「考えすぎて疲れる…」が減る!HSPが考え込んで疲れなくなるポイント

[@cocoyowa]

▼目次▼ 0:00　今日のテーマ 0:29　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ①　全てに対応しなくていい 3:01　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ②　調べないことを検討する 4:58　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ③　知りすぎないと疲れない 7:20　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ④　自分に非がないことも多い 9:16　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ⑤　どうにもできないこともある 11:52　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ⑥　理解できない、も答えの1つ 14:08　疲れやすくて悩んでいるHSPさんへ⑦　傷つくかどうかは自分が決める ーー毎週5万文字ほどで、生き方・心理・HSP・HSS型・HSEさん情報をお届け中！ 限定動画配信、各種企画、限定ライブなども行っています。 購読雑誌のようにお使い頂けます。 メルマガはこちら(初月無料) ▶www.mag2.com/m/0001691587 noteマガジン形式(クレジットカード決済以外が可能) ▶note.com/ryo_shigoto/m/m3dbc36b6c93f 著書2冊目 ▶amzn.to/3tFimKy

[@Lamp_1229]

この動画のおかげで 長年の苦しみが少しずつ 解放されて楽になりそうです ありがとうございます。 1人でも多くのHSPさんや 他の悩まれてる方たちが この動画に出会って少しでも 楽になったり安心できる事を 心から願っております🍀*

[@yumikosenda982]

ポジティブな部分もたくさん有るのにネガティブな事ばかりを調べてしまい疲れきっていたときに動画をみました。少し楽になりました。ありがとうございます

[@cocoyowa]

恐れ入ります。ぜひ、思考傾向のヒントにお使いください。

[@selina858585]

今回は特に学びになる回でした。疲れてヘトヘトでしたので、取り入れてみたいと思います。リョウタさんも身体に気をつけて、良い年をお迎え下さい。

[@cocoyowa]

恐れ入ります、お気づかいもありがとうございます😊

[@なさ-r1q]

最近忙しくて落ちこんでたので、ひさしぶりにきけてよかったです。 全て参考になりました。役に立ちましたありがとうございました

[@shimashima-uma]

まさに今、ネガティブなことを思い出してはドーパミンを出してしまっている状態みたいです。 ループから抜け出せるまで、この動画を何度も見ようと思います。

[@NAI-rs5zm]

今日も反応し過ぎてしまいました。 自分のせいだと思ってしまいました。 そういえば…って思い直す事が本当に多いです。 なので助かります🤗

[@cocoyowa]

責任の多くは割合ですので、周りに課題はなかったか?と考えるのもおすすめです😊 ぜひ定期的にリマインドして見てくださいね。

[@NAI-rs5zm]

@@cocoyowa ありがとうございます✨🎄

[@じゅりあ-z2m]

まさに、今の私に欲しかったアドバイスでした。相手と同じ土俵に立たない、などなど。参考にさせていただきます。ためになるお話、ありがとうございました。

[@雅美-j1r]

ハッとしました！ 統合失調､双極性障害にカウンセリングも受けながら、仕事をしています。メンタルMAXで凹んでいたところでした。 ありがとうございます、ゆったりした気持ちで拝聴致します🌠

[@kurokanchan]

傷つくかどうかって、確かに自分で決めてます😊 最近、傷つくこと少なくなったのは、自分が重要視しなくなったんだな〜と思います。 ありがとうございます🤗🍀

[@0309race]

今日まさしく確認しておこうと思って声を掛けたことで怒られてモヤモヤしてました。 相手の問題だと割り切って明日からの仕事を頑張ろうと思います。 ありがとうございました。

[@cocoyowa]

自分と相手の課題を分けるのも凄く有効です。 ぜひ自責せず、今日はゆっくりお休みくださいね😊

[@3ちゃん-w4j]

職場で私のしていないことをしたと責められたり、私に非があるからとその人の仕事をカバーしようとしたら、再び責められたり…一時は仕事以外の時間もその人のことばかりを考えていました。 理解できない、と片付ければよかったな、と後悔しています。結局、その人は退職していき、味方だった人らもどうしてだろう？と言ってます。 そんなものなのですね。

[@エディエディ-p4k]

どうして人って、嘘をつく人や、口が上手い人の話や態度を信じるのだろう？？とここ最近考えていました… そうですよね…自分は嘘ついたり、口上手くなんてしていないんだから、それを分かってくれず、そちらがわを信じてる人の気持ちを、なんでだろう？？と考えてもわかりませんよね…まさに、自分じゃどうにも出来ない事でした。 少し楽になれました。

[@やぐりん-x1i]

この前職場でトイレ介助を頼んだら自分と介助してくれる人とけんかしてしまいました自分と相手の問題もわからました

[@egawatakuma]

今日もためになる動画ありがとうございます😊 先日から読み始めていた「反応しない練習」という本を今日読み終えたばかりだったので、いいタイミングで動画を見ることができました。⑦で仰られていた相手からいろいろ言われてもそれを受け取らずに相手に持って帰ってもらうという部分は本の中でブッタが行っていたことと同じだなと思っていました。 どうしても社会と関わると良い人もいれば嫌な人もいると思うので、嫌なことを言われた時に感情的になるのではなく表の心とそれを客観的に見る裏の心を使い分けて自分の感情を落ち着かせることも有効的だと思います。 HSPさんは直感だったり危ないことを察する力も人よりあると思うので、できるだけ心を平穏にできるような気持ちの持ち方や心の底の自分軸を大切にしていきたいです。

[@アラルコメネウス-j3p]

今日も忖度しすぎて疲れた上に、親切心で申し出たことで怒られてしまいました😅自分が何かしなきゃ！という根拠不明の使命感😰モヤモヤしたり、ん？と思うことは引くことが大事ですね。この配信を聞いたら楽になりました✨次への学びになりました。いつもありがとうございます😌

[@cocoyowa]

準備しても裏目に出ることもありますし、悩んでしまう時もありますよね😊 そういう時は「それでも帰る場所はある」と思って、 また明日につなげてみてくださいね。

[@T華-q1u]

ありがとうございます。入社したばかりです。仕事の出来る!美人の素敵な方! 気がつくと上司の悪口や、自分にも、顎で指図したり、仕事以外ライン、電話がくる💦いつも気がつくと、巻き込まれています。自分😥何もしてないのに。仕事辞める事も、考えてるが、又探すのも大変。こんな人はグループを作ってやってない事うわさして、見えないいじめをしてきて、疲れてました。良い話が聞けました。努力します。

[@T華-q1u]

そんな事ばかりで、くよくよしたり、罪悪感になったり、わからない怒りが込み上げたりします。

[@ぴちぴち-b9f]

最後の項目が意外にしっくりきました。^_^

[@ばばあ-b8f]

Ryotaさん！その通り！ メリークリスマス！🎅

[@cocoyowa]

今年も早々とクリスマスになりましたね! よい聖夜をお過ごしください😊

[@kurimaron-krmr]

⑥番、ホントにそうだと思います😮 まさに数日前、仕事で上の立場の方からいろいろ責められたのですが、どう考えても理解できないことでした。ショックで家に帰ってからも涙ぐんだり、怒りに震えたり… 疲れたので「理解できない現象」が起きたのだ、ということで落ち着きました😅Ryotaさん、ありがとうございます！

[@銭型巡]

HSPだからなのか、ASD傾向が強いせいなのか、気付いたら反すうしています。 最近は意識的に何も考えない時間を作るようにしてます。

[@みつ-d7c]

②調べないことを検討するに とても共感しました~😔 ｺｺﾖﾜﾁｬﾝﾈﾙさんのお陰で、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ ﾆｭｰｽはかなりｼｬｯﾄｱｳﾄ出来るように なりました🈲 心配事は以前より減ったと思い ます。 今日はUNIQLOｻﾝで週末のお値下 げ品をﾈｯﾄで調べて、HEATTECH ﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰを購入してきました🚶💨 生活まわり＆仕事に役立つ情報を 追いかける位が私にはちょうど 良いなと感じています✨

[@ryou-ii1gs]

自分に非がない事を考えてしまうことが最近多いですね。問題がある人、変わった人と思うようにしたいです。

[@cocoyowa]

多少の慣れは必要ですが、少しずつ取り組む価値のあることですよね😊 3回に1回でも反応しなくなると相当ラクですー!

[@アレンアイバーソン-p9v]

リョータさんココヨワチャンネル登録者の皆さんこんばんわ。 ⑥理解できない、も答えの１つ は正にその通り。 間違っても自分の考え方を分からせてやろうとか、 価値観を押し付けてくる人の事を理解しなきゃとか考えない事です。 理解出来ないモノ同士が一緒にいてもぶつかり合うだけでデメリットの方が遥かに多いのが現実の世界です。（もう嫌というほど経験してきました） 頭が疲れるだけの環境や他人は静かにサッサと離れるのがお互いの為です。

[@ローレン-e8u]

最近、ネガティブニュースを少しずつスルーできるようになりました。 見出しなどを見て、嫌な予感がしたら、そのニュースの詳細を調べないようにできるようになりました。 KZbin動画の、痛みのあるサムネイルも、該当しますね。

[@みぃ-j5s]

正に、いつも考え過ぎています。 もっとリラックスします。相手と同じ土俵にたたない。また、自分の意見を押し付けない。関係ない事にタッチしない、ですね。 参考になりました。 過去あったことな傷付いて考え過ぎている時はどうしたら良いでしょうか?

[@妄想女子の日常]

関わりすぎ調べすぎ🔍️👓️💦 知らない方が楽なときもありますものね また忘れていました ありがとうございました🍀

[@cocoyowa]

知らなければ傷つかない、考えない。というのが大切なんですよね😊

[@katakori-0903]

今日は少し疲れ気味なので、Ryotaさんの動画を観て癒されにきました〜(>_