কোমর ব্যথার সেরা ৫ টি ব্যায়াম | 5 BEST EXERCISES FOR LOW BACK PAIN in BENGALI & ENGLISH

[@mdmamunmamun9359]

আপনার ব্যায়াম গুলো অসাধারণ এজন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@mdmorshed8935]

আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ ভাই আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ব্যায়াম গুলো খুবই উপকারী

[@archanapaul531]

স্যার আপনার ব্যায়াম গুলো খুবই ভালো খুবই উপকৃত হযেছি

[@YusufAli-yd8cb]

অনেক উপকার হল৷ আললাহ আপনাকে আরো মানূষের সেবা করার তৌফিক দান করুন আমিন।

[@RuhulAmin-kh5wi]

আললাহ ,আল্লাহ নাম এই ভাবে লেখে

[@md.fozlurrahman4775]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভকামনা।

[@amenakowser7134]

@@md.fozlurrahman4775 দদ

[@lifesoonice8455]

Amr new channel #@ monjuri Priyanka fitness.. onnk bam ache

[@smjunayed35]

স্যার আজকে প্রথম করলাম তাতেই অনেক ভালো লাগছে,,,,,। দোয়া রইলো আপনার জন্য স্যার।

[@sanjoybiswas1339]

পরম করুনাময়ের কৃপায় এবং আপনার দেখানো পথে যাত্রা শুরু করলাম। সুস্থতা প্রাপ্তির জন্য আশায় বুক বাধিলাম। আশীর্বাদ করবেন স্যার।

[@BhaiBro77]

অনেক অনেক ধন্যবাদ একরাত একদিনে ফলাফল পেলাম,অনেক ব্যাক পেইন আল্লাহ রহমতে এখন ভালো আগের থেকে❤

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@MdRabbi-bs9hd]

আলহামদুলিল্লাহ আজ প্রথম করলাম অনেক ভালো লাগছে। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক

[@milichakraborty4589]

Exercise gulu koray besh upakar payeche danyabad

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷

[@nasimaakter3145]

আপনার মুখে সিলেটের ভাষা শুনে আজ বুঝলাম আপনি সিলেটের মানুষ! যদিও আমি চিটাগাং এর মানুষ! ভালো লাগলো সব মিলিয়ে! ভালো থাকবেন আপনিও আমাদের সাথে....!!

[@arafatsohan707]

Apnake onek boro thanks you apnar jonno ghore bayam kore betha kome gese❤❤

[@lwrasingh2468]

Sir onek onek tnx

[@GoutamDas-vl3zb]

Khub valo আমি চেষ্টা করবো মনে হচ্ছে এই এক্সারসাইজ আমার কাজ হবে আমার ভীষণ কোমর ব্যাথা অনেক ধন্যবাদ

[@ShohelRana-yu2hv]

খুব ভালো এবং উপকারী একটি ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে

[@shampasaha5785]

All time follow u Sir. U r the best physiotherapist.

[@Wsenat_binte]

Alhamdulillah.... আমার অনেক পেইন ছিল আজ ১ মাস ধরে,,, কোনো টিটমেন্ট নেইনি... কিছু দিন যাবত এই ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে আজ অনেকটা মুক্তি পেয়েছে,, শান্তি কাজ করছে,,,❤❤❤ আলহামদুলিল্লাহ এগিন.... আমার অনেক উপকার হলো❤❤

[@RubelIslam-dm8uo]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এই ব্যায়ামগুলো অনেক ভালো

[@shimaghosh999]

ব্যয়ামটি করে অনেক উপকার পেলাম, ধন্যবাদ। 🙏

[@KamrunNahar-r3l]

আমি উপকার পেয়েছি, ধন্যবাদ

[@mdemonahamed3092]

Aj first korlam onk comfort feel korsi Alhamdulillah many thanks sir apni k

[@swapanbarui3789]

❤❤❤ ব্যায়াম গুলো খুব ভালো লেগেছে দাদাভাই ❤️🎉

[@bappykhan8312]

❤❤❤

[@DwijenMondal-n9r]

অনেক উপকার পেলাম আপনার এই পরামর্শ পেয়ে স্যার, আপনার জন্য অনেক অনেক আশীর্বাদ রইল।

[@mokchhedulhoque2165]

খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে

[@bishwajitmurmu6929]

স্যার আপনি সহজ ভাবে ব্যায়াম দেখান তাতে আমার অনেক উপকার হয়েছে।

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@Simalifestyle55]

youtube.com/@tachgodvlog

[@parbinakter2346]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ চার, পাঁচ বছর ধরে কোমর ব্যথা আপনার ভিডিও দেখে দেখে বিয়াম করেছি এখন কমেছে, আসলে অসাধারণ কাজ করেছে আমার, আপনার জন্য 🤲🤲 দোয়া রইলো 🥀❤️

[@sknahidrobin9166]

আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@nishiislam2793]

Alhamdulillah 10minite exercise kore valo lagce..... Thanks sir❤

[@hosna-akter]

খুব উপকার হয়েছে😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@ansumanmandall7936]

Bc

[@smmamun2872]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো করে লাগলো এ ব্যাম গুলো।ইনশাআল্লাহ আল্লাহ সহায় হবেন

[@TopPhysioUK]

আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !

[@smritidas9847]

আমার খুব উপকার হয়েছে এই ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করে, আমাকে এই ভিডিও টি পাঠিয়েছে আমার ই বড়দা ডাঃ তাপস কান্তি রায়, ধন্যবাদ আপনাকে স্যার 🙏🙏

[@TopPhysioUK]

আপনাকে স্বাগত জানাই! আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷

[@sakibhasan96]

কোন তাপস ভূইয়া গাতীর

[@masadulkarikor5327]

😮😮

[@abdurrahimshek]

ব্যাল

[@md.sanelmiah8701]

হরমোন বাড়াতে কি কি ব্যায়াম করতে হবে জানান প্লিজ প্লিজ

[@hkpaul1767]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার ❤️

[@Misternaught]

খুবই উপকারী ভিডিও অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার!

[@semantibhattacharyya9907]

Apnar beyam guli khubi upokari , kotha gulo khub shundor

[@rhraju3906]

স্যার অসাধারণ আপনার শেখানো exercise গুলো করে আমি ১বছরের backpain দুই দিন করে অনেক ভালো আছি। দোয়া থাকলো আপনার জন্য সবসময়।

[@murafshekh3011]

Kato khon kortahaba din a

[@kazi.himel74]

Believe me, it's very helpful. thanks bro.

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷

[@miss.khaledaarzuatkagoyiag3973]

স্যার আমার কোমরের 4ডিক্স এবং 5ডিক্স একটু বেড়ে গেছে আমার জন্য কি এই ব্যায়াম টা প্রযোজ্য??

[@samsuralimondal971]

Please give me your WhatsApp number

[@tapaspal230]

Amero same sir R ekta bam diker nurves narrow hoe ga6e Plz sir ektu janaben Lots of love from INDIA

[@rahimaakter4654]

@@miss.khaledaarzuatkagoyiag3973 knee

[@rahimaakter4654]

@@miss.khaledaarzuatkagoyiag3973 Knee

[@NargisBegum-k8m]

Khub valo kaj hoyeche ai exercise gulo kore amar.

[@dreamsplender234]

Allhumdulilah...Santi pelam sir ❤❤...

[@ahmadullh5027]

মাশাআল্লাহ ব্যায়াম গুলো দারুন

[@TopPhysioUK]

জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info. ধন্যবাদ৷

[@jabermahamud7823]

দিনে কয়বার বেম করা জায় এইটা জানাবে পিলিজ

[@mahmudjohn4689]

Nice

[@biplobmukherjee4098]

আপনার Exercise দেখানোর পদ্ধতি অসাধারণ, আসাধারণ ও অসাধারণ। আপনের জয় হোক। ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।

[@manishamandalsarkar7546]

আপনার ব্যয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ

[@ArsinKhan-bp8el]

যাজাকাল্লাহ খাইরান এই ব্যাম গুলো করে আমি উপকার পেয়েছি দাদা

[@mahasinmolla5525]

স‍্যার আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গ থেকে আপনার এই অসাধারন ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।।।। স‍্যার বলছিলাম ব‍্যায়াম গুলি দুপুরে ও রাতে কখন করব খাওয়ার আগে না পরে??প্লীজ স‍্যার জানাবেন ❤❤❤

[@TopPhysioUK]

প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@nazmulbadsha1777]

Apni onak valo manus Allah apnaka nek hayet daraj koruk agulo korla ki sara jibon er jonno pain chola jaba Sir Your what's app no pls

[@ডক্টরমেডিসিন]

খুব সুন্দর মানুষের কল্যাণে আসবে স্যার❤❤

[@biplobmukherjee4098]

❤ ❤ ❤ ❤ ভালবাসা জানালাম আপনাকে। You are a best' trainer

[@abidurrohmanahmed6822]

100% right 👍 helping exercise

[@kamalmahmud90]

আমার পিঠে খুব ব্যাথা হচ্ছিল আপনার দেওয়া ৮টি পিঠের ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে ব্যাথা একদম চলে গেছে। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।

[@SujoyMandal-dg6xw]

Koto din bayam kore por thik hoycha

[@PintuSarkar-u5x]

স্যার ব্যায়াম করার সময় নিশ্বাস কি আটকে রাখার কোন নিয়ম আছে?

[@VipLimo-gn7hx]

ধন্যবাদ স্যার. অনেক আরাম পাচ্ছি.

[@monirhossain766]

আপনার আঞ্চলিক ভাষার কথা অনেক সুন্দর, আপনার সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু কামনা করি।

[@TopPhysioUK]

জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷

[@SharminAkthar-ef5zk]

Tnxx, বুঝিয়ে বলার জন্য

[@mihirdas5966]

আমি আরো অনেক ভিডিও দেখেছি কিন্তু এই ভিডিও ভালো লেগেছে

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@Ayame2010]

​ 10:50

[@aparnachakraborty1917]

স্যার, দুদিন আপনার চ্যানেলটিকে খুঁজে না পেয়ে খুব চিন্তায় পড়ে গিয়েছিলাম।

[@DrivingliveBangalore]

I found benefits Immediately after doing these Exercises Thanks you so much Sir for information

[@amitghosh1640]

How to cure side pain

[@rifatahmedrasel9149]

আসামুআলাইকুম কেমন আছেন আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি আমার শরীরে অনেক বেথা থাকে আর আপনার ব্যায়াম গুলো করার চেষ্টাও করি আর অনেক অপকার পেয়েছি আপনার অনেক ধন্যবাদ

[@ashrafjahan3256]

thank you very much 💗

[@TopPhysioUK]

আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info

[@sulaimanmolla62941]

এই ব্যায়ামগুলো করে আমি খুবই উপকার পেয়েছি,,,, আলহামদুলিল্লাহ

[@user-ep2bx9io1b]

সার ঘুমানোর সময় বোবার ধরে এটি আসলে কারন কি‌ সার এর সমস্যা

[@sajirulislam2094]

Amakew😢

[@faridalomdolalvlogs1901]

ডাক্তারের ভাষায় বোবা বলতে কিছু নাই। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওচন কত। বেশি থাকলে চেষ্টা করবেন শরীর কমাতে।

[@sahadat01]

আসসালামু আলাইকুম এক সময় আমারও হতো এরকম বোবা ধরে। আমি এক মাদ্রাসায় লেখাপড়া করতাম । তখন অনেকেই বলল যে বোবা ধরে। তখন আমরা আমাদের প্রিন্সিপাল হুজুরের কাছে গেলাম । তখন হুজুর আমাদেরকে বললেন। তোমরা ওযু সহকারে ঘুমাবে।এবং ডান কাধ হয়ে ঘুমাবে।ইনশাআল্লাহ শিফা দান করবেন ইনশাআল্লাহ আল্লাহ শেফা দেবে। তারপর থেকে আমরা এই আমল করি। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তা'আলা আমাকে ধরে না। আপনিও আমল করে দেখতে পারেন

[@tusharkantiray7691]

Nice excercise showing ok.thanks

[@mitadey803]

Khub valo.sabguloi sundorvabe bujhechhi.thanks sir.

[@TopPhysioUK]

ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷kzbin.info. ধন্যবাদ৷

[@Apon03]

​@@TopPhysioUK 😮😮😅 😊

[@archowdhurygulesh8702]

Excellent video, thanks a lot, may Almighty Allah bless you always.

[@TopPhysioUK]

Thank you too

[@anupkumarbaruah5558]

Thanks

[@TopPhysioUK]

You're welcome. Please share this video to your friends and family who may benefit from this. Thanks

[@beautybiswas4268]

Khub upokari sir❤❤

[@dipankardutta5805]

Very useful- need upper back pain relief excercise

[@TopPhysioUK]

Thank you. Will add Upper back pain exercises into my future video list.

[@ilamondal2728]

স্যার আমার কোমর রাতে ঘুমানোর ৩/৪ ঘন্টা পর পিঠটা আঁকড়ে ধরে আবার হালকা করে টেনে দিলে আরাম লাগে। আপনি যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন সেগুলো করলে হবে

[@rajibpaul6516]

ধন্যবাদ🙏💕

[@TopPhysioUK]

আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার উপকারে আসলে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন, তাতে অন্য আরেকজন ও উপকৃত হতে পারেন ৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকার জন্য আবারো ধন্যবাদ জানাচ্ছি ৷ চ্যানেলটির লিংক: kzbin.info/door/lWuPtTq7qGVW1AXRHOKZyA

[@rinadas4817]

From India, aaj theke start korchi sir🙏

[@TopPhysioUK]

Good luck! Hope that helps.

[@mahdihasanusama7673]

ওকে স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কথাগুলোর অ্যানসার দেওয়ার জন্য এবং হৃদয়ের গভীর থেকে আপনাকে জানাই দোয়া ও ভালোবাসা আল্লাহর কাছে দোয়া করি তিনি আপনাকে সুস্থ ভাবে কোর্স কমপ্লিট করে দেশে ফিরিয়ে আনেন।

[@sarmisthamondalshrotvideo]

খুব ভালো লাগছে ব্যায়াম গুলো করে .অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার

[@sarmisthamondalshrotvideo]

আজ প্রথম একবার ব্যায়াম করলাম .একদিনে বেশ ভালো লাগলো স্যার

[@MonirHossain-xi7fh]

আমার সিজার করার সময় ১৭ বছর আগে ডান ব্লক হয়।ডাক্তারের ভুল চিকিৎসা। আমি হাঁটাচলা করতে পারি না।কি ব্যায়ম করব

[@manitosh]

প্রতিদিন এক্সারসাইজ করতে আমার পড়াশোনার হওয়ার পরে হাঁটতে পারিনা

[@urmikhatun5109]

আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকার পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ

[@salilganguly7691]

excellent there is no doubt thank you so much

[@TopPhysioUK]

Thank you for watching too🙏 Hope that helps

[@nayanpramanickk]

আপনার দেওয়া Exarcise করে খুব ভালো Feedback পেয়েছি

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@MDFaruk-us6mu]

আল্লাহ আপনাকে আনেক আনেক ভালো রাখুক

[@shampasaha5785]

All time follow u Sir.

[@habibmilonpt7305]

Sir low back pain এর আরো কিছু video চাই।thank you sir❤

[@mdrazzakrazzakcox4007]

❤❤❤❤❤ সিলটি আপনি, মাশাআল্লাহ খুব ভালো দোয়া ও শুভকামনা রইলো

[@TopPhysioUK]

আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷

[@mdrazzakrazzakcox4007]

সার আমার বামদিকে কোমরের ব্যথা মেডিসিন খাওয়ার পর ও কমছে না, দয়া করে সমাধান বা পরামর্শ দিন. ডাঃ কিছু পরিক্ষা দিয়ে ছিলো রিপোর্টে সব ভালো ছিলো, ২ সাপ্তাহ মেডিসিন খেলাম কিন্তু কমতেছে না ব্যথা, মেডিসিন, বেকলো আর নেপ্রিন

[@TopPhysioUK]

@@mdrazzakrazzakcox4007 এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe করুন ▶: kzbin.info সায়াটিকা কোমর ব্যথা-মুক্ত হোন মাত্র ৪টি ব্যায়ামে: kzbin.info/www/bejne/q4HPaGZmnrGVfpo নিতম্ব এবং পায়ে ব্যথা ৷ বাটক পেইন ৷ পিরিফোর্মিস সিনড্রোম ৷ সায়াটিকা ৷ নিমেষেই ব্যথামুক্ত হোন kzbin.info/www/bejne/Y2Klq4akaM2MbNU সায়াটিকা কোমর ব্যথার ব্যায়াম: kzbin.info/www/bejne/Y2KygqWsgqyHY6M

[@mdrazzakrazzakcox4007]

@@TopPhysioUK 👍👍

[@everytime7]

৫ অয়াক্ত নামাজ পড়লে বাক পেইন থাকবে না ১০০০ ভাগ, ইনশাআল্লাহ্‌

[@mdmithunahomed6734]

ভুল কথা

[@ansumanmandall7936]

Pagal😂😂😂

[@keyachanda9362]

Tahole Dr dekhte hobe na sudhu namaz porun😂

[@ইসলামিগজল-ঝ৫ড]

এটা কোন হাদিসের কথা

[@leion152]

আপনি অতি আবেগী না লাইক ব্যবসায়ী? শুধু নামাজ যথেষ্ট হলে আল্লাহর রাসুল (সঃ) শারীরিক কসরতের কথা বলতেন না।

[@sandhyadevi1377]

Excellent for back pain. THANK U SO MUCH.

[@ridoy2261]

স্যার দেড় বছরের বেশি সময় ধরে কোমর ব্যাথায় ভুগছি। এসব এক্সারসাইজ করি কিন্তু বসলেই ব্যাথা বেড়ে যায় কোন ভাবে ইম্প্রোভ হচ্চেনা কি করবো । প্লিজ বলেন। আমার ফিউচার শেষ। বয়স ২৪.

[@TopPhysioUK]

এই ভিডিও দুটো দেখুন, আশা করি উপকৃত হবেন: kzbin.info/www/bejne/Y4nLc5edrLJ8gs0 kzbin.info/www/bejne/gWOylHqkmKehqbM

[@lovemovi5442]

আপনার বেথা কি ভালো হইছে

[@MamataKarmakar-h9t]

অসংখ্য ধন্যবাদ ।আমি বিগত বেশ কয়েক দিন কোমরের ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম ভিষন ভাবে ।গতকাল থেকে আপনার এই 5টি কোমরের ব্যাথার ব্যায়াম করে তুলনামূলক অনেক টা কমেছে ।আশা করি সম্পুর্ন ঠিক হয়ে যাবে। আমি জানতে চাই যে এই ব্যায়াম গুলোর মাঝে কি কিছু সময়ের বিরতি র দরকার আছে?যদি হ্যাঁ হয় তো দুটো ব্যায়ামের মাঝে কত ক্ষন বাদ দেব ? ফ্যান চালিয়ে দিয়ে কি এই ব্যায়াম গুলি করা উচিত হবে?খুব গরম তো এখানে তাই জানতে চাই ছি।অসংখ্য ধন্যবাদ। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।

[@pallabichakraborty2901]

After one week of the exercise I felt pain in the thigh , then it radiated to my back . Shold I continue the exercise? Please advise.

[@TopPhysioUK]

Please consult with your local physiotherapist and have an individualised assessment. Stop, if any of these exercise increases you pain. Thanks

[@ambiyakhatun7348]

মেরুদন্ডের হাড় বেড়ে গেলে কি এই ব্যায়াম গুলা উপকার দিবে????প্লিজ জানাবেন

[@pakhidas567]

@@TopPhysioUK sir kato time dhare korbo,,piz bolun

[@sankardey6513]

Sir apni onek sustho thakun...karon apni valo thakle amra valo thakbo....

[@tuhinharoon2078]

শ্বাস কখন নিব আর ছাড়ব জানাবেন

[@TopPhysioUK]

ধন্যবাদ, সুন্দর প্রশ্ন৷ ৷ ব্যায়ামের সময় স্বাভাবিক ভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাস নিবেন, কখনোই নিঃশ্বাস ধরে রাখবেন না৷ যেখানে ব্যায়ামটি effortful বা কষ্টকর লাগে সেখানে প্রথমে প্রশ্বাস ছাড়বেন (breath out), তারপর নি:শ্বাস নিবেন ৷

[@harisuddinahmmad9192]

7uj

[@MdAsraful-fq9ke]

স‍্যার আপনাকে অনেক অনেক ধ‍ন‍্যবাত

[@MDMONIR-vg4hu]

আগে কাসি দিলে কমরে লাগতো এখন থাই মাসেল এ লাগে কি করব

[@TopPhysioUK]

আপনার নিকটস্থ একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন ৷ ধন্যবাদ ৷

[@joyitadey9012]

খুব ভালো লাগলো খুব ভালো উপকৃত পেয়েছি প্রচন্ড কোমর ব্যথা হওয়া খুব ব্যথা হচ্ছিল Thak you so mach🙏🙏🙏💖💖💖💕💕💞

[@TopPhysioUK]

আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷

[@madhumitadd8522]

You are the best, thank you sir, God bless you sir

[@TopPhysioUK]

God bless you too!

[@taslimanasrinfollower5735]

Good..ami ai exercise gulu kore bohut aaram peyesi

[@TopPhysioUK]

Thank you so much for your comment. Best wishes.

[@zannatulbakia8885]

আমার খুব উপকার হলো।।

[@geetarava3513]

Khub valo sir

[@akhiaktar1982]

স‍্যার এই ব‍্যায়াম গুলো করে আমি অনেক অনেক উপকিত হয়েছি ধন্যবাদ আপনাকে?

[@TopPhysioUK]

আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি আপনার মতন অনেকেই কোমর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন, তারা হয়তো এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷

[@Veronica-bs2jp]

আলহামদুলিল্লাহ এই প্রথম করলাম। প্রচন্ড কমড় পেন হচ্ছিলো। এখন ভালো লাগছে

[@TopPhysioUK]

আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!

[@kawserakter8450]

Accha apnar ki kono chamber ase chattogram a???

[@ruhanislamkhan5549]

Sir,rheumatic fever takle ki weight komanor exercise gula kora jbe?

[@TowhidaAbra]

সব থেকে ভালো লাগছে আপনার আঞ্চলিক ভাষার প্রতি শ্রদ্ধাশীল দেখানোটা

[@TopPhysioUK]

অনেক ধন্যবাদ!

[@pravatihazra5160]

Sir kamar dard hote time kea ea beyam kr sakte h..plz bolega..thanku..🙏

[@TopPhysioUK]

কোমর ব্যথার সেরা বৈজ্ঞানিক ব্যায়াম kzbin.info/www/bejne/eKXRhoekjKp8mMk

[@AfsanaNusrat-t6y]

জী আমার ডঃ আমাকে এই ব্যয়াম গুলো দিয়েছিল। ধন্যবাদ স্যার ❤

[@justsolutions2519]

অনেক উপকার পেলাম 😊 আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🤗

[@ShatiIslam-bl5zj]

স্যার হঠাৎ করে খুব কোমরের ব্যথা ব্যায়ামগুলো করলে কি ভাল হবে

[@alimuddinfoyzunrahman8549]

খুব সুন্দৰ ধন্যবাদ

[@yasminhaq7470]

আপনার দেখানো exerciseএআমার উপকার হয়েছে, অনুরোধ রইল সায়াটিকার জন্য hip joint ব্যাথা এ ব্যাপারে কোন exerciseদেখাতেন।