Dolor de espalda: los 3 ejercicios más eficaces

[@sergiocardoso8806]

Me encanta la mezcla del español con el frances . Muy divertidoooooooo

[@evemac]

Hola! Te encontré en KZbin hace un año cuando me contracturé el psoas y me ayudaste mucho. Gracias! Tengo 55 años, y me diagnosticaron osteoporosis y fibromialgia. Ojalá hagas un par de videos para ayudarnos a quienes aún nos sentimos con ganas de mejorar y tener una vida activa y sin dolores. Bendiciones

[@CreceEntrenando]

Hacía mucho que no encontraba un profesional que se preocupa por actualizarse tanto, he averiguado muchas cosas con este vídeo y me va a servir mucho tanto para mi como para con mis clientes (soy entrenador personal) así que te doy las gracias Julien!!! 🔥

[@eloinapeny8628]

Siempre muy buenos estiramientos. A veces los uso en las clases de yoga y a la gente les encantan

[@rosariopena3309]

Excelente información. Muchas gracias y que Dios te bendiga 🙏 saludos cordiales desde República Dominicana.🤗🇩🇴👋

[@kike3333]

tengo dolor lumbar hace días, vi el video, hice los ejercicios, no son difíciles y el dolor bajo mucho en una sola sesión, los seguiré haciendo, muchas gracias!!!

[@alejandrastefanini6966]

Buenísimo tu vídeo!! Estoy con lumbalgia recurrente!! Tu acento argentino y francés me encantó!!! Jajaja!! Te veo desde España!! Un saludo!! Gracias!!!!

[@quetalcreativo4699]

Hola, te agradezco toda la información dada, he visto muchos vídeos hecho por Ud. Buenisimos todos. Tengo 55 años me está doliendo la espalda baja..he realizado los ejercicios me alivian se ha disminuido...lo seguiré haciendo...bendiciones

[@ricardofernandez6713]

Me encanta como lo explicas Julien, gracias

[@marianunez6256]

Gracias... saludos desde Republica Dominicana...

[@miangelsai]

Julien ha sido un placer , el suscribirme hace unos días a tu canal , y me agrada muchísimo tu modo de explicar los ejercicios y tu personalidad . AGRADECIDO , AMIGO !

[@valdemarcaballero5298]

excelente excelente video!!!!!!! muchas gracias por tu trabajo y por compartir!!!!! Abrazos y bendiciones!!!!!

[@venecardenaschiriboga8312]

Claro que siiiiii

[@soledadhumeragutierrez3212]

Hola, que bien explicas todo. Y te tomas un montón de tiempo en realizar el video 🤗🙌🙌

[@claudiacasanovamellerio2842]

Fenómeno! Gracias

[@JulienLEPRETRE]

:D de nada

[@alessandralafenice7239]

Al principio me despistó mucho tu acento jajajaaj soy italiana vivo en España con un argentino haya...adorable empiezo ya🏅🏅🏅🏅

[@wandavelez7225]

Muchas gracias! Por tomar de tu tiempo para hacer estos vídeos. Tengo 60 años y soy una mujer muy activa y me he lastimado mi parte baja de la espalda, y buscando en Google encontré tus vídeos y agradezco a Dios por ti, estoy haciendo tus ejercicios recomendado y me están ayudando. Espero pronto poder llegar ha estar normal de mi espalda baja. Bendiciones 🙏

[@ElizabethHernandez-xr2te]

Muchas gracias, por la guía, a nuestro cuerpo. Felicidades.

[@esperanzamartin4550]

Por fin, he encontrado una buena explicación a mis lumbalgias recurrentes, la hiperextension de la quinta vértebra lumbar, se corresponde con lo que dice la resonancia... nadie me había dicho que tengo que trabajar las vértebras lumbares altas. MUCHAS GRACIAS.

[@isabelmasia8076]

Muchas gracias por todos tus videos!! son todos una maravilla!! 👏👏👏🙌🙌🤗

[@inesyaselli8342]

Muchas gracias , Julian,voy a comenzar a realizar éstos movimientos 😀🙏

[@anaparisi6183]

hola! recién te conozco y me gustan tus clases... tengo siempre dolor de dorsales cuando estoy mucho de pie.. y de lumbosacras y caderas, cuando me levanto y me acuesto.... Tengo 66 años y me siento muy bien, gracias a Dios.. pero estos malestares me limitan mucho.

[@mariaportuondo1713]

Gracias

[@MrJtmagoo]

Excelente julien!!!!

[@JulienLEPRETRE]

Gracias Javier!!

[@jorge81250]

te amo julien , buen video que Dios te bendiga.

[@lilianavaldez2605]

Gracias por tu explicación gracias

[@JulienLEPRETRE]

😊 gracias por tu comentario

[@xiomarafernandaz7147]

Que bien explicas Julien Gracias Lo hare Encontre lo q buscaba Gracias a Dios Bendiciones 💜

[@margaritamunoz3400]

Gracias Julien x tus ejercicios los voy a poner en práctica ya q siento y vivo día a día con éste dolor de espalda q me mata tomo mucho analgésicos y solamente me alivian un par de horas 😑, espero me alivien un poquito.muchas gracias y saludos desde Chile 🇨🇱🙋

[@cirilafleitas6476]

Me encantó l!!! Exitos desde Paraguay

[@user-jv3jb8zk6s]

GRACIAAAS!!!!🩵🇦🇷🩵❤️🌹❤️

[@pepitacortiellasabate6053]

Fabuloso no conocia estos ejercicios

[@sandralorenaverademarquez212]

Muy buenos consejos!! Gracias!!!

[@JulienLEPRETRE]

Gracias a vos por comentar Lorena!

[@venezamora]

Excelente

[@hectormartinfranco482]

Que bueno que estés en nuestras vidas Julien

[@juanitadisanto4547]

Bien ahí!! No hay mas para agregar!! Muy claro. Gracias!!!

[@JulienLEPRETRE]

Genial me alegra!! Gracias por tu comentario juanita!

[@xiomarafernandaz7147]

Bien Doctor espero aliviarme Que bien explicado para no lastimarnos Si pudiera darnos algunos mas para la estabilidad e hiperlordosis? cervicales y hombros Muchas Gracias Gracias miles Bendiciones

[@claudiaiacovino617]

Fantastico tus videos ! Muy buenos !! gracias siempre!!

[@xiomarafernandaz7147]

Super Doctor Gracias Miles Le sigo Bendiciones

[@luisfernandopiedra7073]

Ejercicios muy prácticos y bien explicados

[@lauraguzman3406]

Gracias por tus conocimientos, tienes una administradora más. Saludos desde México.

[@albertorodriguez2864]

Thank you so much for sharing this with us! GOD bless you

[@vitalinamoreno1200]

Excelente los ejercicios, muchas gracias.

[@anasanchez4902]

Me gustan todos sus vídeos gracias a Ud 👍🙏❤

[@mariagonzalezoscos203]

Muy buenos tus consejos e ejercicios

[@anakarinasevillaruiz6794]

excelente cada video para fortalecer musculos de espalda , contigo he mejorado las tecnicas qu e aplico en mis clases de yoga , ya q es muy comun ese dolor en muchas personas. me encanta rectificar ... muchas gracias ...

[@marcosg.p.9781]

La mejor explicación que he visto...Son ejercicios muy simples pero con un profundo efecto beneficioso para el cuerpo... Gracias por ilustrarnos en el conocimiento de tan simples ejercicios... Muchos no sabemos apreciar todo el beneficio que nos pueden aportar. Muchas gracias... IMPRESIONANTE!!!

[@rosaganan3268]

Gracias. Julien muy bueno.

[@mariajara1656]

Hola buenas tardes, muy buenos los ejercicios para el síndrome piramidal!!! Sentí alivio al momento de realizarlo. Gracias

[@olgacanelongarrido9786]

Buenas tardes q buenos esos ejercicios gracias por enseñar a hacer q recuperemos la movilidad 👋👋😘🤗🌹💖

[@JulienLEPRETRE]

Gracias por tu comentario Olga!!

[@aliciagabarain8240]

Muy bueno , gracias

[@JulienLEPRETRE]

De nada!!

[@niceassuarez3313]

Muy bueno los ejercicio, gracias

[@JulienLEPRETRE]

Muchas gracias Niceas

[@yuniapellaton4359]

Hay que bueno yo que últimamente tengo dolor de espalda pero desde la cabeza hasta las caderas. Muchas gracias

[@andoniortega3636]

Gracias Julien por tus videos de movilidad la verdad que ayudan bastante a ganar movilidad mientras haces pesas en el gym y también me ayudan mucho para no lesionarme. Muchas gracias Un saludo desde España💪🏽💪🏽

[@comoviendoalinvisible977]

Gracias. Excelentes recomendaciones

[@natividadganan7672]

Muy bueno este video , lo he probado y me viene muy bien ....gracias

[@francobarreto9483]

Muy bueno julien!!!!

[@JulienLEPRETRE]

Muchas gracias Franco 😃

[@gloriadelvalle9174]

Muy buenos. Gracias

[@todospu]

Muy bien explicado y fácil de hacer,te Vi hoy en la TV

[@JulienLEPRETRE]

Gracias!! Espero que te gusto!

[@marisamontero8738]

gracias, muy bien explicado todo

[@lorens_estetica_]

Muy genio ❤ gracias

[@DemetriXtn]

Muchísimas gracias ☺️

[@maryseijo3148]

Muy bueno!!! Buen viaje

[@lauraquirogaaragon8716]

Muy buenos ejercicios Julián, es muy agradable escucharte. Podrías enseñar ejercicios para Osteoporose por favor? Gracias y feliz Pascua 😊

[@silvinacerrudo9380]

genio gracias gracias gracias, que tengas mucha salud para seguir brindando todos tus conocimientos, te sigo y cada video es sorprendente, gracias por tanto

[@olgaquiroga7108]

Muy buenos!👏👏

[@adelavasquezsanchez3249]

Muy buenos ejercicios muchas gracias. 🙌🙌🙌🙌😘😘😘

[@LaMoni64]

Tan didactico como siempre. Esta muy interesante ir cambiando la intensidad. Excelente.

[@gam7127]

Me gustaron tanto la explicación como los ejercicios porque son sencillos. Siempre sufrí de dolores de espalda ahora espero solucionarlos! Muchas gracias por tu generosidad de comporrstirlos. Dios te bendiga

[@peduista27]

Enderecete me encantó 😁. Un genio, Julien. Lo máximo que hicieron mis terapeutas fue decirme: andá a natación.

[@josejaviernieto4231]

Agradezco mucho tus consejos! Gracias por compartirlo y poder llevar una mejor vida. Saludos!!

[@alejandramahecha9234]

Muchas Gracias por todo Excelente vídeo, me encantó. Saludos desde Colombia.

[@Hugoqueipo]

Muy bueno Julien

[@JulienLEPRETRE]

Gracias!!

[@marianajuanin6318]

Gracias julien!!! Cuando puedas armá uno con el dolor de omóplatos y cuello!!! 😊 gracias!!

[@JulienLEPRETRE]

Obvio!!! Tengo muuuuchos por hacer aca jaja

[@yousun4177]

@@JulienLEPRETRE Porqué los ejercicios los haces con pantalón Jean? No sería más adecuado short, algo de hacer deporte... Que se pueda tener más flexibilidad?

[@teresitaantico664]

Buenisimo !!!!

[@teresaplanells5150]

Interesantisimo, el último no lo conocía me parece muy útil, gracias.

[@PavelQuijanoOno]

muy buenos ejercicios Julien, muchas gracias, estoy con un dolor lumbar terrible hace varias semanas, con tus ejercicios me siento mas aliviado

[@JulienLEPRETRE]

De nada Pavel!! gracias por tu comentario!!

[@jaimeavila133]

Thanks for getting 🦵legs up.

[@anajesuscastanedacordova263]

Excelentes ejercicios terapéuticos para el músculo iliaco soy de Perú

[@xiomarafernandaz7147]

No me canso de verlo Doc mientras mas veo los ejercicios alivio aprend hcer mejor Que buen Medico es usted como demuestra y nos ayuda Me vuelve el animo Gracias miles💙

[@gabrielalopez7328]

Genial! Gracias!!!

[@JulienLEPRETRE]

De nada 😃

[@nakamura68]

super genial 😊

[@TheRuffinita]

Me llegó justito!!! Gracias Julien!!!! 😘

[@JulienLEPRETRE]

Jaja que bien! Espero que te haran bien esos ejercicios

[@ceciliabarbon5867]

Buenisimo!!! Y me viene super!!

[@JulienLEPRETRE]

😁🙌

[@gladysrhode9405]

Explicas muy bien Julián. Pero por favor dinos cuantas repeticiones y cuánto tiempo y cuantas veces en la semana? A todas las personas se les olvida decir eso. Muchas gracias Julián.

[@coquitomoreno8359]

Excelente 😊

[@patri7451]

Es tan útil, necesario, beneficioso para nuestros cuerpos lo que nos enseñás con tan buenas explicaciones... simplemente, gracias a Dios por encontrarte. Gracias Julien!!!

[@JulienLEPRETRE]

🤩 que lindo tu mensaje!! Muchas gracicias!!!!

[@patri7451]

@@JulienLEPRETRE gracias a vos!!

[@valec4165]

Excelente👏👏

[@playera015]

Buenísimooo!! Esto es mi problema y voy a hacerlos 😃👏GRACIAS

[@rociovazquez123]

Muy bueno!!!

[@celiacastillo1157]

Gracias muñeco, muy bueno tu vídeo.

[@belleverte3041]

ENDERECETE!!! JULIEN TE AMOOOO 🥰🌈

[@haydeevallesmatos5817]

Muchas gracias, Julien, he hecho algo y me han sentado muy bien así que haré todo y después te cuento. Mil gracias...

[@palomamunozmarcos4577]

Muy bueno, estos ejercicios me alivian mucho. Gracias

[@carlosarturovalenciasalina3399]

Excelente el vídeo, tengo lumbo ciática he seguido otras personas pero tú me hiciste ver con tu ejercicios sencillos sin tanto esfuerzo se puede uno lesionar eres un duro hermano bendiciones te escribo desde España

[@SportAtHome]

Hernias discales entonces? Síntomas?

[@PilarSoria]

Gran video! Podrías hacer uno para los que nos duele la parte alta de la espalda? Los hombros y escapulas? Siento que tengo una mochila cargando todo el día allí y no se que mas hacer!!! Gracias por estos videos! Son de gran ayuda!!

[@JulienLEPRETRE]

Gracias por tu mensaje Pilar! Si, lo voy a hacer pronto seguro 😉

[@catalinacorrea5350]

Muy buenos los ejercicios, me gustaría que especificaras más el número de repeticiones de algunos de ellos. No sabía que tenía la espalda tan débil y he estado haciendo muchos de tus videos y me ha ayudado mucho a sentirme más fuerte y con mejor postura sin dañar ni sobrecargar mi cuerpo GRACIAS!

[@JulienLEPRETRE]

Hola Catalina! Muchas gracias! Que bueno que te hayan ayudado. El numero de reps no suelo proponerlo porque depende de cada uno. Una persona de que siempre hizó mucho deporte, que entrenó en un gimnasio, no necesitar el mismo num de reps que una persona sedentaria que nunca hizó deporte. Generalmente aconsejamos 3 series de entre 8 a 15 reps... suficiente reps para cansar los musculos

[@maitemamita]

Hola Julien, agradezco mucho tus vídeos, me gustaría que hicieses algún video con más ejercicios activos para descomprimir la espalda cuando duele, son buenísimos, mucas gracias por tu trabajo

[@juangelfernandez1131]

GENIO!!! Gracias por lanzarme este "salvavidas" que me rescata de este mar de dolor en el que estaba ahogándome... En mí tienes un nuevo fan!!!

[@JulienLEPRETRE]

Jaja me alegra!! Muy lindo leer este comentario gracios

[@MsAnagil]

@@JulienLEPRETRE Excelente! Veré dio puedo seguirte...

[@AgustinCrok]

Crackkk excelenteee!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@JulienLEPRETRE]

Gracias amigo jaja!!

[@martincho8799]

El acento argentino 😀 un groso, saludos desde Génova Italia 🇮🇹

[@JulienLEPRETRE]

jajaja se me pego el acento!! abrazo a los italianos!

[@cata1522]

Capo, che!!!

[@mateovasquez4616]

Hola me gusto tu vídeo del manguito rotador me sirvió bastante solo en un día note cambios los hice con una pesa de 5kg todos no fue facil pero en realidad sirve si haces el ejercicio bien.