แข็งแรงได้แม้อยู่ในวัยเกษียณ | สุขกำลังดี Podcast EP.9

[@mp579]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ มีกำลังใจในการทำตามเลยค่ะ

[@สายพินศรีโศรก-ฝ2ฎ]

อยากสุขภาพดีค่ะ แต่ไม่อยากอยู่ถึงแก่ ใครจะอยู่ถึง150ปี ขอบายนะคะ ขอสุขภาพดี จะตายเมื่อไหร่ก็ได้ไม่กลัว

[@nuanphantantimas5350]

พี่โอ๋ดูแลตัวเองดีมากค่ะ

[@tulayasupho1167]

ชอบพี่โอ๋มากค่ะติดตามตลอด

[@มาลินีไชยทนุ-ฆ2ฝ]

จะหาคนช่วยดูแลการออกกำลังกายที่ไหนฉัน 65ปีฟังแล้วอยากออกกำลังกายสนใจการออกกำลังกายมากๆ

[@sutatipphengphipat3933]

ดิฉันอายุ 79 อีจันกินไข่วันละ 2 ฟอง เนื้อสัตว์ก็ทานปลาบ้าง หลัง 13:00 น ถ้าไม่จำเป็นก็จะไม่ทานอะไรนอกจากโอวัลตินหรือผลไม้บ้างถ้ามี เดี๋ยวนี้ยังทานบ้างเพราะว่ามันผอมไปหน่อย คือน้ำหนัก 38.5 สูง 152 ซม

[@sodsripolkerd5091]

ทุกการกระทำ อยู่ที่ความคิค ใช้เลย

[@สุพรรณีสํานวนเลิศ-ฬ7ผ]

ดีจัง

[@sutatipphengphipat3933]

จะบอกอย่างนึงนะคะ ดิฉันจะไม่ค่อยเครียดหรอกอายุ 79 น่ะ ค่อนข้างเยอะดื่มน้ำเยอะ ไม่จำเป็นต้องเหมือนกันเกาะอยู่ที่ธาตุของแต่ละคนใจอย่างไรก็ตามต้องดูแลตัวเองตามความต้องการที่จะรู้ว่าเราขาดอะไร ตัวเราเป็นหมอที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพด้วยนะ ต้องมีความรู้ในการมีสุขภาพ โดยเฉพาะน้ำที่ดื่มเป็น 70% ของร่างกายอาหาร จิตใจ อย่าลืมออกกำลังกายค่ะ

[@DfTt-q1u]

พูดมากไป

[@JimWoodoo]

เอ๊า แล้วมาฟังทำไม คนทัศนคติแบบนี้ก็มีด้วย เฮ้อ