謝晒!🙏🙏

[@kentpang676]

Dr Joe我在一埸車禍中手臂神經線受損、現在長期疼痛、痲痺！請問有甚麼運動可以舒緩？謝謝

[@drjoewong]

可以看看這條片kzbin.info/www/bejne/l6O5hp2ljb-qhck

[@kentpang676]

感激Dr Joe🙏🏻

[@aicheng956]

Doctor, can i use Health care voucher for your product?

[@drjoewong]

No, we dont use that

[@aicheng956]

thank you.@@drjoewong

[@yingweng7980]

如果左胸椎下方邊緣痛，是不是都是坐骨神經問題？有什麼運動可幫助，感謝

[@drjoewong]

應該不是坐骨神經痛，但這些運動也能舒緩kzbin.info/www/bejne/rqbLp5iDapiSoa8

[@kengkaiteng4126]

脚底膜痰有法治吗

[@drjoewong]

可以醫到的，看看這條片kzbin.info/www/bejne/gJetfmxvnr9se8Usi=WIQG5ol_NTPGFN6T

[@estherlin744]

Dr Joe 您好，可么教纾解脚板痛的运动吗？谢谢你。

[@drjoewong]

有的，看看這條片kzbin.info/www/bejne/iIfEdpl8l7-Se7s

[@estherlin744]

🙏感恩与谢谢您Dr Joe

[@tinmiu5004]

照動作去做腳會麻痺⋯⋯正常嗎？🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

少少麻痹，是正常的

[@amyleung6409]

Dr Joe 想問下腳跟痛有舒緩運動可做減低痛症嗎？

[@drjoewong]

有kzbin.info/www/bejne/iIfEdpl8l7-Se7s

[@User5082-w5n]

我是北美華人、左腿麻木和走路有些痛。學了你的第二招、麻木減少、想知道椎间盤突出和狭窄都可以做此動作吗？有機會返港一定亲自感谢！

[@drjoewong]

當然可以做，這些人在非常安全，但是如果有痛就要停止

[@秀英黃-k4c]

在香港什麼地方可以買到，唔該哂

[@drjoewong]

你是指筋膜槍？我的診所有得賣，另外可以上www.drjoewong.com

[@leungkaming2009]

我坐骨神經痛好痺，站立運動請問你做幾多分鐘呀👍🏼

[@drjoewong]

可以每次10 秒，三次，有空便做，也可看看這片 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@leungkaming2009]

@@drjoewong 我會睇

[@v8088426]

腰椎間盤突出 腰部有壓迫沉重感，延伸到下肢腿後側的筋拉緊的感覺，這是坐骨神經的症狀嘛？

[@drjoewong]

當然是啦，試吓做這些運動吧

[@IvyChang-b1d]

請問如果腳麻症狀也可以做這個運動嗎？

[@drjoewong]

可能是腰椎有問題kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@yuetchoi8543]

請問按摩搶幾錢

[@drjoewong]

不妨看看這網址drjoewong.com

[@kwokkeungfung2923]

[@drjoewong]

👌🙏

[@et1097]

Dr Joe, I live in France and am attending Yoga class with a French Yoga instructor. There she teaches s posture is putting head upside down against wall. I don't enjoy this pose and wonder what's the benefits from doing it, which I found rather risky.

[@drjoewong]

I don’t recommend for beginners, it may cause injury

[@et1097]

@@drjoewong What are the benefits from doing it?

[@irisliang6293]

請問在多倫多哪裏能買到按摩槍？

[@drjoewong]

可以

[@flaviashum6808]

希望有 exercise videos 可以配合所講的痛症。 每個 video, 大概 30至45分鐘。 謝謝

[@drjoewong]

我現在正安排教一套dr joe護脊操 大約16分鐘

[@flaviashum6808]

@@drjoewong 非常好呀！Thanks for your high responsive !

[@sandyma1378]

支持

[@drjoewong]

😍👍

[@小草-d1f]

做一次就全好了

[@drjoewong]

太好了

[@sychiang8283]

昨晚做了運動才睡...結果十級痛減了幾級；可是一返到辦公室，一座上了辦公椅，十級痛又回來了！換了張椅，仍有8級痛！ 不知是座姿問題還是椅的問題？😣

[@drjoewong]

如果真的很痛，真的要找醫生看看，做一個檢查

[@mayho9866]

筋膜槍去邊度買

[@drjoewong]

網上可以買，www.drjoewong.com

[@angelalee2625]

想要一支，請問地址，方便時間取，謝

[@drjoewong]

尖沙咀 24992488

[@drjoewong]

可以上網www.drjoewong.com 網上購買，再在尖沙咀取貨。如有什麼問題，也可以直接聯絡我們的WhatsApp+852 5162 7492

[@利亚力]

医生你好!我坐骨神经,有看医生,吃药,有做你的方法運动,为何近一个月还是脚非常的痛,走路都不可以,盼医生多指点,谢谢!

[@drjoewong]

看看這條片 kzbin.info/www/bejne/h3izdqaQlL6sbJY

[@morleylee1029]

Dr Joe 您好。请问坐骨神经痛有需要去针灸吗？还是长期只做物理治疗就会好呢？谢谢。（我来之马来西亚，我很喜欢看您的视频）。

[@drjoewong]

可以做針灸，可以繼續做運動，也可以做手法復位，但我覺得姿勢注意，及運動最重要。

[@mameanne6597]

Dr Joe, 我大髀冇力,膝頭哥痛咗好耐, 坐低同起身 都要用隻手扶住啲嘢幫忙 有啲咩運動啱用? 點樣可以聯絡到你睇醫生? Thanks

[@drjoewong]

看看這條片 kzbin.info/www/bejne/bXevl3WZnJl_kNk kzbin.info/www/bejne/fqPKnYilodZ7mqs

[@juneli7419]

hiiiiii

[@drjoewong]

🙏👍

[@jingchen8928]

香港地址.指诊所.电话？谢谢你

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@kitchau9280]

👍👍👍🙏🙏🙏

[@drjoewong]

🙏

[@paulfrancisco6973]

1

[@drjoewong]

👋

[@小黃4435]

多謝汪醫生

[@drjoewong]

😍🙏