臨床心理士も実践する不安対処法ベスト３！不安障害群におすすめのセルフケア
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Күн бұрын
@みっこ-h4b 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。まさに不安に包まれてしまいどうしようと思っていたときに、動画が入ってきました。見ながら呼吸法を実践したところ、暗雲が晴れた感じがして抜け出せました。 冷静になれました。 ありがとうございます
@笹岡香 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。先日、飛行機の中でパニック症状が出そうになって深呼吸で乗り切ることができました。今回の動画もとても参考になります。先生の説明はわかりやすい言葉で丁寧なところが嬉しいです。時間なんて気にしないでゆっくりとお話しされてください〜 いつも30分くらいなんてあっという間に過ぎていましたよ！
@sno5014 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。今回もとてもわかりやすかったです。不安なときは今をどうにかしたいのでこのような方法を教えていただいて助かります。先生の優しさにいつも感謝しています。
@コスモスとねこ 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。役立てたいと思います。
@haha-musume-b4f 2 ай бұрын
いつもありがとうございます✨最近流行りのルッキズムについて、解説して頂きたいです。カウンセリングでコンプレックスを解決できますか？😢
@mental.shinka Ай бұрын
リクエストありがとうございます。コンプレックスの克服はカウンセリングでも解決できるテーマだと思います。
@のんの-w1x 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。 勉強させて頂いてます。 一点が気になりました。 ボードに【呼吸法（マインドフルネス）】と書いてあると、呼吸法とマインドフルネスが同じものと捉えやすいかと思いました。マインドフルネスの場合は、極端な話どんな呼吸状態でも構わないと認識しています。 初めてみた方が同じと覚えてしまうかと危惧しコメントさせて頂きました。 誤っていたら申し訳ありません。 今後も応援しています。
@kinmokuseinokaori-g5t 2 ай бұрын
ありがとうございます。全般性不安障害です。今は落ち着いていますが、不安がMaxの時は何をやっても不安が追ってきました。一時的ににも不安から抜け出す方法の動画は分かりやすく凄く参考になります。深呼吸が下手で更に不安が増してしまうので不安に陥った時①②③と444方式やってみます