【決定版】ネガティブ思考の改善法を臨床心理士が徹底解説！怒りや落ち込みが激しい人は必見！

Рет қаралды 14,582

Күн бұрын

Пікірлер: 20

@pluto1171 5 ай бұрын

気持ちが苦しくなったときに、他の捉え方ができないか考えられるようになって、悪い方向に思い詰めることは少なくなったけど、自尊心があって感情が安定している人と自分を比べて、自分が嫌になりがちです。認知の歪みに対して、苦労してきた自分に労いの気持ちを持つ、という視点は今まで持ってなかったので、今回知れて良かったです。いつも動画ありがとうございます😊

@etsuko709esk Ай бұрын

この動画を見ていて面白いと思ったことは､認知の歪みが全て当てはまりました。妙に納得しました。先生が仰った､「自分に労う。」とても心が温かくなりました。ありがとうございました😊

@持田恭子 5 ай бұрын

画面を見ずに、ラジオのように、聞き流しています。五回くらい聞いてみて、なーるほどと、思うことが、多くなりました。理解できルことが増えることは、楽しいですね。次は、実践してみたいと、思います。動画配信が、以前より、頻繁になり、先生の努力も、感じています。

@NRF-cy5gp 5 ай бұрын

濃い内容の動画ありがとうございます。カウンセリングを受けているような気分になります。カウンセラーさんが増えたらお願いしたいです。

@河口幸子 5 ай бұрын

命綱、という言葉に確かになあ〜と、気づきましたまた、ものすごくいろいろ心をかき回してきた親が亡くなり、10年経ったら、さすがに冷静になり、あのおかげで不安定にはなったけど、何かあった時に強い自分が出てくるようになりました。もう1人の親にはまだ振り回されたり、愛情が持てずにまだ苦しんでもいますが、きっと将来はまた強くなれるんだろうな〜との予感はあります今回もありがとうございました🙏🤲

@えい-b9q 3 ай бұрын

ネガティブ思考を改善する習慣を少しづつ持ちたいです。自分をねぎらうこと、合理性で持続可能って、大事ですね。ありがとうございます。

@昌代-z6z 5 ай бұрын

わかりやすい動画ありがとうございました。認知行動療法受けましたが、なかなか上手くいきません。前向きになれることもありましたが、マイナス思考がいっぱいになり今もがきながらもの毎日改めて自分の考えかたがかたよりがある。言われたようにそうしないと生きていけなかったのかもしれません。そういう自分を労いながら認めることかもしれません。少しずつ考えを整理していくことが大切かなぁ。再確認でき自分の歪みにきっきました。ありがとうございます。

@オーシャンシャン 5 ай бұрын

心をびよんびょんにストレッチする、その時、気持ちを一旦リセットさせる。このイメージ作りはとてもわかり易かったです😊つい過去から連想して同じ感情に留まりがちですし、辛い時に気持ちの転換が下手だったので。私にとってのキリンちゃんを用意してみます。そしてこんな自分を理解する為に先生の解釈が助けになり、救われる思いです。ありがとうございました♪

@mihozaemon 5 ай бұрын

とっても分かりやすかったです！ありがとうございます。今もやもやしている事にピッタリでした。飼っているシマゲンゴロウに癒されながら、少しずつでも改善できるよう何度も見させていただきます。

@user-vy7or9lb2h 5 ай бұрын

毎回わかりやすい動画をありがとうございます！

@maeda986 5 ай бұрын

いつもありがとうございます。いつも励みにしています。

@toyonoka1 5 ай бұрын

私は母親から「個人化」するような暴言ばかり言われていました、」学生の頃、母と一緒に駅にいて、鏡で髪を直していたら近くの男から「ブス」と言われた。母親にそのことを言ったら「そんなところで鏡見てるから悪いんだよ」と言われました。他の時でも「ブス」と言われると「自分がそんなところにいるから悪いんだよ」と言われました。母にとって、自分に起きる悪いことは他人のせい、私に起きる悪いことは私のせい、だそうです。心療内科の主治医に母を連れて行って話をしてもらってから「先生もあなたが口が悪いって言っていたでしょう？」と尋ねると「先生はねー、あんたの前じゃあんたに都合のいいこと言って、私の前じゃ別のこと言っているんだよー」と言っていました。それで、私は主治医に聞いたところ「自己愛が強い人なので、確かに、優しそうなことを言ったかもしれない」と答えが返ってきました。私は主治医への信頼を無くしました。母親は下の娘（私の妹）べったりで、私に世話してもらうことがないのをいいことに、いまだに暴言まみれなので、今は付き合いを絶っています。