【絶対痩せる】良い食習慣がお腹周りの脂肪を落とす！痩せるメカニズムについてお話します【筋トレ/ダイエット】

[@tanpakushitsu-sommelier]

本日もご視聴いただきありがとうございます！ 今回はお腹の脂肪を落とす方法をテーマにお話しました！動画のご感想や、気づき、ご質問などあればぜひコメントしてください✨ ↓↓↓

[@1124英太]

後は、運動習慣をつけることですね。 ウェアラブルとかで歩く習慣をつける、筋トレするだけでもだいぶ違います。

[@tanpakushitsu-sommelier]

それは間違いないですね😆

[@こうちゃんワイン]

白米ダイエットというものがありますが、どう思いますか？ 白米をよく噛んで毎日たくさん食べる。 白米をたくさん摂取することにより、腸内環境や体質改善されて、痩せるという理論ですが。 効果あると思いますか？

[@kazu-o]

白米ダイエットって白米しか食べないって事ですか？ おかずはバランス良く、ご飯をよく噛んで食べるって普通の話ですが、白米しか食べないなら単なる炭水化物過剰摂取ですかね…😅 お米のレジスタントスターチが食物繊維と同じ働きをしますが、整腸作用には善玉菌も摂取する必要はあります。

[@tanpakushitsu-sommelier]

白米だけしか食べないんですか？ だとしたら、炭水化物の過剰摂取だと思うんですが、おかずはバランスよく、ご飯はよく噛んで食べましょうって事でしたらよく言われる日本の食習慣の様な気がします… お米のレジスタントスターチが食物繊維と同じ働きをしますが、善玉菌も一緒に摂取しないと整腸作用は薄いと思います。 ただ、太ってる人が腸内環境良くなるだけで痩せるというよりは、結果として食事が整って痩せるという話だと思うのですが… 是非、実践して教えてください😊

[@デューク東郷-c6h]

タンパク質削ってる分低カロリーになってるだけ　本にも短期間だけ推奨と予防線張ってる

[@hiroyokurosawa1991]

部分痩せは幻想ですよね😂 食事や運動で体脂肪を落とすと全身痩せます。指輪も靴も緩くなりました。 もちろん女性にとって痩せてほしくないバストも痩せます…😢

[@tanpakushitsu-sommelier]

だから、部分残しダイエットとか言い出す人居ますよね🤣

[@youto190816]

ダイエットという言葉を1回ググったほうがいい人が多すぎる。

[@tanpakushitsu-sommelier]

減量ではなくて、単なる食習慣ですね！

[@IT-hp2dx]

骨がないとこって…油断すると容赦なくつきますからねぇ…肉。😅 加齢によるたるみもないとはいいませんが。（笑） 「〜だけダイエット」とか、最近KZbinの広告でやたら出てくる、 数日間で10kg痩せたの候のって広告（苦笑） 一晩寝て起きて太ったわけじゃないんだから それ考えたらそんな簡単に痩せるわけないと思いますが💦 やっぱり未だにああいうのがバンバン出るってことは 楽して痩せたい人がそれだけ多いってことなんでしょね…

[@tanpakushitsu-sommelier]

当たり前のことを当たり前にやれば良いんですが、やらない人ほど〇〇だけでってワードが刺さるというマーケティングなのです🤣

[@l-LOVE-GYUDON]

90分20キロの運動習慣ある人と比べてもね〜

[@tanpakushitsu-sommelier]

そんな話してましたか？