الابحاث التي تتحدث عنها اكل الدهر عليها وشربة اما بخصوص جورج فهو محترف ويحكي عن تجارب ابحاث ملموسة وبالنتائج وتبقى وجهة نظري اني اتابع جورج بصرحة رجل يستحق المتابعة
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
تمام يا صديقي كل التوفيق لك 🌹 ❤️
@amarboughrara13433 жыл бұрын
كلامك منطقي لكن والله إحترنا يا أخي في هذا الموضوع هناك تضارب وإختلاف كبير في هذا الموضوع وانا سأطبق رأيي وبعد التمرين آكل كل الذي يوجد في طريقي لا يهم إن كان كارب او بروتين لتفادي وجع راسي بهاذ المشكلة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
تفاصيل غير مهمة يا صديقي لا تشغل بالك بها هم يعقدون اللعبة اكثر فقط
@user-ye8zr2ri6s2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية والله صح
@user-tt1ll2pv4e2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذيةاظن جورج يقصد للاعبين بطولات وهرمونات
@سعدمساعد-ر2ن2 жыл бұрын
وانا كمان
@mostafasultan99972 жыл бұрын
الجميل انك جبت الكلام بانواعه يلي قالوه وبعدها جاوبت علشان ما تخلينا نحتار شكرا لك فيديو رائع
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
العفو يا صديقي هاد واجبنا 💪❤️❤️
@arafamohamed8239 Жыл бұрын
كلامك صح لاني البروتين هيتحول وهيبقا مكان الكارب وهيتعوض مصدر طاقة الكارب احسن عاش ياجوكر الكلام جميل ماشاء الله
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
❤️❤️🔥
@khaledjalil7411 Жыл бұрын
هذا بنسبه للبروتين البطيء هو يقول بروتين سريع لكي لا يتحول كارب والبروتين يساعد في عمل أقوى للتيسترون
@mohamedbabers5992 жыл бұрын
مين انتم جنب صانع الابطال جورج فرح انتم جنب جورج فرح ولا حاجه الراجل بطل وصانع ابطال
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم يعني حرام يغلط بما انه صانع أبطال اخي كلنا بشر و نخطأ
@saifby6849 Жыл бұрын
هو بقصد لاعبين المحترفين فقط الهواه او الاوف سيزون لازم كارب بعد نص ساعه او اكثر
@abumayaz67392 жыл бұрын
الجي اتش ماليهو ايي ستين لازمه بعد التمرين ارتفع او انخفض اهمه فترات ذياده هرمون الجي اتش اسنا النوم في اليل
@jeenparker42412 жыл бұрын
كلام الكابتن جوروج واضح فلو تابعنا كل فيديوهاته التي يتكلم فيها لفهمنا قصده من تناول الكارب هو لم ينفي تناول الكارب التمرين لكن وضح نقطة مهمة ان بعد انتهاء التمرين لمدة ٢٠ دقيقة او ٢٥ دقيقة يكون هرمون النمو في قمته و اخذ الكارب خلال هذه الفترة سيعيق عمل هرمون النمو اما لو اخذنا الكارب بعد هذه المدة فلا اشكال في ذلك لأنه من المؤكد الوجبة يجب ان تكون متنوعة بين البروتين و الكارب و هكذا و اسف للاطالة
@halamadrid24732 жыл бұрын
اي صح انت تفهم احسن من مدرب ابطال عالمين ،
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
😉🔥شكراً يا صديقي
@soltanraad74852 жыл бұрын
عم يتمسخر عليك شو بيك صدقت 😂
@zakiakay4078 Жыл бұрын
هل تمارين البيت مثل push up abs work out chest home work out هل هي جيدة ؟
@nebula59012 жыл бұрын
جورج فرح كلامه صحيح، الواحد ما ياخذ كربوهيدرات عشان يخلي هرنون النمو فعال بجسمه و ياخذ بروتين سريع الامتصاص و يكون بروتين اسوليت، جورج كان قصده على البني ادم الي بده ينشف، اما الي بعمل تضخيم و يزيد وزن ياخذ كربوهيدرات مع بروتين طبعا، و هذا الكلام قاله سمير بنوت، انا ما شفت الفيديو، بس اتمنى انك ما غلّطت جورج لانه كان يتكلم عن شخص بده ينشف و هدفه التنشيف، و هو كان بطل مستر اولمبيا و عنده اكثر من شهادة للدكتوراة بأخصائية التغذية، فهو بيعرف شو قاعد عم يحكي، شكرا
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
انا ما غلطت عليه صححت معلومات بدراسات علمية وابحاث عالمية موجودة بالوصف ، كلنا بنخطأ وانجازاته ما بتخليه مجرد من الخطأ الدراسات هي الشي الاساسي والفاصل مش كونه بطل مستر اولمبيا
@baleeghfit66722 жыл бұрын
جورج فرح من اساطير اللعبه ومجهز ابطال عالميين مثل كاي جرين وغيرهم وصاحب تجربه فكلامو واضح ومنطقي وهو لايهرف بما لايعرف ولايهذي بما لا يعلم وسأل مجرب ولا تسأل طبيب .... انتهى
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
كونه مجهز ابطال مش مجرد من الغلط ودراسات الأدلة في الوصف موجودة مش حنغلط العلم
@baleeghfit66722 жыл бұрын
احترم رايك ولكل واحد وجهة نظر
@m7dt2223 жыл бұрын
احنا ما بنسمع لا من جورج فرح ولا غيرو احنا عنا كابتن بنوثق فيه وبكلشي بحكي واحنا مغمضين . استمر كل الدعم
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
كل الحب
@ageofpeace20813 жыл бұрын
ههههههه متزمت
@moma3153 жыл бұрын
فكرة جورج فرح أنك تبقى 25 دقيقة فقط بلا كارب يعني واقعيا لاتشرب عصير او اي مكمل كارب مباشر لما تخلص تمرينك ولبين ماترجع بيتك وتاخد حمام أكيد بيكون خلص ال25 دقيقة تبع الجي اتش
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
ما هنا المقصد هادا عبارة عم سوء فهم لآلسة عمل الهرمونات في الجسم فعملها ليس لحظي و الأهم للعضلات بعد التمرين هو البروتين و الكاربوهيدرات مباشرة أضف لذلك انه مصر على ارتفاع الجي اتش، رغم تناول البروتين و هو لا يعلم أن البروتين يرفع الأنسولين أيضا
@moma3153 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية أنت فعلا مقتنع أن جورج مابيعرف البروتين بيرفع الانسولين؟؟؟ طبعا هو بيعرف ولهك هو بيفضل الهدرولايز بعد التمرين كمال الاجسام فيها اجباري تضحية مابتقدر تطبق كل شي محتاجه فهو رأيو مستعد يضحي برفع بسيط للانسولين كرمال البروتين ولكن مش مستعد يضحي فيه كرمال السكر قبل 25 دقيقة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
صديقي لو بيعرف كان عرف انو الفروق الصغيرة هادي لا تؤثر بشيء يذكر ضيف على ذلك هذا خطأ من أخطاء كثيرة في فيديوهات القديمة وانا اعلم من هو جورج و حجم تاريخه لكن الأخطاء يتم اليوم استخدامها كمرجع للناس و هنا المشكلة
@fcrtgyhfcvrftghb4421 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية طب بعد كم ناكل بعد التمرين للضخامة
@hvhfhh5749 Жыл бұрын
جوكر معلوماتك كلة اعلة دراسات لذالك انحبك 🌹
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
هاد واجبنا يا صديقي 😍🌹
@Mol5asel7kaya Жыл бұрын
عن تجربه كلام جورج صحيح
@Ali_thaa1 Жыл бұрын
جماعه الكيتو .. وجماعه انسلوين يرفع وينزل .. تشعر انهم متعصبين ع رايهم ببساطه اذا حركتك اقل من اكل رح تسمن ...والعكس صحيح ... ببساطه احسب سعراتك وانتهى النقاش انا تابعتهم كثير لكن تشعر في اشياء لم تدخل المنطق
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
✅✅
@kamalabouyazid46422 жыл бұрын
أظن ان جورج كان يتكلم عن من يريد الدخول الى منافسة عن قريب
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
ربنا لكنني ساعد اللقاء، كاملا و فيه الكثير من الأخطاء
@mohammedalbelushi5122 жыл бұрын
الافضل بعد التمرين الابتعاد عن المكملات لانها تسد شهيتك للوجبه الاساسيه الي بعد التمرين
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
مش،بالضرورة لكن بعض الناس صحيح
@deaaaburabea7502 жыл бұрын
اسأل مجرب ولا تسأل خبير جورج فرح عضلة السمانه عندو قد خصرك وطلع ابطال مستر اولمبيا منهم كاي جرين كيف انا كمنطق بدي اسمعلك وما اصدقو
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
أحسنت يا صديقي خلص تمام خليك على ما انت عليه و اوعك تتبع قناتي ولا الدراسات العلمية بالوصف خليك كما أنت 👌🏻
@houssemkernafi3265 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@tarek_abo_kinan2 жыл бұрын
لكن استاذي الكريم كم يستطيع جسمك هضم كمية من البروتين اعتقد من 30الي 40 غرام
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
هنا الاجابة ومشروح الموضوع بشكل تفصيلي 👇🔥 kzbin.info/www/bejne/eXPEZImvetKSqKs
@wissam81572 жыл бұрын
اني ادرة بهل أمور لأن مريض سكر كلام جورج صحيح البروتين ما يرفع الأنسولين بس شوية اما الكارب والعصير يرفع الأنسولين كلش
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
ما يتم نضحك به كمريض سكري اخي يختلف تماما عن توصيات الناس الطبيعين لا تخلط المعلومات
@wissam81572 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية تمام 🧐
@Ali_thaa1 Жыл бұрын
جزاك الله خير كنت اعتقد العكس ..
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
واجبنا ❤️
@mohebdoss31612 жыл бұрын
طب بالمناسبة بالنسبة للتنشيف بعد التمرين ايه أفضل نوع كارب؟
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
البطيء اثبت كفاءة أفضل في تعبئة مخازن الجلايكوجين
@omarsalam75862 жыл бұрын
شكرا كابتن 🌷 ما هو رايك في منتجات الكارب واستخدامها اثناء التمرين مثل carbonx Vitargo
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
أثناء التمرين ممكنة في حالة واحدة فقط إذا تمرينك بتجاوز ال٣ ساعات دون ذلك تجنبها تمامآ أثناء التمرين
@omarsalam75862 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية 👍شكرا
@abouwael8993 жыл бұрын
بارك الله فيك كابتن على النصائح القيمة التي قدمتها...للتذكير فقط جورج فرح يقول ينبغي أخذ البروتين مباشرة بعد التمرين و بعد ٢٠ أو ٣٠ دقيقة يمكننا أخذ الكربوهيدرات للإستفادة أكثر و الله تعالى اعلم.
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
نفس المشكلة ستحدث الجسم سيحول البروتين إلى جلوكوز لأنه بحاجة له بشكل اكبر
@katykat54963 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية البروتين لا يرفع الانسولين بقدر الكرب .. فما بالك اذا جمعناهكا معا و هما الاثنين يرفعو الانسولين ؟
@abdellatifbaghdadi23072 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية جورج فرح قال يتحول البروتين الى جلوكوز فقط اذا كان هرمون النمو منخفض
@user-px8md5my3z2 жыл бұрын
جورج فرح كان كلامه واضح جدا ما حكه عن هرمون انمو بشكل عام حكه انه هرمون انمو بعد التمرين بكون بأقصى درجاته وما حكه خذ واي بروتين كلامه واضح قصد الهايدرو او bcaa "الميكرو نايز" وليس وجبه انما من اجل منع انهدام العضلات بعد التمرين وبعدها ٢٠ دقيقه ل نص ساعه تناول كاربوهيدرات
@hatemabusetta90692 жыл бұрын
يعني نترك جورج فرح الي افنى عمره فاللعبه و ابحات و شركات تعتمد عليه ونجي ناخد منك انت
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
لا طبعا الوصف فيه دراسات علمية بس بدها عقول تقرأ
@mohammedm73973 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن ❤️ جهد مشكور هل شرب الحليب قبل التمرين مباشرة بكفي كوجبة قبل التمرين وفي حال تم تناول الشوفان مع الحليب متى ممكن ألعب تمريني كل الود
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
صحيح الحليب جيد لكن جرب وشوف ممكن تلعب بعد نصف ساعة
@antarabuzriaq99483 жыл бұрын
كوتش ما حكيت بولا فيديو شو الفرق بين الصالات الرياضية الحديثة والقديمة في بناء العضلات هل الصالات الحديثة الكبيرة بتبني عضلات افضل واسرع من الصالات القديمة الرخيصة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
القصة يا صديقي انو الأجهزة بتكون أأمن وتلعب التمارين عليه بكل راحة
@abdullahfaisal112 жыл бұрын
السلام عليكم كيفك ياكبتن جزاك الله خير على هذا المقطع لاكن انا عندي مشكلة لو تعطيني حلها راح اكون متشكر مراا منك او اي احد يفيدني يعني الحين انا دايمن اجي من بعد التمرين بي 10 دقائق او 15 دقيقة آكلي حبتين بيض وحبتين موز وبعض الاحيان ثلاث حبات موز وتراني مبتدا لي في التمرين حالياً 3 شهور لانه الخلطة حقي الأساسية مع الشوفان خلصت عبال مااجبلي تشوف حقي صح الاكل ولا ازود في الاكل ولا كيف لانه دايمن على كيذا انا وبعض الاحيان اكل تمر وبيض وموز كوجبة😅 هل تشوفه صح ولا لا وجزاك الله خير وانا آسف على اي ازعاج❤️
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
ما يحدد صوابع من خطأه هو بقية يومك و إجمالي يومك من الأكل و هدفك و نسبة دهونك الحالية
@bahaamuhsen32542 жыл бұрын
انا كنت مقتنع مليون بالماية بكلام دكتور وعد, لكن فعلا كلامك حيرني وخلاني في حيرة 😓 لأن دكتور وعد هي كمان كلامها مبني دائمآ على دراسات.
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
ضعها هنا يا اخي لو لقيتها الدراسات و صدقني لن تجدها
@shodz2592 жыл бұрын
وعد دي أكبر نصابة و جهلة بتسمع كلام من اشخاص علي يوتيوب و تقولها من غير فهم
@alimosawi5757 Жыл бұрын
كابتن جوكر غير دقيق وكلام وعد وجورج اكثر دقة
@user-uo1fz6xn8u3 жыл бұрын
كلام مقبول اخي لكن التجربة خير برهان وهي ان جورج جرب فلسفته على تلاميذه واعطت نتائج جيدة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
فريق الجوكر موجود وشوف التغير الي بجسمهم ❤️💪
@simeonhamza168910 ай бұрын
اشتقنالك كابتن 😢 الله ينصركم
@BilalBilal-lz3bo3 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي الكريم
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
تسلم يا رب♥️💪
@youssefkara78842 жыл бұрын
ايه كلام صحيح من بعد التمارين بي 30.45دقيقة
@abdellatifbaghdadi23072 жыл бұрын
للاسف يا كوتش لقد تسرعت في الفيديو جورج فرح يقول بعد التمرين و فور الاستيقاظ تناول هايدرولايز بروتين و بعدها بنصف ساعة تناول الكارب و لا مرة قال تناول البروتين فقط
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
مازلت نصيحته خاطئة يا صديقي
@abdellatifbaghdadi23072 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية كيف تكون خاطئة و هو يقول تناول البروتين و بعدها بعشرين دقيقة تناول الكارب و انت تقول انه يجب تناول البروتين و الكارب مع بعض يعني قصدك الخطا في الانتظار لمدة عشرين دقيقة؟
@katykat54963 жыл бұрын
5:52 البروتين يرفع الانسولين بنسبة ضئيلة لكن الكرب ترفعه كثييببر .. دكتور كريم علي و د بيرج بيحذرو من الجمع بين النشويات و البروتينات
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
راجع الدراسات الواي بروتين يرفع الأنسولين اكثر من الخبز 😅
@katykat54963 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية دخلت للرابط قرات ترجمة بالفرنسية لي افهمها لكن لم افهم شيء لي اعرفه انه البروتين لو اخذ بنسبة معقولةةلي هي 1 الى 2 جرام لكل كيلو من وزن الجسم لا يعلي الانسولين كثير لكن لو زاد عن هذا الحد فطبيعي انه سيعلي الانسولين
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
شاهد حلقة الأنسولين على قناتي اليوتيوب ستستفيد و تغير من فكرتك عنه
@shodz2592 жыл бұрын
كريم علي دة نصاب و مش دكتور اصلا + اصلا لو شوفت جسمه عنده نسبة دهون كبيرة 😂😂😂 و بيرج اعمل بحث عنه الحكومة الامريكية قبضت عليه اكتر من مرة و دفع مخالفة في 2009 بسبب انه بيقول عن نفسة دكتور و هو تخصص تغذية الأسرة 😂😂😂😂
@Tony-gl6bc6 ай бұрын
طيب اذا انا بتمرن بعد صلاة المغرب بقدر اكل بروتين وكارب ودهون بعد التمرين، مع العلم انا مش محترف كمال اجسام، مشكورين
@جوكرالتغذية6 ай бұрын
صحيح المهم يكون محسوب ضمن سعراتك ونظامك الغذائي اليومي
@aminebadir6002 жыл бұрын
أخي الكريم جورج فرح درس التغذية مدة عمرك انت شخصيا و نافس في ميستر اولمبيا و يتكلم علميا، بليز لا تحاول. على الأقل عندما تحاول كسب مصداقية لكلامك. يجب انت تكون رياضي و ذو جسم رياضي، انت في حالة أقل من عادية
@houssemkernafi3265 Жыл бұрын
احسنت القول💪
@basharmohrez65912 жыл бұрын
يعطيك العافية كابتن...أنا مضطر إنزل عالجيم باكراًالساعة ستة ونص بسبب طبيعة عملي وعندي دهون في منطقة الكرش ...السؤال لازم آخد شي قبل التمرين ولا لأ
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
صحيح لازم لأنو تمارين المقاومة بتحتاج مخزون سكر جيد تناول مثلا كاسة قهوة مع 3 تمرات أو علبة يوجورت لبن مرتفع، بروتين
@abdalmalekbennehar25702 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية هههههههههه
@ivanhz69202 жыл бұрын
"ردي على خرافة جورج فرح " انت حاطط اسمه بالعنوان عشان تجيب مشاهدات صديقي . مع احترامي الك انت مبتدئ قدام كابتن جورج .
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
في الوصف في الدراسات العلمية الي تثبت كلامي وهاد نقد بناء يا صديقي
@hmssh77773 жыл бұрын
معلوماتك حلوة جدا والله
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
شكرآ جزيلاً لك 🌹
@noureddinemenassel3 жыл бұрын
تحليلك صحيح وأخر فيديو لدكتور فرح غير كلاموا بخصوص وجبة البروتين بعد التمرين حيث قال انوا بعد أبحاث ودراسات استنتجوا أن افضل وجبة بعد التمرين تكون مزيج بين كارب و البروتين.
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
شكرآ جزيلاً لك و لو تكرمت تمدني،برابط اخر فيديو له
@azizdaas19912 жыл бұрын
لايوجد فيديو ولامصدر
@yousefyounes6122 жыл бұрын
بعد اذنك يا دكتور طيب المفيد او الملخص افضل وجبه بعد التمرين ارجو الافادة
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
وجبة منوعة من البروتين و الكارب والدهون
@yousefyounes6122 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية شكرا لحضرتك
@hamadadragon9702 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية كتر خيرك يادكتور خير الكلام ما قل ودل
@hamadadragon9702 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية سؤال ايهما اكثر في الكميه الكربوهيدرات ام البروتين
@user-pl2rt7gy6f2 жыл бұрын
كوتش انا بمارس الصيام المتقطع وبتمرن صايم قبل الافطار وما بحس بارهاق وتعب وبتدرب طبيعي بس الناس حسستني اني عامل كارثة شو رايك
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
كل ما يخص الصيام المتقطع في الفيديو هنا kzbin.info/www/bejne/mIrOYp2gfNFrrs0
@AMINE_Dz7 Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤❤
@escanor83943 жыл бұрын
اخوي... الكبتن جورج فرح مدرسة في التغذيه.... لدرجة انه كثير من اللاعبين الي دربهم كان ينصحهم بعدم اكمال اللعبه من اجل صحتهم.... محد يتفوق على الأستاذ جورج فرح في التغذيه... هذي شهادة من الكحترفين مو مني.... وثاني الكبتن جورج ما قال لا تاكل كاربوهيدرات... ركز في الفيديو... هو قال ان الواحد ياكل بعد التمرين بروتين ليغذي العضلة بسرعة... ولم يقل لا تأكل كارب
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
انا أعلم من هز جورج فرح يا صديقي واعلم إنجازاته و هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلنا نتوقف عند أخطائه لأنها تنتشر بين الناس على أنها صواب و يتم عمل فيدوهات كاملة عنها والاستشهاد بها كدليل و الفيديو خطأ من عدة أخطاء
@user-rv9on8iu5e Жыл бұрын
يعني اكدر اخذ مشروب البروتين والكارب سوية بعد التمرين مباشرتآ
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
صحيح ✅
@user-rv9on8iu5e Жыл бұрын
ولو تعبتك عادي اخلط الوي بروتين مع كارب مع bcaa مشروب ب300 مل
@spicy-nl1xd Жыл бұрын
اخوي جوكر بنصحك لا تحط راسك بي راس جورج 😂❤ لك خبره ٣٠ سنه ومجهز ابطال بيخوفو 😅 وانا فعلا باخد البروتين بعد التمرين وبعدين الكارب يعني الي بي راسي طلع صح 😂❤حتى دكتور بيرج قال هاذا الشي ❤وتحياتي الك
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
ما بحط راسي، براسه أخي هو شخص له إنجازات عظيمة لكن العلم تطور كثيراً من لما قال كلامه استشهادذ بدكتور بيرج يضعف حجتك ولا يقويها لأنه من أكثر الأشخاص التي عليها علامات استفهام في مجتمع الطب الأجنبي
@spicy-nl1xd Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية بالعكس دكتور بيرج صادق وفاهم اكثر من الدكاتره كلها الدليل من يقول شي يعطي جميع المعلومات مو متل الدكاتره الباقي الي كل معلوماتهم ناقصه صح ؟ ونصيحتي الك امشي على كلام الدكتور بيرج ناس كتير اتغرت من وراه عندها سرطان ❤️
@hamizajami8071 Жыл бұрын
جورج فرح يا اخي يحكي بالنسبة لي محترفين ما بقلو كتير على البطولة مو على الطحلاب كيف يقول جانتي 😂😂😂
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
حتى للمحترفين كلامه خاطيء صديقي
@anina3292 жыл бұрын
يا أخي عيب تنقص من كلام خبير كمال أجسام معروف و تعمل حاك بروفيسور بالتغذية و لا تنسى أن لعبة كمال الأجسام قاثمة بالمركز الأول على طبيعة جينات الجسم و قابيلته لنمو من الطبيعة و لا تنسى بأنه يوجد عدة نظريات لتمرين و لتغذية و كل بطل كمال أجسام مختلف عن بطل أخر من طبيعة شكل و نوعية عضلاته و بحسب شكل هيكله العظمي و الخ و فيا أخي عنجد مو لائقة بحقك و بشخصيتك تنقص من كلام خبراء التغذية و التدريب من أجل أن تظهر بأنك أعلم من غيرك و الحياة مليئة بالأراء و لازم الجميع يحترم أراء بعضهم البعض
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
الدراسات العلمية من علماء حقيقين موجودة بالوصف اعتقد أنه يجب عليك إيصال تعليقك لهم
@فايدويوسفونتالي3 жыл бұрын
يسعد كل أوقاتك يا كابتن كيف التواصل معك استاز عبدالله للضروره أو رقم جوالك
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972595810068
@098765438012 жыл бұрын
كل الشكر لك علي التوضيح بصراحه انا كنت حيران في موضوع الكابتن جورج طبعا اتوقع انه كان يقصد الناس المتقدمه في اللعبه ولللي يجهزو بطولات ممكن يخدمهم في التفاصيل الصغيره هذي لكن انا شخصياً ماقنعني والحمدالله انه في ناس مجتهده وصلت المعلومه بشكل بسيط ومستند علي دراسات وابحاث كل الشكر والتقدير للاخ الدكتور عبدالله مع تحياتي . متابعك من الكويت العزيزه . وتقبل مروري
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
العفو اخي العزيز هذا واجبنا و تشرفت بتعليقك المهذب كل الاحترام و التقدير لأهلنا في الكويت 🇰🇼
@AzFox-rd9sp2 жыл бұрын
يا ابني جورج فرح افهم واعلم منك ف لا تفتي الرجال وصل وحوش لي اوليمبيا
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
😂😂😂 تمام
@a-s71792 жыл бұрын
كبتن ان في النادي بقعد ساعتين كامله 30 دقيق تسخين وإطاله 60 دقيقه تمارين 30 دقيقه الساونا او الجاكوزي الحار\بارد : ومااكل الى ماوصل البيت يعني كملت 3 ساعات ونصف قبل مااكل بروتين عادي او غلط ؟ان هدفي ابني عضل
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
اذا كان غدائك كويس لا مشكلة لكن إجمالا من شخص لآخر يختلف التأثير
@smailchelihi82382 жыл бұрын
الانسولين ياحبيبي يرتفع مع البروتين ويرتفع معه هرمون الجلوكاجون اظن انو تخلبطت عليك الامور وجاي لاعبها خبير تغذية قال خبير تغذية قال
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
يساعد الجلوكاجون على استخلاص الجلوكوز من الأحماض الأمينية ونقله إلى الدم.
@عباسالنجفي-ط4و2 жыл бұрын
حساب الوزن افضل حل مقابل السعرات
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
هنا فيديو كامل بوضحلك كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 kzbin.info/www/bejne/goPJmXljgtd_ZpY
@hisoka707able2 жыл бұрын
جورج فرح حكى تناول ال BCAA او البروتين الهايدرو بسبب سرعة الامتصاص المباشر .. ويختلف عن تناول البروتين العادي وهذا الوضع في الافسيزون.. ثانيا البروتين يختلف عن الكارب بان كلاهما يرفع الانسولين لكن البروتين يرفع هرمون الجلوكاغون في ذات الوقت الذي يبطل به مفعول الانسولين .. وختاما لعبة بناء الاجسام لا يوجد فيها خطأ مطلق وصحيح مطلق تختلف باختلاف استجابة جسم كل شخص لذلك عليك ان تقوم بالتجربة وملاحظة استجابة جسمك لتحدد الافضل لك .
صحيح لازم تنشيف اولا (نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
@aliebrahim78093 жыл бұрын
الكابتن جورج حكى عن الكارب بعد نصف ساعة وبعد البروتين ..بالعكس هو من انصار الكارب بشدة معلش نتائجو على المتدربين عندو ظاهرة وموجودة ..شو نتائجك وين ابطال مستر اولمبيا تبعك كابتن حتى تشكك فيه هيك
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
انا اعلق على، ما قاله انا لا ادعم استخدام المنشطات بكل أشكالها نتائج فريقي الطبيعية تجدها في القناة
@ramdanmilld79723 жыл бұрын
يااخي بكل بساطه جورج فرح كاين يسوق للمنتخ ايزو بالعربي واخذ فلوس عشان يحكي هكي لا اكثر ..
@elotrriaymen68382 жыл бұрын
السلام عليكم اخي انا وزني 66 عندي بروتين كاربو ماكس فيه 94 غ كارب هل اخذه بعد التمرين مباشرة و هل يرفع الأنسولين
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
بيرفع الانسولين عشان الكارب الي فيه وبيتأخد قبل وبعد التمرين هنا فيديو توضيحي لمقاومة الانسولين 👇 kzbin.info/www/bejne/fJiqY2WDlJeSqqc
@katykat54963 жыл бұрын
اسمع مش في مجال الرياضة فقط لكن للصحة العامة لا يجب الجمع بين الكرب و البروتين لانه بيعلي الانيولين كثير و هذا ممكن يسبب امراض و التهابات بالجسم و كل الدكاترة الكبار لهم نفس الراي كدكتور الفايد و د بيرج و د كريم علي ... وكذلك عن تجربتي الخاصة فتنا كان لدي التهاب بالجسم و خف الحمد لله باتباع نصائحهم الغذائية
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
معلومة خاطئة تماما يا صديقي يجب أن تجعل وجباتك متنوعة من كل الأصناف الأنسولين لا يسبب الالتهابات كم ذكرتهم ليسوا دكاترة، كبار اساسا و دكتور بيرج مختص علاج طبيعي وليس تغذية و كريم علي لم يقل ذلك ولو قاله فهذه مصيبة التغذية مهمة لتخفيف الالتهابات لكن لا تربطها مع ما حدث معك
@katykat54963 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية طبعا كريم علي قال ذلك .. و يحذر منه بشدة ..دائما يقول لا تجمع بين الكرب والبروتين بل اترك نصف ساعة بينهما .. لانهما الاثنين يرفعان الانسولين .. ممكن كرب مع خضر وذهون كذلك بروتين مع خضر ودهون لكن كرب وبروتين لا .. و الانسولين ما يسبب التهابات بس هو يسبب جميع الامراض من ضغط وسكر و قلب و حتى سرطان و هذا ما يقوله د كريم علي .. الانسولين لازم دائما يبقى في نسبة معقولة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
يا صديقي هذا الكلام لمرضى ممانعة الأنسولين وليس لعامة الناس يجب أن تفرق هذا خطأ فادح
@katykat54963 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية ليس فقط مرضى مقاومة الانسولين بل حتى مرضى الامراض المناعية والالتهابات و عدة امراض .. انا كان عندي التهاب بالغدد اللمفاوية اعلى الفخذ و عندما حافظت على الانسولين بنسب معقولة خف الالتهاب كثيرا عكس عندما كنت اٱكل من كل الاشكال واخلط الاكل تورمت تلك الغدد بزيادة و ازداد الالم رغم انه التهاب فقط وليس عدوى
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
الف سلامه عليك يا غالي المقصد لا يجوز تعميم كلامك على كل الناس فهي حالة خاصة
@amjadsalahaldeen23033 жыл бұрын
حافظ مش فاهم الواقع
@hossamothman23173 жыл бұрын
جورج فرح يا عزيزي قال لا تاخد سكر بسيط لانه يرفع الانسولين بشكل سريع ولم يذكر ان البروتين لا يرفع الانسولين .. ثاني شئ جورج فرح لم يذكر ان هرمون النمو لا يرتفع الا بعد التمرين .. لكن الحقيقة العلمية انه يصل ل ٧٠٠% بعد ٤٥ دقيقة من بداية تمارين المقاومة واتفرج على مقاطع دكتور بيرج اللي ذكر فيها هذه الحقائق .. احترامي لك يا عزيزي جورج فرح مع خبرة ٣٠ عام ومع عمله مع كبراء اخصائي التغذية في امريكا لن يذكر معلومات بدون سند علمي . وللعلم له مقطع جديد من سنتين فقط وأعاد تأكيد نفس المعلومات مرة أخرى
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
استشهادك في دكتور علاج طبيعي مشبوه المعلومات و الدراسات دمر تعليقك لا تصدق يا صديقي كل من يسمي نفسه طبيبا استمع للمعلومة و حللها و انسى ما مصدرها حتى لو كان قناة ليس بها الا 13 الف متابع اذا لم تقتنع فهذا موضوع يعود لك لكن الجدال على ما قال و ما لم يقل سيهدر الوقت و الجهد و لم يصل بنا إلى نهاية
@hossamothman23173 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية هل ترى ان دكتور بيرج مشبوه وانت موثوق ؟؟ يا اخي من حقك تفتخر في نفسك وفي علمك ولكن دون التقليل والتشكيك في الاخرين
@hossamothman23173 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية يا أخي بدل ما تشكك في دكتور بيرج وجورج فرح ناقشني في المعلومات اللي انا ذكرتها على لسانهم .. انت ما همك تعليقي واهتميت فقط بالاشخاص اللي منشنتهم لك .. تخيل تبع العلاج الطبيعي هذا اللي مش عاجبك يا بروفيسور كل معلوماته اللي بيذكرها لما برجع ببحث فيها بتطلع صحيحة
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
دكتور بيرج باجتماع الكثير من أخصائي التغذية في الوطن العربي محتواه مشبوه و يعيد شرح المفاهيم بما يتناسب مع الكيتو دايت و التسويق له و الكثير من أدلته هي دراسات تمت على فئران او دراسات ضعيفة حتى موضوع تحفيز الجي اتش ل 700٪ لو فتحت الرابط لن تجد اي دراسة بل مقالة من موقع اما على مستوى جورج فرح فقد وضعت الادلة يا صديقي لكنك لم تبحث فيها حتى الواي بروتين بيعلي الانسولين pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22647... الكازين بيفرز انسولين اقل رمن الواي pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21045... الواي بروتين بيعلي انسولين كتر من العيش pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22647... الجروث هرمون عبارة عن هبرمون peptide www.nature.com/articles/s4139... مرحلة النوم 3 و 4 اعمق المراحل www.sciencedirect.com/topics/.. دراسات الكارب و كمال الاجسام www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... journals.physiology.org/doi/f... www.sciencedirect.com/science... www.cambridge.org/core/journa.... اعلى افراز للجروث هرمون اثناء النمو www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... التمرين يحفز افراز الجروث هرمون pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12797... www.translationalres.com/arti... الضغط يحفز افراز الجروث هرمون www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... www.nature.com/articles/210540a0 www.translationalres.com/arti... السوماتوستاتين (Somatostatin) يوقف افراز الجروث هرمون www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... مستويات الجروث هرمون الطبيعية medlineplus.gov/ency/article/... استخدام الجروث هرمون يزيد انسجة المفاصل و لا تأثير له على العضلات pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15998... ميتا اناليسيس (عدة دراسات قوية) تستنج ان الجروث هرمون لا يبني العضلات و لكن يحرق دهون و يبني انسجة مفاصل فقط! pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28514... السيدات تفرز 3 اضعاف الجروث هرمون من الرجال press.endocrine.org/doi/abs/10... اعراض نقص الجروث هرمون www.cedars-sinai.edu/Patients... هرمون الـ IGF-1EC هو المسئول عن نمو العضلات www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... www.croh-online.com/article/S1... هناك حد اقصى لتأثير الجروث هرمون على الدهون www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
@abderrahmanekisrane70373 жыл бұрын
نعلم ان البروتين يعلي الأنسولين لاكن بنسبة ضئيلة ... و زيد جورج فرح بطل اولامبيا و عدة بطولات عالمية و صنع ابطال ماستر اولامبيا و غير ذلك .... ليس من فراغ
@majd66023 жыл бұрын
انت حافظ مش فاهم. انا جربت كل شيء الشيء الوحيد الي عمل معي فرق هو كلام جورج فرح لا تقعد تفتي وتحكي بشغلات. مش فاهمها صح. جورج فرح صرله ٣٠ سنه بالمجال خبرته بعمرك يعني
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
يا اخي شوف الوصف و الدراسات و توقفوا عن تقديس الاشخاص
@walidamer8541 Жыл бұрын
كلام منطقي، يعطيك العافية
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
الله يعافيك يارب ❤️❤️
@fidaahaddad6903 жыл бұрын
حكيم التغذية والصحة انت مبدع
@tonyyokhanna75422 жыл бұрын
ليش ما تتكلم عن البرگر كينك افضل
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
ان شاء الله قريبآ
@tonyyokhanna75422 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية بارك الله فيك
@user-gj3ry8fw6d2 жыл бұрын
حبي من الناحيه الطبيه والعلميه تناول البروتين بعد التمرين افضل من تناول الكارب بعد التمرين ولكن هذا المعلومات لا تضر بشيء سواء كانت كارب ام بروتين فالامور جدا طيبه
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
تناول بروتين،بعد التمرين يعتبر،إهدار لان الجسم سيحوله لسكر شراء مكمل بروتين هيدرولايزد لبعد التمرين، يعتبر إهدار للفلوس فقط هي الملخص
@ammarmohammed48502 жыл бұрын
شفت 20 فيديو كل واحد يحجي شكل يمكن راح امسح اليوتيوب😂
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
تفاصيل غير مهمة يا صديقي لا تشتت نفسك بها
@realrealalnili21072 жыл бұрын
هو لم يقل لا تتناول الكارب بعد التمارين.. عو قال لا تأخد الكارب بعد التمارين ب 20 او 30 دقيقه فقط وبعدين تقدر تاكل فيل اذا بدك ههههههههههه مش عارف وين سمعته قال ما تأخد كارب سبحان الله البشر العجيب
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
قال اخي تناول بروتين عشان لا ترفع الأنسولين و كأن البروتين لا يرفع الأنسولين و في نفس الوقت التغيرات الهرموني في هذه اللحظات ضعيفة ولا تذكر ولا تفيد
@user-jq1qu4jn8n2 жыл бұрын
هذه اللعبة فيها الكثير من الجدل
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
اكيد يا صديقي لكن اتبع المراكز العلمية و الموثوقة🔥😍
@abdouchabani62342 жыл бұрын
الناس مختلفين و افضل الحل انك تجرب على نفسك لمدة محترمة و ترى النتائج
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
👌🏻👌🏻👌🏻
@dodohamza122 жыл бұрын
كابتن انا بعد التمرين مباشرة باكل موزة وبعدها بنصف ساعة اشرب بروتين صح او غلط؟
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
مش غلط و الفاصل بين البروتين و الموز ماله لزوم
@abdellatifbaghdadi23072 жыл бұрын
غلط
@ahmadjanem29553 жыл бұрын
لازم توصل مليون
@icosiumblanche19872 жыл бұрын
يا اخي هدا شخص درب أشهر مشاهير هوليوود لكن انت ماذا قدمت غير الكلام
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
قدمت دراسات علمية بالوصف
@khaledmagdy66462 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية دراسات هبل يا اهبل 😂😂😂😂😂
@mIbrahim19812 жыл бұрын
يا اخى يعنى انت عندك خبرته
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
لا كل شخص وعنده خبرته ، ياريت بس تشاهد وتفهم انه نقد بناء
@saleem46223 жыл бұрын
كلام منطقي جدا 👏
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
💪💪❤️
@sahnounabdou89652 жыл бұрын
يعني انت تعارض كلام جورج يا عمي مين انت هو جورج فرح و انت تعلم معلم كيف؟
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
الدراسات اللي بالوصف هي اللي تعارضه 😂😂
@sadekkaddari20563 жыл бұрын
لابأس بالتكلم والتفسير مادام فيه فاءدة ونصح ولكن يا اخي لماذا تقول (خرافات ) المدرب جورج فرح لا يلقي خرافات ،بل نصاءح ومبادىء ومنهجيات ، والان كلمة خرافات تدل على شخصك بكل وضوح، لولا تلك الكلمة لكان الفيديو مقبول آراءك محترمة ،للاسف
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
يمكن خاني الوصف لكنه يمتلك العديد من الخرافات الآن يا صديقي و العلم اثبت عدم صحتها للأسف
@sadekkaddari20563 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية واصل، بالتوفيق في مشوارك .
@moustafamahmoud96173 жыл бұрын
هو مش مفروض اننا لو اخدنا واي بروتين بعد التمرين الجسم بيحولو لكاربوهيدرات عشان يملي بيه مخازن الجلايكوچين وكدا بالتالي مش بنستفاد بالبروتين!!! والافضل اننا نتناول الكارب الاول وبعدين نتناول البروتين بعده؟
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
مزيج من البروتين و الكارب يا صديقي سيجعل جسمك يعمل بشكل صحيح و ستستفيد من البروتين للعضلات و الكاربوهيدرات للجلليكوجين #فريق_عمل_جوكر_التغذية
@moustafamahmoud96173 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية كم جرام احتاج من الكارب لملئ مخازن الجلايكوچين بعد التمرين؟ (اتمرن حديد فقط بدون كارديو وبنظام pro split)
@karimlamara77892 жыл бұрын
عندما تتكلم جيب معك دليل و دراسات ميش كلام بس
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
صديقي كل الادلة والدراسات موجودة بالوصف 😂👌
@alaaodeh77973 жыл бұрын
انت مفكر انك بتفهم اكثر من واحد أخذ أكثر من جائزة على صعيد دولي في الولايات المتحدة على كلن جورج فرح لعب وتدرب واعطى برامج تغذية لأشهر لاعبين كمال أجسام بالعالم مثل كاي جرين وبيغ رامي واخرين وروح على اليوتيوب وشوف جورج فرح مع مين اشتغل ياحبيبي
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
بالعكس انا مشكلتي معه كيف واحد اشتغل مع أبطال العالم بيهطأ هيك خطأ
@ibrahimbarnawii12272 жыл бұрын
فلسفة
@seefssefsef4043 жыл бұрын
من وين مصدرك؟
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
الدراسات كاملة في وصف الفيديو و هي دراسات من مراكز ابحاث علمية و علماء
@mmma76342 жыл бұрын
طالما انتا جامد كدا و بتعدل علي لاعب لعب مستر اوليمبيا و نافس كمدرب فوق ال20 سنة، ورينا فورمتك الجامدة او فورمة اي لاعيب طالع من تحت اديك!!!!!!!!!!!! انتا جسمك ده انا عملته بتمرين 6 شهور و اكل طبيعي من غير مكملات ولا حقن، فا متحسسنيش انك طبقت نظريتك وجابت نتيجة، ورينا تطبيق النظرية الاول قبل ما تتكلم
@user-gt1yx6vs1t3 жыл бұрын
كثرت الناس الي تفلسف في هاذ الرياظة والحمد لله لا اتبع اي واحد فيكم
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
أحسنت
@hartanikouider3188 Жыл бұрын
فاقد الشئ لايعطيه .جورج كون ابطال حت هو عندو عضلات .اعتذر لم تكون ابطال ولاعضلاتك تبين صحة كلامك
@samehsamoudi40673 жыл бұрын
لازم توصل ١٠٠ الف🔝
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
ان شاء الله
@ilyassessbai14862 жыл бұрын
جورج فرح كان بطل انت ايه حنصدقك ليه انت غلط في غلط اخي
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
خلص يبقى نكذب العلم ونصدقه كونه بطل 🤣
@user-cj4zc5tv5j2 жыл бұрын
لا اعتقد ان الفيديو اضاف شيء مفيد
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
قصدك انتا ما بدك تستفيد يا صديقي 😉
@user-cj4zc5tv5j2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية عفوا بدي تستفيد وإلا ماكنت تفرجت على الفيديو بس هو جورج فرح قصده انو ماتتناول كارب الا بعد نص ساعة من انتهاء التمرين مشان يظل هرمون النمر مرتفع ومشان يظل يبني عضلات اما مشان البروتين مشان يبلش بناء عملية البناء
@missoumnouredine13272 жыл бұрын
حابب تنشهر على يدوجورج فرح😅😅 جورج فرح بعيد عليك كتير اخي
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
طبعا فرق كبير بين الهبد و العلم
@yakoubnaitseddik44722 жыл бұрын
يا أخي اتقي الله الرجل عالمي و لا يمكنك التحدث عليه فهو و تشارلز و غيرهم هم كمال الأجسام
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
كمال الأجسام اخي يتطور و العلم يتظور ولا يبقى على حاله
@yakoubnaitseddik44722 жыл бұрын
بالطبع يتطور ولاكن ليس في الأساسيات بل في الثانويات و هذا شخص كما تعرف و نعرف عالمي و فاز بعدة بطولات سواء بنفسه او عن طريق الاشخاص الذين دربهم و مع كامل احترامي لك و شكرا
@moma3153 жыл бұрын
أنت لو همك الفائدة بتحكي رأيك وبتنصح باللي بتشوفه صحيح أما انك تحط خرافة جورج فرح فهاد معناه أنك عم تدور مشاهدات وعم تسيئ لخبير تغذية مشهور بكل العالم
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
بالعكس يا صديقي الموضوع اصبح موضة والكل يستعين بنصائحه التي تغيرت كثيرا من وقت حدوثها
@جوكرالتغذية3 жыл бұрын
الشهرة لا تعني الصواب ولا تحكم على نوايي
@moma3153 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية تماما👌 معناها تقدر انت تحط العنوان افضل طعام بعد ااتمربن مباشرة وتحكي وجهة نظرك مافي داعي تحط خرافة جورج فرح خلي مجتمعنا يتعود نقد الافكار بدل الاشخاص
@loardkol90072 жыл бұрын
تره جاي يحجي بفترة التنشيف مو التضخيم
@ahmadmokhtar8175 Жыл бұрын
المكملات وهم وكب فلوس على الفاضي مافي اقوى من اللحم الاحمر في بناء العضلات
@جوكرالتغذية Жыл бұрын
بدون شك المكملات الغذائية ليست نقية تماماً والطعام أفضل لكن طالما تستخدمها حسب الحاجة و توقفها عندما تنتهي من الدايت ستفيد أكثر مما ستضر.. و الضرر يعتمد على جودة هذه المكملات و خبرتك
@ابنديالى-ب3ت2 жыл бұрын
جروج عنده انجازات وتاربخ وكل الناس تسمع كلامه واكيد صحيح. وانت شنو انجازاتك حتى تتهمو بالغلط. انت لاشي بالنسبه لجورج اكيد كلام جورج صح وانت غلط الف بالميه معلوماتك غلط
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
الانجازات عندي مئات الأجسام حولتها بشكل طبيعي لكن إنجازاته هو بالاعتماد على المنشطات و الانجازات لا شيء الأساس هو العلم بعدها تأتي الانجازات اعطيني اسم لاعب جورج فرح، اسسه من الصفر
@ابنديالى-ب3ت2 жыл бұрын
@@جوكرالتغذية اني استخدم الهايدر واي بعد التمرين والصبح اكو مشكله
@abdelkaderabdelkader82062 жыл бұрын
بعد انتهاء التمارين الرياضية لتضخيم العضلات، يجب أن تتناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بعد انتهاء التمرين مباشرة مثل الفواكه، ومن بعدها يجب ان تقوم بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان بجانب البروتين.
@جوكرالتغذية2 жыл бұрын
صحيح مية المية 👏👏
@fcrtgyhfcvrftghb4421 Жыл бұрын
@@جوكرالتغذية يعني اتبع الي بحكيه خاض الشخص ولا اكل بروتين وكارب بعد نصف ساعة