خطة كاملة لتكبير حجم الرسغ | طريقة تكبير المعصم | زيادة كثافة عظم الرسغ | دكتور كريم رضوان

[@drkarimradwan]

أنصحكم بمشاهدة : أفضل 3 مشروبات لزيادة الوزن و لتضخيم العضلات | دكتور كريم رضوان kzbin.info/www/bejne/h3nOZnh5m6iNe6M لحساب السعرات الحرارية التي تحتجها يوميا feal3dm.com/health-calculators/simple-calorie-intake/

[@abosleman5627]

هل يوجد اي عميلة تجميلية لتكبير هالمنطقة بالذات ؟

[@eslammohammed5056]

يا دكتور بعد اذنك في حلقة مشروبات علاج النحافه ممكن اتناول كل حاجه في العثير لوحده من غير ما اعمل ميكس بينهم

[@rahobi]

لوسمحت يادكتور عايزين نزود كثافه عظم الجسم كله اذا سمحت فيديو عن هذا

[@amrkhalidamr7181]

بالنسبه للكرسوع يا دكتور بليييز

[@eedoyanaloukhla]

يادكتور لو سمحت جدا جدا جدا في الفديو ماقلتش المواد الغذائية الي فيها فيتامين (د) . مع انه ذكر باقي الفيتامينات وموادها

[@user-yw8bo4bw2n]

التمر الرقم واحد في التضخم انصحكم فيه ،، كن زي حبيبنا رسولنا الكريم صلى الله عليه و سلم ،، يتصبح على سبع تمرات

[@Ehabok]

بارك الله بك.

[@sileyasenorita1019]

عليه الصلاة وسلام

[@fraishakami202]

جزاك الله خيرا

[@lonesurvivor2124]

احا

[@ismaildeeb7]

@@lonesurvivor2124 قال *الرسول* صلى الله عليه وسلم (إن الله حيي ستير يحب الستر *والحياء* ) يعني استحي

[@saadalkteb]

قَالَ الله تَعَالَى: { إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } [الأحزاب:56] .

[@knowledgeanddiligence619]

صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه ومن والاه وزد وبارك عدد أوراق الشجر والحصى والرمل منذ بدء الخلق إلى يوم الحساب كل يوم بليار مرة

[@amani3574]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@osamasaeed1246]

صلي الله عليه وآله وصحبه وسلم

[@وصفاتاميرة-ل5ك]

اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد عليه أفضل الصلاة و السلام

[@omarstalen6399]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين

[@HR9-f9l]

أهم تمارين تقوية الرسغ الدقيقة 4:16

[@طاححضي-ث3ط]

شكرا

[@احمد-ر3ق7ص]

@@طاححضي-ث3ط هذا انت الي بالصورة؟؟

[@طاححضي-ث3ط]

@@احمد-ر3ق7ص اي ليش

[@sherrifash5490]

شكككرا

[@محمدالعتيبي-ه2س4ه]

@@Slamn7699 الله ياخذك 😂😂محد راح يفهم الا الي وزع ستور 😂

[@خالدبوزيان-ش9ح]

بسم الله الرحمن الرحيم : قل أعوذ برب الفلق من شر ماخلق من شرٍغاسقٍ اذا وقب ومن شر النفثات في العقد ومن شر حاسد إذا حسد

[@omjana1474]

قل اعوذ برب الفلق من شر ما خلق ومن شر غاسق اذا وقب ومن شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد اذا حسد.

[@user-qr1ls5zu2q]

اخي الكريم اذا حافظ وما بتعرف تكتب القران كتابه سليمه لا تكتب عشان ما تحرف فيه - عندك خطأ في ( شر) بدون تنوين كسر- وبدايه الايه 3 حرف الواو (ومن شر غاسق)- وكلمه (النفاثات)

[@Nordeni25]

الله يحفظنا من العين يارب

[@nour2734]

​@@omjana1474من اللي يحسدك علي اليوتيوب ههههه

[@احمد.صلاحالقاضي]

قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد

[@mhnadmhnad9941]

هههه

[@Nibralo]

@@mhnadmhnad9941 مايضحك

[@Gha7an]

بارك الله فيك لكن عند كتابة القرأن اكتب قال تعالى و ضع اقواس عند بداية ونهاية الايه.

[@monatebbal6960]

صدق الله العظيم⁦♥️⁩

[@lonesurvivor2124]

خخهههه

[@kalaghlaghahmed2278]

من فضلك راعي قول النبي صلى الله عليه وسلم قال: لا تبرز فخذك، ولا تنظر إلى فخذ حي ولا ميت. و جزاك الله خيرا دكتور

[@HIGI.77]

ما الداعي لهذا الحديث

[@user-dk9nqo2oi]

حجم الرسغ للسيدات = ١٦.٥ تاخذ سعرات اكثر من السعرات اللي تثبت وزنك ، السعرات الثابته ١٦٦٤.٧ ازود عليها 4:55 اول تمرين 5:28 ثاني تمرين

[@meramoon800]

١٤ ونص 😂

[@hananbacha401]

زيك 😢😢😢😢​@@meramoon800

[@احمديوسف-ن4خ2ه]

رمضان كريم عليكم جميعا 😀وكل عام وانتم بخير بمناسبة شهر الخير شهر رمضان المبارك

[@omoiyadiyad4901]

أول واحد يتكلم عن هذا الموضوع والله شكرا جزيلا

[@faisalf4193]

أسأل الله العظيم ان يفتح عليك والجميع كل الاحترام والتقدير لجهودك 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌼

[@hamza-us6jv]

التمارين 4:56

[@مستحي]

شكرا

[@alawyaalhamed2375]

جزاك الله خيير دكتوور ممكن تتكلم عن مكان الساقين اخر شي نحيفه ايش ممكن تنصحنا فيه

[@عزوزالعنزي-م2ي]

@ملاعب الأســنة ممكن ولا شي كله فاهم

[@simonhilal5283]

تتمرن رجلين

[@wari2298]

والله حتى انا ابي اعرف علاج للرجول

[@yaserallan110]

@@wari2298 حل سهل للارجل النحيفة وصفة الحلبة والخميرة

[@user-px8xg9hx3c]

@@yaserallan110 مين جربها

[@mostfa180]

‏قال رسول اللهﷺ : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .

[@knowledgeanddiligence619]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@daoudmouhamed7332]

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

[@الوردهالبيضاء1-ض4م]

للل) لللل)

[@magedwwf]

انت عبيط ياض

[@magedwwf]

@@knowledgeanddiligence619 انت جاي تتوب هنا ياض

[@heshamalbhar276]

تسلم يدكتور والله. حضرتك بتقرا افكارى والله. مشكور على مجهوك .ربنا يجزيك كل خير

[@aboudjbwry2717]

صار تحسن عندك بالرسغ

[@سبحان.الله.وبحمده-م]

انسخها و انشرها . - الحمدلله . - سبحان الله . - أستغفر الله . - الله أكبر . - لا إله إلا الله . اجر لي ولك 🤍 ثبت📍📌

[@user-jv7eh9ho9s]

ياريت يادكتور تتكلم عن أهم المعادن للجسم بشكل عام و بناء العضلات بشكل خاص ياريت ليك 👍 عشان يشوفه الدكتور

[@hamzahamoza7843]

كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان على الرحمان 1/سبحان الله العظيم 2/سبحان الله وبحمده

[@belaire-ly2qh]

جملتان: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم كلمتان: سبحان الله ☺️☺️☺️🌺🌺

[@mensuraytv4471]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@AliAhmed-du6zg]

سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمدة

[@jrkk2717]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته الرحمن وليس الرحمان و جزاك الله كل خير

[@a7medbulbul965]

ينصر دينك 💜💜من زمان بسأل عن كدة 😍😍😍

[@mohamedjalalbensouda9373]

و أنا كماااان. أخوك من المغرب

[@a7medbulbul965]

@@mohamedjalalbensouda9373 تحياتنا إلك من أرض فلسطين ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@Meshari-me]

هذه تمارين لتقويه عضلات الساعد لكن لو تبي تكبر السواعد هي بضرب المطرقه على الكفر او البوكسنق

[@الغريب.الشرق]

هل هذه التمارين فيها فائدة ام لا

[@a7medbulbul965]

@@الغريب.الشرق فيها فائدة مع التغذية الصحيحة والإلتزام بالتمارين المتكررة

[@روحالندى-ي3ك]

السلام عليكم دكتور ما هو الحل لمشكلة العظم الرقيق بالنسبة الساقين من الأسفل اي مكان الخلخال وشكرا جزيلا

[@boxingim7197]

لااله الا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير

[@حسينالكرعاوي-ق8ح]

تمارين من4:16

[@bensaidaicha7965]

شكرا على هذه المعلومات المفيدة. عندي سؤال فيما يخص هذه التمارين هل تساعد في مرونة وتر كوع الذ راع

[@يومياتطالب-ر7ط]

شكرا راح استمر للتمارين شهر كامل وهوه شهر رمضان الحمدلله انشاءالله يبين فرق متابعك من العراق احبك

[@mazin4329]

التمارين التي ذكرها الدكتور هي فقط للتكبير العضلات وليس العظام 😔..احتاج تمرين يكبر عظام الرسغ

[@يومياتطالب-ر7ط]

@@mazin4329 بس اني جربتها الطريقه البارحه تمرين حلو حيل ما اعرف اذا بس يكبر العضلات

[@ngm17]

ها حصلت نتيجة لو لا ؟

[@mohamedb.2064]

السلام عليكم، بارك الله فيك، أول مره أشوف القناة بالصدفه و اشتركت على طول، أتمنى حلقة عن أفضل توليفة للتمارين يعني العضلات التي يفضل تمرينها في حصة واحدة و كذلك التي يجب الفصل بينها في حصص مختلفة. مثال اليوم صدر مع فخد بكره تراي مع بطن بعده ظهر مع باي و هكذا بالطريقة الأنسب دون إرهاق للعضل

[@saud.3737]

دقيقة تنفعك؟. ‏- سُبحان الله . ‏- الحمدلله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- اللهُ أكبر . ‏- سُبحان الله و بحمدهِ . ‏- سُبحان الله العظيم . ‏- استغفر الله و أتوبُ إليه . ‏- لا حول و لا قوة إلا بالله . ‏- اللهُم صلِ على نبينا محمد . ‏- لا إله الا الله محمد رسول الله.

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@آمنهالحربي-و6ر]

البرنامج جدا رائع وسريع ..تشكر ي دكتور عليه ونتمنى كمان تكبير عضلات الساعدين ..

[@ahmedsalem749]

الله ينور يا دكتور انا سؤالى عن أنواع الاجسام وما هى أنواع مقومات الاجسام

[@cheikhomadrid4899]

شكرا لك والله استفدنا كثيرا من معلوماتك و شرحك الرائع، جزاك الله خيرا

[@youalaassyrian]

نصيحة لوجه الله لاتاخذ الكلسيوم من المكملات مع في تامين دال خطر جدا يسبب التسمم وامراض الكلى

[@ahmedkite1303]

فيديو جميل و مفيد.. شكرا جدا 🙏🏻

[@one_of_the_Arabs]

‏﴿ وَ اذْكُر ربّكَ إِذَا نسيتَ ﴾ - ﴿ ﺎستغفرﺎللھ وﺎتوبُ ﺎليھ ﴾ - ﴿ سبحُآن ﺎللھ وبحمدھ ﴾ - ﴿ سُبحان ﺎللھ ﺎلعظيم ﴾🌿 - ﴿ لا الھ الا اللھ ﴾ - ﴿ ﺎلحمدﺎللھ ﴾🌺 - ﴿ ﺎللهم اكبر ﴾🌸 - ﴿ ﺎللهُم صلِ على نبينا محمد ﴾ - ﴿ لا حول ولا قوة إلا باللھ ﴾💧 - ﴿لا الھ الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ﴾ 🍃

[@ZinebMinimaliste]

جازاك الله كل خير إن شاء الله اعمل التمارين للرسغ الايسر لاني كان عندي كسر بسبب حادثة سير ورغم العلاج والترويض لازلت احسه ضعيف

[@Tooyo-qd3tc]

في نتيجة لسا ولا باقي

[@kariminfo6414]

جميع التعليقات خارج الموضوع .. وكانو الواحد في خطبة جمعة .. سبع تمرات .. صلوا على النبي .. احذف الصورة لانو حرام ..

[@ساريالحارثي-ع8غ]

وانت ايش يزعجك في الدين والنصيحة وذكر الله ؟؟؟

[@shapereinhardt3151]

هذا دليل على العقول العقيمه لدى المجتمع العربي. والله من حوالي اسبوع كنا نتحدث عن هذه الظاهره، يعلقون اشياء دينيه ليس لها علاقه في مضمون الفيديو. و الذي يضحك ليس لهم علاقه ب الدين من لاساس، فقط لجمع الايكات. اين انت يا هولاكو (ع).

[@Hana-369]

بطبق باذن الله اشوف التغير قريب 🤍🤍🤍🤍

[@الغريب.الشرق]

السلام عليكم اخي هل نفعتك التمارين ام لا يعني هل هناك تغير

[@king-er5ux]

@@الغريب.الشرق اسمع طريقة مضمونة على تجربة شخصية اشرب حليب بعد اسبوعين تلاقي عظمك قوي و الرسخ صار تخين واشرب كل يوم كوبين حليب وبدون تمرين😊

[@عايشبلاروح-ت8ع]

@@king-er5ux حليب جاهز

[@godijge700]

@@king-er5ux شكرا😘😘😍

[@king-er5ux]

@@عايشبلاروح-ت8ع خههههه زمااااان عن التعليق

[@hdhsbdbxjnx7437]

انا ضعيف من صغرى ورسغى صغير حتى مبعرفض البس الساعات الى بتعجبنى من صغره وكنت بسمع عن حكايات تكبير العظام والكلام ده بس مش بصدقه بصراحه. بس هجرب كلامك شكرا .

[@hakim0268]

الحل الوحيد هو عملية زرع الدهون او زرع مادة السيليكون في المنطقة الضعيفة

[@hdhsbdbxjnx7437]

@@hakim0268 كلامك منطقى لان حكاية تكبير العظم طبيعيا مش داخله دماغى بصراحه.

[@imadeddine862]

كم طول الرسغ تبعك ؟؟

[@sambou831]

كالعادة متالق.. من فضلك يا دكتور اللي عنده مشاكل في فقرات الرقبة وضعف في قبضة اليد اليسرى مع الم هل تضره هذه الحركات !؟

[@karmalalali5297]

شكرا لك وجزاك الله خيرا سؤالي هل تنفع هذه الاجراءات بعد سن الاربعين

[@Mohammed-ik8hu]

كيف يكون لك بيت في الجنة : ردد سورة الإخلاص ( 10 مرات )?· كيف يكون لك كنز في الجنة : قل لا حول ولا قوة إلا بالله?· كيف تغرس لك نخلة في الجنة: قل سبحان الله العظيم وبحمده?· كيف يكون لك في كل كلمة شجرة في الجنة: قل سبحان الله والحمد الله ولا اله إلا الله والله أكبر?· كيف تغفر لك ذنوبك وإن كانت مثل زبد البحر: ردد سبحان الله وبحمده ( 100 مرة )?· كيف يكفيك الله اله ما أهمك: ردد حسبي الله الذي لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ( 7 مرات )?· كيف يرضيك الله: ردد رضيت بالله رباً وبالإسلام ديناً وبمحمد نبياً ورسولاً ( 3 مرات )?· كيف يغفر لك الله ذنوبك: ردد أستغفر الله العظيم الذي لا اله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ( 3 مرات )?· كيف تكسب ألف حسنة وتحط عنك ألف سيئة: ردد سبحان الله ( 100 مرة )?· كيف تكسب مثل عرش الرحمن حسنات: ردد سبحان الله وبحمده زنه عرشه ?· كيف تكسب أجر عدد الخلق وثقل العرش ورضاء الله ومداد كلماته تعالى: ردد سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضي نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ( 3 مرات )?· كيف تكسب عن كل مسلم ومسلمة ومؤمن ومؤمنة حسنة: قل اللهم أغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ?· كيف تكسب أجر قراءة القرآن كاملاً : ردد سورة الإخلاص ( 3 مرات ) ربنا غفور رحيم ...... قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قال استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه غفر له وان كان فر من الزحف ) ماذا ننتظر اذا !!!!!!! كم من ذنب نرتكبه يوميا ؟؟ كم من شخص نغتابه ؟؟ كم من اغنية نهسمعها ؟؟ كم صلاة فجر اضعناها حتى الان ؟؟ لنمحها في اقل من ربع دقيقة (استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه) . ملاحظة : صوتوا لهذا التعليق بlike وانشروه في اي? فيديو حتى يقراها الناس والله لا يضيع اجر المحسنين

[@luffy8500]

صل على النبي

[@عبداللطيفالمطيري-ف2ب]

السلام عليكم كيفك ان شاء الله بخير نصيحتي لك احذف الرابط حق حساب السعرات عشان فيه صور نساء عشان ماتاخذ ذنوب.

[@faroukabbas4958]

التمارين اللي انت شرحتها مفيدة للعضلات والاربطة وملهاش علاقة بالعضم ، عشان تكبر عضمك عندك طريقين اولهم الاسهل ولكن اضراره صعبة وهو الاتجاه الي هرمون الجروث وهيكون النتيجة واضحة وسريعة بدون مجهود بس لازم اشراف متخصص ، الطريقة الثانية وهي الاصعب تمارين محددة لتكسير العظم تكثير ثانوي وساعتها المخ هيبعت اشارات ببناء طبقة كالسيوم فوق العظم ويستخدمها محترفين الالعاب القتالية لتكبير وتقوية القبضة

[@noonenoone427]

ماشاءالله عليك كلامك رائع انا مشتركه في قناتك من زمان واتمني انك تفيدنا من خبرتك ابغي اسمن منطقه أسفل القدم مدري وش اسمها الطبي

[@mohamedafify1395]

وناا

[@fadi.2376]

قصدك العرقوب😂

[@fadi.2376]

اسمها الكعب

[@imadbenatassi4249]

بارك الله فيك دكتور دكتور لو تفضلتم علينا بعمل حلقة تتحدثون فيها عن الطريقة الصحيحة لشرب الماء مع الأكل حتى يستفيد الجسم من الأكل بشكل جيد وبشكل لا يؤثر سلبا على صحة المعدة. مثلا هل نشرب الماء قبل الأكل بكميات كبيرة أو قليلة بنصف ساعة قبل الأكل أم مباشرة قبل الأكل او لا نشرب اصلا قبل الأكل لأنه مضر بصحة المعدة والجهاز الهضمي ككل ؟ أو من الأحسن شرب الماء وسط الوجبة او بعد الاكل مباشرة ؟؟ لذلك نرجو منكم دكتور عمل حلقة تتحدثون فيها عن هذا الجانب عن الطريقة الصحيحة لشرب الماء قبل، أثناء وبعد الأكل. وشكرا جزيلا لكم

[@gtzjhdhhd2602]

موسيقى مزعجة كثيرا لاداعي لها.

[@yasenmhamad7376]

ماكو موسيقى

[@coci5002]

شرح رائع ومفصل.. شكراً جزيلاً دكتور 🌹🌹🌹

[@abdullahalhaddar9082]

عن اذنك يادكتور انا كان شعري ناعم فجأة لما صار عمري 14 سنة اتغير لخشن ممكن تقول لي السبب واذا في علاج لهذي المشكلة، او تنزل لنا حلقة في قناتك عن مشاكل الشعر ... ❤

[@rbg407]

الشعر الخشن شعر الرجال ذا ابوية قالي يوم كنت زعلان عشان شعري مو نعام زي ناروتو 😂

[@abdullahalhaddar9082]

@@rbg407 صحييح 👍🏻👍🏻

[@foranime3]

هذا من علامات البلوغ انا قبل سنتين كان شعري ناعم جداً لاكن الأن شعري اصبح خشن بشكل لايطاق. ليس خشن فحسب بل أشعر انه متقصف.

[@kingdooomdreams9576]

مشتركة جديدة من الجزائر راح جرب هالبرنامج لتكبير المعصظ و ارجعلكم بنتيجة بعد شهر

[@umodai7416]

@kingdooomdreams كيف طلعت النتائج معك؟ 🤔

[@boussenaghaali246]

كفاش كانت النتيجة ختي

[@mimilov7724]

هل من نتيجة أختي؟؟! 🤔

[@Israa-me1hk]

النتيجة

[@WahidaMnasseri]

❤❤شكرا لحضرتك يادكتور كريم رضوان الله يوفقك ويبارلك يارب ❤❤

[@1395phantom]

شكراً لشرحك، ولكن لدي استفسار كيف تكون (دكتور) علاج طبيعي و (أخصائي تغذية).. هذان تخصصان مختلفان من كليتين مختلفتين تماماً ، وكل منهما يعطي (شهادة أخصائي) بعد البكالوريوس، (وليس دكتوراه) إلا لو أخذت ماجستير ثم دكتوراه في العلاج الطبيعي، ثم درست بكالوريوس آخر في التغذية. أو كان استعمال لقب ( دكتور) هنا هو استعمال مجازي وليس حقيقي، لأن الدكتور يجب أن يكون خريج كلية الطب فقط، أو حاصل على درجة دكتوراه بعد الماجستير.

[@المصممالذئبالمنفرد]

صلو علئ النبي ❤️

[@فاطمهموسى-ر5ش]

من السنن المهجورة : قراءة سورة الإخلاص في الليل ، قال ( صل الله عليه وسلم ) : ( ايعجز أحدكم أن يقرأ في ليلة ثلث القرآن ؟ ( قل هو الله أحد ) تعدل ثلث القرآن ؛ 💚

[@fatenzeghdar7595]

انت يا دكتور تقرا افكاري ابحث عن حاجة الاقيك نزلت فيديو الله يوفقك دكتور جزاك الله خيرااااااا

[@drkarimradwan]

لا بقرا تعليقاتكم وبحاول اعمل عنها فيديوهات ❤️

[@MRDUMUM]

يعطيك الف عافيه دكتور كريم حلقه مهمة جدا جدا وانتظرها من زمان ♥

[@Mr.G.h.a.z.y]

اجعل لك وردا يوميا من الصلاه على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم تفوز في الدنيا والاخره

[@fadimohammed5439]

اشكرك استفدت جداً من التمرين ونتائج ملحوظه

[@omaradel8011]

بجد ؟

[@اميرمدريد-غ6ش]

كم وظهرت نتيجة اخي؟

[@emibash1420]

بجد وظهرت في كم ؟

[@القمرالقمر-ف2ل]

الله يسعدكم اللي يجرب نصائح الدكتور وجاب نتيجه... يبلغنا....

[@عبداللهعبدالله-ك4ث6ك]

في المشمش 😂😂😂

[@Rayanw2]

كل شيء جميل باستشناء الحرمة الي كانت تسوي التمرين مناظر ما ترضي الله ولا يجوز نشرها

[@نورالهدي-ط2ض7ع]

انا شفت نتيجه بعد التمارين فعلا

[@hazemwalidalghndor6236]

في كام يوم رمضان مبارك عليك

[@kingandroid5088]

يجماعة أدعولي المعصم حقي كثير ضعيف و أنا أتعرض الكثير من التنمر تقريبا بحجم معصم طفل في سن 5 سنوات والله لا أدري السبب عمري 14 سنة و أمارس رياضة و عندي عضلات و وزني طبيعي الحمدلله بس المعصم حقي كثير ضعيف دعواتكم يا إخواني المسلمين 🙏💔 دعوة أربعين غريب مستجابة 🙏🙏😥😥

[@khalidabid5222]

كم الحجم معصم

[@kingandroid5088]

حوالي 12سنت قصدي بالطريقة الي شرحها في قناتو (تلف مسطرة حول المعصم)

[@lod6520]

نفسك الله يزينها

[@Saudi.2007]

@@kingandroid5088 اذا لسع ما بلغت ف شي طبيعي

[@kingandroid5088]

@aljadeed hack لا😞

[@marwanajem792]

ياريت تمارين لتكبير عضلة الكاحل بالاوزان (ليس السمانة) لا يوجد اي فيديو في اليوتيوب يشرح هذا الموضوع

[@الهامفتيحة-ح6ق]

اكيد

[@AhmedBiomy]

انا اسف جدا 🙏 بس مفيش حاجة اسمها كدة، العضم عمره ما بيتغير حجمه ولا باكل ولا بتمارين طالما وصل الانسان لسن البلوغ فا بلاش نشر كلام مضلل للناس .. و اللي مش مصدقني يسأل اي دكتور او يبحث في مواقع طبية حقيقية ..

[@r.i.p69]

طيب كيف بعض الناس كانت ايديهم ارقق من القلم و الحين صاروا معضلين

[@AhmedBiomy]

يمكن حضرتك شوفت هذا الشخص قبل البلوغ وبعد البلوغ .. لكن العظم،بعد البلوغ مستحيل حجمه يتغير العضلات بتكبر و بتتورم و بتتغير بالتمارين لكن العظام لا مستحيل ​@@r.i.p69

[@Emadalrashed70]

@@r.i.p69هي تقصد حجم الساعد العظم مستحيل يكون عريض مش العضلات الي حوله

[@yaminoo7054]

​@@AhmedBiomy اخي العظم قابل للنمو بشكل عرضي وهذا كلام مثبت علميا وحقيقة بسيط لاكن غير قابل للنمو طوليا بعد البلوغ بسبب انغلاق الصفائح المشاشية

[@AshrafMekawy]

وكتاب الله أنا ٣٥ سنة وأول مرة أعرف أنه أسمه رسغ أساساً 😂

[@JAPAN-fl7cd]

وانا كمان والله ...انا كنت فاكره بيتكلم عن السيكو سيكو 😂😂

[@razorx8045]

لا يجوز قول و كتاب الله حرااااااامم

[@AshrafMekawy]

@@razorx8045 طب وكتاب الله كمان مرة أنا اللي هتحاسب 😂

[@AshrafMekawy]

@@JAPAN-fl7cd آه يا....الآدب 😂

[@LastMomentMan]

كنت فين أيام المدرسة ؟. شكلك عمرك ما ضربك المعلم .! إحنا أنضربنا وعارفين اليد والرسغ .!

[@Shadowman-iq89]

مختصر الغذاء بيض + حليب .. بالاضافة الى تمارين الساعد ..

[@fatimazbchf9544]

شكرا دكتور جا الفيديو في وقته

[@حبيتكوجانلعشكتوه]

حبيبتي جربتيه جابت نتيجه اني اريد اجربه واخاف تضهر عروق ليد

[@fatimazbchf9544]

@@حبيتكوجانلعشكتوه جربت ماظهرت عروق اليد و لقيت نتيجة لكن تبغي المداومة

[@ilyoi4684]

انا معصم يدي نحيف جدا ، وادخل التعليقات بين فترة واخرى لكي اطبطب على نفسي

[@layaliwissal4579]

شكرا يا دكتور كنت فعلا محتاجة لهذه التمارين لأني اشتغل حلاقة ومن كثر ماأحمل السشوار بيدي حسيت انه الرسغ عندي تعبان وفيه ألم مزمن .... راح أبدا التمارين أن شاء الله

[@مرحمحمد-ط5ش]

شو صار معكي

[@planetjupiter1395]

@Gurbet Kuşu hhhhhhhhhhhhhhhh

[@abdallhkhaledaljaruf5680]

هل صليت على النبي اليوم

[@alihybe1039]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@yasioyasio7604]

استحباب الدعاء والذكر والاستعاذة قبل طلوع الشمس وقبل غروبها 30 دقائق مضت / السـراج استحباب الدعاء والذكر والاستعاذة قبل طلوع الشمس وقبل غروبها 1-عن أبي عبدالله عليه‌السلام في قول الله عز وجل : ( وَظِلَالُهُم بِالغُدُوِّ وَالآصَالِ ) (1) قال : هو الدعاء قبل طلوع الشمس وقبل غروبها ، وهي ساعة إجابة.الكافي 2 : 379 | 1 .(1) الرعد 13 : 15 . 2-عن شهاب بن عبد ربه قال : سمعت أبا عبدالله عليه‌السلام يقول : إذا تغيرت الشمس فاذكر الله عز وجل ، وإن كنت مع قوم يشغلونك فقم وادع.وسائل الشيعة : ج 7 ص 71. 3-عن أبي جعفر عليه‌السلام قال : إن إبليس ـ عليه لعائن الله ـ يبث جنود الليل من حين تغيب الشمس وتطلع ، فأكثروا ذكر الله عز وجل في هاتين الساعتين ، وتعوذوا بالله من شر إبليس وجنوده ، وعوذوا صغاركم في تلك الساعتين فانهما ساعتا غفلة. الفقيه 1 : 318 | 1444 . 4-عن أبي عبدالله عليه‌السلام قال : إن الدعاء قبل طلوع الشمس وقبل غروبها سنة واجبة مع طلوع الشمس(1) والمغرب ، الحديث. الكافي 2 : 387 | 31 . (1) في المصدر : الفجر . 5-عن أبي عبدالله عليه‌السلام قال : ما من يوم يأتي على ابن آدم إلا قال له ذلك اليوم : يابن آدم ، أنا يوم جديد ، وأنا عليك شهيد ، فقل في خيرا واعمل في خيرا أشهد لك يوم القيامة ، فإنك لن تراني بعدها أبدا ، قال : وكان علي عليه‌السلام إذا أمسى يقول : مرحبا بالليل الجديد ، والكاتب الشهيد ، اكتبا على اسم الله ، ثم يذكر الله عز وجل.الكافي 2 : 380 | 8 . 6- عن علي بن ابي طالب ( عليه السلام ) : « كان اذا اصبح قال : مرحبا بكما من ملكين حافظين كريمين ، املي عليكما ما تحبان ان شاء الله ، فلا يزال في التسبيح والتهليل حتى تطلع الشمس ، وكذلك بعد العصر حتى تغرب » . الجعفريات ص 236 . 7- عن ابي جعفر ( عليه السلام ) ، قال : « قال النبي ( صلّى الله عليه وآله ) :ان الملك ينزل الصحيفة اول النهار واول الليل ، يكتب فيها عمل ابن ادم ، فاملوا في أولها خيرا ، وفي آخرها خيراً ، فان الله يغفر لكم فيما بين ذلك ، إن شاء الله ، فان الله يقول : ( فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ) [1] » . تفسير العياشي ج 1 ص 67 ح 119 . [1] البقرة 2 : 152 . 8- عن ابي عبد الله ( عليه السلام ) ، قال : « الدعاء قبل طلوع الشمس وقبل غروبها ، سنة واجبة مع [1] طلوع الشمس [2] والمغرب » . . . الخبر . فلاح السائل ص 222 . [1] في المصدر : من . [2] وفيه : الفجر 9- ورويت باسنادي الى محمد بن علي بن محبوب ، من كتابه باسناده ، الى جعفر بن محمد الصادق ، عن أبيه ( عليهما السلام ) ، قال : « ما من يوم يأتي على ابن آدم ، الا قال ذلك اليوم : يا بن آدم ، انا يوم جديد ، وانا عليك شهيد ، فافعل بي خيرا ، او اعمل [1] خيرا ، أشهد لك يوم القيامة ، فانك لن تراني ابدا » .محاسبة النفس ص 14 باختلاف . [1] في المصدر : واعمل في . 10- عن جعفر بن محمد الصادق ، عن ابيه ( عليهما السلام ) ، قال : « ان الليل اذا اقبل ، نادى مناد بصوت يسمعه الخلائق الا الثقلين : يا بن ادم اني خلق جديد ، على ما فيّ شهيد ، فخذ مني ، فاني لو طلعت الشمس لم ارجع الى الدنيا ، ثم لم تزدد في حسنة ، ولم تستعتب في من سيئة ، وكذلك يقول النهار اذا ادبر الليل » .مستدرك الوسائل : ج 5 ص 204 ح 5699 . 11- عن ابي جعفر الباقر ، عن ابيه ( عليهما السلام ) ، قال : « ان الملك الموكل بالعبد ، كتب في صحيفته اعماله ، فاملوا في اولها خيرا ، وفي آخرها خيرا ، يغفر لكم ما بين ذلك » .أمالي المفيد ص 1 ح 1 . زيارة الموقع

[@SAFHA-]

الله يجزاك خير على الشرح لكن انتبه مايجوز تحط صور نساء متعريات مثل اللي بالفيديو هدانا الله وإياك

[@abdallhkhaledaljaruf5680]

هل أجد مئة مستغفر

[@elmahiamer]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@hassanfartak9173]

صلو علي النبي

[@yayobai]

*بدأت اليوم الأربعاء ٤ صفَر ١٤٤٤* *حجم الرسغ: ١٣ ونصف.* *جزاك الله خير يا دكتور، شكرًا.* *تحديث : عملت التمارين شهر كامل وما تغير شيء.* *ربما المدة غير كافية، لأن الدكتور قال: مدة التمرين شهر ونصف.*

[@2002Fox]

انا مثلك اليوم ابدء

[@ashwaqdesign8927]

رجعيني🏃🏽‍♀️

[@m_h_m6490]

كم انتا بدات الوزن

[@warf_1593]

وش صار معك

[@yayobai]

ما لي غير أسبوعين، اصبروا علي! 😅

[@غيرمتوفر-ز3ن]

الكالسيوم فيتامين د فيتامين ك

[@profit_white-me]

الحمدلله وجدت 16 لازيادة ولانقصان لكن أفضل الزيادة إنشاء الله

[@أبوعبداللهأحمدبنعبدالله]

أنا أحب التمر طعام رسول الله صلى الله عليه وسلم وأود أن أزيد حجم الرسغ وقسته الآن فوجدته 19 فالحمد لله

[@mohdbuhmaid8887]

كم حجم رسغك قبل و بعد

[@mislikemenot82]

الف شكر لك يا دكتور 👌🏻👌🏻

[@222FramaYT]

✨قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد✨

[@کْيَوٌتٌةّ-ذ2ق]

التمرين يبدأ من دقيقة 5:2

[@سعدالهارب]

المصري يبربر واجد

[@سلطانمحمد-ث9ذ]

@@سعدالهارب 😂

[@joyenglish_one]

كلامو مفيد مش ممل استفيد احسن

[@YoucefYoucef-pg7iu]

يرحم والديك

[@لؤيالعتيبي-و1ش]

@@سعدالهارب انتم السعوديين تحبون دوم تتمسخرو عناس مو عاجبكم العجب ولاصيام برجب

[@sahssha3092]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور كريم هو انا ممكن استخدم الواي بروتين ايزوليت بدون جيم بمعنى اني هتمرن بوزن الجسم عقله وضغط وكده ينفع ولا لا

[@rachelray612]

اللي يجرب التمارين دي و الرسغ زاد بليز ارجوكم افيدونا، رسغي 14 سم

[@mytube4745]

تقريبا عمر المنطقة ذي بالذات ما تكبر أنا شخصيا ضخيت فيها ذهون بطني و الحمد لله حليت المشكل دي مسألة جينات زاي السمانة

[@t4reqr4hm4ni9]

شلون يعني عملية ؟

[@mytube4745]

عملية بس من غير فتح يعني شفط وي ضخ من ثقب صغير

[@mytube4745]

مكن بنقول إيه من صبح

[@abdulrahmanali5610]

السلام عليكم يا دكتور طيب كيف ازود عرض العضم في الجسم كلو للعلم انا لسه 16 سنة وبروح جيم بس عظمي مش عريض

[@احمدساطي-د9غ]

تاخد كالسيوم وتأكل بيض

[@sousoubrux830]

سلام دكتور. شكرا على المعلومة. طب إللي عندو الساقين نحاف. يعني من فوق كامل الاوصاف ومن تحت نحاف.

[@abiomi2669]

نفس المشكل

[@khaledbahy560]

ممكن حلقة عن افضل طريقة للتنفس في التمارين و الجري

[@mohamedkhaledalshikh393]

يا دكتور انا القدم بتترعش معايه بس في وضع معين يعني لما اكون قاعد علي كرسي ومخلي رجلي علي اطراف صوابعي بحس برعشه بتخلي رجلي الاتنين يتحركو بسرعه كبيره انا مش بقدر اسيطر عليها غير لما ارجع الرجل للوضع الطبيعي واخليها كلها متساويه علي الارض وكمان لما اهزر مع اصحابي بضرب احس اني رجلي مش شيلاني وجسمي كله يترعش بس رجلي اكتر من جسمي والقلب يفضل ينبض بسرعه يريت تقولي ايه العلاج الموضوع ده عندي من وانا صغير انا دلوقتي عندي 20 سنه ياريت يا اخوانا تعملو ليك علي الكومنت ده عشان الدكتور يشوفو وجزاكم الله خير

[@triple9sd745]

مش بفكر أعمل التمارين دي خااالص ، لأنو عندي مشاكل في الأعصاب هي يديني طبيعي مش حاسس بالدم الي فيها ومش بتتحرك إلا شوي ، أقوم أقفل عليها ولا أشيل كيس 😂💔 هو دركسون العربية عاملي غلبة ، وقربت كم مرة أصدم ، ودخلت في الرصيف ، لو العربية مش جيب كانت تكسرت

[@triple9sd745]

@@kamgkamg6939 جربت كل انواع الفيتامينات لمدة طويلة جداً ولا نتيجة ، بي ١٢ عندو منه دستة حقن النوع الياباني فيه شريط ازرق ، غير الحبوب و D ، حتى الدكاترة مش فاهمين عندي إيه ، اليقول عيب خلقو والتاني بقول باركنسون ، في ضعف في single من الصدر مش في الدم في اليد و عندي مشكلة في الفقرات من الفقرة ٦ إلى ٩ تقريباً ، و غدد درقية وليمفاية

[@triple9sd745]

@@kamgkamg6939 بكم السترولين دا

[@omaralnasre476]

4:44 التمارين

[@خضيرالصوفي-ص3ش]

شكرا للك و الله تمارين جميلة و بالبيت بدون جم و استمر بتقديم الحلقات شكرا من قلبي

[@abdoach6485]

اخي هل كبر الرسغ بتاعك

[@ahlyfcegypt6577]

​@@abdoach6485😂😂😂😂

[@ran6618]

دكتور في طريقة لحتى تسمن اصابع اليد؟ لانه ممكن الجسم كله يسمن عندي وتضل اصابع ايدي نحيفة..في طريقة ولا هي هيك طبيعة اجسام؟

[@X_ta-l5n]

لو رسغ ايدك ضغيف اكيد ايدك تكون صغيرة وصوابعك ضعاف ولكن لو عمرك تحت 19 وصوابعك ضعاف عادي لو اكثر من 19 وصوابعك ضعاف ذي تكون مشكله حلها التمرين

[@mohamednabil_7647]

لو سمحت عندى الم جامد جدا فى مفصل الكوعين خصوصا الشمال بقاله كتير ودهنت زيوت ومراهم كتير والالم زى ما هو ممكن حل او وصفة

[@mohamedkhatab30]

عليك بحب الرشاد طريقة مجربة ونافعة عن تجربة

[@وبشرالصابرين-د4غ]

طيب حضرتك يادكتور احنا ممكن نتمرن من غير ماناكل الطعام ولا لازم الكالسيوم والفيتامين عشان النتيجة تظهر..... ياريت ترد على تعليقي يادكتور وشكرا على نصأحك الجميلة

[@عبداللهالفهيد-ي3م]

مثل اللي يريد يبني عضلات بدون تغذية...التغذية هي ٧٠ بالمية

[@shereen5735]

هل التمارين دى تنفع للبنات ؟ و بالنسبة للعروق مش هتزيد فى الايد ؟؟؟

[@ksa5949a]

انا بديت اليوم برجع بعد شهر وقول لكم النتيجة

[@moammelzr8316]

كيف النتيجه

[@hadeel9507]

وش صار

[@emibash1420]

ها كيف صار شكل يدك

[@moammelzr8316]

@@emibash1420 طريقه فعاله بنسبه 65 بالميه

[@احمد.صلاحالقاضي]

رب اغفر لي ولوالدي ربي ارحمهما كما ربياني صغيرا

[@بنتجواد-خ1ح]

السلام عليكم انا تمرنت تمرين اليدين لمده شهر ونص ماذا اعمل الان اوقف التمارين او اواصل التمارين ررررد بلييييييز😢😢

[@rolarola9134]

شفتي تحسن

[@3BDJKD]

افضل دكتور باليويتيوب 💙

[@abdallhsamer2777]

لا

[@ياسمين-ش6ق]

اناا فعمري 25 و طولي ١،٦٢ وزني ٦٣ ورسخي ١٤ سنتين 😢😢😢 كنباان رقيية بزاف سيقاني رقاق. ولو وزني نتالي انا. اضهر نحييفة

[@ياسمين-ش6ق]

اب

[@_arabcastle9353]

انا عندي 20 سنه والرسخ عندي صغير فهل التمرين ده ينفع لسني ولا ده للي اقل من 14 سنه

[@alisafrioui9914]

انا ايضا عمري 21 و عندي رسغ صغير كتير كالاطفال سبحان الله

[@Sr_2017..]

@@محمدالجهني-م6ف م اتوقع

[@alisafrioui9914]

@الرد على شبهات انا عمري 22 سنة و حجم آخر مرة 15 سنت

[@alisafrioui9914]

@الرد على شبهات وانت كم عمرك