중요한 내용이라 올려봅니다.철분,전해질,정제염

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정석근헬스라이프TV

Күн бұрын

Пікірлер: 54

@jy3346 4 жыл бұрын

항상 응원합니다 정석근 코치님!

@달리기를사랑하는남자 4 жыл бұрын

항상 좋은 내용 알려 주셔서 감사합니다 선생님! 편집 그런거 필요 없습니다 편집은 보조수단일 뿐 입니다! 선생님께서 이렇게 앉아서 말씀만 해주셔도 최고의 컨텐츠 입니다!! 쉰다고 얘기하지 마시고 영상 자주 올려주세요 항상 응원합니다~!

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

그 마음만으로도 큰 힘이 되네요. 감사합니다.

@전광락 4 жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다~~^^

@모모정석 4 жыл бұрын

선생님 안녕하세요. 피와 살이 되는 강의 감사드립니다. 달리기를 사랑하는 사람들을 사랑하시는 마음과 정감이느껴지네요.^^~ 감사하고 고맙습니다.♧

@harrishwang9175 4 жыл бұрын

명심하겠습니다...감사합니다..😊

@soonkim6320 4 жыл бұрын

반갑습니다. 하나라도 좋은 정보 알려줄려고 노력하시는 마음에 감동 먹었습니다. 이렇게라도 자주 뵙기를 바랍니다. 화~이팅

@runforbetteryourlifegabrie2968 4 жыл бұрын

감사합니다 감독님^^

@최진한-t3n 4 жыл бұрын

헉~~ 감사합니다 하절기 다른 무엇보다 더 중요한정보ᆢ 역시입니다ㆍ 매번 얻어만 갑니다ㆍㅎ

@정윤수-h7b 4 жыл бұрын

언제나 화이팅입니다 감독님!

@누죽달산 4 жыл бұрын

알토란 같은 고급정보 항상 고맙습니다!

@kyusikchoi 4 жыл бұрын

영상 감사합니다. 👍

@한미일동맹-s5n 4 жыл бұрын

감사합니다

@user-st3727ytdre1b 3 жыл бұрын

너무 도움이 되는 영상입니다.

@TV-bt4wr 3 жыл бұрын

감사합니다.자주 방문해주세요.

@옥구슬-o2k 4 жыл бұрын

감사 합니다 선수를케어하고신경써야하는가저이라 소소한것두 많은 도움이 됩 니다 일인방송하셔도 좋습니다 응원합니다~

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

감사합니다. 주변에 힘을 주셔셔 다시 시작합니다. 많이 부족하지만 열심히 하겠습니다.

@bravo_jk 4 жыл бұрын

마라톤에 대한 열정이 남다르시기에 그를 구독자에게 전달하는 애정 또한 차고 넘치십니다. 좋은 감사합니다.ㅎ 영상이 화려하거나 멋지면 좋겠지만, 이정도 전달되는 내용으로도 충분하다 생각하는 1인입니다. 🙏👍👍

@캡틴에이헵 4 жыл бұрын

감사합니다-!!

@NO-np3il 4 жыл бұрын

러너들 하절기 훈련에 걱정되서 올려주신 마음 감사합니다!!^^

@who9169 4 жыл бұрын

오호 그렇군요 감사합니다

@katekim5302 4 жыл бұрын

감독님 영상보기전에는 무식하게 여름 달리기했는데 저 같은 달림이에게 꼭 필요한 내용이네요. 화려한 영상 없어도 감독님의 내공으로 완벽커버가능하고도 남는 영상입니다. 감사합니다.

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

감사합니다.꾸벅~

@yoo1241 4 жыл бұрын

우선 철분제를 구입해야겠습니다^^ 좋은 정보 감사합니다!!

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

필수죠.

@엘리자베스최 4 жыл бұрын

빨리 돌아와 주셍ᆢㄷ~^^

@Team-mprs 4 жыл бұрын

정말 아쉽습니다..달리기에 완벽한 정답은 없다하지만 배움의 기회가 적은 저같은 지방러너들에게 가장 정답에 근접한 명강의를 이젠 볼수없다니.. 좋은퀄리티영상보다 감독님목소리를 기억하는분이 많을거라생각됩니다.그간 고생많으셨습니다 멀리서나마 응원합니다~~

@미쳐야도달한다 4 жыл бұрын

마성민선수님 인스타 해주시면 안되나요..

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

이제 성민이 시대다. 열심히 하니, 흥이난다. 늘 응원하마. 하나를 알려두면, 몇가지를 이해하고 스스로 깨우쳐 만들어가는 능력자... 가까이 있으면 내꺼를 모두 옮겨다 주고 싶다. 부상 조심하고, 롱런해라.

@구르는천둥-v2j 4 жыл бұрын

꼭 앞전처럼 고퀄 영상 편집 아니더라도 지금처럼 1인 영상으로 편집없이. 원테이크로 가시는 것도 충분히 양질의 내용을 담을 수 있는 것 같아요. 채널 초장기에도 그렇게 많이 하셨잖아요..

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

네.의견 수렴하겠습니다.

@강한종-l4m 4 жыл бұрын

이 계절에 딱 좋은 영상이다... 힘내고... 이렇게 쭉 가는거야...

@user-cc1wb9vb1u 4 жыл бұрын

정말 감사합니다 요즘 강한 훈련 후 빈혈 때문에 엄청 고생 중인데 좋은 정보 정말 감사합니다

@1234-k4o-c 4 жыл бұрын

이별 방송 하셨는데 이렇게 다시 보니 좋네요 ^^

@hansoocho7250 4 жыл бұрын

어쩐지 요즘 런닝이 땀도 많이 나고 뛰기 힘들었는데 철분제와 포카리, 식염포도당 섭취하며 운동해야겠네요. 감사합니다.^^

@digung52 4 жыл бұрын

중요한 정보 감사합니다. 오늘 10키로 뛰는데 8키로 이후부터 너무 힘이 들더라고요. 출발 전 아미노 에너지젤, 6키로 구간에서 하나 더 섭취했는데도 10키로 끝나고 회복이 더뎌서 전해질 음료를 바로 보충했어요.

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

하절기는 전해질 보충이 필수죠.

@천마의위엄 4 жыл бұрын

오 ..감독님 궁금 했었든 내용 감사 합니다 철분제,전해질,정제염 그 차이를 몰랐는데..다르다는거죠 요즘 제가 멕아리가 없어서요 ㅎ 정강이와 종아리 부상때문 보다도 이런현상의 부족이 더 힘들게 하는거 같은데 감사요 이런 형식의 강의 동영상 쭈욱 이어가세요..홧팅!

@천마의위엄 4 жыл бұрын

그리고 약국에 막상 가보면 예) 칼슘제+마그네슘+비타민D 이런식 으로 추천 하거나 이럴경우 구매 하기가 쫌 그래서요 추천제품 소개좀 해 주십사 하고요 (철분제) 1.전해질 2.칼슘

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

story.kakao.com/_GG6fS/fTOap77P2a0

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

저는 철분제는 비슷한데, 액상이 가장 빠른 효능이 나타나더군요. 전해질제는 포카리 같으누이온음료 드시면 해결되고, 정제염 드시면 1석 2조가 됩니다

@스퀘어1 4 жыл бұрын

좋은 정보 감사드립니다. 지금 드시는 철분제, 전해질,정제염 소개좀 해주세요 전문가가 드시는거 똑같은거 사보려구요 그리고 영상 계속 올려주셔요^^

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

story.kakao.com/_GG6fS/fTOap77P2a0 위의 제품이 가장 효과가 탁월하지만...비싸고 구하기 어렵죠. 헤모테인 한미메디케인에서 나온거도 좋아요. 그외 철분제는 효능이 비슷비슷하니 아무거나 드셔도 됩니다. 전해질약은 정제염만 드셔도 해결이 됩니다. 정제염엔 필요한 소금과 전해질이 충분히 포함되어 있으니까요. 그리고 이온음료 드시면 해결됩니다.

@myeongcheolkim5633 4 жыл бұрын

그렇챦아도 런닝후 다음날 헌혈 하러 갔더니 철분이 부족 해서 기냥 다시왔어요. 땀속에 포함된 전해질, 철분 등등 영양보충 에 신경쓰도록 해야하겠습니다.

@구르는천둥-v2j 4 жыл бұрын

특히 다이어트 중에 몇 주 동안 먹은 양이 많이 없으면 많이 어지럽습니다. 그때 철분제가 도움이 많이 되는거 같아요. 그래서 저도 철분제 하나사서 어제 택배로 도착했네요.. 이걸로 운동하고 어지러울때 한번씩 먹겠습니다. 인터넷에 200정? 정도 만오천원 선에 산거 같습니다.

@TV-bt4wr 4 жыл бұрын

저렴하게 구입하셨네요. 원래 좀 비싼데...