ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

หลายคนที่ทำท่าสควอทบ่อยๆอาจเจอปัญหาหน้าขาใหญ่ วันนี้เราจะมาสร้างก้นเด้งแบบที่ไม่ต้องพึ่งสควอทแต่เด้งกว่าเดิมหลายเท่า
✍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำท่าหลักให้ถูกต้อง ดาวสอนไปในวีดีโอแล้วนะคะ
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao...
#ก้นเด้งหน้าขาไม่ใหญ่ #withme #movewithme
ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ
วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home
วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด • กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน...
วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน • รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล...
วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 • ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ...
วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน • 15 นาที เวททั่วร่าง เฟ...
วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 • เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่...
วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้ • ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็...
วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์ • บริหารต้นขา 5 นาที บนเ...
อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน 👉 m.me/fitkabdao...
.
ในชาเลนจ์นี้ได้อะไรบ้าง
🔹 เก็บโปรแกรม 30 นาที หุ่นดี ไม่ง้อยิม มูลค่า 3,990.- ( ตลอดชีพ )
🔹 สอนจัดจานทานตามรูปร่างของคุณ ครบ 14 วัน
🔹 สิทธิ์เข้ากลุ่มลับทำกิจกรรม ฟิตพร้อมเพื่อนหลายหมื่นคน
🔹 มี Community สังคมที่พร้อมซัพพอตกันตลอดการทำชาเลนจ์
🔹 ได้สิทธิ์ลุ้นรับ iPad Gen 9 ในไลฟ์ฟรี!
🔹 และโบนัสอื่นๆ
.
สนใจคลิกเข้าร่วมฟรีได้เลยค่าาา 👉 m.me/fitkabdao...

[@FitKabDao]

ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า

[@จิราภรณ์วรรณะสว่าง]

ขอสอบถามหน่อยค่ะ คลิปนี้ลดสะโพกบุ๋มด้วยไหมคะ

[@Soul.matchy]

มายืนยันอีกเสียงค่ะว่าทำตามคลิปนี้แล้วก้นกระชับแน่นขึ้นมาก รู้สึกดีมากเลยค่ะ ทำตามวันละ2ครั้ง จากที่ไม่มีก้นเลยนั่งพื้นแข็งๆคือเจ็บกระดูกมากปวดไปหมด แต่พอทำตามได้แค่3-4วัน นั่งพื้นแข็งๆไม่ค่อยเจ็บแล้วค่ะ มันแน่นขึ้นมาก รู้สึกได้เลย

[@polysai9932]

แสดงว่าตัวเองขยันมากเลย เดียวทำมั่ง

[@สบายสไตล์คุณเขียด]

ว้าว....ดีงาม ขอบคุณค่ะ...ลองทำตามบ้างค่าา

[@นุชนันท์บุญเย็น]

ทำวันนี้วันแรกและจะทำตลอดไป ไม่มีก้นเลย

[@kittycat8748]

ดีงามมากค่ะ

[@หวัดดี-ฒ9ว]

รุสึกขาใหญ่ขึ้นบ้างมั้ยคะ

[@nak6960]

ทำตาม 1สัปดาห์ จากก้นย้อยๆ กระชับขึ้น เป็นรูปเป็นร่างขึ้นใส่กางเกงยีนแล้วดูสวยขึ้นมากเลยค่ะ ชอบพี่มากๆ อธิบายเข้าใจง่าย

[@realpim_2661]

เล่นแค่setเดียวตามคลิปเลยใช่ไหมคะ

[@BBBBbb-ui6fe]

ต้องทานอะไรบ้างคะ อกไก่หรืออะไรเงี้ยค่ะ

[@nak6960]

@@BBBBbb-ui6fe พยามไม่ทานขนม และพวกของหวานค่ะ ออกทุกวัน เห็นผลแน่นอน

[@BBBBbb-ui6fe]

@@nak6960 ของคุณค่ะะะ

[@sxngdoo_home2973]

วันละกี่นาทีค่ะ

[@my7355novak]

ผมลองทำตาม ไม่ถึงอาทิตย์ ทำตอนตื่นนอนตอนเช้า และก่อนนอน คือมีแต่คนทักว่าก้นสวยดี แอบเขิล คือใส่กางแล้วดูเต็มดีคับ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคับ

[@nopphasini9222]

ทำกี่ครั้งต่อวันคะ

[@roypimchaoomvong1597]

เห็นผลจริงๆค่ะ ไม่จกตา ทำทุกวันมา2เดือนควบคู่กับวิ่ง30นาทีสัปดาห์ละสามวัน ขากระชับขึ้นเยอะมากกกก ก้นเป็นทรงขึ้นจริงไม่ย้วยๆเละๆเหมือนแต่ก่อนแล้ว ปังไม่ไหวรักคุณดาวคลิปดีมากค่ะ

[@supreeyaa6535]

แต่ก่อนก้นไม่เด้งใส่อะไรไม่สวยพอทำตาม ไม่กี่รอบ ใส่กางเกงรัดรูปไปทำงานมีแต่คนบอกก้นน่าตีมาก ดีจริงค่ะ

[@飛仙-w1n]

ทำประมาณกี่วันคะ

[@Iloveyou_22812]

ทำมาประมาณ5-6วันแล้ว รู้สึกมีก้นขึ้นมาจริงๆค่ะ ที่จริงเหมือนเห็นผลตั้งแต่2วันแรกที่ทำเลย ดีมากกกกกกกกกก❤

[@23sep60]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้า ขอยาดแปะเวลาตอนเริ่มออกกำลังกาย❤ 1:03

[@ดีเจเซียวแปดแปดแปด]

เยี่ยมมากเลยค่ะ นอกจากมีก้นแล้วยังหายปวดหลังด้วย ชาวออฟฟิศซินโดรมถูกใจสิ่งนี้

[@Amore-9Aloha]

❤❤🎉🎉🎉🎉

[@zetarr]

เหมาะกับคนขี้เกียจลุกขั้นสุด นอนทั้งวันจะชอบคลิปนี้มาก55555

[@tangkwahh4871]

คุณดาวเหมือนรู้ใจคนขี้เกียจแบบเราตลอด คอยหาท่าง่ายๆมาให้ทำ ถูกใจมากๆเลยค่ะ

[@m_xx_zzx]

ทำมาตั้งแต่ต้นเดือนเลยค่ะเห็นผลดีเลยค่ะจากที่ไม่มีสะโพกตอนนี้รู้สึกชอบสัดส่วนร่างกายตัวเองมากเลยค่ะ ส่วนตัวเราทำวันละ1รอบตอนเย็นนะคะเราทำไปเรื่อยๆไม่รีบบวกกับควบคุมอาหารไม่กินขนมจุกจิกมีบางวันหยุดพักบ้าง2-3วันแรกๆไม่ค่อยรู้สึกอะไรแต่พอได้2-3อาทิตย์ปวดก้น สะโพกมากดีมากกกกกแนะนำเลยค่ะ

[@lovethailandfromitaly8178]

ก้นเด้งงอนงามมากค่ะ ขาไม่ใหญ่จริงๆค่ะ ทำมา 2 เดือนล่ะ พอใจมากค่ะ ทำทุกวันเลย แต่หลังจาก 2 เดือนแล้ว เราหยุดสัปาดาห์ละ 2 วัน หยุดเสาร์ อาทิตย์ พักผ่อนร่างกายค่ะ 😊😊😊 ขอบคุณค่ะโค้ชดาวนะคะ

[@lovethailandfromitaly8178]

@@rain.5954 เราทำทุกวันค่ะ วันละ 15 นาที ตามคลิป ทำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ทำ ทำแรกๆ 21 วันก็จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลง หลังจาก 2 เดือน เราจะหยุดทำแค่ เสาร์-อาทิตย์ ลองดูนะคะ มันเห็นผลจริงๆค่ะ

[@102znebbygoddy5]

ก้นใหญ่ขึ้นมั๊ยคะะ

[@aimpeachy7100]

ก้นใหญ่ขึ้นมั้ยคะ

[@FitKabDao]

ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด kzbin.info/www/bejne/oWbWq3yknMmmj9k วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน kzbin.info/www/bejne/qp3cqnuCqZiJl9U วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 kzbin.info/www/bejne/fIDNcqt_bs15m9E วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน kzbin.info/www/bejne/kJvcqa2IeLuMr5I วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 kzbin.info/www/bejne/raPcioqar7-iZ5I วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้ kzbin.info/www/bejne/eIHPepp8m5eIps0 วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์ kzbin.info/www/bejne/eXq9goevZdGbgck

[@timera_1233]

ทำตามตลอดทุกวันตามนี้ลดใช่ไหมคะ

[@jutamaswaleepat2353]

ชอบคลิปขอบคุณมาก

[@ตั้มบารมีพ่อแม่]

หุ่นสวย

[@samantac4303]

ขอบคุณ​มากเลยค่ะ​ มีปัญหากับไขข้อ​ โชคดีที่เจอคลิปคุณดาว ท่าไม่โหด​ แต่โดนจริงค่ะ

[@คือความสบายใจ]

ดีงาม ขอบคุณมากไปค่ะ

[@napapuchsmall100]

อนุโมทนาบุญค่ะ

[@bestsitthipun5318]

คือดีมากๆเลยค่ะ ทำ3ครั้งต่อวัน นอกจากขาจะกระชับ ยังได้ลดหน้าท้องอีก ทำมา 2 อาทิตย์ เอวจาก 33 เหลือ 31 ไม่ได้อดอาหารด้วย

[@sitalaphothong2475]

ชล

[@Taylorswitlover]

คุมอาหารไหมคะ

[@bbpb6287]

ลองทำตามดูปรากฎว่าเป็นคลิปออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดเท่าที่เคยทำมาเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ออกมา 👍👍👍

[@builtbiruto8604]

ทำวันนี้วันแรก เป็นคลิปแรกที่ออกแล้วรู้สึกเจ้าก้นเต็มๆจริงๆค่ะ ชอบการที่คอยบอกให้หายใจมากค่ะ เราชอบลืมทุกทีเลย ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@PPBodycom]

ชอบมากเลยค่ะ ออกกำลังกายได้ง่ายมาก ตอนนี้ออกได้ 4 วันแล้ว รู้สึก ก้นกระชับ ทำได้นานขึ้นค่ะ จากแรกๆ เหนื่อย พอทำติดต่อกัน รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น

[@ฐารินีย์เอี่ยมเย็น-ธ5ต]

วันละกี่ครั้งหรอคะ

[@chanan4669]

เห็นผลจริงค่ะ ขอบคุณมากนะคะ👍🏻👍🏻😍

[@Pppremiumm]

อยากได้ท่าก้นโดยไม่มีสควอทอีกค่ะ เล่นคลิปนี้ซ้ำบ่อยมากก จำได้ยันจังหวะเพลงแล้วว่าจะหมดเวลาตอนไหน😂😂

[@Nani-hs3bh]

เพิ่งทำตามวันนี้ ทำไม่ครบทุกท่า ทำตามแค่ 4 ท่า แต่ท่าละ 4*15 ร้าวรานก้นมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ❤️

[@narxnran9173]

1:06. 1:51 2:36. 3:15. 3:57 4:42. 5:54. 7:16

[@komchusakuntanachai6579]

ชอบคลิปคุณมากเลยค่ะ ทำได้จริง แต่ทำเซ็ทนี้แล้ว อาการปวดตะคริวที่น่องซ้ายกำเริบค่ะ โดยเฉพาะท่าที่ต้องเขย่ง

[@mindlyimt4315]

มารีวิวนะคะทำมาตลอดตั้งแต่ เดือน10 ปีที่แล้ว จนถึง เดือน 3 ปีนี้ ก้นเด้งกระชับ กลมและใหญ่ขึ้นนิดนึงด้วยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหรับคลิปออกกำลังกายนี้ ❤

[@Alizalinyellow]

ชอบที่สอนการหายใจด้วย

[@กวิสราสายคําถา]

เห็นผลจริงจ้า..ทำมา 2 เดือนจากกางเกงไซส์ M ลดเป็นไซส์ s ขอบคุณคลิปดีๆๆจ้า

[@ธรรมดาโลกไม่จํา-ค3บ]

ดีคะ ชอบ ไม่ต้องลุกยืนย่อขา. เหมือนหน้าจะมืด ความดีนต่ำ ได้ท่านอนบริหารขา ชอบสุดๆ 😁😁

[@poykub1]

ทำตามทุกวันเลยค่ะ ก้น งอล ขึ้นจริงๆ ผู้ชายปลื้มสุด ปังมากก

[@benjawanlomjan7987]

ทำนานไม๊ค่ะ

[@poykub1]

Benjawan Lomjan ราวๆ สองเดือน แต่นี่ทำทุกวันจริงๆ

[@ginghi8984]

ขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ

[@BlissDestiny]

คือแค่วันแรก ก็รู้สึกได้ถึงความเมื่อยก้นแล้วค่ะ 😂😂😂 ดีงามมมม

[@StaceyWwilson]

ทำตามได้ 4 วันแล้วค่ะ ถ้าครบเดือนจะมาอัพเดตอีกทีนะคะ

[@imyada5211]

เป็นท่าปั้นก้นที่ไม่เหนื่อยมาก ทำขอบคุณคลิปดีๆ ค่ะ

[@Chxnxm]

Day 1 : ✅️ ถ้าไม่ติดอะไรจะพยายามทำคลิปนี้ทุกวันนะคะ แล้วเดี๋ยวจะมาอัพเดต🧸

[@Cartoony5]

ฝึกจนจบเลยค่ัะ สอนดีมากค่ะ ทำออกมาอีกเยอะๆนะคะ คลิปเปิดสะโพก ขอบคุณค่ะ😊

[@StoneRose-hu4mg]

มีความหวังแล้วค่ะ​ เป็นคนไม่ค่อยมีก้นเล็กก้นย้วยด้วย​ เอาก็เอาว่ะท่ามันไม่ได้ยากกว่าการเวทคู่กับคาดิโอที่ชั้นทำอยู่หรอก​ทำเพิ่มอีกนิดจะเป็นไรไป​ เปิดเทอมไปหุ่นช้านนนนต้องสวย​ ต้องใส่ชุดนักเรียนตัวเดิมได้และชั้นต้องมีก้นเพราะตอนใส่สกินนี่แล้วดูไม่เพรียวเลย.T-T (หรือเพราะที่เราอ้วนขึ้นเพราะที่อบขนมให้พ่อกินทุกวันรึเปล่านะ​ ก็แหมขนมพึ่งอบเสร็จใหม่ๆใครจะอดใจไหว​แต่ตอนนี้เข็ดแล้วล่ะค่ะ)​

[@StoneRose-hu4mg]

รีวิวค่ะหลังทำไปแล้วประมาณ2เดือนรู้สึกว่าก้นที่มันดูย้อยๆไม่ค่อยสวยมันแน่นขึ้นและดูเป็นรูปเป็นร่างแต่ก็ดีใจนะคะที่ผลมันออกมาดีโดยหนูทำโดยที่ไม่ได้คุมอาหารเลยแม้เเต่น้อยทำบ้างบางวันก็ไม่ทำเลยเพราะมันอาจจะ​มีการบ้าน​เยอะหรือวันนั้นเรียนแล้วเหนื่อยมากจริงๆ​แต่ก็ดีใจนะที่ก้นดูดีขึ้นมานิดนึง(สุดท้ายพอหนีขนมอบพ้นก็ไม่แคล้วมีขนมซองมาล่อใจหนูอาจจะกินบ้างแต่ไม่เยอะอาจตะอาทิตย์​ละไม่เกิน5ซองนะคะ)​

[@ginghi8984]

@@StoneRose-hu4mg ขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ

[@StoneRose-hu4mg]

@@ginghi8984 ไม่ค่ะ อาจจะเพราะหนูลดนำ้ตาลลงด้วยแต่ก้นสวยขึ้นจริงๆนะคะ

[@ginghi8984]

@@StoneRose-hu4mg ขอบคุณมากนะคะ นี่กลัวขาใหญ่มาก เพราะตอนนี้ขาก็ใหญ่มากแล้วค่ะ,😂

[@Taylorswitlover]

@@StoneRose-hu4mg ก้นใหญ่ขึ้นบ้างไกมคะ ทางนี้อยากให้ก้นงอนๆ สวยๆใหญ่ขึ้นงี้

[@mumimimu-f1o]

เราลดน้ำหนักก้นหายไปนิดนึงแต่ไม่เป็นทรงดูแบนลง พอทำได้2อาทิตย์กว่าๆก้นกระซับเป็นทรงสวยขึ้นจริงค่ะะเป็นท่าเหมาะกับคนขี้เกียจแบบเรามากค่ะ

[@กัญญาภัคไชยรัง]

ดีมากๆเลยค่ะไม่เจ็ยเข่า

[@katenormal238]

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ มีพิกัดเพจกางเกงที่ไม่มีตะเข็บหน้าแบบนี้แนะนำมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

[@lovethailandfromitaly8178]

ได้ผลดีมากค่ะ ทำได้ 2 สัปดาห์เห็นผลลัพท์ที่แตกต่างค่ะ ก้นสวยกลมดี

[@อยากเม้นท์-ฑ6ศ]

สวัสดี​ค่ะ​มาวันแรกค่าา❤❤😊😊

[@samantac4303]

ยิ่งสอนยิ่งฟิตนะคะ​ ตามมาหลายคลิป​ เห็นรูปร่างคุณดาวเปลี่ยนชัดมาก

[@novibeem3085]

อยากปั้นก้นที่ไม่ใช่สว้อตมานานแล้ว ชอบๆจะลอง

[@คือความสบายใจ]

สุดยอด เหงื่อแตกทั้งตัว คือเต้นแอโรบิกแล้วปวดฝ่าเท้า กำลังหาท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องเต้นชอบเลย

[@vanellogei1710]

สอนดีมากค่า ทำ2 วัน ก้นกระชับขึ้นชอบมาก ไม่เหนื่อยเกินไป❤

[@nicha7629]

ทำง่ายมากๆค่ะ

[@pattykongky]

ชอบค่ะ ทำง่ายมาก ประหยัดเวลามาก วันไหนมีเวลาน้อยก็ทำตามได้เลยค่ะ ❤❤❤

[@BooMWRN]

ชอบค่ะ👍🏻 ทำตามง่ายดี แล้วรู้สึกว่ามันตรงจุดที่เราโฟกัสกับมันจริงๆด้วย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@auengvdk6998]

ชอบคลิปนี้ที่ต้องการ

[@jayjay-qw7ts]

ชอบคลิปนี้ค่ะ

[@Mabellz24]

ปกติสควอทบ่อย จนหมอสั่งห้ามเพราะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น จนมาเจอคลิปนี้ไม่ต้องสควอทเเล้วทำตามได้สบาย

[@Boy.KhaiBangRajan]

แล้วไปรักษาที่ไหนครับหมอนรองกระดูกทับเส้น

[@apapapap8570]

คริปนี้เเบบดีเวอร์อ่ะเหงื่อออกเยอะเลยแถมไม่เหนื่อยด้วยทำ2วันเองรู้สืกดีนะ💚🙏

[@kittycat8748]

ต้องทำตามแล้วค่ะเนี่ย

[@ตามใจปากอยากก้ทํากิน]

ขอบคุณนะจ๊ะ ทำตามได้ทุกท่าเลยไม่หนักเกินไปแต่ผลลับออกมาเจ๋ง

[@lawinpond4551]

ง่ายดีนอนทำสบาย

[@applesingle9193]

ความพยายาม​ไม่มี​แบบ​นี้​เลย​ค่ะ​ เวลา​ทำ​รู้สึก​เหนื่อย​มาก​ ไม่มี​วินัย​เลย​

[@你你好-o2i]

ทำไมตอนลงเราหายใจออก ตอนขึ้นหายใจเข้าก็ไม่รู้อ่ะ พอลองทำตามพี่ดาวบอกแล้วมันฝืนตัวเองอ่ะ แบบนี้เป็นไรมั้ยคะ

[@supachoteprr2042]

ต้องทำทุกท่า หรือว่าทำเพียงบางท่าที่ทำได้ก่อนได้คะ

[@thanitakaewtong3133]

รักน้องดาวเรย ขอบคุณทุกคลิปนะค่ะ

[@thanya_b]

ชอบๆ เดี๋ยวต้องทำตาม อยากก้นเด้งแต่ไม่อยากขาใหญ่

[@buffetfashions263]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีด้วยนะคะ จะลองทำตามบ้างค่ะ

[@Justinn06]

ออกทุกเช้าได้วีคนึงแล้วค่ะ เดี๋ยวมาอัพเดทหลังเห็นผล

[@Justinn06]

ตอนนี้น่าจะทำได้20วันแล้ว เห็นผลจริงค่าา จะทำไปเรื่อยๆแล้วมาอัพเดทอีกทีนะคะะ

[@Nxonq]

@@Justinn06 เห็นผลแบบไหนคะ เราเนื้อก้นไม่เต็มแต่สะโพกกลม เนื้อที่ก้นจะกลมมั้ยคะ

[@ณัฐวรินธรลภัสศิริทิตาธร]

ดีมากเลยค่ะ​ เพราะดิฉันทำสคอตไม่ได้เพราะเจ็บ​เข่า​ ตอบโจทย์​ดิฉันดีมากๆค่ะ//ขอบคุณ​มาก​นะ​คะ​//

[@sariuniverse9701]

คลิปนี้ชอบมากเลยค่ะ ทำไป 3 เซ็ต เหงื่อแตกพลั่กๆๆๆ แล้วนอนตลอดเหมาะกับคนขี้เกียจแบบเรา 🤣😆

[@04-no5ps]

ทำง่ายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@rathdasengphrachanh7653]

สวัสดีมีความสุขค่ะน้องสาวคนสวยค่ะ

[@cprinda]

เจ็เจ็บเข่าอยู่ค่ะเจ็บมากเลยหมอกายภาพให้มาออกกำลังกายที่ก้นเยอะเยอะเพื่อที่จะเซฟข้าวเวลาขึ้นลงบันไดจะไม่ปวด ทำท่าทำท่า บริดจ์จะช่วยได้เยอะ

[@tak9785]

ชอบค่ะ ท่าสุดท้ายสบายสุด😁

[@คือความสบายใจ]

จริงค่ะ

[@VanessaRocky]

ขอบคุณคะ

[@หนูสุน่ารัก]

ขอบคุณมากค่ะ🙏❤️🌈

[@tarnbesmilechanel]

ดีมากค่ะ ขอบคุณมากนะจ๊ะ โดนสุดๆๆๆ

[@WanidaChannel]

แวะมาชมด้วยคน

[@narxnran9173]

เพลงเพราะมากค่ะ หาช่องที่ใส่เพลงดีๆแบบนี้อยู่;-; อยากออกกำลังกายแบบมีเอนเนอจี้อะเน้าะ55

[@wilailaklearstsilp3541]

ชอบค่ะง่ายดี

[@FitKabDao]

ขอบคุณที่ชอบนะคะสู้ต่อไปค่ะ

[@Jannysupapron]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ,ขอบคุณค่ะ

[@thanitakaewtong3133]

รักน้าวที่สุดเรย ทำตามง่ายค่ะ

[@jacksonwanggot7780]

ดีค่ะก้นกระชับมาก

[@Pat_Nu]

ชอบค่ะ ❤️ เพิ่งติดตาม ท่าของคุณทำง่ายดีค่ะ จะได้ไม่ท้อไม่เลิก overrweight มีปัญหาข้อต่อทั้งหลาย ไหล่ คอ สะโพก เข่า หลังบน_ล่าง ขอบคุณมากๆ👍👍👍

[@dyhffhdggfhj9668]

เมื่อก่อนก้นย้วย ทำตามคลิปนี้เห็นผลแน่นอน ตอนนี้เริ่มเป็นรูปเป็นร่าง กระชับขึ้น ดูดีขึ้น

[@lokkikol]

ชอบมากค่ะเซ็ตนี้ ทำไปสองรอบเลยค่ะ

[@FitKabDao]

อื้อหือออ เยี่ยมไปเลยค่ะยิ่งทำเยอะยิ่งเห็นผลเร็วนะคะ

[@lokkikol]

@@FitKabDao โดนก้นแล้วเหงื่อซึมด้วยค่ะ

[@wanirinchuvej4200]

ขอบคุณนะคะที่แนะนำแต่สิ่งดีๆ🙏🏻😊🌷

[@sireesamseethong9712]

ทำตามวันแรกค่ะ เหมือนจะง่าย แต่หอบเลยค่ะ จะลองทำทุกวันค่ะ

[@poysounphachanh8664]

ขอบคุณนะคะ คุณดาว.

[@waanwarin3820]

ขอบคุณน้องดาว ช่วยพี่ได้เยอะเลย 😄😄😄

[@dernwirunya6144]

ชอบค่ะ ชอบ

[@catmartens]

ขอบคณ

[@cprinda]

ว้ว้าวทำตอนตีห้าครึ่งกว่าจะเสร็จ 6 โมงเลยค่ะสามรอบ

[@first8070]

Ep นี้ง่ายมากค่ะ

[@peachlemonicetea]

เล่นแล้วเป็นตะคริวทำไงดีคะ😭😭 เจ็บมากๆนอนร้องไห้ทรมานมากกก

[@รัตนกรณ์ศรีดา-ป3ด]

ชอบๆค่ะ

[@สมพรวิละชง]

ขอบคุณ​มาก​นะ​ค่ะ​ ชอบมากๆๆค่ะ

[@oppof7707]

ติดตามค่ะ

[@Ninichagift]

เห็นผลจริงๆค่าาา ❤❤

[@nopphachonpanpetch4235]

ชอบมากค่ะ, ขอบคุณนะคะ

[@เฮดหยังดี]

ตามค่ะ อยากมีก้นเด้งกระชับ

[@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม]

ชอบค่ะ

[@nattadawongpantree7340]

ขอบคุณค่ะ สอนเข้าใจง่ายชอบมากๆ

[@mayureekulab4791]

เริ่มทำต่อค่ะ เช้านี้

[@vanessana647]

เริ่มดูกำลังติดตามค่ะ สนุกน่าติดตามค่ะ

[@fantasychannal163]

ดีค่ะทำงาย..ชอบๆ

[@yayabvi]

ชอบมากค่ะน้องดาว จี๊ดดด...มาก