อายุ 60+ แล้วอยาก Fit & Firm เข้าฟิตเนสทันไหม?

อายุ 60+ แล้วอยาก Fit & Firm เข้าฟิตเนสทันไหม? | สุขกำลังดี Podcast EP.4

Рет қаралды 32,508

Күн бұрын

Пікірлер: 19

@winyootube 4 ай бұрын

สูงอายุ 60 ขึ้นไป ภาวะกระดูกเสื่อมมีอยู่ตามวัยที่มาถึงแล้ว จะเข้ายิม หรือไปสวนสาธารณะเล่นเครื่องอุปกรณ์ออกกำลังกาย ต้องระวังเรื่องการกระแทกของกระดูกสันหลัง ท่าเอี้ยวตัว บิดตัวกระทบต่อหมอนรองกระดูก น่าจะต้องมีผู้แนะนำประกบในเบื้องต้น แต่ถ้าเดินออกกำลังก็ทำได้ตามกำลัง

@duangrat3220 2 ай бұрын

ฉันชอบออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งค่ะ เริ่มตั้งแต่อายุ58ปี ตอนนี้63แล้วค่ะ ชอบเพราะช่วยให้มีกล้ามเนื้อ

@Panitusa1960 Жыл бұрын

63 ค่ะ ยังชอบเข้าฟิตเนสแยู่เลยไม่ได้อยากได้ซิกแพ็คหรอกแต่ชอบ...กล้ามเนืัอยังเยอะอยู่ค่ะ มวลกระดูกปรกติค่ะ ชอบเดินวันละชั่วโมง

@armnakornthab6867 4 ай бұрын

ไปดูในฟิตเนสเฟิร์ส ในเวลาที่คนหนุ่มคนสาวเขาไปทำงานกันสิ พวกผู้สูงอายุ เต็มเลย ถือว่าเป็นพวกมีวิสัยทัศน์มากกว่าพวก ที่วันๆเอาแต่นั่งแต่นอนทั้งๆที่ร่างกายก็ยังไม่ได้ทุพพลภาพ

@ngamnijwattanasatit4905 6 күн бұрын

อายุ 73 เข้าฟิตเนสสัปดาห์ละ 4 วัน และ 2-3 คลาส เดินดีขึ้น ไม่เจ็บเขา

@kanomkitchen3348 4 ай бұрын

ขอแค่ สุขภาพดี มีเงินใช้ (ใครอย่าบอกนะ เงินทองเป็นของนอกกาย) มันก็จริง แหละ แต่ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจเข้า-ออก อยู่ ลองไม่มีเงินดูซิ ชีวิตหลังเกษียณ เราคงไม่ราบรื่น 😅

@laddaprasert6101 5 ай бұрын

การออกกำลังกายต้องมีความชอบ อย่างเราชอบว่ายน้ำ ทำต่อเนื่องมา 26 ปีแล้ว ว่ายตั้งแต่อายุ 40😊

@duangrat3220 Ай бұрын

ฉันชอบออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง... สนุกดี ฉันทยอยดัมเบลล์ทีละคู่ ตอนนี้ฉันมีดัมเบลล์10คู่แล้วค่ะ

@eeejejehsjsjsjhdd7611 4 ай бұрын

ไม่จำเป็น จะต้องเข้าฟินเนต ก็ได้ เดิน วิ่ง รอบบึงแถวๆๆ บ้าน สบายใจ กนะเป๋าด้วย

@herehortang4369 3 ай бұрын

ออกตามสถานที่ ธรรมชาติ เช่น สวนสาธารณะ ได้รับอากาศ และ แสงแดด ตามธรรมชาติ ดีกว่า ออกในห้องแอร์ 💪

@sahassawas 13 күн бұрын

เข้าเรื่องเถอะนสนมาากแล้ว

@winserve 4 ай бұрын

ต้องระวังการบาดเจ็บ ถ้ากระดูกหักโอกาสติดเตียงสูง

@kanomkitchen3348 4 ай бұрын

เฉพาะ สว. ป้าคิดว่า ก่รออกกำลังกายเป็นกรุ๊ป เป็นกลุ่ม นี่ดีนะ จะไม่น่าเบื่อ ยิ่งผู้นำเปิดเพลง มันส์ๆ แข่งกันขยับ แข่งกันเต้น สนุกหนะซิ ป้าเอง สว.วัย 69 อยู่🇸🇪เคยเป็นสมาชิกฟิตเนต โครตเซง น่าเบื่อ เพราะ ต่างคนต่างมา พอหมดเวลา ก็ต่างคนต่างแก้ผ้า ยืนต่อคิวอาบน้ำ เสร็จ แต่งตัวกลับบ้นใครบ้านมัน 😂คนที่มีมารยาทหน่อย เจอหน้ากันบ่อยๆ ก็แค่ เซ:ฮัลโหล 😂 แถมกฎระบียบ ต้องจองเวลา ถ้าเราไม่มา ตามจำนวนที่เขากำหนด เราก็จะโดนตัดสิทธิ์ เข้าฟิตเนต ตามระยะเวลาที่เขากำหนด แถมเรา ก็ต้องจ่ายค่าสมาชิก การเดินทางต้องจ่ายค่ารถเมล์ รถไฟ ตอนนี้ ป้ามาออกกำลังกาย โยคะ แบบยืดเหยียด และ ออกกำลังกายกลางแจ้ง ที่สนามฟุตบอล ใกล้ๆบ้าน บางทีก็ไปเดิน ในป่า ใกล้ทะเลสาบ (คนเดียว) สลับกับไป ขึ้นอยู่กับ ดินฟ้าอากาศ บ้านป้า ไม่มีแดดทุกวันนะ 😀 สบายใจดี ฟรี ไม่เร่งรีบ ไม่ต้องห่วงพะวง เหมาะกับ สว.😀

@eeejejehsjsjsjhdd7611 4 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ถูกต้องแล้วครับ